Ekipa za integrativno medicino Back Clinic. To je medicinska praksa, ki se osredotoča na celotno osebo in uporablja vse ustrezne terapevtske pristope, zdravstvene delavce in discipline za doseganje optimalnega zdravljenja in zdravja. Združuje najsodobnejšo in konvencionalno zdravljenje ter druge skrbno izbrane terapije, ker so učinkovite in varne.
Cilj je združiti najboljše iz konvencionalne medicine in drugih zdravilnih sistemov/terapij, ki jih prinašajo kulture in ideje. Ta vrsta medicine temelji na modelu zdravja in dobrega počutja v primerjavi z modelom bolezni. Integrativna medicina je usmerjena k uporabi nizkotehnoloških in poceni intervencij.
Ta model priznava ključno vlogo tega, kako ima odnos med zdravnikom in bolnikom v bolnikovi zdravstveni izkušnji. Njegov namen je skrb za celotno osebo z upoštevanjem vseh medsebojno povezanih fizičnih in nefizičnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje, dobro počutje in bolezen. Ti vključujejo psihosocialne in duhovne dejavnike v življenju ljudi.
Od tega je 0.7 grama vlaknin, 1.3 grama pa naravnih sladkorjev.
Maščobe
Tomatillos vsebuje manj kot pol grama v enem srednje velikem paradižniku.
Beljakovine
V enem paradižniku je manj kot pol grama beljakovin.
Vitamini in minerali
Tomatillos zagotavlja:
Vitamin
Vitamin C
Kalij
In zagotovite več drugih mikrohranil v manjših odmerkih.
prednosti
Tomatillo ima naslednje zdravstvene koristi.
Zdravje srca in ožilja
Tomatillos je dodatek k prehrani, ki je zdrav za srce. Imajo naravno malo natrija in so bogati s kalijem, kar lahko pomaga uravnavati krvni tlak. Zagotavljajo vitamina A in C ter antioksidante proti prostim radikalom.
Ameriško združenje za srce priporoča dnevno uživanje različnega sadja in zelenjave za različne koristi. Eden od njih je vsebnost vlaknin. Vlaknine so neprebavljivi del ogljikovih hidratov, ki lahko pomagajo znižati holesterol tako, da vežejo in odstranjujejo holesterol iz telesa. Tomatillos vsebuje približno en gram vlaknin, kar je priporočljiv dodatek k prehrani, ki je zdrava za srce. (Ameriško združenje za srce. 2023)
Potencialno pomaga zmanjšati tveganje za raka
Tomatillos ima več antioksidantov z lastnostmi za preprečevanje raka. So vir fitokemikalij, znanih kot withanolidi. Dokazano je, da te naravne rastlinske spojine inducirajo apoptozo/celično smrt v celicah raka debelega črevesa. (Peter T. White et al., 2016) Diete z visoko vsebnostjo sadja in zelenjave so bile povezane z manjšim tveganjem za nastanek raka, zaradi česar so paradižniki dobrodošel dodatek k prehranskemu načrtu z visoko vsebnostjo antioksidantov, ki je osredotočen na preprečevanje raka.
Izboljšanje simptomov artritisa
Vitanolidni antioksidanti delujejo tudi protivnetno. Raziskave vitanolidov dokazujejo klinične koristi pri lajšanju simptomov osteoartritisa in revmatoidnega artritisa. (Peter T. White et al., 2016) Tomatillos lahko pomaga zmanjšati vnetje, zaradi česar je lahko artritis lažje obvladljiv.
Preprečevanje izgube vida
Tomatillos zagotavlja zdrav vir ključnih hranil za zdravje oči. Lutein in zeaksantin sta antioksidanta, ki se koncentrirata v mrežnici in pomagata zaščititi pred poslabšanjem okolja. Tomatillos zagotavlja:
Tomatillos je nizkokalorična sestavina polnovredne hrane. Zaradi visoke vsebnosti vode se je mogoče nasititi brez dodajanja odvečnih kalorij. Sveža salsa, narejena s paradižniki ali tomatillos, je zdrava, okusna izbira, ki je skoraj brez dodanih sladkorjev. (Nacionalna fundacija za ledvice. 2014)
Neželeni učinki
Tomatillos spada v družino nočnih senk. Čeprav ni prepričljivih dokazov, ki bi potrjevali morebitne škodljive učinke, nekateri posamezniki poročajo, da so nanje občutljivi. (Klinika Cleveland. 2019) Posamezniki, ki menijo, da so morda občutljivi na paradižnike, se morajo posvetovati z registriranim dietetikom, da ugotovijo glavni vzrok in načine za izboljšanje tolerance.
Alergije
Čeprav so redke, so resne reakcije, vključno z anafilaksijo, možne, tudi če posameznik ne kaže znakov alergije na paradižnik.
Posamezniki, ki niso prepričani o alergiji na paradižnike, naj obiščejo alergologa za testiranje.
sorte
Različne sorte vključujejo rumeno, zeleno in vijolično. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora je zelena sorta pokončne rasti z visokim pridelkom.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante in Toma Verde so prav tako zeleni, vendar rastejo v raztegnjenem vzorcu.
Tomatillos lahko zdržijo več mesecev v svojih lupinah, razprostrtih v dobro prezračenem prostoru. (MacKenzie J. 2018)
V primeru uporabe prej jih hranite v papirnati vrečki v hladilniku največ 2 tedna.
Ne shranjujte v plastiki, ker se lahko pokvari.
Za daljše shranjevanje lahko paradižnike zamrznete ali konzervirate.
Odstranite lupine, jih operite in posušite, preden jih zaužijete ali pripravite za dolgoročno shranjevanje.
Priprava
Tomatillos ima izrazit okus in čvrsto teksturo. Pojedo jih lahko cele, ne da bi jim bilo treba luščiti semena ali sredico. (Drost D, Pedersen K. 2020) Tomatillos uporabite za:
White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Naravni vitanolidi pri zdravljenju kroničnih bolezni. Napredek v eksperimentalni medicini in biologiji, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Bi lahko posameznikom, ki se soočajo z bolečino, vnetnimi stanji in težavami s stresom, dodajanje akupunkture v načrt zdravljenja pomagalo pri olajšanju in ozdravitvi?
Zdravljenje akupunkture
Zdravljenje z akupunkturo je tradicionalna kitajska medicina, ki temelji na kroženju telesne življenjske energije ali či, z idejo, da lahko blokada ali motnja v pretoku energije povzroči zdravstvene težave. Akupunkturisti vbodo tanke igle v določene točke po telesu, da ponovno uravnovesijo telesno energijo, spodbudijo celjenje in spodbujajo sprostitev. (Medicina Johns Hopkins. 2023) Raziskovalci niso povsem prepričani, kako zdravljenje deluje; vendar pa teorije kažejo, da lahko pomaga pri sproščanju endorfinov in vpliva na avtonomni živčni sistem.
Kako deluje?
Raziskovalci niso mogli razumeti, kako akupunktura deluje v celoti, vendar nekatere teorije vključujejo:
Igle spodbujajo sproščanje endorfinov – naravnih kemikalij v telesu za lajšanje bolečin.
Vplivajo lahko na avtonomni živčni sistem, posebna namestitev igle pa vpliva na dihanje, krvni tlak in srčni utrip. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Zdravstvene koristi se lahko razlikujejo glede na posameznika. Morda bo trajalo več sej, preden bodo opazili koristi. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Raziskave so še vedno omejene; vendar pa obstajajo nekatere študije, ki so pokazale, da je akupunktura koristna pri določenih stanjih.
Bolečina v križu
Študija o nefarmakoloških možnostih za bolečine v spodnjem delu hrbta je pokazala, da zdravljenje z akupunkturo lajša hude bolečine in spodbuja boljše delovanje hrbta.
Vendar pa glede dolgoročnih koristi ni bilo jasno, kako koristno je bilo zdravljenje. (Roger Chou, et al., 2017)
Migrene
Raziskava, opravljena v obdobju šestih mesecev, je pokazala, da:
Akupunktura je zmanjšala pogostost simptomov migrene za polovico pri 41 % posameznikov v primerjavi s tistimi, ki niso prejemali akupunkture.
Ugotovljeno je bilo, da je zdravljenje koristno kot preventivna zdravila za migreno. (Klaus Linde, et al., 2016)
Napetost glavobolov
Glede na raziskave je lahko vsaj šest akupunkturnih sej koristno za posameznike s pogostimi glavoboli ali glavoboli zaradi pritiska/napetosti.
Ta študija je tudi ugotovila, da je akupunktura v kombinaciji z zdravili proti bolečinam znatno zmanjšala pogostnost glavobola v primerjavi s tistimi, ki so prejemali le zdravila. (Klaus Linde, et al., 2016)
Knee Pain
Številne študije so pokazale, da lahko zdravljenje z akupunkturo kratkoročno in dolgoročno izboljša delovanje kolena pri posameznikih, ki imajo osteoartritis kolena.
To stanje povzroči razgradnjo vezivnega tkiva v kolenu.
Študija je tudi pokazala, da je zdravljenje lahko pomagalo pri osteoartritis in zmanjšal bolečine v kolenu, vendar je bil koristen le kratkoročno. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Drugi pregled je obravnaval več študij, ki so pokazale, da je zdravljenje odložilo in zmanjšalo uporabo zdravil proti bolečinam pri posameznikih, ki so imeli operacijo zamenjave kolena. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Elastičnost obraza
Kozmetična ali obrazna akupunktura se uporablja za izboljšanje videza kože na glavi, obrazu in vratu.
V študiji so imeli posamezniki pet akupunkturnih sej v treh tednih in nekaj več kot polovica udeležencev je pokazala izboljšanje elastičnosti kože. (Younghee Yun et al., 2013)
Proces
Pred zdravljenjem z akupunkturo, akupunkturist bo posameznika vprašal o njegovi zdravstveni anamnezi in lahko opravil fizični pregled.
Tanke igle se namestijo na določena področja, da odpravijo vašo skrb ali stanje.
Akupunkturist lahko nežno zasuka igle, da poudari stimulacijo.
To je sežiganje posušenih zelišč v bližini akupunkturnih igel za ogrevanje in stimulacijo točk ter pospeševanje zdravljenja.
Elektroakupunktura
Na igle je priključena električna naprava, ki zagotavlja nežen električni tok, ki stimulira mišice.
Pokrov
Na predel se namestijo steklene ali silikonske skodelice, ki ustvarijo vakuumski/sesalni učinek, kar pomaga spodbuditi krvni obtok in ponovno uravnovesiti energijo. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Po tretmaju se lahko nekateri posamezniki počutijo sproščene, drugi pa polni energije.
Ali je boleče?
Posamezniki lahko ob vstavitvi igle občutijo rahlo bolečino, zbadanje ali ščipanje. Nekateri akupunkturisti prilagodijo iglo po vstavitvi, kar lahko povzroči dodaten pritisk.
Ko je igla pravilno nameščena, lahko posamezniki občutijo mravljinčenje ali občutek teže, imenovan de qi. (Nacionalni inštituti za zdravje. (ND)
Obvestite akupunkturista, če se kadar koli med sejo pojavi nelagodje ali povečana bolečina.
Da bi zmanjšali tveganje, mora zdravljenje vedno izvajati pooblaščeni usposobljen zdravstveni delavec z uporabo čistih igel za enkratno uporabo. Priporočljivo je, da se pred akupunkturo posvetujete z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, saj zdravljenje morda ne bo primerno za posameznike z določenimi zdravstvenimi težavami.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Vpliv obrazne kozmetične akupunkture na elastičnost obraza: odprta pilotna študija z eno roko. Z dokazi podprta komplementarna in alternativna medicina : eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nefarmakološke terapije za bolečine v križu: sistematični pregled smernic za klinično prakso Ameriškega kolegija zdravnikov. Anali interne medicine, 166 (7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktura za preprečevanje epizodne migrene. Cochrane baza podatkov sistematičnih pregledov, 2016 (6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktura za preprečevanje tenzijskega glavobola. Cochrane baza podatkov sistematičnih pregledov, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Učinki akupunkture na kronične bolečine v kolenu zaradi osteoartritisa: meta-analiza. Časopis za kirurgijo kosti in sklepov. American volume, 98 (18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Intervencije brez zdravil za zmanjšanje bolečine ali porabe opioidov po popolni artroplastiki kolena: sistematični pregled in metaanaliza. JAMA kirurgija, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Nacionalni inštituti za zdravje. (ND) Občutek de qi.
Ali lahko vzdrževanje ravnovesja črevesne flore pri posameznikih z želodčnimi težavami spodbuja in izboljša zdravje črevesja?
Ravnovesje črevesne flore
Vzdrževanje ravnovesja črevesne flore je del optimalnega zdravja prebave. Črevesna mikrobiota, črevesni mikrobiom ali črevesna flora so mikroorganizmi, vključno z bakterijami, arhejami, glivami in virusi, ki živijo v prebavnem traktu. Vrsta in količina prisotnih bakterij sta odvisna od njihove lokacije v telesu, ki je lahko tanko in debelo črevo. To je ohišje za shranjevanje odpadkov/blata, debelo črevo pa obsega na stotine različnih vrst bakterij, ki imajo posebna dela in funkcije.
Nezdrava flora
Pogostejši patogeni so bakterije, ki lahko povzročijo bolezni, če jih ne nadzorujemo, vključno z mikrobi, kot je streptokok/streptokok grla ali E. coli/okužbe sečil in driska. Druge pogoste klice v debelem črevesu vključujejo: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
Prekomerno razraščanje C. diff lahko povzroči vsakodnevno vodeno blato z neprijetnim vonjem ter bolečine v trebuhu in občutljivost.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis je povzročitelj pooperativnih okužb trebušne votline in sečil.
Escherichia coli
E. coli je najpogostejši povzročitelj driske pri odraslih.
Ta bakterija je prisotna v debelem črevesu skoraj vsakega zdravega odraslega.
Klebsiella
Prekomerno razraščanje Klebsiella je povezano z zahodnjaško prehrano, ki je sestavljena iz različnih mesnih in živalskih proizvodov.
Bakteroidi
Prekomerna rast bakteroidov je povezana s kolitisom, ki povzroča boleče vnetje debelega črevesa.
Zdrava flora
Zdrave bakterije, kot sta Bifidobacteria in Lactobacillus, pomagajo ohranjati ravnovesje črevesne flore in zadržujejo nezdrave bakterije. Brez zdrave flore lahko celotno debelo črevo preplavi slaba flora, kar lahko povzroči simptome, kot sta driska in/ali bolezen. (Yu-Jie Zhang et al., 2015) Te zaščitne, mikroskopske klice imajo pomembne funkcije, ki vključujejo:
Pomoč pri sintezi vitaminov – vitaminov B in K v tankem črevesu.
Poveča delovanje imunskega sistema.
Ohranjanje rednega odvajanja blata.
Ohranjanje čistega debelega črevesa naravno brez potrebe po čistilcih debelega črevesa.
Uničenje nezdravih bakterij.
Preprečevanje prekomerne rasti nezdravih bakterij.
Razbijanje plinskih mehurčkov zaradi fermentacije hrane.
Bakterijska demontaža
Ne glede na to, ali so označene kot zdrave ali nezdrave bakterije, so obe enocelični organizmi, ki jih je mogoče zlahka uničiti. Včasih je to potrebno, na primer, ko je treba jemati antibiotike, da ubijejo vnetje grla. Vendar pa antibiotiki ubijejo tudi koristne bakterije, kar lahko privede do težav z mešanjem, ki lahko vključujejo: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Motnje črevesja - driska in zaprtje.
Prekomerno razraščanje kvasovk – lahko povzroči srbenje, pekoč občutek okoli anusa in povzroči vaginalne in oralne okužbe s kvasovkami.
Disbioza – strokovno ime za pomanjkanje zdravih bakterij ali bakterijsko neravnovesje.
Zapleti pri posameznikih s sindromom razdražljivega črevesja.
Obstajajo različni načini za uničevanje bakterij, vključno z.
Dolgotrajna driska – lahko izplakne slabe in dobre bakterije.
Stres
Dokončanje priprave črevesja, kot je potrebno za kolonoskopijo.
Diagnosticiranje težav s črevesno floro
Velikokrat se bodo težave s črevesno floro odpravile same od sebe in ni treba ukrepati. Vendar pa lahko posamezniki, ki se soočajo s kroničnimi težavami s črevesjem, kot je kolitis ali vnetna črevesna bolezen, potrebujejo zdravniško posredovanje bakterij v debelem črevesu.
Celovita analiza prebavnega blata/CDSA je test blata, ki preverja, kakšna vrsta in količina bakterij so prisotne, stopnje absorpcije hranil/hitrost prebave in kako dobro je hrana prebavljena.
Če obstaja pomembna razlika v deležu nezdravih in koristnih bakterij, lahko izvajalec zdravstvenih storitev predlaga jemanje probiotik ali živi mikrobni dodatek za pomoč pri ponovnem naselitvi in vzdrževanju ravnovesja črevesne flore.
Disfunkcija črevesja
Reference
Thursby, E. in Juge, N. (2017). Uvod v črevesno mikrobioto človeka. Biokemijski časopis, 474 (11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Vpliv črevesnih bakterij na zdravje in bolezni ljudi. Mednarodni časopis za molekularne znanosti, 16 (4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY in Yoon, SS (2018). Motnje črevesnega ekosistema zaradi antibiotikov. Yonsei Medical Journal, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Črevesne bakterije v zdravju in bolezni. Gastroenterologija in hepatologija, 9 (9), 560–569.
Ali bi morali posamezniki povečati vnos črnega popra za pomoč pri različnih zdravstvenih težavah, kot so boj proti vnetjem, krepitev imunskega sistema in izboljšanje prebave?
Črni poper
Ena najbolj priljubljenih začimb črni poper deluje protivnetno in lajša bolečine. Piperin je spojina, ki črnemu popru daje okus, pomaga preprečevati vnetja, (Gorgani Leila, et al., 2016), in pomaga povečati absorpcijo selena, vitamina B12 in kurkume. (Dudhatra GB, et al., 2012) Ugotovljeno je bilo, da je piperin skoraj tako učinkovit kot prednizolona – običajno zdravilo za artritis – pri zmanjševanju simptomov.
Črni poper se že tisočletja uporablja v starodavni ajurvedski medicini zaradi koncentracije koristnih rastlinskih spojin. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Poper dobimo z mletjem poprovih zrn, ki so posušene jagode vinske trte Piper nigrum.
Rastlina je visoka olesenela rastlina z majhnimi cvetovi rumenkasto rdeče barve.
Ima oster in rahlo pikanten okus, ki se poda k vsem vrstam jedi.
Vnetje je odziv imunskega sistema na poškodbo, bolezen ali kakršno koli duševno ali telesno stresa, ki sproži proces celjenja in popravljanja telesa. vendar dolgotrajno vnetjen lahko povzroči različne zdravstvene težave in pri posameznikih, ki začnejo razvijati artritis, degeneracijo sklepov. Poškodba telesnih procesorjev bolečine lahko poslabša bolečino in druge neprijetne simptome.
Kronično vnetje je lahko vzrok za sladkorno bolezen, artritis, astmo in bolezni srca.
Čeprav protivnetni učinki pri ljudeh niso bili obsežno raziskani, obstaja več študij na miših, ki kažejo obetavne rezultate.
V eni študiji je zdravljenje artritisa s piperinom povzročilo manjše otekanje sklepov in zmanjšalo označevalce vnetja. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
Antioksidanti
Aktivna spojina piperin je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo ali odložijo škodljive učinke prostih radikalov zaradi izpostavljenosti onesnaženju, dimu in soncu.
V eni študiji so imele podgane z dieto s koncentriranim črnim poprom manj škode zaradi prostih radikalov kot skupina, ki ni uživala koncentriranega črnega popra. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Izboljšanje delovanja možganov
Dokazano je, da piperin zmanjša simptome, povezane s Parkinsonovo in Alzheimerjevo boleznijo, ter izboljša delovanje možganov. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Študije kažejo, da piperin poveča spomin in zmožnost zmanjšanja proizvodnje amiloidnih plakov, ki so škodljive beljakovine, povezane z Alzheimerjevo boleznijo.
Izboljšanje nadzora krvnega sladkorja
Študije kažejo, da lahko piperin izboljša krvni sladkor in izboljša občutljivost za insulin.
V eni študiji so posamezniki z inzulinsko rezistenco jemali dodatek piperina 8 tednov.
Po 8 tednih so opazili izboljšave v odzivu na insulinski hormon za odstranjevanje glukoze iz krvi (Rondanelli M, et al., 2013)
Izboljšana absorpcija hranil
Za črni poper velja, da se lahko veže in aktivira z drugimi živili za izboljšane pozitivne učinke na zdravje.
It poveča absorpcijo nekaterih hranil, kot so kalcij, kurkuma, selen in zeleni čaj.
Pogosto se priporoča uživanje kalcija ali selena z virom črnega popra in zagotovite, da vsak dodatek kurkume vsebuje črni poper. (Shoba G, et al., 1998)
skladiščenje
Cela poprova zrna, zaprta v posodi in shranjena na hladnem in suhem mestu, lahko zdržijo do enega leta.
Sčasoma mleti črni poper izgubi okus, zato ga je priporočljivo porabiti v 4 do 6 mesecih.
Alergijske reakcije
Če menite, da ste alergični na črni poper, obiščite zdravstvenega delavca, ki lahko opravi testiranje in ugotovi glavni vzrok simptomov.
Alergije se lahko kažejo kot mravljinčenje ali srbenje v ustih, koprivnica, bolečine v trebuhu ter možna slabost in bruhanje.
Simptomi lahko vključujejo tudi piskajoče dihanje, kongestijo in/ali otekanje ustnic, jezika, ust in grla.
Črni poper lahko nadomestite z začimbami, kot so čili v prahu, kajenski poper in piment.
Zdravilna dieta
Reference
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, in Nikzad, M. (2017). Piperin - bioaktivna spojina črnega popra: od izolacije do zdravilnih formulacij. Celoviti pregledi znanosti o hrani in varnosti hrane, 16 (1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, in Chauhan, BN (2012). Obsežen pregled farmakoterapije zeliščnih bioloških ojačevalcev. The ScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K. in Srinivasan, K. (2016). Biološka uporabnost mikrohranil iz rastlinske hrane: posodobitev. Kritični pregledi znanosti o hrani in prehrani, 56 (10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Kronične bolezni, vnetja in začimbe: kako so povezani? Journal of translation medicine, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, in Kim, KS (2009). Protivnetni in antiartritični učinki piperina v fibroblastom podobnih sinoviocitih, stimuliranih s človeškim interlevkinom 1beta, in pri modelih artritisa pri podganah. Raziskave in terapija artritisa, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A. in Chandra, N. (2010). Prosti radikali, antioksidanti in funkcionalna živila: vpliv na zdravje ljudi. Pregledi farmakognozije, 4 (8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D. in Nalini, N. (2004). Antioksidativna učinkovitost črnega popra (Piper nigrum L.) in piperina pri podganah z oksidativnim stresom, ki ga povzroča prehrana z visoko vsebnostjo maščob. Redox poročilo: sporočila v raziskavah prostih radikalov, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Nevrozna zaščita z nutricevtiki, pridobljenimi iz začimb: to ste, kar jeste! Molekularna nevrobiologija, 44 (2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Izboljšanje inzulinske rezistence in ugodne spremembe vnetnih adipokinov v plazmi po izgubi teže, povezane z dvomesečnim uživanjem kombinacije bioaktivnih živilskih sestavin pri osebah s prekomerno telesno težo. Endokrini, 44 (2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Vpliv piperina na farmakokinetiko kurkumina pri živalih in človeških prostovoljcih. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Človeško telo je sestavljeno iz približno 60 % do 75 % vode. Ustrezna hidracija je nujna za izpiranje toksinov iz telesa, bistvena je za kognicijo, preprečuje dehidracijo in zagotavlja energijo. Lahko zmanjša nastanek glavobola in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Ko se bliža poletna vročina, je nujno, da napolnimo telesne sisteme iz izgubljenih virov z vodo, drugimi rehidracijskimi napitki ter sadjem in zelenjavo. Posameznikom je lahko težko popiti dovolj vode, zaradi česar se to počuti kot opravilo. Pitje limete vode tako, da dodate rezino limete ali limetinega soka lahko doda okus s koristnimi lastnostmi za vsakodnevno zdravje, hranilnimi lastnostmi in le majhno količino sladkorja.
apnena voda
Citrusi delujejo antioksidativno in protivnetno ter lahko pomagajo zaščititi srčno-žilni sistem. Limete lahko poskrbijo za kislost in osvežujoč pridih hladnemu kozarcu vode.
Prehrana limete
Limete so odličen vir antioksidantov, ki ščitijo telo tako, da preprečujejo ali ustavijo poškodbe celic, ki jih povzročajo prosti radikali ali kemikalije. Limete vsebujejo:
Kalcij
Kalij
Magnezij
Vitamini A, B, C in D
Prebava in zdravje črevesja
Pitje apnene vode izboljša prebavo.
Kisla narava limet povzroča slinjenje, kar je dobro za razgradnjo hrane za boljšo prebavo.
Flavonoidi v limetah spodbujajo izločanje prebavnih sokov za uravnavanje različnih črevesnih fiziologij v prebavnem traktu. Spodbujajo tudi izločanje:
Črevesni hormoni
Prebavni sokovi
Črevesna mikrobiota
Ti igrajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema za boj proti rasti nekaterih škodljivih bakterij, ki lahko povzročijo okužbo.
Kislost limete lahko očisti izločevalni sistem in spodbudi črevesno aktivnost pri posameznikih, ki se soočajo z zaprtjem.
Za posameznike s pogosto zgago ali refluksom kisline lahko pitje kozarca tople vode z dvema čajnima žličkama limetinega soka 30 minut pred obrokom pomaga preprečiti simptome refluksa.
Boj proti okužbam
V sezoni prehladov in gripe je tveganje za okužbo telesa večje.
Vitamin C in antioksidanti lahko okrepijo imunski sistem in pomagajo telesu pri boju proti okužbam, kot sta virus prehlada in gripe.
Posamezniki, ki redno uživajo vitamin C, lahko opazijo blažje simptome in skrajšajo trajanje prehlada.
Izboljšajte zdravje srca in ožilja
Limete so dober vir magnezija in kalija za zdravje srca.
Kalij lahko naravno zniža krvni tlak in izboljša krvni obtok, kar zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Potekajo raziskave spojin apna, imenovanih limonini ki lahko pomagajo znižati raven holesterola.
Nižji krvni sladkor
Limete so lahko koristne za ljudi s sladkorno boleznijo.
Limete imajo nizek glikemični indeks.
Pomagajo uravnavati, kako telo absorbira sladkor v kri.
Posledično lahko posamezniki doživijo manj konic.
Zmanjšajte vnetje
Artritis, protin in druge težave s sklepi so posledica vnetja.
Vitamin C lahko zmanjša vnetje in pomaga pri lajšanju simptomov artritisa in podobnih stanj, ki povzročajo bolečine in okorelost sklepov.
Limete lahko pomagajo zmanjšati Sečna kislina ravni.
Odpadni produkt, ki ga telo proizvede pri razgradnji hrane, ki vsebuje purini.
Visoke ravni lahko povzročijo protin.
Hujšanje
Citronska kislina poveča metabolizem, pomaga telesu porabiti več kalorij in shraniti manj maščobe.
Potrebna je redna telesna aktivnost vsaj 30 minut 3-4 dni na teden.
Za začetek dneva in pospešitev metabolizma zjutraj popijte kozarec vode z limeto ali pred obroki popijte sok rezine limete.
Osnove prehrane
Reference
Bucher A, White N. Vitamin C pri preprečevanju in zdravljenju prehlada. Am J Lifestyle Med. 2016; 10 (3): 181-183. doi:10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Pregled njegove farmakologije, toksičnosti in farmakokinetike." Molecules (Basel, Švica) vol. 24,20 3679. 12. oktober 2019, doi:10.3390/molecules24203679
Iorgulescu, Gabriela. »Slina med normalnim in patološkim. Pomembni dejavniki pri določanju sistemskega in ustnega zdravja.” Journal of Medicine and Life vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoidi in gastrointestinalni trakt: lokalni in sistemski učinki. Mol Aspects Med. 2018; 61: 41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoidi: pregled." Journal of Nutritional Science vol. 5 e47. 29. december 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamin C in tveganje za razvoj vnetnega poliartritisa: prospektivna ugnezdena študija primera in kontrole." Anali revmatičnih bolezni vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine in Paul AS Breslin. "Salivarna amilaza: prebavni in presnovni sindrom." Trenutna poročila o sladkorni bolezni vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Zdravstvena oskrba ne bi smela biti slabša; s toliko izbire, oglasov, pregledov, od ust do ust itd., je iskanje kakovostne zdravstvene oskrbe lahko izziv. To je lahko zdravnik, zobozdravnik, nutricionist ali kiropraktik. Kako vedeti, kdaj vas zdravi vrhunska ekipa kiropraktikov?
Ko je kiropraktična oskrba potrebna
Posamezniki se sprašujejo, kdaj naj obiščejo kiropraktika. Znaki in simptomi, ki bi lahko nakazovali, da bi morali obiskati kiropraktika, vključujejo:
Težave s stanjem, hojo, upogibanjem ali opravljanjem vsakodnevnih dejavnosti.
Nelagodje ali bolečina pri sedenju ali ležanju.
Glavoboli.
Bolečine v vratu.
Mravljinčenje ali bolečina v rami, roki ali roki.
Bolečine v hrbtu.
Bolečina v kolku.
Bolečina, ki teče po eni ali obeh nogah.
Bolečine v kolenu.
Težave s stopali, kot so otrplost, mravljinčenje ali bolečina.
Vrhunska kiropraktična ekipa
Vrhunska ekipa kiropraktikov bo usklajeno opravljala svoje delo; tudi z ovirami jim bo uspelo. Učinkovito bodo komunicirali med seboj in s pacienti, razložili celoten postopek, zagotovili prilagojeno zdravljenje in ne enotnega pristopa za vse ter cenili čas pacientov.
Komunikacija
Komunikacija je ključnega pomena, da posamezniki razumejo in zaupajo v svoj osebni načrt zdravljenja.
Kiropraktik in podporno osebje bosta zagotovila, da pacient razume, kaj se bo zgodilo in kako bo to vplivalo na njegovo poškodbo/stanje.
Zdravnik in osebje vas bosta nenehno spraševala, kako ste.
Končni cilji ekipe so aktiviranje procesa celjenja in zadovoljstvo pacienta.
Ponuja več možnosti zdravljenja
Prilagoditve hrbtenice niso edina stvar, o kateri bi morali posamezniki razmišljati, ko razmišljajo o zdravljenju. Ugotovljeno je bilo, da več pristopov zdravljenja dosega najboljše rezultate pri zdravljenju mišično-skeletnih stanj in motenj. Kiropraktik bo razpravljal in ponudil posebne možnosti zdravljenja, ki lahko vključujejo:
Vrhunska klinika za kiropraktiko nima občutka, da se vrata samo vrtijo, bolniki pa drvijo noter in iz nje kot v trgovino z živili.
Vsak pacientov termin je njegov čas z:
Podroben posvet
Terapevtska pripravljalna masaža za sprostitev mišic in sklepov pred prilagoditvami.
Temeljite prilagoditve kiropraktike
Vprašanja pacientov po oskrbi – Kiropraktik ali osebje si bo vzelo čas, da odgovori na vsa vaša vprašanja in ne bo izgubljalo časa s čakanjem.
Priporočene raztezne vaje
Analiza telesa
Hranilna svetovanje
Zdravljenja delujejo
Kiropraktična oskrba lahko traja nekaj časa za zdravljenje, rehabilitacijo in ozdravitev poškodbe ali stanja.
Zdravljenja delujejo in vidite in občutite napredek.
Lahko se premikate brez strahu pred bolečino.
Vaše zaupanje raste vase in v ekipo.
Če zdravljenje ne deluje ali daje trajne rezultate, vas bo kiropraktik napotil k drugemu zdravniku.
Vrhunska kiropraktična ekipa želi najboljše zdravljenje za vsakega bolnika, tudi če ga ne more zagotoviti.
Zadovoljstvo bolnikov
Ob zdravljenju z vrhunsko kiropraktično ekipo na recepciji, koordinatorjem za nego bolnikov, masažnimi terapevti, nutricionistom in vodjo klinike je celotna izkušnja pozitivna in prijetna; lahko občutite razliko in odidete navdušeni.
funkcionalna Medicine
Reference
Clijsters, Mattijs idr. "Pristopi zdravljenja kiropraktike za mišično-skeletna obolenja hrbtenice: presečna raziskava." Kiropraktika in manualne terapije vol. 22,1 33. 1. oktober 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Simptomatske reakcije, klinični izidi in zadovoljstvo bolnikov, povezanih s kiropraktično oskrbo zgornjega dela materničnega vratu: prospektivna, multicentrična kohortna študija. BMC mišično-skeletna motnja 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Uresničitev integrirane multimodalne oskrbe proti bolečinam: pot naprej. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Večmodalni pristop k zdravljenju rame: serija primerov 4 bolnikov. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
V današnjem podcastu dr. Alex Jimenez in dr. Mario Ruja razpravljata o pomenu genetske kode telesa in o tem, kako mikrohranila zagotavljajo potrebne funkcionalne prehranske snovi, ki jih telo potrebuje za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Kaj je personalizirana medicina?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Dobrodošli, fantje. Sva dr. Mario Ruja in jaz; razpravljali bomo o nekaterih bistvenih temah za tiste športnike, ki želijo prednost. Razpravljali bomo o temeljnih potrebnih kliničnih tehnologijah in informacijskih tehnologijah, ki lahko športnika ali celo povprečnega človeka nekoliko bolj ozaveščajo o tem, kaj se dogaja z vidika njihovega zdravja. Tam je nova beseda in malo vas moram opozoriti, kje vas kličemo. Pravzaprav prihajamo iz fitnes centra PUSH in ljudje po odhodu v cerkev še vedno telovadijo pozno zvečer. Torej delajo in se imajo dobro. Želimo torej vključiti te teme in danes bomo govorili o personalizirani medicini, Mario. Ste že slišali za to besedo?
[00: 01: 05] Mario Ruja DC*: Ja, Alex, ves čas. sanjam o tem. Izvoli, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Izvoli, Mario. Vedno me nasmeji. Torej bomo govorili o personalizirani areni tega, kar imamo zdaj. Prišli smo v stanje, ko nam veliko ljudi reče: Hej, veš kaj? Najbolje bi bilo, če bi imeli nekaj več beljakovin, maščob ali pa se jim bo porodila kakšna zapletena ideja, pa boste na koncu s prekrižanimi očmi in večino časa bolj zmedeni kot karkoli drugega. In ti si precej laboratorijska podgana za vse te različne tehnike, pa naj gre za Sredozemlje, z nizko vsebnostjo maščob, z visoko vsebnostjo maščob, za vse te vrste stvari. Vprašanje je torej, kaj je to specifično za vas? In mislim, da je ena od frustracij, ki jih imajo mnogi od nas, Mario, ta, da ne vemo, kaj bi jedli, kaj vzeli in kaj je dobro. Kar je zame dobro, ne pomeni, da je primerno za mojega prijatelja. Veš, Mario, jaz bi rekel, da je drugače. Prihajamo iz povsem drugega žanra. Živimo v kraju in šli smo skozi stvari, ki so drugačne kot pred dvesto leti. kaj počnejo ljudje? Danes bomo to lahko ugotovili v današnji dinamiki DNK; čeprav s temi ne zdravimo, nam daje informacije in nam omogoča, da se povežemo s težavami, ki nas zdaj zadevajo. Danes bomo govorili o personalizirani medicini, testiranju DNK in ocenah mikrohranil. Torej bomo videli, kaj je to, kakšni so naši geni, dejanske predispozicijske težave ali so tisti, ki nam dajejo delovanje našega motorja. In potem tudi, če je to dobro za to, želimo vedeti, kakšna je trenutno naša raven hranilnih snovi. Poznam Maria in pred dnevi si imel zelo ljubo vprašanje z eno od tvojih, mislim, da je bila tvoja hčerka. Ja, kaj je bilo torej njeno vprašanje?
[00: 02: 52] Mario Ruja DC*: Mia je torej imela dobro, odlično vprašanje. Spraševala me je o uporabi kreatina, ki je zelo prevladujoč pri športnikih. Vidiš, to je modna beseda, veš? Uporabite kreatin za izgradnjo več mišic in podobno. Bistvo, o katerem govorim s tabo, Alex, je, da je to nekaj tako pomembnega, česar ne moremo dopustiti v smislu športnega okolja in okolja za nastopanje. Kot da bi vzel Bugatti in si rekel: »No, veš kaj? Ali razmišljate o tem, da bi vanjo dali samo sintetično olje?« In no, ali je to sintetično olje, ki je potrebno za ta Bugatti? No, dobro je, ker je sintetično. No, ne, obstaja veliko različnih sintetičnih oblik, veste, to je kot pet do trideset, pet do petnajst, karkoli že je, raven viskoznosti, ki se ji mora ujemati. Enako velja za športnike in še posebej za Mio.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Naj občinstvo ve, kdo je Mia, kaj počne? Kakšne stvari počne?
[00: 04: 08] Mario Ruja DC*: ja. Mia igra tenis, zato je njena strast tenis.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: In je na nacionalni lestvici?
[00: 04: 15] Mario Ruja DC*: Na nacionalni ravni, mednarodno pa igra na mednarodnem krogu ITF. In trenutno je v Austinu s Karen in ostalimi Bradyjevimi skupinami, kot jih imenujem. Veste, trdo dela in skozi vso to vrsto prekinitve povezave COVID. Zdaj se vrača v fitnes način, zato se želi optimizirati. Želi narediti vse, kar je v njeni moči, da dohiteva in gre naprej. In vprašanje o prehrani, vprašanje o tem, kaj potrebuje. Potreboval sem konkreten odgovor, ne le splošni. No, mislim, da je dobro. Veš, da je dobro dobro in boljše je najboljše. In način, kako na to gledamo v tistem pogovoru o športni uspešnosti in genetski, prehranski in funkcionalni medicini, je kot, pojdimo zares funkcionalni, bodimo na mestu, namesto da bi bili na udaru. Veste, kot da lahko vstopite in rečete, veste, splošne stvari. Toda glede tega ni veliko informacij za športnike. In tukaj je pogovor o povezovanju genetike in povezovanju mikrohranil. To je fenomenalno, ker, kot si omenil, Alex, ko pogledamo markerje, genetske označevalce, vidimo prednosti, slabosti in kaj je ogroženo in kaj ne. Je telo prilagodljivo ali je telo šibko? Potem moramo obravnavati mikrohranila za podporo. Ne pozabite, o tem smo govorili, da bi podprli to slabost v tej DNK, ta genetski vzorec z nečim, kar lahko okrepimo. Mislim, ne morete iti in spremeniti svoje genetike, zagotovo pa lahko povečate in ste specifični s svojimi mikrohranili, da spremenite to platformo in jo okrepite ter zmanjšate dejavnike tveganja.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Zdaj je pošteno reči, da je tehnologija taka, da lahko najdemo, ne bi rekel slabosti, ampak spremenljivke, ki nam omogočajo, da izboljšamo športnika na genetski ravni. Zdaj ne moremo spreminjati genov. Ne trdimo, da obstaja svet tega, kar imenujejo SNP-ji ali polimorfizmi posameznih nukleotidov, kjer lahko ugotovimo, da obstaja specifičen nabor genov, ki se ne morejo spremeniti. Ne moremo se spremeniti kot barva oči. Tega ne moremo narediti. Te so zelo kodirane, kajne? Obstajajo pa geni, na katere lahko vplivamo z nevtralno genomiko in nevtralno genetiko. S svojo nevtralno genomiko torej mislim, da prehrana spreminja in vpliva na genom v bolj prilagodljivo ali oportunistično dinamiko? Zdaj, ali ne bi radi vedeli, kateri geni imate, ki so ranljivi? Ali ne bi želela vedeti, kje je tudi njena ranljivost?
Ali moje telo prejema prave dodatke?
[00: 07: 18] Mario Ruja DC*: Kaj vsi želimo vedeti? Mislim, ne glede na to, ali ste športnik na visoki ravni, ali ste izvršni direktor na visoki ravni, ali pa ste samo mama in oče na visoki ravni, to teče od turnirja do turnirja. Ne morete si privoščiti, da bi imeli nizko energijo, da, ko smo govorili o markerjih, veste, da metilacijo v telesu želimo vedeti, ali obdelujemo ali kako nam gre v smislu oksidativnega vzorca v nas samih? Ali potrebujemo to dodatno spodbudo? Ali moramo izboljšati vaše poznavanje tega vzorca razstrupljanja zelenega vnosa? Ali pa nam gre dobro? In tu lahko, ko pogledamo vzorce genetskih označevalcev, vidimo, da smo dobro pripravljeni ali pa nismo dobro pripravljeni. Zato moramo paziti na mikrohranila. Spet ti označevalci, ki pravijo: »Ali izpolnjujemo svoje potrebe, da ali ne? Ali pa samo posplošujemo?" In rekel bi, da 90 odstotkov športnikov in ljudi posplošuje. Pravijo: No, veste, jemanje vitamina C je dobro in jemanje vitamina D je dobro in selena, veste, to je dobro. Ampak spet, ali ste na mestu, ali zdaj samo ugibamo?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Točno tako. To je tisto, ko smo v tej trgovini in tam je veliko odličnih prehranskih centrov, Mario, in gledamo na zid tisoč izdelkov. noro. Ne vemo, kje imamo luknje, in ne vemo, kje jih potrebujemo. Veste, obstajajo določene pomanjkljivosti. imate krvaveče dlesni; najverjetneje imate tam kakšen skorbut ali kakšno težavo. Ta enota morda potrebuje strokovnjaka, vendar predpostavimo, če pogledamo stvari, kot je skorbut, kajne? No, vemo, da začnejo dlesni krvaveti. No, včasih ni tako očitno, kajne, da potrebujemo določene stvari. Tam je na stotine in tisoče hranil. Ena od stvari, ki jih imenujemo, imenujemo jih, so kofaktorji. Kofaktor je stvar, ki omogoča, da encim pravilno deluje. Torej smo stroj encimov in kaj kodira te encime? No, struktura DNK. Ker proizvaja beljakovine, ki kodirajo te encime, imajo ti encimi kodne faktorje, kot so minerali, kot so magnezij, železo, kalij, selen, kot ste omenili, in vse različne komponente. Ko gledamo to, to luknjo, v kateri smo, smo obrnjeni proti steni. Radi bi vedeli, kje so naše luknje, ker Bobby ali moj najboljši prijatelj pravi, da bi morali vzeti beljakovine, vzeti beljakovine iz sirotke, vzeti železo, vzeti, kar bi lahko bilo tako, in bomo zadeti ali zgrešili. Današnja tehnologija nam torej omogoča, da natančno vidimo, kaj je, kje imamo luknje.
[00: 10: 00] Mario Ruja DC*: In ta točka, ki ste jo omenili glede lukenj, spet, večina dejavnikov ni tako ekstremna, kot je skorbut, veste, krvaveče dlesni. Ne, mislim, živimo v družbi, kjer smo zaboga, mislim, Alex, imamo vso hrano, ki jo potrebujemo. Imamo preveč hrane. To je noro. Še enkrat, težave, o katerih govorimo, so prenajedanje, ne stradanje, OK? Ali pa se prenajedamo in še vedno stradamo, ker je prehranski vzorec zelo nizek. Torej je to resničen dejavnik. Toda na splošno iščemo in obravnavamo komponento, katere subklinične težave, veste, nimamo simptomov. Nimamo teh pomembnih označevalnih simptomov. Vendar imamo nizko energijo, vendar imamo nizek vzorec okrevanja. Imamo pa to težavo s spanjem, to kakovost spanja. To torej niso velike stvari, ampak so subklinične, ki spodkopavajo naše zdravje in uspešnost. Športniki na primer malo po malem ne morejo biti samo dobri. Biti morajo konica vrha sulice. Hitro si morajo opomoči, ker nimajo časa uganiti svojega vzorca delovanja. In vidim, da ne.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Veste, kot ste omenili, mislim, da večina teh športnikov, ko hoče, želi oceniti svoje telo. Želijo vedeti, kje je vsaka slabost. Sami so kot znanstveniki in laboratorijske podgane. Svoja telesa potiskajo do skrajnosti, od duševnega preko fizičnega do psihosocialnega. Vse je prizadeto in ga dajte na polno. Ampak hočejo vedeti. Želijo videti, kje je ta dodatni rob. Veš kaj? Če bi te lahko malo izboljšal? Če bi bila majhna luknja, kaj bi to pomenilo? Ali bo to čez nekaj časa pomenilo padec dveh sekund več, mikrosekundni padec? Bistvo je, da je tehnologija tam in da imamo zmožnost narediti te stvari za ljudi, informacije pa prihajajo hitreje, kot si sploh lahko predstavljamo. Imamo zdravnike po vsem svetu in znanstvenike po vsem svetu, ki gledajo na človeški genom in vidijo te težave, zlasti pri SNP, ki so polimorfizmi enega nukleotida, ki jih je mogoče spremeniti ali spremeniti ali jim pomagati na prehranske načine. Kar daj.
Sestava telesa
[00: 12: 21] Mario Ruja DC*: Dal vam bom eno: Inbody. Kaj pa to? Ja, to je orodje, ki je ključnega pomena za pogovor s športnikom.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody je telesna sestava.
[00: 12: 32] Mario Ruja DC*: Ja, BMI. Na to gledate glede na vaš vzorec hidracije; gledaš v smislu, da, telesna maščoba, da ves ta pogovor vsi želijo vedeti, veš, spet imam prekomerno telesno težo in maščobo na trebuhu. Pogovarjali smo se o metaboličnem sindromu. Govorili smo o dejavnikih tveganja, visokih trigliceridih, zelo nizkem HDL, visokem LDL. Mislim, to so dejavniki tveganja, ki vas postavljajo v vzorec na tej liniji proti sladkorni bolezni in tisti liniji proti boleznim srca in ožilja v tej liniji demence. Ko pa govorite o športniku, jih sladkorna bolezen ne skrbi; so zaskrbljeni, ali sem pripravljen na naslednji turnir? In na olimpijske igre se bom odločil. To je ja, mislim, oni niso tisto, kar želijo početi v tem Inbody. So mikrohranilo, kombinacija genomske prehrane, ta pogovor o genomski prehrani jim omogoča, da spoštujejo svoje delo. Ker ti pravim, Alex, in veš, to tukaj, mislim, vsi nas poslušajo, spet, pogovor, ki ga delim z ljudmi, je tale, zakaj treniraš kot profesionalec, ko nočeš biti eno? Zakaj ste usposobljeni kot profesionalec, ko ne jeste in imate podatke, ki podpirajo to vadbo na profesionalni ravni? Kaj delaš? Če tega ne storite, uničite svoje telo. Torej spet, če delaš kot profesionalec, to pomeni, da mletiš. Mislim, svoje telo priganjaš, da je živčno-mišična. Poleg tega smo kiropraktiki. Ukvarjamo se z vnetnimi težavami. Če to počnete, to pomenite, vendar se ne obrnete, da bi si opomogli s pomočjo kiropraktike, ki je specifična za mikroprehrano. Potem boš preklet; ti ne bo uspelo.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Pokazali bomo, da smo lahko velikokrat videli, da se mesta združijo zaradi posebnih športov, kot je rokoborba. Rokoborba je eden tistih razvpitih športov, ki spravljajo telo skozi ogromne čustvene in fizične obremenitve. Toda velikokrat se zgodi, da morajo posamezniki shujšati. Imate fanta, ki ima 160 funtov; ima padajočih 130 funtov. Torej, kar je mesto naredilo, da bi se izognilo tem stvarem, je uporabilo telesno specifično težo in določilo molekulsko maso urina, kajne? Tako lahko ugotovijo, ali ste preveč skoncentrirani, kajne? Torej, kar naredijo, je, da imajo vse te otroke v vrsti vse do UTEP, in naredijo test specifične teže, da ugotovijo, ali lahko še kaj shujšajo ali kakšno težo lahko izgubijo. Torej nekdo, ki ima približno 220 let, reče: Veš kaj? Na podlagi tega testa lahko padete na približno xyz funtov. In če kršiš to, potem narediš to. Ampak to ni dovolj dobro. Želimo vedeti, kaj se bo zgodilo, kajti ko so otroci obremenjeni in se borijo z drugo osebo, ki je enako dobra kot športnik, in ta potiska svoje telo, se takrat telo sesuje. Telo lahko prenese obremenitev, vendar so dodatki, ki jih je oseba uživala, morda njen kalcij, tako izčrpani, da ste nenadoma dobili tega otroka, ki je imel 100 poškodb; poškodbe, komolec se je izpahnil. To vidimo. In se sprašujemo, kako si je poškodoval komolec, ker je njegovo telo izčrpano od teh dodatkov?
[00: 15: 59] Mario Ruja DC*: In Alex, na istem nivoju, govoriš o ena na ena kot tisti pugilistični, o tistih intenzivnih treh minutah svojega življenja na drugi ravni, ko gre za tenis, to je triurni pogovor. Točno tako. Podmornic tam ni. Ni trenerja, ni nadomestkov. Ste v tisti gladiatorski areni. Ko vidim, da Mia igra OK, mislim, da je intenzivno. Mislim, vsaka žoga, ki prihaja k tebi, prihaja k tebi z močjo. Prihaja, lahko vzameš to? Kot da bi se nekdo boril čez mrežo in jo gledal. Ali boš odnehal? Boste lovili to žogo? Ali boš to pustil? In tu bo tisti dokončni dejavnik optimalne mikronutricije, povezan s pogovorom o tem, kaj točno potrebujete v smislu genomskega pogovora, nekomu omogočil, da se poveča z zmanjšanim faktorjem tveganja za poškodbe, kjer ve, da se lahko bolj potrudi in ima samozavest. Alex, pravim ti, da to ni samo prehrana; gre za samozavest, da vem, da sem dobil, kar potrebujem, in lahko to stvar opišem, in bo držalo. Ne bo se zataknilo.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Veš kaj? Imam malega Bobbyja. Želi se rokovati in hoče biti največja nočna mora mama. Ker veš kaj? Oni so tisti, ki želijo, da Bobby udari drugega Billyja, kajne? In ko njihove otroke tepejo, jim želijo poskrbeti. In mame so najboljše kuharice. Oni so tisti, ki skrbijo zanje, kajne? Oni so tisti, ki poskrbijo, in to bi lahko videli. Pritisk na otroka je izjemen, ko starši gledajo, in včasih je to neverjetno gledati. Toda kaj lahko damo mamam? Kaj lahko storimo, da bi starši bolje razumeli, kaj se dogaja? Danes vam moram povedati s testi DNK. Veste, vse kar morate storiti je, da zjutraj vzamete otroka, odprete njegova usta, naredite bris, povlečete to stvar s strani njegovega lica, vstavite v vialo in to se naredi v nekaj minutah. dnevi. Lahko ugotovimo, ali ima Bobby močne vezi, ali je Bobbyjeva raven mikrohranil drugačna, da bi staršem ponudili boljšo vrsto načrta ali nadzorne plošče, da bi razumeli informacije, ki tako rekoč vplivajo na Bobbyja, ali je tako?
[00: 18: 27] Mario Ruja DC*: Ker in to je tisto, kar smo daleč prišli. To je leto 2020, fantje, in to ni 1975. To je leto, ko je prišel Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Daj no; Dobil sem svojo kad. Ob strani ima veliko stvari. Imel bom vse, kar boš izgledal kot Buda, ko razviješ sladkorno bolezen s toliko sladkorja iz teh beljakovinskih napitkov.
Pravi dodatki za otroke
[00: 18: 52] Mario Ruja DC*: Dolgo smo prišli, vendar ne moremo kar tako vstopiti in iti; oh, tukaj moraš hidrirati piti te elektrolite, Pedialyte in vse to. To ni dovolj dobro. Mislim, to je dobro, ampak leto 2020 je, srček. Moraš povečati in raven, in ne moremo uporabljati starih podatkov in stare instrumentacije in diagnostike, ker otroci zdaj začnejo pri treh letih, Alex. stara tri leta. In zdaj ob treh vam pravim, da je neverjetno. Ko so stari pet in šest let, pravim vam, da so otroci, ki jih vidim, že v izbranih ekipah.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Marija…
[00: 19: 34] Mario Ruja DC*: Stari so šest let in so v izbrani ekipi.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Stvar, ki določa, ali je otrok pripravljen, je njegova pozornost. Ja, moram ti povedati, to lahko gledaš. Moraš videti otroka, ki je star tri leta in šest mesecev in ni pozoren. Tri leta in osem mesecev, kar naenkrat se lahko osredotoči.
[00: 19: 50] Mario Ruja DC*: Prižge se kot stikalo za luč.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Pred trenerjem, kajne? In lahko poveš, ker tavajo in niso pripravljeni. Zato pripeljemo otroke in jih izpostavimo številnim izkušnjam. Potem, kar moramo storiti, je dati mamam in očetom možnost razumeti in športnike NCAA in videti, kako lahko vidim, kaj se dogaja v mojem krvnem obtoku? Ne CBC, ker je CBC za osnovne stvari, kot so rdeče krvne celice, bele krvne celice. Lahko naredimo stvari. Metabolična plošča nam pove generično stvar, zdaj pa vemo globlje informacije o občutljivosti genskih markerjev in to vidimo na testu. In ta poročila nam natančno povedo, kaj je in kako se nanaša zdaj in napredek.
[00: 20: 37] Mario Ruja DC*: Torej, tukaj imam rad. Tukaj imam rad vse v svetu performansa pred in po. Torej, ko si šprinter, te urijo. To je elektronski čas; ko si rokoborec, te gledajo. Ali veste, kakšno je vaše zmagovalno razmerje? Kakšen je vaš odstotek? Karkoli, vse so podatki. Poganja se s podatki. Kot teniškega igralca, nogometaša vas bodo spremljali. Kako močni bodo računalniki spremljali? Kako hiter je vaš servis? Je 100 milj na uro? Mislim, noro je. Torej, zdaj, če imaš te podatke, Alex, zakaj nimamo enakih informacij za najbolj kritično komponento, to je ta biokemija, tista mikro prehrana, temelj uspešnosti je tisto, kar se dogaja v nas, ne kaj se dogaja zunaj. In tukaj se ljudje zmedejo. Mislijo: »No, moj otrok dela štiri ure na dan in ima zasebnega trenerja. Vse." Moje vprašanje je, da je to dobro, ampak tega otroka ogrožate, če ne dopolnjujete na mestu, recimo točno, ko gre za posebne potrebe tega otroka ali tega športnika, ker če tega ne storimo, Alex , ne spoštujemo potovanja in bitke, tega bojevnika, ne. Ogrožamo jih. In potem kar naenkrat, veste kaj, dva-tri mesece pred turnirjem, BAM! Potegnil stegensko tetivo. Oh, veš kaj? Utrujeni so bili ali pa so se kar naenkrat morali umakniti s turnirja. Vidiš, da teniške igralce počnejo vse to. In zakaj? Oh, dehidrirani so. No, nikoli ne bi smeli imeti tega problema. Preden greste točno tam, kjer ste, bi morali že vedeti, kaj počnete. Všeč mi je kombinacija in platforma, ki jo imamo za vse naše paciente, ker lahko v dveh ali treh mesecih pokažemo pred in po objavi, kajne?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Sistemom Inbody in neverjetnim sistemom, ki jih uporabljamo, lahko pokažemo telesno sestavo. Te DEXAS, lahko naredimo analizo telesne teže maščobe. Lahko naredimo veliko stvari. Ko pa gre za predispozicije in tisto, kar je edinstveno za posameznike, se spustimo na molekularno raven in se lahko spustimo na raven genov in razumemo, kakšne so dovzetnosti. Lahko nadaljujemo, ko imamo gene. Razumemo lahko tudi raven mikrohranil vsakega posameznika. Kaj se torej nanaša na mene? Morda imam več magnezija kot ti, drugi otrok pa ima morda osiromašen magnezij ali kalcij ali selen ali njegove beljakovine ali aminokisline ali pa je ustreljen. Mogoče ima težave s prebavo. Mogoče ima laktozno intoleranco. Te stvari, ki vplivajo na nas, moramo znati ugotoviti.
[00: 23: 29] Mario Ruja DC*: Ne moremo ugibati. In bistvo je, da po tem ni potrebe. Vsi imajo tisti čudovit pogovor, Alex, o: »O, veš kaj? Počutim se v redu.” Ko to slišim, se zgrozim, grem in se počutim v redu. Torej mi hočete povedati, da dajete svoje zdravje najbolj dragocenemu, kar imate, in svojo uspešnost na podlagi občutka, kot je, vau, to pomeni, da vaši receptorji za urin in toleranca na bolečino narekujejo vaše zdravje. To je nevarno. To je popolnoma nevarno. In tudi, tako klinično, ne morete čutiti svojega pomanjkanja v smislu vitamina D, pomanjkanja v smislu selena, pomanjkanja vitamina A, E. Mislim, vseh teh markerjev, tega ne morete čutiti .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Začeti moramo začeti predstavljati ljudem tam zunaj, informacije, ki so tam zunaj, ker želimo ljudem povedati, da gremo globoko. Gremo navzdol do teh genskih občutljivosti, razumevanja genov, kot je danes; kar smo se naučili, je tako močno, da staršem omogoča, da razumejo veliko več vprašanj, ki se nanašajo na športnika. Ne samo to, starši želijo vedeti, kakšna je moja dovzetnost? Ali obstaja tveganje za kostni artritis? Ali imamo težave z oksidativnim stresom? Zakaj sem vedno ves čas vnet, kajne? No, verjeli ali ne, če imate gene za, recimo, da imate gen, zaradi katerega veliko jeste, no, verjetno se boste zredili. Lahko dvignete roke 10000 ljudi, ki imajo isti genski marker, in opazili boste, da sta njihova BIA in BMI daleč od tam, ker je zdaj dovzetnost za to. Ali ga lahko spremenijo? Vsekakor. O tem se pogovarjamo. Govorimo o razumevanju sposobnosti prilagajanja in spreminjanja življenjskega sloga glede na predispozicije, ki jih morda imamo.
[00: 25: 26] Mario Ruja DC*: Ja, to je čudovito. In to precej pogosto vidim v smislu pogovora o izgubi teže, veste, in rečejo: "Oh, naredil sem ta program in deluje odlično." In potem imaš 20 drugih ljudi, ki izvajajo isti program, pa niti ne deluje, in je skoraj kot zadeti in zgrešiti. Torej ljudje postajajo razočarani. Svoja telesa prenašajo na to neverjetno vožnjo po toboganu, kar je kot najslabša stvar, ki bi jo lahko naredili. Veste, delajo te nepotrebne stvari, vendar tega ne morejo vzdržati, zakaj? Na koncu dneva niste to, kar ste. Ni bilo zate.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Morda boste potrebovali drugačno vrsto prehrane.
[00: 26: 06] Mario Ruja DC*: da. In tako je spet naš današnji pogovor zelo splošen. To platformo začenjamo skupaj, ker moramo izobraževati našo skupnost in deliti najnovejšo tehnologijo in znanost, ki ustreza potrebam.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personalizirana medicina, Mario. Ni splošno; gre za osebno zdravje in prilagojeno telesno pripravljenost. Zavedamo se, da nam ni treba ugibati, ali je dieta boljša za nas, na primer nizkokalorična prehrana z veliko maščobami ali hrana v mediteranskem slogu ali dieta z visoko vsebnostjo beljakovin. Ne bomo mogli videti, da ti znanstveniki sestavljajo informacije iz informacij, ki jih nenehno zbiramo in zbiramo. Tukaj je in je bris stran, ali pa kri deluje stran. To je noro. Veš kaj? In te informacije, seveda, naj se spomnim, preden se to začne. Prihaja moja mala zavrnitev odgovornosti. To ni za zdravljenje. Prosim, ne jemljite ničesar; to jemljemo za zdravljenje ali diagnozo. Pogovoriti se morate s svojimi zdravniki in vaši zdravniki vam morajo natančno povedati, kaj je tam zgoraj in kaj je primerno za vsakega posameznika, ki ga integriramo.
[00: 27: 18] Mario Ruja DC*: Bistvo je, da se integriramo z vsemi zdravstvenimi delavci in zdravniki. Tukaj smo, da podpiramo in zagovarjamo funkcionalno dobro počutje. V REDU. In kot ste omenili, nismo tukaj, da bi zdravili te bolezni. Tukaj smo, da znova optimiziramo, ko pridejo športniki in želijo biti boljši. Želijo postati bolj zdravi in prispevati k stopnji okrevanja.
Ali vas lahko stres hitreje stara?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Veš, to je to. Ali veste, kaj je bistvo? Testiranje je tam. Vidimo, da Billy ni dobro jedel. V redu, Billy ni dobro jedel. Lahko vam povem, no, poje vse, vendar ni imel te ravni beljakovin. Poglejte njegovo pomanjkanje beljakovin. Zato vam bomo predstavili nekaj študij tukaj, ker so informacije, čeprav so nekoliko zapletene. Vendar želimo to poenostaviti. In ena od stvari, o katerih smo tukaj govorili, je test mikrohranil, ki smo ga zagotovili tukaj. Zdaj vam bom predstavil, da si malo ogledate tukaj. In kaj uporabljamo v naši pisarni, ko oseba pride in reče: Želim se naučiti o svojem telesu. Predstavljamo to oceno mikrohranil, da ugotovimo, kaj se dogaja. Zdaj je bil ta, recimo, samo v vzorcu zame, ampak pove, kje je posameznik. Želimo biti sposobni izravnati raven antioksidantov. Zdaj to vedo vsi, no, ne vsi. Zdaj pa razumemo, da če so naši geni optimalni in naša hrana optimalna, pa živimo v stanju oksidativnega stresa ...
[00: 28: 45] Mario Ruja DC*: točno
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Naši geni ne bodo delovali. Zato je pomembno razumeti, v čem je težava.
[00: 28: 51] Mario Ruja DC*: To je rja. Mislim, ko gledaš to in vidim dva označevalca, vidim enega za oksidativno, potem pa je drugi imunski sistem. Ja prav? Torej spet korelirajo skupaj, vendar so različni. Torej je oksidativno sredstvo, o katerem govorim, kot da vaš sistem rjavi. Ja, to je oksidacija. Vidite, da jabolka porjavijo. Vidite, da kovine rjavijo. Torej v notranjosti želite biti absolutno najboljši, kar je v zelenem v tej 75 do 100-odstotni funkcionalni stopnji. To pomeni, da se lahko jutri spopadeš z norostjo sveta, veš?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Da, lahko pogledamo stres človeškega telesa, Mario. Kaj lahko vidimo pravzaprav, kaj se dogaja, in ko nadaljujem s tovrstno predstavitvijo tukaj, lahko vidimo, kaj je ta posameznik in kakšna je njegova dejanska starost imunske funkcije. Zato veliko ljudi želi vedeti te stvari. Mislim, želim vedeti, kje ležim glede dinamike telesa, kajne? Torej, ko pogledam to, lahko natančno vidim, kje ležim, in moja starost je 52 let. V redu. V tej situaciji, OK, zdaj, ko pogledamo navzdol, želimo vedeti.
[00: 30: 02] Mario Ruja DC*: Počakaj. Postanimo resnični. Torej mi misliš povedati, da se lahko pomladimo s tem neverjetnim sistemom? Ali mi to govoriš?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Pove ti, če se hitreje staraš, OK, kako to zveni, Mario? Torej, če lahko upočasniš, če si med tistimi top 100, zelenimi, boš pri 47 letih videti kot 55-letni moški. Kajne? Glede na strukturo, imunsko funkcijo in oksidativni stres v telesu se bo zgodilo to, da bomo lahko natančno videli, kje smo v smislu našega telesa.
[00: 30: 37] Mario Ruja DC*: Torej je to pravilno? da. Torej bi lahko naš rojstni list govoril o 65, toda naši funkcionalni metabolni označevalci lahko rečejo, da imate 50 let.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: da. Naj poenostavim, OK? Ljudje pogosto razumejo oksidativni stres; da, slišimo o antioksidantih in reaktivnih kisikovih vrstah. Naj poenostavim, OK, mi smo celica. Ti in jaz imava družinski obrok prav tam, kjer uživava. Smo normalne celice. Zadovoljni smo in delujemo tam, kjer je vse primerno. Kar naenkrat je tam divja dama. Ima rezila in nože, mastna je, sluzasta in pride naprej. Udari ob mizo, bum in nekako odide. Veste, to nas bo vznemirilo, kajne? To bo, naj ji rečemo oksidant, OK? Imenuje se reaktivna kisikova vrsta. Zdaj, če imamo dva od teh, ki hodita po restavraciji, jo nekako pazimo, kajne? Kar naenkrat pride nogometaš in jo vzame ven. Boom jo zbije, kajne? V tej situaciji je ta mastna, sluzasta ženska z orožjem, prav, to je strašljivo. To je bil antioksidant. To je bil vitamin C, ki jo je izbrisal, kajne? V telesu obstaja ravnovesje med oksidanti in antioksidanti. Imajo različne namene, kajne? Imeti moramo antioksidante in moramo imeti oksidante, da lahko naše telo deluje. Ampak, če imaš 800 teh dam kot zombijev kar naenkrat.
[00: 32: 02] Mario Ruja DC*:Videl sem jih kot zombije.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Je. Veš, kaj si želiš. Kje so nogometaši? Kje so antioksidanti, kajne? Vzemi jih ven. Nogometaši pridejo, a jih je preveč, kajne? Vse, kar narediva ti in jaz v pogovoru, bi lahko bile zdrave celice, in ta pogovor imamo za mizo. Popolnoma smo moteni. Ne moremo delovati v okolju oksidativnega stresa. Ne. V bistvu imamo morda vse dodatke in lahko imamo vsa hranila in morda imamo ustrezno genetiko. Ampak če smo v oksidativnem stanju, kajne, na povišani ravni, se ne bomo starali. Noč ne bo prijetna in ne bomo si opomogli.
[00: 32: 46] Mario Ruja DC*: Izpostavljeni bomo večjemu tveganju za poškodbe. Točno tako. Druga stvar je, da imamo tudi dejavnik tveganja, da se bomo starali hitreje, kot bi morali.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Tista noč bi bila huda, če bi bilo okoli sto teh ljudi. Torej moramo poznati stanje ravnovesja v življenju, antioksidante, ki jih vidimo, in vsa živila z antioksidanti, kot so A, C, E. To počne ta test. Prikazuje raven oksidantov v telesu.
[00: 33: 19] Mario Ruja DC*: Hej, Alex, naj te vprašam to. Vsi radi vadijo. Ali to poveča ali zmanjša vaš oksidativni stres, ko telovadite? Prosim, povej mi, ker želim vedeti.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Poveča vaše oksidativno stanje.
[00: 33: 31] Mario Ruja DC*: Ne, nehaj.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: To je zato, ker razbijate telo. Vendar se telo odzove. In če smo zdravi, Mario, kajne? V tem smislu se mora naše telo najprej pokvariti in se mora popraviti. V REDU? Želimo imeti antioksidante, ker nam pomagajo iti skozi proces. Del zdravljenja in del vnetja je oksidativno ravnovesje. Torej, v bistvu, ko preveč vadite ali trdo tečete, lahko prežgete letvico, in to so stvari, na katere morava ti in jaz nekako gledati, in to je ravnovesje.
[00: 34: 08] Mario Ruja DC*: Zdaj je to kot paradoks, kajne? Veste kaj, če boste preobremenjeni, boste videti čudovito. Ampak veš kaj? Pravzaprav se zlomiš. In če ne telovadite, gre vaš kardio. Obstajajo še drugi dejavniki tveganja. Tu je torej tako kritično, da moramo uravnotežiti in natančno vedeti, kaj mora biti vsaka oseba v najboljšem stanju. In ne moremo ugibati; ne moreš jemati istih dodatkov kot jaz in obratno.
Pravi kofaktorji za vaše telo
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Lahko, lahko. Ampak to je zame, morda nisem velika izguba denarja, ali pa preprosto pogrešamo celoten proces. Torej v celotni dinamiki tukaj, samo ob pogledu na ta test, Mario, samo z uporabo pri tej posebni oceni, želimo videti tudi, kaj so naši kofaktorji. Govorili smo o beljakovinah; govorili smo o genetiki. Govorili smo o stvareh, zaradi katerih ti encimi delujejo, naših telesnih funkcijah in čistih encimih v tem posebnem modelu, pri katerem vidite, kaj so kofaktorji in metaboliti. No, vidite ravni aminokislin in kje so v vašem telesu. Če ste ekstremni športnik, želite vedeti, kaj so te stvari.
[00: 35: 14] Mario Ruja DC*: O ja, mislim, poglej to. Te aminokisline. Ti so kritični.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Misliš Mario?
[00: 35: 21] Mario Ruja DC*: Ja, mislim, tako kot vsi športniki, ki jih poznam, pravijo: Hej, vzeti moram svoje aminokisline. Moje vprašanje je, ali jemljete prave na pravi ravni? Ali pa sploh veste, oni pa ugibajo. Devetdeset odstotkov ljudi domneva, da gledate na antioksidante. Poglej to. To je zver, glutation. To je kot dedek antioksidantov tam. In želite vedeti, ali bodo to nogometaši, da bodo linebackers zdrobili te zombije, veste? In spet vitamin E, CoQ10. Vsi govorijo o CoQ10 in zdravju srca.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koencim Q, točno. Veliko ljudi jemlje zdravila za srce posebej za znižanje holesterola.
[00: 36: 10] Mario Ruja DC*: Kaj naredi CoQ10, Alex? Želim te začeti.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ker veš kaj? Veliko dokumentacije je prišlo zgodaj, ko so dali veliko teh zdravil. Ja, vedeli so, da morajo to končati in vanjo dodati koencim Q. Vedeli so in patentirali so ga, ker so vedeli, da ga imajo. Ker če koencima Q ne daste pravilno, imate vnetna stanja in nevropatije. Toda ti ljudje imajo težave in zdaj začenjajo razumeti. Zato vidite vse reklame s koencimi. Toda bistvo je, da moramo vedeti, kje je naše trenutno stanje prav. Torej, ko razumemo te stvari, si lahko ogledamo teste. In lahko pogledamo dinamiko tega. Ali ne želite vedeti, kateri antioksidanti? Tako jasno je.
[00: 36: 52] Mario Ruja DC*: Ljubim to. Mislim, poglej to. Veš kaj? Je rdeča, zelena, črna in to je to. Mislim, vidiš ga takoj. To je vaša plošča. To je vaš ukazni center. Veš, obožujem poveljniški center. Kot da je vse tam.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Poznam Maria, veste, s temi športniki želijo biti na najvišji ravni. Da, videti je, da ta oseba lebdi nekje na sredini, vendar želi to doseči na 100 odstotkov, kajne?
[00: 37: 19] Mario Ruja DC*: Alex, na klopi so.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: ja. In ko so pod velikim stresom, kdo ve kaj? Zdaj je te teste enostavno narediti. Niso zapleteni za vstop. Naredite laboratorijski test, včasih so to testi urina, nekaj, kar lahko naredimo.
[00: 37: 33] Mario Ruja DC*: In to lahko naredimo v naših pisarnah v nekaj minutah, natančno v nekaj minutah. noro.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: To je noro.
[00: 37: 40] Mario Ruja DC*: Zato je tako preprosto. Podobno je moje vprašanje, kakšne barve je rdeči avtobus? Nevem. To je trik vprašanje.
Kateri dodatki so pravi za vas?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: No, če se vrnemo k naši današnji temi, je bila personalizirana medicina ter osebno dobro počutje in prilagojena kondicija. Zdravniki po vsej državi začenjajo razumeti, da ne morejo kar tako reči: V redu, noseča si. Tukaj je tableta folne kisline. V redu, tukaj je nekaj hranil, čeprav mora vsak zdravnik skrbeti za svoje stranke. Oni so tisti, ki to počnejo. Toda ljudje imajo sposobnost razumevanja; kje so druge luknje? Ali se ne bi želeli prepričati, ali imate ustrezen selen?
[00: 38: 17] Mario Ruja DC*: Preden se pojavijo simptomi. To je stvar in zato ne zdravimo. Ne pravimo, da težave, težave z diagnozo, kaj počnete, da bi optimizirali in zmanjšali svoje dejavnike tveganja?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu je tudi vprašanje dolgoživosti, ker mislim, vprašanje dolgoživosti je, če svojemu telesu zagotovite prave substrate, prave kofaktorje, pravo prehrano. Vaše telo ima možnost, da preživi več kot 100 let in dejansko deluje. In če imaš izčrpano življenje, potem goriš motor, tako da začne telo imeti težave, saj veš, ko gledamo na takšne stvari ...
[00: 39: 00] Mario Ruja DC*: Ali se lahko vrnete k našim dvema oznakama? Poglejte ta imunski sistem.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, obstaja razlog, da se ustavijo tukaj pri 100, ker je to celotna ideja. Celotna ideja je, da vas pripelje do tega, da živite 100 Centennial. Torej, če lahko to storimo, če ste oseba, ki ima recimo 38 let in ste sredi svojega življenja, in recimo, da ste poslovna oseba in ste odvisnik od poslovanja . Ste odvisnik od podjetništva. Hočeš te zadušiti proti svetu. Ne želite, da bi vas tako rekoč slabost Nikolaj črv vzel iz vašega nogometnega teka v življenju. Ker drugače se lahko spotakneš ob stvari. In kaj želimo ljudem prek nutricionistov, ki so registrirali dietetike, omogočiti zdravnikom prek informacij, da bi bolje dopolnili vaše življenje. In ne gre samo za malega Bobbyja; gre za mene, gre za tebe. Gre za naše paciente. Gre za vsakega izmed njih, ki si želi kakovostnejše življenje. Ker če pride do izčrpavanja v določenih stvareh, ni zdaj. Toda v prihodnosti boste morda imeli dovzetnost, ki bo povzročila bolezni. In tam so te dovzetnosti. Lahko ga popeljemo na naslednjo raven, ker lahko vidimo, kaj se dogaja. V zvezi s tem bom šel naprej in to vrnil sem, da boste lahko videli, kaj gledamo. Vidite, da je B-kompleks zdaj, imamo veliko B-kompleksov, in imamo ljudi, ki pišejo sporočila povsod, jaz pa sem pretresen s sporočili.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: No, noro je, da smo tukaj že eno uro, zato želimo, da bi lahko sčasoma posredovali informacije za vas. Zdaj želim iti skozi to in govoriti o posameznih antioksidantih; to so tvoji nogometaši, človek, to so tisti, ki te ljudi odpeljejo ven. Polepšati svoje življenje, kajne, Mario. To so stvari, ki jih gledamo. Poznaš svoj glutation na kolenih. Vaš koencim Q selen je presnova ogljikovih hidratov vašega vitamina E.
[00: 41: 10] Mario Ruja DC*: Poglejte to, mislim, interakcijo glukoze in inzulina, imenovano energija. Zadnjič, ko sem preveril, se je imenoval turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Poslušati moramo; imamo veliko dobrih zdravnikov. Tam imamo kot dr. Castra. Imamo vse odlične zdravnike, ki jih preganja.
[00: 41: 30] Mario Ruja DC*: Mislim, zašli bomo v težave.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: V redu. Facebook nas bo izstrelil.
[00: 41: 41] Mario Ruja DC*: To bo postavilo časovno omejitev.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Mislim, da so to naši pogledi. Toda bistvo je, da ostanete na tekočem. Prihajamo. To ne more zajeti vsega. Hej, Mario, ko sem šel v šolo, nas je teroriziral ta stroj, imenovan psihocikel.
[00: 41: 58] Mario Ruja DC*:Koliko ATP-jev, Alex?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Mislim, koliko kilometrov? Je glikoliza ali aerobna ali anaerobna, kajne? Torej, ko začnemo gledati na to, začnemo videti, kako ti koencimi in ti vitamini igrajo vlogo pri našem energijskem metabolizmu, kajne? Torej je pri tem posamezniku prišlo do določenih izčrpanosti. Vidite, kje pride rumena. Vpliva na celoten presnovni proces, proizvodnjo energije. Tako je oseba vedno utrujena. No, nekako razumemo dinamiko tega, kar se dogaja. Torej, to je kritična informacija, saj ti in jaz nekako to gledamo, kajne? Ali lahko vidimo, kaj je tisto, kar lahko ponudimo? Ali lahko zagotovimo informacije, da spremenimo, kako telo deluje bolje dinamično? Torej je to noro. Torej, glede tega lahko naštevamo in nadaljujemo, fantje. Torej, kar bomo počeli, je verjetno, da se bomo vrnili, ker je to samo zabavno. Se vam zdi tako? Ja, mislim, da se bomo vrnili k temu, kar moramo spremeniti, da je El Paso in ne samo za našo skupnost, ampak tudi za tiste mame, ki želijo vedeti, kaj je najboljše za njihove družinske člane. Kaj lahko ponudimo? Tehnologija ni. Ne bomo si dovolili, da bi nas v El Pasu kdaj imenovali za najbolj preznojeno mesto v Združenih državah. Imamo neverjeten talent, ki nas res lahko nauči o tem, kaj se dogaja. Torej vem, da ste to videli, kajne? ja.
[00: 43: 18] Mario Ruja DC*: Vsekakor. In kaj lahko rečem, je to Alex? Gre za vrhunsko zmogljivost in vrhunsko sposobnost. Prav tako je sprememba pravilnega specifičnega vzorca genomske prehrane po meri za vsakega posameznika. To je sprememba igre od dolgoživosti do uspešnosti in samo sreče ter življenja, ki vam ga je bilo namenjeno.
zaključek
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, lahko rečem, da se, ko gledamo na te stvari, navdušimo, kot vidite, vendar vpliva na vse naše paciente. Ljudje prihajajo vsi izčrpani, utrujeni, v bolečinah, vneti in včasih moramo ugotoviti, kaj je. In v našem obsegu smo pooblaščeni, da smo odgovorni in ugotovimo, na kaj se to opira in kje je to v težavah naših pacientov. Kajti to, kar počnemo, lahko spremenimo življenja ljudi in želijo, da bi lahko izpolnili svoje življenje in uživali živi tako, kot mora biti. Veliko je torej za povedati. Tako da se bomo vrnili nekje naslednji teden ali ta teden. To temo bomo nadaljevali o personalizirani medicini, personaliziranem dobrem počutju in prilagojeni kondiciji, ker nam sodelovanje s številnimi zdravniki prek integrativnega zdravja in integrativne medicine omogoča, da smo del ekipe. Imamo zdravnike GI, veste, kardiologe. Obstaja razlog, da sodelujemo kot ekipa, ker vsi prinašamo drugačno znanstveno raven. Nobena ekipa ni popolna brez nefrologa in ta oseba bo natančno ugotovila posledice vseh stvari, ki jih počnemo. Ta oseba je torej zelo pomembna v dinamiki integrativnega wellnessa. Da bi torej lahko bili najboljši ponudniki, moramo ljudem razkriti in povedati, kaj je tam zunaj, ker veliko ljudi ne ve. In kar moramo storiti, je to, da jim to prinesemo in pustimo, da karte lažejo in jih naučimo, da morajo svojim zdravnikom povedati: »Hej, doktor, hočem, da se pogovoriš z mano o mojem zdravju in se usedeš. Pojasni mi moje laboratorije." In če ne, no, veš kaj? Reci, da moraš to storiti. In če tega ne storite, je čas, da poiščete novega zdravnika. V redu, tako preprosto je, ker je današnja informacijska tehnologija taka, da naši zdravniki ne morejo zanemariti prehrane. Ne morejo zanemariti dobrega počutja. Ne morejo spregledati povezovanja vseh znanosti, združenih za zdravje ljudi. To je ena najpomembnejših stvari, ki jih moramo narediti. To je mandat. To je naša odgovornost, in to bomo storili in to bomo izločili iz igrišča. Torej, Mario, danes je bil blagoslov in s tem bomo nadaljevali v naslednjih nekaj dneh in še naprej bomo poskušali ljudem dati vpogled v to, kaj lahko storijo v smislu svoje znanosti. To je kanal Health Voice 360, zato se bomo pogovarjali o številnih različnih stvareh in prinesli veliko drugih talentov. Hvala fantje. In imaš še kaj, Mario?
[00: 46: 11] Mario Ruja DC*: jaz sem v celoti.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:V redu, brat, kmalu se pogovoriva. Ljubim te, človek. adijo.
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
