Ekipa za fizično rehabilitacijo hrbtne klinike. Fizikalna medicina in rehabilitacija, ki je znana tudi kot fiziatrija ali rehabilitacijska medicina. Njegovi cilji so izboljšati, obnoviti funkcionalne sposobnosti in kakovost življenja osebam s telesnimi okvarami ali invalidnostjo, ki prizadenejo možgane, hrbtenjačo, živce, kosti, sklepe, vezi, mišice in kite. Zdravnik, ki je končal usposabljanje, se imenuje fiziater.
Za razliko od drugih medicinskih specialitet, ki se osredotočajo na medicinsko ozdravitev, so cilji fiziatra povečati bolnikovo neodvisnost pri vsakodnevnih dejavnostih in izboljšati kakovost življenja. Rehabilitacija lahko pomaga pri številnih telesnih funkcijah. Fiziatri so strokovnjaki pri oblikovanju celovitega načrta zdravljenja, osredotočenega na pacienta. Fiziatri so sestavni člani ekipe. Uporabljajo sodobne, pa tudi preizkušene in resnične metode zdravljenja, da svojim pacientom zagotovijo optimalno delovanje in kakovost življenja. Pacienti so lahko od dojenčkov do osemdesetletnikov. Za odgovore na morebitna vprašanja pokličite dr. Jimeneza na 915-850-0900
For individuals who are having difficulty moving around due to pain, loss of range of motion, and/or decreased strength, can incorporating working with a physical therapist help relieve pain and restore function?
A woman with orthosis working with a physical therapist
Physical Therapy Benefits
Many wonder if they are candidates for physical therapy or if physical therapy can help their injury, ailment, or condition. The answer is yes; most individuals can benefit from physical therapy, whether their condition is a simple ankle sprain or a complex neurological disorder. Physical therapists can help develop pain management treatment strategies and injury prevention. Physical therapy can benefit individuals even if they are not injured; as movement experts, physical therapists can train individuals to help prevent injury and maintain flexibility.
Mehanika telesa
Physical therapists work in various settings, including hospitals, nursing homes, sports, and chiropractic clinics. If necessary, they can come to your house after an injury. They work with individuals from all walks of life as a conservative treatment approach to managing, healing, and preventing injuries and disabilities. Physical therapy uses non-invasive tools to help improve total body function. Physical therapy focuses on:
Lajšanje bolečin
Promoting healing
Restoring function
Restoring movement
Facilitation and adaptation for a specific injury.
Therapy also focuses on body mechanic training, fitness, and wellness. (Hon, S. et al., 2021)
Regardless of age, individuals who have problems with flexibility and mobility may benefit from working with a physical therapist to help them return to optimal function.
Conditions Physical Therapy Can Help Treat
Muscle sprains and strains.
Work-related injuries.
Repetitive motion injuries.
Poškodbe, povezane s športom.
Bolečine v vratu.
Bolečine v spodnjem delu hrbta.
Neuro-rehabilitation – post-stroke and spinal cord or head injury.
Shoulder, arm, hand, and wrist injuries and problems.
Zlomi.
Slip and fall accidents and other traumas.
Ortopedska stanja.
Kronična utrujenost.
Chronic weakness.
Pre and post-surgical conditioning and strengthening.
Wound care like diabetic wounds and non-healing traumatic or post-surgical wounds.
Pre – during pregnancy and post-partum programs.
Fitness and wellness education.
Poor cardiovascular endurance.
Cardiac rehabilitation.
Težave z dihanjem.
Bowel or bladder incontinence.
Cancer recovery.
Individuals unsure whether they need or would benefit from physical therapy should discuss their options with a primary physician, healthcare provider, or specialist to guide them in the right direction. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic focuses on what works for you and strives to better the body through researched methods and total wellness programs. Using an integrated approach, we treat patients’ injuries and chronic pain syndromes through personalized care plans that improve ability through flexibility, mobility, and agility programs personalized to the individual to relieve pain. If other treatment is needed, Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective treatments.
Unlocking Vitality
Reference
Hon, S., Ritter, R., & Allen, D. D. (2021). Cost-Effectiveness and Outcomes of Direct Access to Physical Therapy for Musculoskeletal Disorders Compared to Physician-First Access in the United States: Systematic Review and Meta-Analysis. Physical therapy, 101(1), pzaa201. doi.org/10.1093/ptj/pzaa201
Pri vadbi je zelo pomembno, da ogrejemo vsako mišično skupino preprečiti poškodbe med vadbo. Raztezanje roke, noge in hrbet lahko sprostijo otrdele mišice in povečajo pretok krvi, da omogočijo ogrevanje vsakega mišičnega vlakna in omogočijo največjo moč pri vsaki seriji. Eden najboljših načinov za zmanjšanje utrujenosti ali okorelosti mišic pred vadbo je, da vsako mišično skupino vsaj 1-2 minuti zvijate v peni, da zagotovite optimalno funkcionalnost. Valjanje s peno omogoča, da se mišice ogrejejo pred obsežno vadbo. Kljub temu pa lahko nudi številne prednosti v kombinaciji z drugimi terapijami za zmanjšanje simptomov, podobnih bolečini, kot je bolečina na sprožilni točki, da ne bi povzročili nadaljnjih poškodb zaradi ponovnega pojavljanja v telesu. Današnji članek se osredotoča na prednosti valjanja pene, kako zmanjša bolečino v sprožilni točki in kako se kombinira s kiropraktično nego za doseganje optimalnega zdravja in dobrega počutja. Paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki vključujejo tehnike in terapije za posameznike, ki se soočajo s sprožilno bolečino, ki prizadene različne dele telesa. Z lociranjem, od kod prihajajo sprožilne točke, mnogi strokovnjaki za bolečino uporabljajo načrt zdravljenja za zmanjšanje učinkov, ki jih sprožilne točke povzročajo na telo, hkrati pa predlagajo različna orodja, kot je uporaba penastega valja za zmanjšanje bolečine v drugih mišičnih skupinah. Vsakega pacienta spodbujamo in cenimo tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem glede na njegovo diagnozo, kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje odličen način, ko našim ponudnikom postavljamo zapletena vprašanja na pacientovo zahtevo in razumevanje. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Prednosti valjanja pene
Ste se spopadali z bolečinami podobnimi simptomi v različnih delih telesa? Ali čutite togost v mišicah? Ali pa ste se ves dan počutili izčrpani? Mnogi ljudje se po dolgem dnevu pogosto počutijo pod stresom, preobremenjeni in izčrpani in morajo najti različne načine za lajšanje stresa. Ne glede na to, ali gredo v telovadnico na vadbo ali na tečaj joge, bi se morali številni ljudje ogrevati približno 5-10 minut, da razgibajo vsako mišično skupino in tako zmanjšajo utrujenost in okorelost mišic. Eno od orodij, ki bi jih ljudje morali uporabiti, je penasti valj. Študije razkrivajo da lahko valjanje s peno pred vadbo izboljša mišično zmogljivost in prožnost ter hkrati ublaži mišično utrujenost in bolečino.
Če vključite valjanje v peno kot del ogrevanja, lahko preprečite, da bi težave, kot je bolečina v sprožilni točki, povzročile več težav v prizadeti mišični skupini in povzročile več škode. Valjanje pene je znano kot a samospojna izpustitev (SMR) orodje za številne športnike za lajšanje zakasnelih mišičnih bolečin (DOMS) in lahko pomaga pri procesu okrevanja za mišično zmogljivost. Študije kažejo da so pri športnikih DOMS njihove mišice občutljive in toge, kar povzroča omejeno gibanje. Z valjanjem iz pene se lahko vsaka boleča mišična skupina razvalja v gostem penastem zvitku iz telesne teže osebe, da pritisne na mehko tkivo. Ob pravilnem izvajanju se poveča obseg gibanja telesa in prepreči se omejevanje mehkih tkiv.
Valjanje s peno za zmanjšanje bolečine v sprožilni točki
Ko je telo preobremenjeno, se mišična vlakna začnejo prenapenjati in povzročajo različne težave v različnih delih telesa. Ko se to zgodi, sčasoma nastanejo drobni, trdi vozliči, ki povzročijo preusmerjeno bolečino na druga mesta telesa v vsaki mišični skupini. To je znano kot sindrom miofascialne bolečine ali prožilne točke. Študije razkrivajo ta sprožilna bolečina je takrat, ko so prizadete mišice akutne ali kronične in povzročajo bolečino v okoliških vezivnih tkivih. Dr. Travell, knjiga dr. med., »Miofascialna bolečina in disfunkcija«, je omenila, da lahko miofascialna bolečina povzroči somato-visceralna disfunkcija v telesu, saj so prizadete mišice in živci povezani z ustreznimi vitalnimi organi. To pomeni, da če se nekdo spopada z bolečino v hrbtu, je to lahko težava z njegovim črevesnim sistemom. Kako zdaj valjanje s peno pomaga preprečiti bolečino na sprožilni točki? Kot smo že omenili, lahko valjanje s peno za vsako mišično skupino ublaži bolečine v mišicah in izboljša krvni obtok. Študije razkrivajo da lahko valjanje pene po mišični skupini, ki jo prizadene bolečina v sprožilni točki, poveča pretok krvi v prizadeto mišico in zmanjša fascialno vnetje v telesu.
Kaj valjanje pene naredi telesu - Video
Ste se spopadali z bolečino v mišicah? Se vam zdi, da se nenehno sklanjate ali premikate z nogami? Ali pa doživljate nenehne bolečine pri raztezanju? Če ste imeli opravka s temi mišično-skeletnimi težavami, zakaj ne bi valjanja v peni vključili v svojo rutino? Mnogi posamezniki imajo bolečine, ki vplivajo na njihove mišice in jim povzročajo bolečino. Kar zadeva zmanjšanje bolečine, lahko vključitev valjanja pene na prizadete mišice poveča pretok krvi v mišico in zmanjša morebitne simptome, povezane s kroničnimi boleznimi. Študije razkrivajo da lahko kombinacija valjanja v peni in raztezanja pred vadbo zagotovi te neverjetne prednosti, ki vključujejo naslednje:
Lajša bolečine v mišicah
Povečajte obseg gibanja
Zmanjšajte celulit
Lajšanje bolečin v hrbtu
Podoživite sprožilne točke v mišicah
Zgornji video daje odlično razlago, kaj valjanje s peno naredi telesu in zakaj razbremeni te različne mišične skupine. Ko ljudje združijo valjanje s peno z drugimi tretmaji, lahko to koristi njihovemu zdravju in dobremu počutju.
Valjanje pene in kiropraktična nega
Kot smo že omenili, lahko drugi različni tretmaji združujejo valjanje pene za spodbujanje zdravega telesa. Eden od načinov zdravljenja je kiropraktika. Kiropraktična oskrba vključuje mehansko in ročno manipulacijo hrbtenice, zlasti pri subluksaciji ali nepravilnem položaju hrbtenice. Ko je hrbtenica napačno poravnana, lahko povzroči napetost mišic in težave z gibljivostjo, ki lahko sčasoma vplivajo na telo. Torej, kako ima valjanje pene vlogo pri negi kiropraktike? No, kiropraktik ali zdravnik kiropraktike lahko pripravi načrt za pomoč pri obvladovanju bolečine med zdravljenjem stanja, ki vpliva na telo. Ker se valjanje s peno uporablja pri ogrevanju v povezavi s fizikalno terapijo, lahko mnogi posamezniki, ki delajo z osebnim trenerjem, kot del ogrevanja vključijo valjanje s peno, da sprostijo otrdele mišice in se odpravijo na redne kiropraktične tretmaje za izboljšanje mišic. moč, mobilnost in prožnost.
zaključek
Obstaja veliko koristnih lastnosti, ki jih lahko telesu zagotovi rolanje s peno. Valjanje s peno lahko omogoči prekrvavitev mišic, hkrati pa zmanjša mišično utrujenost in bolečino. Če vključite valjanje v peno kot del dnevnega ogrevanja, lahko tudi preprečite nastanek sprožilnih točk v mišičnih skupinah in lahko odpravite zategnjene vozle, zaradi katerih je nastala mišica. Hkrati lahko zdravljenja, kot sta kiropraktika in fizikalna terapija, združujejo valjanje pene za spodbujanje zdravja in dobrega počutja v telesu ter preprečevanje bolečin v mišicah.
Reference
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Akumulirani učinki valjanja pene v kombinaciji z raztezanjem na obseg gibanja in fizično zmogljivost: sistematični pregled in meta-analiza. J Sports Sci Med. 2021. julij 1; 20 (3): 535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Kronični učinki valjanja pene na prožnost in zmogljivost: sistematični pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj." Mednarodna revija za okoljske raziskave in javno zdravje, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 4. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Valjanje s peno za odloženo mišično bolečino in okrevanje dinamičnih mer zmogljivosti." Revija za športni trening, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, januar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Miofascialne sprožilne točke nekoč in danes: zgodovinska in znanstvena perspektiva." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, julij 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Miofascialna bolečina in disfunkcija: Priročnik za trigger point: Vol. 2: spodnje okončine. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "Meta-analiza učinkov valjanja pene na učinkovitost in okrevanje." Meje v fiziologiji, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 9. april 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz in Daniel "Danny" Alvarado se v teh časih pogovarjajo o prehrani in telesni pripravljenosti. Med karanteno so ljudje postali bolj zainteresirani za izboljšanje svojega splošnega zdravja in dobrega počutja s pravilno prehrano in udeležbo na vadbi. Strokovna skupina v naslednjem podcastu ponuja različne nasvete in trike, kako lahko izboljšate počutje. Poleg tega Lizette Ortiz in Danny Alvarado razpravljata o tem, kako v teh COVID-ih pomagata svojim strankam doseči optimalno počutje. Od uživanja sadja, zelenjave, pustega mesa, dobrih maščob in zapletenih ogljikovih hidratov do izogibanja sladkorjem in preprostim ogljikovim hidratom, kot so bele testenine in kruh, je po pravilni prehrani in udeležbi na vadbi in telesni aktivnosti odličen način za nadaljnje spodbujanje vašega splošnega zdravja in wellness - Podcast vpogled
Če ste uživali v tem videu in / ali smo vam na kakršen koli način pomagali
vas prosimo, da se naročite in delite z nami.
Hvala in Bog blagoslovi.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
PODCAST: Dr. Alex Jimenez in dr. Marius Ruja razpravljata o pomenu personalizirane medicinske genetike in mikrohranil za celotno zdravje in dobro počutje. Če sledite pravilni prehrani in sami sodelujete pri vadbi, ni dovolj, da bi zagotovili pravilno delovanje človeškega telesa, še posebej v primeru športnikov. Na srečo so na voljo različni testi, ki ljudem lahko pomagajo ugotoviti, ali imajo prehranske pomanjkljivosti, ki lahko vplivajo na njihove celice in tkiva. Vitaminski in mineralni dodatki lahko na koncu pomagajo izboljšati tudi posameznikovo splošno zdravstveno stanje. Medtem ko nekaterih vidikov naših genov morda ne bomo mogli spremeniti, dr. Alex Jimenez in dr. Marius Ruja razpravljata, da lahko po pravilni prehrani in udeležbi na vadbi ob jemanju ustreznih dodatkov koristijo naši geni in spodbujajo dobro počutje. - Podcast vpogled
Če ste uživali v tem videu in / ali smo vam na kakršen koli način pomagali
vas prosimo, da se naročite in delite z nami.
Hvala in Bog blagoslovi.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
