Vitamini Back Clinic. Pomagajo našemu telesu normalno rasti in se razvijati. Najboljši način, da dobite dovolj vitaminov, je uravnotežena prehrana z raznoliko hrano. Poznavanje različnih vrst in njihovega delovanja lahko pomaga zagotoviti, da bo telo dobilo dovolj splošnega dobrega počutja. So hranila, ki jih človeško telo potrebuje za delovanje in boj proti boleznim.
Telo ne more samostojno proizvajati vitaminov, zato jih je treba pridobivati s hrano ali prehranskimi dopolnili. Obstaja 13, ki so bistvenega pomena za dobro delovanje človeškega telesa. V telesu se uporabljajo na različne načine. Čeprav ne služijo neposredno kot vir energije, pomagajo encimom, ki proizvajajo energijo iz hranil, kot so ogljikovi hidrati in maščobe. Poznavanje različnih vrst in razumevanje namena le-teh sta pomembna za optimalno zdravje.
Dandanes mnogi posamezniki v svojo prehrano vključujejo različno sadje, zelenjavo, puste porcije mesa ter zdrave maščobe in olja, da bi dobili vse. vitamini in minerali ki jih njihova telesa potrebujejo. Telo potrebuje ta hranila, biotransformirana v energijo za mišice, sklepe in vitalne organe. Ko so normalni dejavniki, kot je uživanje nezdrave hrane, premalo uveljavljajo, in osnovne bolezni vplivajo na telo, lahko povzročijo somato-visceralne težave ki so povezani z motnjami, zaradi katerih se mnogi posamezniki počutijo slabo in nesrečno. Na srečo nekateri dodatki in vitamini, kot je magnezij, pomagajo pri splošnem zdravju in lahko zmanjšajo učinke teh okoljskih dejavnikov, ki v telesu povzročajo bolečine podobne simptome. V tej 3-delni seriji si bomo ogledali vpliv magnezija na telo in katera živila vsebujejo magnezij. Del 1 preučuje, kako je magnezij povezan z zdravjem srca. Del 2 preučuje, kako magnezij pomaga pri krvnem tlaku. Naše paciente napotimo k certificiranim zdravstvenim delavcem, ki nudijo številne razpoložljive terapije za posameznike, ki trpijo zaradi osnovnih bolezni, povezanih z nizkimi ravnmi magnezija, ki vplivajo na telo in so povezane s številnimi osnovnimi boleznimi, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje osebe. Vsakega pacienta spodbujamo, kadar je to primerno, tako da ga na podlagi diagnoze napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem. Zavedamo se, da je izobraževanje odličen način, ko na zahtevo pacienta in ob potrditvi postavljamo težka vprašanja našim izvajalcem. Dr. Jimenez, DC, te podatke uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Pregled magnezija
Ste občutili otrplost mišic na različnih mestih v telesu? Kaj pa mišični krči ali utrujenost? Ali pa ste imeli težave s srcem? Recimo, da se ukvarjate s temi prekrivajočimi se težavami, ki ne vplivajo samo na vaše telo, temveč tudi na vaše splošno zdravje. V tem primeru je to lahko povezano z nizko vsebnostjo magnezija v telesu. Študije razkrivajo da je ta esencialni dodatek četrti najpogostejši kation v telesu, ko gre za magnezij, saj je kofaktor za več encimskih reakcij. Magnezij pomaga pri presnovi celične energije, tako da lahko mišice in vitalni organi pravilno delujejo, ter pomaga obnoviti znotrajcelični in zunajcelični vnos vode. Magnezij pomaga pri presnovi telesa, lahko pa tudi zmanjša učinke kroničnih stanj, ki prizadenejo telo.
Kako magnezij pomaga telesu
Dodatne študije razkrivajo da je magnezij pomemben pri zmanjševanju učinkov kroničnih bolezni na telo. Magnezij bi lahko pomagal mnogim posameznikom, ki se ukvarjajo s kardiovaskularnimi težavami ali kroničnimi boleznimi, povezanimi s srcem ali mišicami, ki obdajajo zgornje in spodnje okončine telesa. Kako lahko magnezij pomaga pri prekrivajočih se zdravstvenih motnjah, ki lahko prizadenejo telo? Študije kažejo da jemanje magnezija lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju mnogih pogostih zdravstvenih stanj:
Metabolični sindrom
Sladkorna bolezen
Glavoboli
Srčne aritmije
Mnoga od teh stanj so povezana z vsakodnevnimi dejavniki, ki lahko vplivajo na telo in povzročijo kronične motnje, ki lahko povzročijo bolečine v mišicah, sklepih in vitalnih organih. Jemanje magnezija lahko torej prepreči, da bi obstoječa stanja dvignila telo in povzročila več škode.
Magnezij v hrani
Biomedicinski fiziolog Alex Jimenez omenja, da jemanje magnezija običajno povzroči drisko in pojasnjuje, katera živila vsebujejo veliko magnezija. Presenetljivo je, da imajo avokado in oreščki veliko magnezija. En srednje velik avokado ima približno 60 miligramov magnezija, medtem ko imajo oreščki, zlasti indijski oreščki, približno 83 miligramov magnezija. Ena skodelica mandljev ima približno 383 miligramov magnezija. Vsebuje tudi 1000 miligramov kalija, ki smo ga obravnavali v prejšnjem videu, in približno 30 gramov beljakovin. To je torej dober prigrizek, da razdelite skodelico na približno pol skodelice čez dan in prigriznete sproti. Drugi je fižol ali stročnice; na primer, ena skodelica kuhanega črnega fižola vsebuje približno 120 miligramov magnezija. In potem je tudi divji riž dober vir magnezija. Kakšni so torej znaki nizkega magnezija? Simptomi nizkega magnezija so mišični krči, letargija, nereden srčni utrip, mravljinčenje v rokah ali nogah, visok krvni tlak in depresija. Ta videoposnetek je bil informativen za vas o magneziju, kje ga najti in o najboljših oblikah dopolnila, s katerimi ga jemljete. Še enkrat hvala in se naslednjič oglasite.
Živila, ki vsebujejo magnezij
Kar zadeva jemanje magnezija, obstaja veliko načinov za vključitev magnezija v telesni sistem. Nekateri ljudje ga jemljejo v obliki dodatkov, medtem ko drugi jedo zdravo, hranljivo hrano z veliko količino magnezija, da bi dobili priporočeno količino. Nekatera živila, ki so bogata z magnezijem, vključujejo:
Temna čokolada = 65 mg magnezija
Avokado = 58 mg magnezija
Stročnice = 120 mg magnezija
Tofu = 35 mg magnezija
Kar je super pri uživanju teh živil, bogatih z magnezijem, je, da so lahko v vseh jedeh, ki jih uživamo za zajtrk, kosilo in večerjo. Vključitev magnezija v zdravo prehrano lahko pomaga povečati raven energije v telesu in podpira glavne organe, sklepe in mišice pred različnimi motnjami.
zaključek
Magnezij je bistven dodatek, ki ga telo potrebuje za povečanje ravni energije in pomaga zmanjšati učinke simptomov, podobnih bolečini, ki lahko povzročijo motnje v delovanju telesa. Ne glede na to, ali je v obliki dopolnila ali ga uživate v zdravih jedeh, je magnezij pomemben dodatek, ki ga telo potrebuje za pravilno delovanje.
Reference
Fiorentini, Diana idr. »Magnezij: biokemija, prehrana, odkrivanje in družbeni vpliv bolezni, povezanih z njegovim pomanjkanjem.« Hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, 30. marca 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.
Schwalfenberg, Gerry K in Stephen J Genuis. "Pomen magnezija v kliničnem zdravstvu." znanstvena, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
O kardiovaskularni sistem omogoča, da s kisikom bogata kri in drugi encimi potujejo po telesu ter omogočajo različnim mišičnim skupinam in vitalnim organom, da delujejo in opravljajo svoje delo. Ko je več dejavnikov všeč kronični stres ali motnje začnejo vplivati na srce, lahko povzroči kardiovaskularne težave, ki posnemajo bolečine v prsnem košu, ali srčne motnje, ki lahko vplivajo na vsakodnevni življenjski slog osebe. Na srečo obstaja veliko načinov, kako zagotoviti, da srce ostane zdravo in preprečiti druge kronične težave, ki lahko motijo delovanje telesa. Današnji članek obravnava enega bistvenih dodatkov, znanega kot magnezij, njegove prednosti in kako se ujema z zdravjem srca v tej 3-delni seriji. Drugi del obravnava, kako magnezij znižuje krvni tlak. 2. del obravnava različna živila, ki vsebujejo magnezij in izboljšujejo zdravje. Naše paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki združujejo številna razpoložljiva zdravljenja za številne posameznike, ki trpijo zaradi nizkih ravni magnezija, ki vplivajo na srčno-žilni sistem in so povezani s kroničnimi boleznimi, ki lahko povzročijo prekrivanje profilov tveganja v telesu. Vsakega pacienta spodbujamo tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem glede na njegovo diagnozo, kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje fantastičen način, ko našim ponudnikom postavljamo zapletena vprašanja na pacientovo zahtevo in razumevanje. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Kaj je magnezij?
Ste opazili, da je vaša raven glukoze v krvi povišana? Kaj pa občutek pomanjkanja energije? Ali pa se spopadate s stalnimi glavoboli? Ko se veliko posameznikov spopada s temi težavami, ki vplivajo na njihovo zdravje, je to lahko posledica nizkih ravni magnezija, ki vplivajo na njihova telesa. Študije razkrivajo da je magnezij četrti najpogostejši kation, ki je kofaktor za več kot 300 encimov v telesu. Magnezij je bistven dodatek, ki je pomemben elektrolit, ki hidrira intracelularni vnos vode v telo. Dodatne študije so razkrili, da ima magnezij pomembno vlogo pri presnovi telesa in vključuje vezave hormonskih receptorjev, ki omogočajo krčenje mišic, srčno razdražljivost, sproščanje nevrotransmiterjev in vazomotorni tonus. Magnezij je prav tako potreben za telo, saj je aktiven transport za kalij in kalcij, da gresta skozi celično membrano za pravilno delovanje.
Prednosti magnezija
Ko gre za magnezij, obstaja veliko koristnih lastnosti, ki jih lahko zagotovi telesu. Nekatere prednosti uživanja magnezija vključujejo:
Povečajte učinkovitost vadbe
Uravnavanje nevrotransmiterjev
Zmanjšajte depresijo in anksioznost
Uravnavajte raven glukoze v krvi
Preprečite migrene
Ko ima veliko posameznikov nizko raven magnezija, študije razkrivajo pogosta zdravstvena stanja, kot so migrene, presnovni sindrom, sladkorna bolezen in srčne aritmije. Ta različna zdravstvena stanja lahko vplivajo ne le na vitalne organe v telesu, ampak ko ima oseba nizko raven magnezija, je njena raven energije nizka in se začne počutiti počasno. Poleg tega lahko oseba z nizko ravnjo energije zaradi pomanjkanja magnezija vpliva na svoje zdravje in dobro počutje. Študije razkrivajo da bi pomanjkanje magnezija lahko povzročilo prekrivanje profilov tveganja v telesu, ki se lahko razvijejo v kronične bolezni, kot so kardiovaskularne težave, hipotenzija in osteoporoza.
Pregled magnezija
Biomedicinski fiziolog Alex Jimenez bo z vami obravnaval magnezij. Toda preden začnemo, je pomembno, da definiramo nekaj stvari. Prva je glikoliza. Torej, če to razdelimo, gliko pomeni ogljikove hidrate ali sladkor. Liza pomeni razgradnjo takšne glikolize, razgradnjo ogljikovih hidratov. Naslednji je kofaktor. Kofaktor je opredeljen kot neproteinska kemična spojina, ki je potrebna za encimsko aktivnost. Lahko si predstavljate, da je encim avto, kofaktor pa je ključen. S ključem lahko vozilo zaženete. Kaj je torej magnezij? Magnezij je pozitivno nabit mačji ion in elektrolit, ki ga potrebujemo za naše telo. Zakaj je torej magnezij pomemben? Ker podpira pravilno delovanje mišic in živcev? Uravnava presnovo glukoze ali razgradnjo ogljikovih hidratov pri glikolizi. In pet od desetih stopenj glikolize zahteva magnezij kot kofaktor. Torej več kot 50 % razgradnje ogljikovih hidratov zahteva magnezij kot sofaktor. Pomaga uravnavati našo gostoto kosti.
Magnezij in zdravje srca
Kot smo že omenili, je magnezij bistven dodatek, ki pomaga pri znotrajceličnem vnosu vode in pomaga pri ravni energije v telesu. Kako torej magnezij pomaga srcu? Študije razkrivajo da številne različne vloge, ki jih magnezij ponuja telesu, omogočajo uravnavanje krvnega tlaka in glikemičnega nadzora, povezanega s srcem. Mnogi srčni bolniki jemljejo magnezij, da zagotovijo pot znotrajceličnih membran skozi srce. Poleg tega dodatne študije razkrivajo, da lahko živila, bogata z magnezijem, pomagajo zmanjšati tveganje za večja srčno-žilna tveganja, kot sta ishemična srčna bolezen in koronarna srčna bolezen. Magnezij prav tako pomaga zmanjšati bolečine podobne simptome, povezane s presnovnim sindromom in hipertenzijo, ki lahko prizadenejo različne mišične skupine in sklepe. Ko je znotrajcelična membrana podprta z magnezijem in potuje od srca do preostalega celotnega telesa, lahko manj bolečin podobnih simptomov vpliva na sklepe, mišice in vitalne organe.
zaključek
Magnezij je četrti najpogostejši esencialni dodatek, ki zagotavlja intracelularni vnos vode v telo in lahko podpira srčno-žilni sistem. Ta dodatek igra veliko vlogo v telesu, saj podpira njegovo presnovo in skrbi za zmanjšanje kardiovaskularnih težav. Ko ima veliko posameznikov nizko raven magnezija, se bodo razvile kronične težave, kot so kardiovaskularne motnje, presnovni sindrom in mišično-skeletne motnje, ki bodo vplivale na pravilno delovanje telesa. Vključevanje živil ali dodatkov, bogatih z magnezijem, lahko zmanjša tveganje za nadaljnje napredovanje teh težav in pomaga uravnavati povišane ravni hormonov, ki vplivajo na telo. Drugi del bo preučil, kako se zniža krvni tlak pri jemanju magnezija.
Reference
Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnezij in zdravje ljudi: perspektive in raziskovalne smeri." Mednarodni časopis za endokrinologijo, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 16. april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
Allen, Mary J in Sandeep Sharma. »Magnezij – Statpearls – knjižna polica NCBI.« V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishin, 3. marec 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.
DiNicolantonio, James J, et al. "Magnezij za preprečevanje in zdravljenje srčno-žilnih bolezni." Odpri srce, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 1. julij 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
Rosique-Esteban, Nuria, et al. »Magnezij v prehrani in kardiovaskularne bolezni: pregled s poudarkom na epidemioloških študijah.« Hranila, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 1. februar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
Schwalfenberg, Gerry K in Stephen J Genuis. "Pomen magnezija v kliničnem zdravstvu." znanstvena, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Ker vedno več ljudi začne spremljati svoje zdravje, mnogi pogosto poskušajo ugotoviti, katera živila vsebujejo pravo količino vitamini in dopolnila, ki koristijo njihovim telesom in podpirajo vitalne organe ter ravni genov v telesu. Veliko sadja in zelenjave je polno vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje za energijo in preprečiti kronične težave od vpliva na telo. Današnji članek obravnava najbolj koristen mineral, ki ga telo potrebuje, kalij, njegove koristi in kakšna živila vsebujejo kalij za telo. Naše paciente napotimo k certificiranim ponudnikom, ki združujejo številna razpoložljiva zdravljenja za številne posameznike, ki trpijo zaradi nizkih ravni kalija, ki vplivajo na telo posameznika in so povezani s kroničnimi boleznimi, ki lahko povzročijo prekrivanje profilov tveganja. Vsakega pacienta spodbujamo tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem glede na njegovo diagnozo, kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje fantastičen način, ko našim ponudnikom postavljamo zapletena vprašanja na pacientovo zahtevo in razumevanje. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
[
Kaj je kalij?
Ste doživljali mišične krče in bolečine po celem telesu? Kaj pa nenehno utrujenost ali pomanjkanje energije? Ali pa ste opazili, da je vaš krvni tlak povišan? Mnoge od teh kroničnih težav so povezane z nizko vsebnostjo kalija v telesu. Študije razkrivajo da je kalij bistven mineral, ki ga človeško telo potrebuje za pravilno delovanje. Kalij je pomemben, saj je elektrolit za dopolnitev telesa, ko se oseba poti. Mnogi športniki morajo po intenzivni vadbi svoje telo napolniti z elektroliti, da zagotovijo hidracijo zunajceličnega in znotrajceličnega predela. Dodatne študije omenil tudi, da je kalij eno od hranil s primanjkljajem, na katerega mnogi ljudje pogosto pozabijo zaradi ustreznega vnosa, ki ga je treba doseči, da ima telo priporočeno količino kalija za delovanje skozi ves dan. Vendar pa lahko vključitev različnih vrst hrane, ki vsebuje kalij, zagotovi priporočeno količino, ki jo posameznik potrebuje, in zagotovi ugodne rezultate.
Prednosti kalija
Ko gre za telo in kalij, obstaja veliko koristnih dejavnikov, ki jih lahko zagotovi ta bistveni mineral. Raziskovalne študije so razkrili, da lahko povečanje vnosa kalija z zdravo, hranljivo hrano koristi zdravju telesa. Nekatere koristne lastnosti, ki jih lahko zagotovi kalij, vključujejo naslednje:
Znižanje krvnega tlaka
Zmanjšajte napredovanje ledvične bolezni
Zmanjšajte tveganje za osteoporozo
Obvladuje hiperkalciurijo
Preprečiti razvoj sladkorne bolezni
Vse te kronične težave, ki lahko vplivajo na telo, so povezane z nizko vsebnostjo kalija. Če telo nima prave količine vitaminov in dodatkov za preprečevanje teh težav, lahko to privede do simptomov, podobnih bolečinam, povezanih z mišicami, sklepi in vitalnimi organi. Torej, ko specialisti za bolečino, kot so kiropraktiki ali zdravniki funkcionalne medicine, temeljito pregledajo bolnike in postavljajo vprašanja, da ugotovijo, ali ima bolnikovo telo nizko raven kalija. Ko ima telo nizko raven kalija, študije razkrivajo da lahko kronične težave, kot sta hipertenzija in povišane ravni glukoze, povzročijo kardiovaskularne težave, povezane z bolečino v prsih in sladkorno boleznijo. Ko te prekrivajoče se težave prizadenejo telo, je to znano kot somato-visceralna bolečina. Somato-visceralna bolečina je, ko prizadeti organi povzročajo težave telesnim mišicam in povzročajo posredovane bolečine na različnih lokacijah.
Pregled kalija
Biomedicinski fiziolog Alex Jimenez bo obravnaval kalij. Omenja, da je kalij mačji ion, ki je pozitivno nabit. Kalij je torej pomemben iz več različnih razlogov. Pomaga nam uravnavati srčni utrip. Pomaga nam uravnavati delovanje mišičnega in živčnega tkiva ter je pomemben za sintezo beljakovin in presnovo ogljikovih hidratov. Priporočena dnevna količina kalija je 4.7 grama za ZDA in 3.5 za Združeno kraljestvo, torej povprečno tri grame in pol. Ko pomislimo na kalij in katera živila vsebujejo veliko kalija, kaj najprej pride na misel? Banana, kajne? Banana ima le 420 ali 422 miligramov kalija. Da bi dobili dnevno količino kalija, bomo morali pojesti osem in pol banan. Ne poznam nikogar, ki bi jedel osem in pol banan, razen če si opica. Oglejmo si torej druga živila z visoko vsebnostjo kalija, ki bodo pomagala uravnotežiti hranilno količino, namesto da pojemo samo osem in pol banan. Nekatera živila z visoko vsebnostjo kalija so suho sadje, zlasti suhe marelice in rozine, ki imajo približno 250 miligramov na pol skodelice.
Živila z visoko vsebnostjo kalija
Kalij je preprosto vključiti v človekove dnevne navade. Mnogi strokovnjaki za bolečino, kot so kiropraktiki, sodelujejo s povezanimi zdravstvenimi delavci, kot so nutricionisti in fizioterapevti, da obnovijo telo, preprečijo nadaljnje napredovanje kroničnih bolezni in zmanjšajo bolečine v mišicah in sklepih. Vsi vemo, da so banane eno bolj znanih sadežev s kalijem; vendar je lahko uživanje samo banan utrujajoče. Toliko sadja in zelenjave ima višjo raven kalija in lahko pomaga obnoviti telesne elektrolite. Nekatera hranljiva živila, ki vsebujejo kalij, vključujejo:
Banana
avokado
Sladki krompir
Špinača
Suho sadje (marelice, rozine, breskve, suhe slive)
Zdaj lahko uživanje živil, bogatih s kalijem, pomaga telesu pri vnosu vode znotraj in zunaj celice, vendar lahko v kombinaciji z zdravljenjem in vadbo prepreči kronične težave, povezane z bolečinami v mišicah in sklepih. Ko ljudje uporabljajo te zdrave navade v vsakdanjem življenju, se lahko počutijo bolje in delujejo ves dan.
zaključek
Prizadevati si za bolj zdravo ne bi smelo biti težko in se lahko začne z majhnim delom s pravo motivacijo. Vključitev zdrave prehrane v kombinaciji z vajami in terapevtskimi tretmaji lahko povrne telo v njegovo bolj zdravo različico in prepreči prekrivanje težav, ki vplivajo na mišice, sklepe, vitalne organe in ravni genov. Uživanje polnovrednih, hranljivih živil, polnih kalija, lahko pomaga obnoviti izgubljene elektrolite in pomaga preprečiti nadaljnje napredovanje kroničnih motenj v telesu ter se izogniti bolečinam v mišicah in sklepih.
Reference
On, Feng J in Graham A MacGregor. "Koristni učinki kalija na zdravje ljudi." Physiologia Plantarum, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, avgust 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.
Stone, Michael S, et al. "Vnos kalija, biološka uporabnost, hipertenzija in nadzor glukoze." Hranila, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 22. julij 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.
Sur, Moushumi in Shamim S Mohiuddin. »Kalij – StatPearls – knjižna polica NCBI.« V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 11. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja, kako lahko protivnetne fitokemikalije zmanjšajo vnetje in zdravijo druga kronična stanja, s katerimi je vnetje povezano. Poglobili smo se v to, katera zdravila lahko sprožijo vnetne citokine in nekatera zdravljenja, ki skupaj zmanjšajo kronično vnetje. Naše paciente napotimo k certificiranim zdravstvenim delavcem, ki vključujejo več terapij za številne posameznike, ki trpijo zaradi kroničnega vnetja in njegovih povezanih simptomov, ki vplivajo na telo. Vsakega od naših pacientov spodbujamo tako, da jih na podlagi njihove analize ustrezno omenimo povezanim zdravstvenim delavcem. Zavedamo se, da je izobraževanje čudovit način, ko našim ponudnikom postavljamo vprašanja na zahtevo in razumevanje pacienta. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Kako se zdravila povezujejo z vnetjem
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja: Ko gre za človekovo zdravje in dobro počutje, je pomembno vedeti, da ko ga uvajate v morebitna antigenska zdravila, je imunski sistem te osebe že neuravnotežen in je veliko večja verjetnost, da bo povzročil nenormalne imunske odzive, kar lahko nato povzroči vnetne učinke. v sistemu telesa. Večinoma jih vidite s himernimi človeškimi morskimi protitelesi, ki so tista, ki tvorijo protitelesa za imunski sistem, do te točke pa bodo izzvala veliko večji imunski odziv. Ko se to zgodi, postane izziv za dolgotrajno farmakoterapijo. Torej, ko gredo ljudje k svojim zdravnikom po recept, približno 20-30 % zdravil na recept nikoli ne dobijo, ker jih večinoma recept nikoli ne dobi v lekarni, kar lahko povzroči različne težave.
In ko ljudje sledijo svojemu receptu, ga včasih jemljejo nekaj časa, po šestih mesecih pa ga prenehajo jemati. Tako je padec števila receptov, ki se jemljejo dlje kot šest mesecev, precej majhen. V zadnjem članku smo razpravljali o NSAID, DMARD in bioloških zdravilih, dotaknili pa se bomo baze z acetaminofenom. Acetaminophen je še en izdelek, ki se zelo pogosto uporablja, in to zato, ker ga dajo v vse te različne izdelke za prehlad, gripo in bolečine. Prikradejo ga v številna druga zdravila; morate prebrati etikete. To je zato, ker nekateri ljudje hitro presnavljajo acetaminofen, ki lahko postane toksičen. To lahko privede do tega, da posamezniki dobijo naključne glavobole čez dan in povzroči, da se glutationi porabijo takoj. Ko torej iščete zdravilo proti prehladu in gripi, je najbolje, da pogledate oznake za acetaminophen, ker nima protivnetnega odziva, saj se uporablja za nadzor bolečine.
Kako acetaminofen vpliva na imunski sistem
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja: Čeprav torej ne vemo, kako natančno delujejo analgetični učinki, ko ljudje jemljejo zdravila proti prehladu in gripi, pa vemo, da lahko, ko ljudje jemljejo vseprisotno količino acetaminofena, poveča prag bolečine z zaviranjem poti dušikovega oksida v telo s posredovanjem preko receptorjev za NMDA in substanco P. Tega še vedno nimamo prav dobro obvladati, a tako deluje. Tako so lahko ta zdravila kratkoročno zelo uporabna, dolgoročna uporaba pa ima resne stranske učinke.
Ko iščete zdravila, je pomembno prebrati nalepke z opozorilom črne skrinjice, ki je največje opozorilo, ki ga izda FDA za morebitne prekrivajoče se profile tveganja, ki jih izda FDA. To lahko vključuje hude poškodbe jeter ali resne možne alergijske reakcije, ki se lahko razvijejo v kronično vnetje mišic in sklepov. Zdaj obstajajo načini, kako zmanjšati vnetje in preprečiti, da bi telo utrpelo večjo bolečino, s počasnim uvajanjem protivnetnih rastlinskih in fitokemikalij za razstrupljanje zdravil, ki povzročajo te zaplete.
Nekateri posamezniki se morda ne zavedajo, da lahko nenehno jemanje zdravil za različne bolečine in težave, ki vplivajo na telo, prikrije druge težave, ki vključujejo telesne sisteme. To lahko vključuje:
Endokrini sistem
Srčnožilni sistem
Prebavni sistem
Razmnoževalni sistem
Ko so na te sisteme vplivala zdravila, lahko razvijejo vnetne markerje v vitalnih organih in povzročijo visceralno-somatsko disfunkcijo v telesu. Ko protibolečinska zdravila delujejo na bolečino, ki je lokalizirana na eni lokaciji, vendar je težava na drugem območju, je to znano kot posredovana bolečina. Referenčna bolečina je bolečina v eni mišični skupini, čutimo pa jo v drugem delu telesa. Ko so vpleteni organi, lahko povzroči vnetne simptome v sistemu. Do te točke to povzroči, da se imunski sistem inducira v avtoimunost.
Kako se imunski sistem inducira v avtoimunost
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja: Ko je bil imunski sistem induciran z avtoimunostjo, lahko kortikosteroidi razvijejo stranske učinke, ki so lahko dolgotrajni in upočasnijo proces celjenja. Nekateri fizični simptomi, ki so vidni pri avtoimunosti, vključujejo:
Slabost mišic
Sladkorna bolezen
Visok krvni tlak
Tanke kosti
Upočasnite celjenje ran
Izbruhi
Revmatoidni artritis
Spremembe razpoloženja
Pri obravnavanju teh vnetnih simptomov, povezanih z bolečino, obstajajo temeljni funkcionalni pristopi zdravljenja, ki lahko zmanjšajo vnetne citokine, ki povzročajo bolečine v sklepih in mišicah.
Zdravljenja za ciljno lajšanje vnetja
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja: Nekatera zdravljenja, ki ciljajo na vnetje, vključujejo naslednje:
Počasno vključevanje zdravega življenjskega sloga v vsakdanji življenjski slog osebe lahko zmanjša učinke vnetnih citokinov, ki vplivajo na vitalne organe, mišice in sklepe. Pomembno je vedeti, da lahko vnos antioksidantov, fitonutrientov in protivnetnih dodatkov zmanjša preostale simptome v telesu. Vsa ta zdravljenja so nekateri od temeljev, ki lahko obravnavajo te sprožilce vnetja in pomagajo zmanjšati bolečine v mišicah in sklepih, povezane z vnetjem.
Protivnetni vitamini in dodatki
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavlja: Druga pomembna opomba o teh zdravljenjih je, da lahko vitamini in dodatki skupaj pomagajo pri zdravljenju vnetnih učinkov, ki povzročajo težave v telesu. Ti protivnetni rastlinski in fitokemični agensi ne morejo le delovati na različnih poteh v telesu, temveč imajo tudi različne mehanizme, podobne zdravim prehranskim živilom. Vključitev protivnetnih botaničnih in fitokemičnih učinkovin v telo bo pomagala modulirati vnetne kaskade in telesu zagotoviti več sinergijskih aktivnosti.
Ta sredstva zavirajo vnetne poti, ki jih povzroča NF-kappaB. Delujejo lahko kot modulatorji, ki ločijo citokine od povzročanja več težav, kot je oksidativni stres ali okužbe, ki sprožijo vnetje. Vendar potrebujemo vnetje, da telo pozdravimo pred ranami in okužbami. Ne smemo želeti, da so citokini previsoki, da bi povzročili vnetne učinke. Vključevanje protivnetnih rastlinskih in fitokemikalij torej zagotavlja veliko varnejšo možnost za telo in se lahko uporablja pri številnih kroničnih vnetnih stanjih.
zaključek
Ker ima veliko botaničnih in fitokemikalij protivnetne lastnosti, je težko najti ustrezno količino, ki jo telo potrebuje za zmanjšanje kroničnega vnetja. Ker številne kulture in kraji po vsem svetu že leta uporabljajo številne prehranske rastline in zelišča, je to lahko naporno. Nekateri botanični dodatki vključujejo:
cink
Ekstrakt zelenega čaja
Kapsaicin
S-adenozilmetionin
Ginger
Če povzamemo, kako pomembno je vedeti, katera dopolnila imajo protivnetne lastnosti, lahko raziskave in vključevanje majhnih sprememb v vsakdanji življenjski slog zagotovijo osupljive rezultate in omogočijo posamezniku, da je brez bolečin in dobrega zdravja, ko kombinira rastlinske rastline in fitonutriente.
Zdravje imunskega sistema in ohranjanje močnega in zdravega sistema je mogoče doseči z ohranjanjem zdravih prehranjevalnih navad. Uživanje živil, bogatih s posebnimi vitamini in dodatki, lahko pomaga imunskemu sistemu pri boju proti bolezni, vzdržuje raven energije in pomaga med okrevanjem po poškodbi. Tu se ukvarjamo z izbiro hrane s pravimi vitamini za izgradnjo in krepitev imunskega sistema skozi vse leto.
Zdravje imunskega sistema
Imunski sistem sestavljajo zapletene celice, procesi in kemikalije, ki nenehno branijo telo pred vsiljivimi patogeni, vključno z virusi, toksini in bakterijami. Ohranjanje zdravega imunskega sistema skozi vse leto je ključno za preprečevanje okužb in bolezni. Izbire zdravega načina življenja vključujejo naslednje:
Hranljiva hrana, zdrav spanec, telesna aktivnost in gibanje so najpomembnejši načini krepitve imunskega sistema.
Dodatek nekaterih vitaminov, mineralov in zelišč lahko pomaga izboljšati imunski odziv.
Vendar pa lahko nekateri dodatki vplivajo na zdravila na recept ali zdravila brez recepta.
Nekateri dodatki morda niso priporočljivi za posameznike z določenimi zdravstvenimi težavami.
Posvetujte se z a zdravstveni delavec pred začetkom kakršnega koli prehranskega ali dopolnilnega programa.
Vitamin C
Znanstveniki so ugotovili, da lahko pomanjkanje vitamina C povzroči prekomerno dovzetnost za viruse, bakterije itd.
Vitamin C deluje kot antioksidant in ščiti telo pred toksini, ki povzročajo vnetja.
Redno uživanje vitamina C je nujno za optimalno zdravje, saj ga telo ne proizvaja samo.
Veliko živil vsebuje vitamin C, zato so dodatki nepotrebni, razen če jih jemlje zdravnik.
Živila z vitaminom C.
Ta živila so razvrščena od najvišjih ravni vitamina C do nižjih ravni:
Raziskave so pokazale, da selen aktivira imunski sistem, ko obstaja grožnja, in signalizira, kdaj je treba upočasniti ali zaustaviti imunski odziv.
Selen preprečuje preobremenitev imunskega sistema.
Selen ščiti pred kroničnimi vnetji in avtoimunske bolezni, kot so revmatoidni artritis, Crohnova bolezen in psoriaza.
Živila s selenom
Živila z najvišjo do najnižjo vsebnostjo selena.
brazilski oreščki
Tuna
Halibut
Sardine v pločevinkah
Pusto meso
Skuta
Rjavi riž
Jajca
ovsena kaša
Mleko
Jogurt
Leča
Oreški
Semena
Grah
Povečajte vnos vode
Ohranjanje zdrave hidracije lahko izboljša imunsko zdravje.
Voda pomaga telesu proizvajati limfna, ki prenaša bele krvničke in druge celice imunskega sistema.
Poskusite uravnotežiti dehidracijske pijače, kot sta kava in soda.
Poskusi jesti več hidratantna živila kot so kumare, zelena, zelena solata in jagode.
Zdravje imunskega sistema
Reference
Chaplin, David D. "Pregled imunskega odziva." Časopis za alergijo in klinično imunologijo let. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
Halliwell, B. "Antioksidanti v zdravju in boleznih ljudi." Letni pregled prehrane vol. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
Lewis, Erin Diane idr. "Regulativna vloga vitamina E v imunskem sistemu in vnetju." IUBMB življenje vol. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976
Mora, J Rodrigo, et al. "Učinki vitaminov na imunski sistem: vitamina A in D sta v središču pozornosti." Pregledi narave. Imunologija vol. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
Nicholson, Lindsay B. "Imunski sistem." Eseji iz biokemije vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
Shakoor, Hira, et al. "Vloga vitaminov D, C, E, cinka, selena in omega-3 maščobnih kislin pri krepitvi imunskega sistema: Ali lahko pomagajo proti COVID-19?" Maturitas vol. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
V današnjem podcastu dr. Alex Jimenez in dr. Mario Ruja razpravljata o pomenu genetske kode telesa in o tem, kako mikrohranila zagotavljajo potrebne funkcionalne prehranske snovi, ki jih telo potrebuje za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Kaj je personalizirana medicina?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Dobrodošli, fantje. Sva dr. Mario Ruja in jaz; razpravljali bomo o nekaterih bistvenih temah za tiste športnike, ki želijo prednost. Razpravljali bomo o temeljnih potrebnih kliničnih tehnologijah in informacijskih tehnologijah, ki lahko športnika ali celo povprečnega človeka nekoliko bolj ozaveščajo o tem, kaj se dogaja z vidika njihovega zdravja. Tam je nova beseda in malo vas moram opozoriti, kje vas kličemo. Pravzaprav prihajamo iz fitnes centra PUSH in ljudje po odhodu v cerkev še vedno telovadijo pozno zvečer. Torej delajo in se imajo dobro. Želimo torej vključiti te teme in danes bomo govorili o personalizirani medicini, Mario. Ste že slišali za to besedo?
[00: 01: 05] Mario Ruja DC*: Ja, Alex, ves čas. sanjam o tem. Izvoli, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Izvoli, Mario. Vedno me nasmeji. Torej bomo govorili o personalizirani areni tega, kar imamo zdaj. Prišli smo v stanje, ko nam veliko ljudi reče: Hej, veš kaj? Najbolje bi bilo, če bi imeli nekaj več beljakovin, maščob ali pa se jim bo porodila kakšna zapletena ideja, pa boste na koncu s prekrižanimi očmi in večino časa bolj zmedeni kot karkoli drugega. In ti si precej laboratorijska podgana za vse te različne tehnike, pa naj gre za Sredozemlje, z nizko vsebnostjo maščob, z visoko vsebnostjo maščob, za vse te vrste stvari. Vprašanje je torej, kaj je to specifično za vas? In mislim, da je ena od frustracij, ki jih imajo mnogi od nas, Mario, ta, da ne vemo, kaj bi jedli, kaj vzeli in kaj je dobro. Kar je zame dobro, ne pomeni, da je primerno za mojega prijatelja. Veš, Mario, jaz bi rekel, da je drugače. Prihajamo iz povsem drugega žanra. Živimo v kraju in šli smo skozi stvari, ki so drugačne kot pred dvesto leti. kaj počnejo ljudje? Danes bomo to lahko ugotovili v današnji dinamiki DNK; čeprav s temi ne zdravimo, nam daje informacije in nam omogoča, da se povežemo s težavami, ki nas zdaj zadevajo. Danes bomo govorili o personalizirani medicini, testiranju DNK in ocenah mikrohranil. Torej bomo videli, kaj je to, kakšni so naši geni, dejanske predispozicijske težave ali so tisti, ki nam dajejo delovanje našega motorja. In potem tudi, če je to dobro za to, želimo vedeti, kakšna je trenutno naša raven hranilnih snovi. Poznam Maria in pred dnevi si imel zelo ljubo vprašanje z eno od tvojih, mislim, da je bila tvoja hčerka. Ja, kaj je bilo torej njeno vprašanje?
[00: 02: 52] Mario Ruja DC*: Mia je torej imela dobro, odlično vprašanje. Spraševala me je o uporabi kreatina, ki je zelo prevladujoč pri športnikih. Vidiš, to je modna beseda, veš? Uporabite kreatin za izgradnjo več mišic in podobno. Bistvo, o katerem govorim s tabo, Alex, je, da je to nekaj tako pomembnega, česar ne moremo dopustiti v smislu športnega okolja in okolja za nastopanje. Kot da bi vzel Bugatti in si rekel: »No, veš kaj? Ali razmišljate o tem, da bi vanjo dali samo sintetično olje?« In no, ali je to sintetično olje, ki je potrebno za ta Bugatti? No, dobro je, ker je sintetično. No, ne, obstaja veliko različnih sintetičnih oblik, veste, to je kot pet do trideset, pet do petnajst, karkoli že je, raven viskoznosti, ki se ji mora ujemati. Enako velja za športnike in še posebej za Mio.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Naj občinstvo ve, kdo je Mia, kaj počne? Kakšne stvari počne?
[00: 04: 08] Mario Ruja DC*: ja. Mia igra tenis, zato je njena strast tenis.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: In je na nacionalni lestvici?
[00: 04: 15] Mario Ruja DC*: Na nacionalni ravni, mednarodno pa igra na mednarodnem krogu ITF. In trenutno je v Austinu s Karen in ostalimi Bradyjevimi skupinami, kot jih imenujem. Veste, trdo dela in skozi vso to vrsto prekinitve povezave COVID. Zdaj se vrača v fitnes način, zato se želi optimizirati. Želi narediti vse, kar je v njeni moči, da dohiteva in gre naprej. In vprašanje o prehrani, vprašanje o tem, kaj potrebuje. Potreboval sem konkreten odgovor, ne le splošni. No, mislim, da je dobro. Veš, da je dobro dobro in boljše je najboljše. In način, kako na to gledamo v tistem pogovoru o športni uspešnosti in genetski, prehranski in funkcionalni medicini, je kot, pojdimo zares funkcionalni, bodimo na mestu, namesto da bi bili na udaru. Veste, kot da lahko vstopite in rečete, veste, splošne stvari. Toda glede tega ni veliko informacij za športnike. In tukaj je pogovor o povezovanju genetike in povezovanju mikrohranil. To je fenomenalno, ker, kot si omenil, Alex, ko pogledamo markerje, genetske označevalce, vidimo prednosti, slabosti in kaj je ogroženo in kaj ne. Je telo prilagodljivo ali je telo šibko? Potem moramo obravnavati mikrohranila za podporo. Ne pozabite, o tem smo govorili, da bi podprli to slabost v tej DNK, ta genetski vzorec z nečim, kar lahko okrepimo. Mislim, ne morete iti in spremeniti svoje genetike, zagotovo pa lahko povečate in ste specifični s svojimi mikrohranili, da spremenite to platformo in jo okrepite ter zmanjšate dejavnike tveganja.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Zdaj je pošteno reči, da je tehnologija taka, da lahko najdemo, ne bi rekel slabosti, ampak spremenljivke, ki nam omogočajo, da izboljšamo športnika na genetski ravni. Zdaj ne moremo spreminjati genov. Ne trdimo, da obstaja svet tega, kar imenujejo SNP-ji ali polimorfizmi posameznih nukleotidov, kjer lahko ugotovimo, da obstaja specifičen nabor genov, ki se ne morejo spremeniti. Ne moremo se spremeniti kot barva oči. Tega ne moremo narediti. Te so zelo kodirane, kajne? Obstajajo pa geni, na katere lahko vplivamo z nevtralno genomiko in nevtralno genetiko. S svojo nevtralno genomiko torej mislim, da prehrana spreminja in vpliva na genom v bolj prilagodljivo ali oportunistično dinamiko? Zdaj, ali ne bi radi vedeli, kateri geni imate, ki so ranljivi? Ali ne bi želela vedeti, kje je tudi njena ranljivost?
Ali moje telo prejema prave dodatke?
[00: 07: 18] Mario Ruja DC*: Kaj vsi želimo vedeti? Mislim, ne glede na to, ali ste športnik na visoki ravni, ali ste izvršni direktor na visoki ravni, ali pa ste samo mama in oče na visoki ravni, to teče od turnirja do turnirja. Ne morete si privoščiti, da bi imeli nizko energijo, da, ko smo govorili o markerjih, veste, da metilacijo v telesu želimo vedeti, ali obdelujemo ali kako nam gre v smislu oksidativnega vzorca v nas samih? Ali potrebujemo to dodatno spodbudo? Ali moramo izboljšati vaše poznavanje tega vzorca razstrupljanja zelenega vnosa? Ali pa nam gre dobro? In tu lahko, ko pogledamo vzorce genetskih označevalcev, vidimo, da smo dobro pripravljeni ali pa nismo dobro pripravljeni. Zato moramo paziti na mikrohranila. Spet ti označevalci, ki pravijo: »Ali izpolnjujemo svoje potrebe, da ali ne? Ali pa samo posplošujemo?" In rekel bi, da 90 odstotkov športnikov in ljudi posplošuje. Pravijo: No, veste, jemanje vitamina C je dobro in jemanje vitamina D je dobro in selena, veste, to je dobro. Ampak spet, ali ste na mestu, ali zdaj samo ugibamo?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Točno tako. To je tisto, ko smo v tej trgovini in tam je veliko odličnih prehranskih centrov, Mario, in gledamo na zid tisoč izdelkov. noro. Ne vemo, kje imamo luknje, in ne vemo, kje jih potrebujemo. Veste, obstajajo določene pomanjkljivosti. imate krvaveče dlesni; najverjetneje imate tam kakšen skorbut ali kakšno težavo. Ta enota morda potrebuje strokovnjaka, vendar predpostavimo, če pogledamo stvari, kot je skorbut, kajne? No, vemo, da začnejo dlesni krvaveti. No, včasih ni tako očitno, kajne, da potrebujemo določene stvari. Tam je na stotine in tisoče hranil. Ena od stvari, ki jih imenujemo, imenujemo jih, so kofaktorji. Kofaktor je stvar, ki omogoča, da encim pravilno deluje. Torej smo stroj encimov in kaj kodira te encime? No, struktura DNK. Ker proizvaja beljakovine, ki kodirajo te encime, imajo ti encimi kodne faktorje, kot so minerali, kot so magnezij, železo, kalij, selen, kot ste omenili, in vse različne komponente. Ko gledamo to, to luknjo, v kateri smo, smo obrnjeni proti steni. Radi bi vedeli, kje so naše luknje, ker Bobby ali moj najboljši prijatelj pravi, da bi morali vzeti beljakovine, vzeti beljakovine iz sirotke, vzeti železo, vzeti, kar bi lahko bilo tako, in bomo zadeti ali zgrešili. Današnja tehnologija nam torej omogoča, da natančno vidimo, kaj je, kje imamo luknje.
[00: 10: 00] Mario Ruja DC*: In ta točka, ki ste jo omenili glede lukenj, spet, večina dejavnikov ni tako ekstremna, kot je skorbut, veste, krvaveče dlesni. Ne, mislim, živimo v družbi, kjer smo zaboga, mislim, Alex, imamo vso hrano, ki jo potrebujemo. Imamo preveč hrane. To je noro. Še enkrat, težave, o katerih govorimo, so prenajedanje, ne stradanje, OK? Ali pa se prenajedamo in še vedno stradamo, ker je prehranski vzorec zelo nizek. Torej je to resničen dejavnik. Toda na splošno iščemo in obravnavamo komponento, katere subklinične težave, veste, nimamo simptomov. Nimamo teh pomembnih označevalnih simptomov. Vendar imamo nizko energijo, vendar imamo nizek vzorec okrevanja. Imamo pa to težavo s spanjem, to kakovost spanja. To torej niso velike stvari, ampak so subklinične, ki spodkopavajo naše zdravje in uspešnost. Športniki na primer malo po malem ne morejo biti samo dobri. Biti morajo konica vrha sulice. Hitro si morajo opomoči, ker nimajo časa uganiti svojega vzorca delovanja. In vidim, da ne.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Veste, kot ste omenili, mislim, da večina teh športnikov, ko hoče, želi oceniti svoje telo. Želijo vedeti, kje je vsaka slabost. Sami so kot znanstveniki in laboratorijske podgane. Svoja telesa potiskajo do skrajnosti, od duševnega preko fizičnega do psihosocialnega. Vse je prizadeto in ga dajte na polno. Ampak hočejo vedeti. Želijo videti, kje je ta dodatni rob. Veš kaj? Če bi te lahko malo izboljšal? Če bi bila majhna luknja, kaj bi to pomenilo? Ali bo to čez nekaj časa pomenilo padec dveh sekund več, mikrosekundni padec? Bistvo je, da je tehnologija tam in da imamo zmožnost narediti te stvari za ljudi, informacije pa prihajajo hitreje, kot si sploh lahko predstavljamo. Imamo zdravnike po vsem svetu in znanstvenike po vsem svetu, ki gledajo na človeški genom in vidijo te težave, zlasti pri SNP, ki so polimorfizmi enega nukleotida, ki jih je mogoče spremeniti ali spremeniti ali jim pomagati na prehranske načine. Kar daj.
Sestava telesa
[00: 12: 21] Mario Ruja DC*: Dal vam bom eno: Inbody. Kaj pa to? Ja, to je orodje, ki je ključnega pomena za pogovor s športnikom.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody je telesna sestava.
[00: 12: 32] Mario Ruja DC*: Ja, BMI. Na to gledate glede na vaš vzorec hidracije; gledaš v smislu, da, telesna maščoba, da ves ta pogovor vsi želijo vedeti, veš, spet imam prekomerno telesno težo in maščobo na trebuhu. Pogovarjali smo se o metaboličnem sindromu. Govorili smo o dejavnikih tveganja, visokih trigliceridih, zelo nizkem HDL, visokem LDL. Mislim, to so dejavniki tveganja, ki vas postavljajo v vzorec na tej liniji proti sladkorni bolezni in tisti liniji proti boleznim srca in ožilja v tej liniji demence. Ko pa govorite o športniku, jih sladkorna bolezen ne skrbi; so zaskrbljeni, ali sem pripravljen na naslednji turnir? In na olimpijske igre se bom odločil. To je ja, mislim, oni niso tisto, kar želijo početi v tem Inbody. So mikrohranilo, kombinacija genomske prehrane, ta pogovor o genomski prehrani jim omogoča, da spoštujejo svoje delo. Ker ti pravim, Alex, in veš, to tukaj, mislim, vsi nas poslušajo, spet, pogovor, ki ga delim z ljudmi, je tale, zakaj treniraš kot profesionalec, ko nočeš biti eno? Zakaj ste usposobljeni kot profesionalec, ko ne jeste in imate podatke, ki podpirajo to vadbo na profesionalni ravni? Kaj delaš? Če tega ne storite, uničite svoje telo. Torej spet, če delaš kot profesionalec, to pomeni, da mletiš. Mislim, svoje telo priganjaš, da je živčno-mišična. Poleg tega smo kiropraktiki. Ukvarjamo se z vnetnimi težavami. Če to počnete, to pomenite, vendar se ne obrnete, da bi si opomogli s pomočjo kiropraktike, ki je specifična za mikroprehrano. Potem boš preklet; ti ne bo uspelo.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Pokazali bomo, da smo lahko velikokrat videli, da se mesta združijo zaradi posebnih športov, kot je rokoborba. Rokoborba je eden tistih razvpitih športov, ki spravljajo telo skozi ogromne čustvene in fizične obremenitve. Toda velikokrat se zgodi, da morajo posamezniki shujšati. Imate fanta, ki ima 160 funtov; ima padajočih 130 funtov. Torej, kar je mesto naredilo, da bi se izognilo tem stvarem, je uporabilo telesno specifično težo in določilo molekulsko maso urina, kajne? Tako lahko ugotovijo, ali ste preveč skoncentrirani, kajne? Torej, kar naredijo, je, da imajo vse te otroke v vrsti vse do UTEP, in naredijo test specifične teže, da ugotovijo, ali lahko še kaj shujšajo ali kakšno težo lahko izgubijo. Torej nekdo, ki ima približno 220 let, reče: Veš kaj? Na podlagi tega testa lahko padete na približno xyz funtov. In če kršiš to, potem narediš to. Ampak to ni dovolj dobro. Želimo vedeti, kaj se bo zgodilo, kajti ko so otroci obremenjeni in se borijo z drugo osebo, ki je enako dobra kot športnik, in ta potiska svoje telo, se takrat telo sesuje. Telo lahko prenese obremenitev, vendar so dodatki, ki jih je oseba uživala, morda njen kalcij, tako izčrpani, da ste nenadoma dobili tega otroka, ki je imel 100 poškodb; poškodbe, komolec se je izpahnil. To vidimo. In se sprašujemo, kako si je poškodoval komolec, ker je njegovo telo izčrpano od teh dodatkov?
[00: 15: 59] Mario Ruja DC*: In Alex, na istem nivoju, govoriš o ena na ena kot tisti pugilistični, o tistih intenzivnih treh minutah svojega življenja na drugi ravni, ko gre za tenis, to je triurni pogovor. Točno tako. Podmornic tam ni. Ni trenerja, ni nadomestkov. Ste v tisti gladiatorski areni. Ko vidim, da Mia igra OK, mislim, da je intenzivno. Mislim, vsaka žoga, ki prihaja k tebi, prihaja k tebi z močjo. Prihaja, lahko vzameš to? Kot da bi se nekdo boril čez mrežo in jo gledal. Ali boš odnehal? Boste lovili to žogo? Ali boš to pustil? In tu bo tisti dokončni dejavnik optimalne mikronutricije, povezan s pogovorom o tem, kaj točno potrebujete v smislu genomskega pogovora, nekomu omogočil, da se poveča z zmanjšanim faktorjem tveganja za poškodbe, kjer ve, da se lahko bolj potrudi in ima samozavest. Alex, pravim ti, da to ni samo prehrana; gre za samozavest, da vem, da sem dobil, kar potrebujem, in lahko to stvar opišem, in bo držalo. Ne bo se zataknilo.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Veš kaj? Imam malega Bobbyja. Želi se rokovati in hoče biti največja nočna mora mama. Ker veš kaj? Oni so tisti, ki želijo, da Bobby udari drugega Billyja, kajne? In ko njihove otroke tepejo, jim želijo poskrbeti. In mame so najboljše kuharice. Oni so tisti, ki skrbijo zanje, kajne? Oni so tisti, ki poskrbijo, in to bi lahko videli. Pritisk na otroka je izjemen, ko starši gledajo, in včasih je to neverjetno gledati. Toda kaj lahko damo mamam? Kaj lahko storimo, da bi starši bolje razumeli, kaj se dogaja? Danes vam moram povedati s testi DNK. Veste, vse kar morate storiti je, da zjutraj vzamete otroka, odprete njegova usta, naredite bris, povlečete to stvar s strani njegovega lica, vstavite v vialo in to se naredi v nekaj minutah. dnevi. Lahko ugotovimo, ali ima Bobby močne vezi, ali je Bobbyjeva raven mikrohranil drugačna, da bi staršem ponudili boljšo vrsto načrta ali nadzorne plošče, da bi razumeli informacije, ki tako rekoč vplivajo na Bobbyja, ali je tako?
[00: 18: 27] Mario Ruja DC*: Ker in to je tisto, kar smo daleč prišli. To je leto 2020, fantje, in to ni 1975. To je leto, ko je prišel Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Daj no; Dobil sem svojo kad. Ob strani ima veliko stvari. Imel bom vse, kar boš izgledal kot Buda, ko razviješ sladkorno bolezen s toliko sladkorja iz teh beljakovinskih napitkov.
Pravi dodatki za otroke
[00: 18: 52] Mario Ruja DC*: Dolgo smo prišli, vendar ne moremo kar tako vstopiti in iti; oh, tukaj moraš hidrirati piti te elektrolite, Pedialyte in vse to. To ni dovolj dobro. Mislim, to je dobro, ampak leto 2020 je, srček. Moraš povečati in raven, in ne moremo uporabljati starih podatkov in stare instrumentacije in diagnostike, ker otroci zdaj začnejo pri treh letih, Alex. stara tri leta. In zdaj ob treh vam pravim, da je neverjetno. Ko so stari pet in šest let, pravim vam, da so otroci, ki jih vidim, že v izbranih ekipah.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Marija…
[00: 19: 34] Mario Ruja DC*: Stari so šest let in so v izbrani ekipi.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Stvar, ki določa, ali je otrok pripravljen, je njegova pozornost. Ja, moram ti povedati, to lahko gledaš. Moraš videti otroka, ki je star tri leta in šest mesecev in ni pozoren. Tri leta in osem mesecev, kar naenkrat se lahko osredotoči.
[00: 19: 50] Mario Ruja DC*: Prižge se kot stikalo za luč.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Pred trenerjem, kajne? In lahko poveš, ker tavajo in niso pripravljeni. Zato pripeljemo otroke in jih izpostavimo številnim izkušnjam. Potem, kar moramo storiti, je dati mamam in očetom možnost razumeti in športnike NCAA in videti, kako lahko vidim, kaj se dogaja v mojem krvnem obtoku? Ne CBC, ker je CBC za osnovne stvari, kot so rdeče krvne celice, bele krvne celice. Lahko naredimo stvari. Metabolična plošča nam pove generično stvar, zdaj pa vemo globlje informacije o občutljivosti genskih markerjev in to vidimo na testu. In ta poročila nam natančno povedo, kaj je in kako se nanaša zdaj in napredek.
[00: 20: 37] Mario Ruja DC*: Torej, tukaj imam rad. Tukaj imam rad vse v svetu performansa pred in po. Torej, ko si šprinter, te urijo. To je elektronski čas; ko si rokoborec, te gledajo. Ali veste, kakšno je vaše zmagovalno razmerje? Kakšen je vaš odstotek? Karkoli, vse so podatki. Poganja se s podatki. Kot teniškega igralca, nogometaša vas bodo spremljali. Kako močni bodo računalniki spremljali? Kako hiter je vaš servis? Je 100 milj na uro? Mislim, noro je. Torej, zdaj, če imaš te podatke, Alex, zakaj nimamo enakih informacij za najbolj kritično komponento, to je ta biokemija, tista mikro prehrana, temelj uspešnosti je tisto, kar se dogaja v nas, ne kaj se dogaja zunaj. In tukaj se ljudje zmedejo. Mislijo: »No, moj otrok dela štiri ure na dan in ima zasebnega trenerja. Vse." Moje vprašanje je, da je to dobro, ampak tega otroka ogrožate, če ne dopolnjujete na mestu, recimo točno, ko gre za posebne potrebe tega otroka ali tega športnika, ker če tega ne storimo, Alex , ne spoštujemo potovanja in bitke, tega bojevnika, ne. Ogrožamo jih. In potem kar naenkrat, veste kaj, dva-tri mesece pred turnirjem, BAM! Potegnil stegensko tetivo. Oh, veš kaj? Utrujeni so bili ali pa so se kar naenkrat morali umakniti s turnirja. Vidiš, da teniške igralce počnejo vse to. In zakaj? Oh, dehidrirani so. No, nikoli ne bi smeli imeti tega problema. Preden greste točno tam, kjer ste, bi morali že vedeti, kaj počnete. Všeč mi je kombinacija in platforma, ki jo imamo za vse naše paciente, ker lahko v dveh ali treh mesecih pokažemo pred in po objavi, kajne?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Sistemom Inbody in neverjetnim sistemom, ki jih uporabljamo, lahko pokažemo telesno sestavo. Te DEXAS, lahko naredimo analizo telesne teže maščobe. Lahko naredimo veliko stvari. Ko pa gre za predispozicije in tisto, kar je edinstveno za posameznike, se spustimo na molekularno raven in se lahko spustimo na raven genov in razumemo, kakšne so dovzetnosti. Lahko nadaljujemo, ko imamo gene. Razumemo lahko tudi raven mikrohranil vsakega posameznika. Kaj se torej nanaša na mene? Morda imam več magnezija kot ti, drugi otrok pa ima morda osiromašen magnezij ali kalcij ali selen ali njegove beljakovine ali aminokisline ali pa je ustreljen. Mogoče ima težave s prebavo. Mogoče ima laktozno intoleranco. Te stvari, ki vplivajo na nas, moramo znati ugotoviti.
[00: 23: 29] Mario Ruja DC*: Ne moremo ugibati. In bistvo je, da po tem ni potrebe. Vsi imajo tisti čudovit pogovor, Alex, o: »O, veš kaj? Počutim se v redu.” Ko to slišim, se zgrozim, grem in se počutim v redu. Torej mi hočete povedati, da dajete svoje zdravje najbolj dragocenemu, kar imate, in svojo uspešnost na podlagi občutka, kot je, vau, to pomeni, da vaši receptorji za urin in toleranca na bolečino narekujejo vaše zdravje. To je nevarno. To je popolnoma nevarno. In tudi, tako klinično, ne morete čutiti svojega pomanjkanja v smislu vitamina D, pomanjkanja v smislu selena, pomanjkanja vitamina A, E. Mislim, vseh teh markerjev, tega ne morete čutiti .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Začeti moramo začeti predstavljati ljudem tam zunaj, informacije, ki so tam zunaj, ker želimo ljudem povedati, da gremo globoko. Gremo navzdol do teh genskih občutljivosti, razumevanja genov, kot je danes; kar smo se naučili, je tako močno, da staršem omogoča, da razumejo veliko več vprašanj, ki se nanašajo na športnika. Ne samo to, starši želijo vedeti, kakšna je moja dovzetnost? Ali obstaja tveganje za kostni artritis? Ali imamo težave z oksidativnim stresom? Zakaj sem vedno ves čas vnet, kajne? No, verjeli ali ne, če imate gene za, recimo, da imate gen, zaradi katerega veliko jeste, no, verjetno se boste zredili. Lahko dvignete roke 10000 ljudi, ki imajo isti genski marker, in opazili boste, da sta njihova BIA in BMI daleč od tam, ker je zdaj dovzetnost za to. Ali ga lahko spremenijo? Vsekakor. O tem se pogovarjamo. Govorimo o razumevanju sposobnosti prilagajanja in spreminjanja življenjskega sloga glede na predispozicije, ki jih morda imamo.
[00: 25: 26] Mario Ruja DC*: Ja, to je čudovito. In to precej pogosto vidim v smislu pogovora o izgubi teže, veste, in rečejo: "Oh, naredil sem ta program in deluje odlično." In potem imaš 20 drugih ljudi, ki izvajajo isti program, pa niti ne deluje, in je skoraj kot zadeti in zgrešiti. Torej ljudje postajajo razočarani. Svoja telesa prenašajo na to neverjetno vožnjo po toboganu, kar je kot najslabša stvar, ki bi jo lahko naredili. Veste, delajo te nepotrebne stvari, vendar tega ne morejo vzdržati, zakaj? Na koncu dneva niste to, kar ste. Ni bilo zate.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Morda boste potrebovali drugačno vrsto prehrane.
[00: 26: 06] Mario Ruja DC*: da. In tako je spet naš današnji pogovor zelo splošen. To platformo začenjamo skupaj, ker moramo izobraževati našo skupnost in deliti najnovejšo tehnologijo in znanost, ki ustreza potrebam.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personalizirana medicina, Mario. Ni splošno; gre za osebno zdravje in prilagojeno telesno pripravljenost. Zavedamo se, da nam ni treba ugibati, ali je dieta boljša za nas, na primer nizkokalorična prehrana z veliko maščobami ali hrana v mediteranskem slogu ali dieta z visoko vsebnostjo beljakovin. Ne bomo mogli videti, da ti znanstveniki sestavljajo informacije iz informacij, ki jih nenehno zbiramo in zbiramo. Tukaj je in je bris stran, ali pa kri deluje stran. To je noro. Veš kaj? In te informacije, seveda, naj se spomnim, preden se to začne. Prihaja moja mala zavrnitev odgovornosti. To ni za zdravljenje. Prosim, ne jemljite ničesar; to jemljemo za zdravljenje ali diagnozo. Pogovoriti se morate s svojimi zdravniki in vaši zdravniki vam morajo natančno povedati, kaj je tam zgoraj in kaj je primerno za vsakega posameznika, ki ga integriramo.
[00: 27: 18] Mario Ruja DC*: Bistvo je, da se integriramo z vsemi zdravstvenimi delavci in zdravniki. Tukaj smo, da podpiramo in zagovarjamo funkcionalno dobro počutje. V REDU. In kot ste omenili, nismo tukaj, da bi zdravili te bolezni. Tukaj smo, da znova optimiziramo, ko pridejo športniki in želijo biti boljši. Želijo postati bolj zdravi in prispevati k stopnji okrevanja.
Ali vas lahko stres hitreje stara?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Veš, to je to. Ali veste, kaj je bistvo? Testiranje je tam. Vidimo, da Billy ni dobro jedel. V redu, Billy ni dobro jedel. Lahko vam povem, no, poje vse, vendar ni imel te ravni beljakovin. Poglejte njegovo pomanjkanje beljakovin. Zato vam bomo predstavili nekaj študij tukaj, ker so informacije, čeprav so nekoliko zapletene. Vendar želimo to poenostaviti. In ena od stvari, o katerih smo tukaj govorili, je test mikrohranil, ki smo ga zagotovili tukaj. Zdaj vam bom predstavil, da si malo ogledate tukaj. In kaj uporabljamo v naši pisarni, ko oseba pride in reče: Želim se naučiti o svojem telesu. Predstavljamo to oceno mikrohranil, da ugotovimo, kaj se dogaja. Zdaj je bil ta, recimo, samo v vzorcu zame, ampak pove, kje je posameznik. Želimo biti sposobni izravnati raven antioksidantov. Zdaj to vedo vsi, no, ne vsi. Zdaj pa razumemo, da če so naši geni optimalni in naša hrana optimalna, pa živimo v stanju oksidativnega stresa ...
[00: 28: 45] Mario Ruja DC*: točno
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Naši geni ne bodo delovali. Zato je pomembno razumeti, v čem je težava.
[00: 28: 51] Mario Ruja DC*: To je rja. Mislim, ko gledaš to in vidim dva označevalca, vidim enega za oksidativno, potem pa je drugi imunski sistem. Ja prav? Torej spet korelirajo skupaj, vendar so različni. Torej je oksidativno sredstvo, o katerem govorim, kot da vaš sistem rjavi. Ja, to je oksidacija. Vidite, da jabolka porjavijo. Vidite, da kovine rjavijo. Torej v notranjosti želite biti absolutno najboljši, kar je v zelenem v tej 75 do 100-odstotni funkcionalni stopnji. To pomeni, da se lahko jutri spopadeš z norostjo sveta, veš?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Da, lahko pogledamo stres človeškega telesa, Mario. Kaj lahko vidimo pravzaprav, kaj se dogaja, in ko nadaljujem s tovrstno predstavitvijo tukaj, lahko vidimo, kaj je ta posameznik in kakšna je njegova dejanska starost imunske funkcije. Zato veliko ljudi želi vedeti te stvari. Mislim, želim vedeti, kje ležim glede dinamike telesa, kajne? Torej, ko pogledam to, lahko natančno vidim, kje ležim, in moja starost je 52 let. V redu. V tej situaciji, OK, zdaj, ko pogledamo navzdol, želimo vedeti.
[00: 30: 02] Mario Ruja DC*: Počakaj. Postanimo resnični. Torej mi misliš povedati, da se lahko pomladimo s tem neverjetnim sistemom? Ali mi to govoriš?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Pove ti, če se hitreje staraš, OK, kako to zveni, Mario? Torej, če lahko upočasniš, če si med tistimi top 100, zelenimi, boš pri 47 letih videti kot 55-letni moški. Kajne? Glede na strukturo, imunsko funkcijo in oksidativni stres v telesu se bo zgodilo to, da bomo lahko natančno videli, kje smo v smislu našega telesa.
[00: 30: 37] Mario Ruja DC*: Torej je to pravilno? da. Torej bi lahko naš rojstni list govoril o 65, toda naši funkcionalni metabolni označevalci lahko rečejo, da imate 50 let.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: da. Naj poenostavim, OK? Ljudje pogosto razumejo oksidativni stres; da, slišimo o antioksidantih in reaktivnih kisikovih vrstah. Naj poenostavim, OK, mi smo celica. Ti in jaz imava družinski obrok prav tam, kjer uživava. Smo normalne celice. Zadovoljni smo in delujemo tam, kjer je vse primerno. Kar naenkrat je tam divja dama. Ima rezila in nože, mastna je, sluzasta in pride naprej. Udari ob mizo, bum in nekako odide. Veste, to nas bo vznemirilo, kajne? To bo, naj ji rečemo oksidant, OK? Imenuje se reaktivna kisikova vrsta. Zdaj, če imamo dva od teh, ki hodita po restavraciji, jo nekako pazimo, kajne? Kar naenkrat pride nogometaš in jo vzame ven. Boom jo zbije, kajne? V tej situaciji je ta mastna, sluzasta ženska z orožjem, prav, to je strašljivo. To je bil antioksidant. To je bil vitamin C, ki jo je izbrisal, kajne? V telesu obstaja ravnovesje med oksidanti in antioksidanti. Imajo različne namene, kajne? Imeti moramo antioksidante in moramo imeti oksidante, da lahko naše telo deluje. Ampak, če imaš 800 teh dam kot zombijev kar naenkrat.
[00: 32: 02] Mario Ruja DC*:Videl sem jih kot zombije.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Je. Veš, kaj si želiš. Kje so nogometaši? Kje so antioksidanti, kajne? Vzemi jih ven. Nogometaši pridejo, a jih je preveč, kajne? Vse, kar narediva ti in jaz v pogovoru, bi lahko bile zdrave celice, in ta pogovor imamo za mizo. Popolnoma smo moteni. Ne moremo delovati v okolju oksidativnega stresa. Ne. V bistvu imamo morda vse dodatke in lahko imamo vsa hranila in morda imamo ustrezno genetiko. Ampak če smo v oksidativnem stanju, kajne, na povišani ravni, se ne bomo starali. Noč ne bo prijetna in ne bomo si opomogli.
[00: 32: 46] Mario Ruja DC*: Izpostavljeni bomo večjemu tveganju za poškodbe. Točno tako. Druga stvar je, da imamo tudi dejavnik tveganja, da se bomo starali hitreje, kot bi morali.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Tista noč bi bila huda, če bi bilo okoli sto teh ljudi. Torej moramo poznati stanje ravnovesja v življenju, antioksidante, ki jih vidimo, in vsa živila z antioksidanti, kot so A, C, E. To počne ta test. Prikazuje raven oksidantov v telesu.
[00: 33: 19] Mario Ruja DC*: Hej, Alex, naj te vprašam to. Vsi radi vadijo. Ali to poveča ali zmanjša vaš oksidativni stres, ko telovadite? Prosim, povej mi, ker želim vedeti.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Poveča vaše oksidativno stanje.
[00: 33: 31] Mario Ruja DC*: Ne, nehaj.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: To je zato, ker razbijate telo. Vendar se telo odzove. In če smo zdravi, Mario, kajne? V tem smislu se mora naše telo najprej pokvariti in se mora popraviti. V REDU? Želimo imeti antioksidante, ker nam pomagajo iti skozi proces. Del zdravljenja in del vnetja je oksidativno ravnovesje. Torej, v bistvu, ko preveč vadite ali trdo tečete, lahko prežgete letvico, in to so stvari, na katere morava ti in jaz nekako gledati, in to je ravnovesje.
[00: 34: 08] Mario Ruja DC*: Zdaj je to kot paradoks, kajne? Veste kaj, če boste preobremenjeni, boste videti čudovito. Ampak veš kaj? Pravzaprav se zlomiš. In če ne telovadite, gre vaš kardio. Obstajajo še drugi dejavniki tveganja. Tu je torej tako kritično, da moramo uravnotežiti in natančno vedeti, kaj mora biti vsaka oseba v najboljšem stanju. In ne moremo ugibati; ne moreš jemati istih dodatkov kot jaz in obratno.
Pravi kofaktorji za vaše telo
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Lahko, lahko. Ampak to je zame, morda nisem velika izguba denarja, ali pa preprosto pogrešamo celoten proces. Torej v celotni dinamiki tukaj, samo ob pogledu na ta test, Mario, samo z uporabo pri tej posebni oceni, želimo videti tudi, kaj so naši kofaktorji. Govorili smo o beljakovinah; govorili smo o genetiki. Govorili smo o stvareh, zaradi katerih ti encimi delujejo, naših telesnih funkcijah in čistih encimih v tem posebnem modelu, pri katerem vidite, kaj so kofaktorji in metaboliti. No, vidite ravni aminokislin in kje so v vašem telesu. Če ste ekstremni športnik, želite vedeti, kaj so te stvari.
[00: 35: 14] Mario Ruja DC*: O ja, mislim, poglej to. Te aminokisline. Ti so kritični.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Misliš Mario?
[00: 35: 21] Mario Ruja DC*: Ja, mislim, tako kot vsi športniki, ki jih poznam, pravijo: Hej, vzeti moram svoje aminokisline. Moje vprašanje je, ali jemljete prave na pravi ravni? Ali pa sploh veste, oni pa ugibajo. Devetdeset odstotkov ljudi domneva, da gledate na antioksidante. Poglej to. To je zver, glutation. To je kot dedek antioksidantov tam. In želite vedeti, ali bodo to nogometaši, da bodo linebackers zdrobili te zombije, veste? In spet vitamin E, CoQ10. Vsi govorijo o CoQ10 in zdravju srca.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koencim Q, točno. Veliko ljudi jemlje zdravila za srce posebej za znižanje holesterola.
[00: 36: 10] Mario Ruja DC*: Kaj naredi CoQ10, Alex? Želim te začeti.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ker veš kaj? Veliko dokumentacije je prišlo zgodaj, ko so dali veliko teh zdravil. Ja, vedeli so, da morajo to končati in vanjo dodati koencim Q. Vedeli so in patentirali so ga, ker so vedeli, da ga imajo. Ker če koencima Q ne daste pravilno, imate vnetna stanja in nevropatije. Toda ti ljudje imajo težave in zdaj začenjajo razumeti. Zato vidite vse reklame s koencimi. Toda bistvo je, da moramo vedeti, kje je naše trenutno stanje prav. Torej, ko razumemo te stvari, si lahko ogledamo teste. In lahko pogledamo dinamiko tega. Ali ne želite vedeti, kateri antioksidanti? Tako jasno je.
[00: 36: 52] Mario Ruja DC*: Ljubim to. Mislim, poglej to. Veš kaj? Je rdeča, zelena, črna in to je to. Mislim, vidiš ga takoj. To je vaša plošča. To je vaš ukazni center. Veš, obožujem poveljniški center. Kot da je vse tam.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Poznam Maria, veste, s temi športniki želijo biti na najvišji ravni. Da, videti je, da ta oseba lebdi nekje na sredini, vendar želi to doseči na 100 odstotkov, kajne?
[00: 37: 19] Mario Ruja DC*: Alex, na klopi so.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: ja. In ko so pod velikim stresom, kdo ve kaj? Zdaj je te teste enostavno narediti. Niso zapleteni za vstop. Naredite laboratorijski test, včasih so to testi urina, nekaj, kar lahko naredimo.
[00: 37: 33] Mario Ruja DC*: In to lahko naredimo v naših pisarnah v nekaj minutah, natančno v nekaj minutah. noro.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: To je noro.
[00: 37: 40] Mario Ruja DC*: Zato je tako preprosto. Podobno je moje vprašanje, kakšne barve je rdeči avtobus? Nevem. To je trik vprašanje.
Kateri dodatki so pravi za vas?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: No, če se vrnemo k naši današnji temi, je bila personalizirana medicina ter osebno dobro počutje in prilagojena kondicija. Zdravniki po vsej državi začenjajo razumeti, da ne morejo kar tako reči: V redu, noseča si. Tukaj je tableta folne kisline. V redu, tukaj je nekaj hranil, čeprav mora vsak zdravnik skrbeti za svoje stranke. Oni so tisti, ki to počnejo. Toda ljudje imajo sposobnost razumevanja; kje so druge luknje? Ali se ne bi želeli prepričati, ali imate ustrezen selen?
[00: 38: 17] Mario Ruja DC*: Preden se pojavijo simptomi. To je stvar in zato ne zdravimo. Ne pravimo, da težave, težave z diagnozo, kaj počnete, da bi optimizirali in zmanjšali svoje dejavnike tveganja?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu je tudi vprašanje dolgoživosti, ker mislim, vprašanje dolgoživosti je, če svojemu telesu zagotovite prave substrate, prave kofaktorje, pravo prehrano. Vaše telo ima možnost, da preživi več kot 100 let in dejansko deluje. In če imaš izčrpano življenje, potem goriš motor, tako da začne telo imeti težave, saj veš, ko gledamo na takšne stvari ...
[00: 39: 00] Mario Ruja DC*: Ali se lahko vrnete k našim dvema oznakama? Poglejte ta imunski sistem.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, obstaja razlog, da se ustavijo tukaj pri 100, ker je to celotna ideja. Celotna ideja je, da vas pripelje do tega, da živite 100 Centennial. Torej, če lahko to storimo, če ste oseba, ki ima recimo 38 let in ste sredi svojega življenja, in recimo, da ste poslovna oseba in ste odvisnik od poslovanja . Ste odvisnik od podjetništva. Hočeš te zadušiti proti svetu. Ne želite, da bi vas tako rekoč slabost Nikolaj črv vzel iz vašega nogometnega teka v življenju. Ker drugače se lahko spotakneš ob stvari. In kaj želimo ljudem prek nutricionistov, ki so registrirali dietetike, omogočiti zdravnikom prek informacij, da bi bolje dopolnili vaše življenje. In ne gre samo za malega Bobbyja; gre za mene, gre za tebe. Gre za naše paciente. Gre za vsakega izmed njih, ki si želi kakovostnejše življenje. Ker če pride do izčrpavanja v določenih stvareh, ni zdaj. Toda v prihodnosti boste morda imeli dovzetnost, ki bo povzročila bolezni. In tam so te dovzetnosti. Lahko ga popeljemo na naslednjo raven, ker lahko vidimo, kaj se dogaja. V zvezi s tem bom šel naprej in to vrnil sem, da boste lahko videli, kaj gledamo. Vidite, da je B-kompleks zdaj, imamo veliko B-kompleksov, in imamo ljudi, ki pišejo sporočila povsod, jaz pa sem pretresen s sporočili.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: No, noro je, da smo tukaj že eno uro, zato želimo, da bi lahko sčasoma posredovali informacije za vas. Zdaj želim iti skozi to in govoriti o posameznih antioksidantih; to so tvoji nogometaši, človek, to so tisti, ki te ljudi odpeljejo ven. Polepšati svoje življenje, kajne, Mario. To so stvari, ki jih gledamo. Poznaš svoj glutation na kolenih. Vaš koencim Q selen je presnova ogljikovih hidratov vašega vitamina E.
[00: 41: 10] Mario Ruja DC*: Poglejte to, mislim, interakcijo glukoze in inzulina, imenovano energija. Zadnjič, ko sem preveril, se je imenoval turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Poslušati moramo; imamo veliko dobrih zdravnikov. Tam imamo kot dr. Castra. Imamo vse odlične zdravnike, ki jih preganja.
[00: 41: 30] Mario Ruja DC*: Mislim, zašli bomo v težave.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: V redu. Facebook nas bo izstrelil.
[00: 41: 41] Mario Ruja DC*: To bo postavilo časovno omejitev.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Mislim, da so to naši pogledi. Toda bistvo je, da ostanete na tekočem. Prihajamo. To ne more zajeti vsega. Hej, Mario, ko sem šel v šolo, nas je teroriziral ta stroj, imenovan psihocikel.
[00: 41: 58] Mario Ruja DC*:Koliko ATP-jev, Alex?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Mislim, koliko kilometrov? Je glikoliza ali aerobna ali anaerobna, kajne? Torej, ko začnemo gledati na to, začnemo videti, kako ti koencimi in ti vitamini igrajo vlogo pri našem energijskem metabolizmu, kajne? Torej je pri tem posamezniku prišlo do določenih izčrpanosti. Vidite, kje pride rumena. Vpliva na celoten presnovni proces, proizvodnjo energije. Tako je oseba vedno utrujena. No, nekako razumemo dinamiko tega, kar se dogaja. Torej, to je kritična informacija, saj ti in jaz nekako to gledamo, kajne? Ali lahko vidimo, kaj je tisto, kar lahko ponudimo? Ali lahko zagotovimo informacije, da spremenimo, kako telo deluje bolje dinamično? Torej je to noro. Torej, glede tega lahko naštevamo in nadaljujemo, fantje. Torej, kar bomo počeli, je verjetno, da se bomo vrnili, ker je to samo zabavno. Se vam zdi tako? Ja, mislim, da se bomo vrnili k temu, kar moramo spremeniti, da je El Paso in ne samo za našo skupnost, ampak tudi za tiste mame, ki želijo vedeti, kaj je najboljše za njihove družinske člane. Kaj lahko ponudimo? Tehnologija ni. Ne bomo si dovolili, da bi nas v El Pasu kdaj imenovali za najbolj preznojeno mesto v Združenih državah. Imamo neverjeten talent, ki nas res lahko nauči o tem, kaj se dogaja. Torej vem, da ste to videli, kajne? ja.
[00: 43: 18] Mario Ruja DC*: Vsekakor. In kaj lahko rečem, je to Alex? Gre za vrhunsko zmogljivost in vrhunsko sposobnost. Prav tako je sprememba pravilnega specifičnega vzorca genomske prehrane po meri za vsakega posameznika. To je sprememba igre od dolgoživosti do uspešnosti in samo sreče ter življenja, ki vam ga je bilo namenjeno.
zaključek
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, lahko rečem, da se, ko gledamo na te stvari, navdušimo, kot vidite, vendar vpliva na vse naše paciente. Ljudje prihajajo vsi izčrpani, utrujeni, v bolečinah, vneti in včasih moramo ugotoviti, kaj je. In v našem obsegu smo pooblaščeni, da smo odgovorni in ugotovimo, na kaj se to opira in kje je to v težavah naših pacientov. Kajti to, kar počnemo, lahko spremenimo življenja ljudi in želijo, da bi lahko izpolnili svoje življenje in uživali živi tako, kot mora biti. Veliko je torej za povedati. Tako da se bomo vrnili nekje naslednji teden ali ta teden. To temo bomo nadaljevali o personalizirani medicini, personaliziranem dobrem počutju in prilagojeni kondiciji, ker nam sodelovanje s številnimi zdravniki prek integrativnega zdravja in integrativne medicine omogoča, da smo del ekipe. Imamo zdravnike GI, veste, kardiologe. Obstaja razlog, da sodelujemo kot ekipa, ker vsi prinašamo drugačno znanstveno raven. Nobena ekipa ni popolna brez nefrologa in ta oseba bo natančno ugotovila posledice vseh stvari, ki jih počnemo. Ta oseba je torej zelo pomembna v dinamiki integrativnega wellnessa. Da bi torej lahko bili najboljši ponudniki, moramo ljudem razkriti in povedati, kaj je tam zunaj, ker veliko ljudi ne ve. In kar moramo storiti, je to, da jim to prinesemo in pustimo, da karte lažejo in jih naučimo, da morajo svojim zdravnikom povedati: »Hej, doktor, hočem, da se pogovoriš z mano o mojem zdravju in se usedeš. Pojasni mi moje laboratorije." In če ne, no, veš kaj? Reci, da moraš to storiti. In če tega ne storite, je čas, da poiščete novega zdravnika. V redu, tako preprosto je, ker je današnja informacijska tehnologija taka, da naši zdravniki ne morejo zanemariti prehrane. Ne morejo zanemariti dobrega počutja. Ne morejo spregledati povezovanja vseh znanosti, združenih za zdravje ljudi. To je ena najpomembnejših stvari, ki jih moramo narediti. To je mandat. To je naša odgovornost, in to bomo storili in to bomo izločili iz igrišča. Torej, Mario, danes je bil blagoslov in s tem bomo nadaljevali v naslednjih nekaj dneh in še naprej bomo poskušali ljudem dati vpogled v to, kaj lahko storijo v smislu svoje znanosti. To je kanal Health Voice 360, zato se bomo pogovarjali o številnih različnih stvareh in prinesli veliko drugih talentov. Hvala fantje. In imaš še kaj, Mario?
[00: 46: 11] Mario Ruja DC*: jaz sem v celoti.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:V redu, brat, kmalu se pogovoriva. Ljubim te, človek. adijo.
O prejšnji članek govorili o tem, kako lahko fotobiomodulacija ali nizko lasersko zdravljenje pomaga izboljšati črevesni mikrobiom. Današnji članek daje poglobljen pogled na to, kako lahko fotobiomika zagotovi terapevtski potencial črevesju. Ko gre za črevesje, mora posameznik poskrbeti zanj. Če ga oskrbite s polnovredno, hranljivo hrano, ki hrani dobre bakterije, bo zagotovila izjemne rezultate, kot so več energije čez dan, občutek sitosti, hujšanje in zdravo delovanje možganov. Z uživanjem teh hranljivih živil se lahko telo počuti dobro; ko pa pridejo v poštev škodljive bakterije in začnejo napadati črevesje, povzroči črevesni mikrobiom vse vrste težav, ki se lahko spremenijo v kronično bolečino. Nekatere bolezni so lahko puščajoče črevesje, IBS in vnetje, če jih naštejemo le nekaj. Ko ti škodljivi patogeni prizadenejo črevesje, lahko povzročijo, da telo ne deluje pravilno in oslabi človekovo zmožnost opravljanja vsakdanjega življenja.
Fotobiomodulacija deluje s črevesjem
Kako torej fotobiomodulacija deluje s črevesno mikrobioto? Raziskave kažejo da lahko nizka laserska valovna dolžina, ko se fotobiomika uporablja za črevesje, pomaga uravnotežiti dogajanje v črevesju in ohraniti raznolikost črevesne mikrobiote. Lahko vzdržuje zdravo proizvodnjo vitalnih metabolitov, raznovrstnost pa lahko pomaga črevesju, da ne dobi veliko škodljivih bakterij, ki povzročajo preveč težav v črevesju. Ne samo to, fotobiomodulacijska terapija, ki neposredno in posredno vpliva na črevesje, mu daje mimikrijo cirkadiane ure iz možganov. Ker so možgani in črevesje povezani z možgani, dajejo signale črevesni mikrobioti za uravnavanje in proizvodnjo bakterijskih metabolitov.
Povezava možganov in črevesja
Povezava možganov in črevesja je bolj dosledna dvosmerna komunikacija med možgani in črevesjem. Študije kažejo da povezava črevesja in možganov zagotavlja pravilno vzdrževanje homeostaze prebavil in ima več učinkov na motivacijo in kognitivne funkcije v telesu. Ko pride do vnetja v črevesju; lahko pa vpliva na črevesje, da ne deluje pravilno, in moti signale, ki jih prejema iz možganov, in obratno. Ko pride do motenj v raznolikosti bakterij v črevesju, lahko zmanjša možganski cirkadiani ritem. Motnje bakterijske raznolikosti črevesja lahko celo zmanjšajo absorpcijo vitamina D v prebavilih, kar povzroči vnetje in poveča učinke avtoimunskih lastnosti, ki jih telo doživlja.
Vitamin D in fotobiomija
Študije so pokazale da ima vitamin D bistveno vlogo pri zdravju kosti in uravnavanju vnetja prebavil. To je ogromno, saj ima vitamin D protivnetne lastnosti in lahko ublaži učinke Crohnove bolezni, ulceroznega kolitisa in KVČB ali vnetne črevesne d.Iseases. Vitamin D ima številne koristne lastnosti, saj lahko pomaga izboljšati imunski sistem telesa in ima protivnetne lastnosti. Vsakdo, ki jemlje vitamin D v obliki dopolnila ali v obliki hrane kot del svojega dnevnega rituala, bo opazil, da ima v telesu več energije in se na splošno počuti dobro. To je zato, ker lahko vitamin D spremeni celovitost epitelijskih celic v črevesju ter poveča sestavo in imunski odziv na črevesni mikrobiom. Kdaj vitamin D in fotobiomika V kombinaciji lahko obnovi receptorje za vitamin D v črevesju in povzroči izboljšanje telesne imunosti in zdravja kosti ter ublaži vnetne učinke, ki so telesu povzročali škodo.
Vagusni živec
Drugo edinstveno dejstvo, da lahko fotobiomodulacija pomaga, je, da lahko izboljša nizke vagusne živce v možganih. Ker so možgani in črevesje povezani, kaže, da lahko fotobiomika pomaga možganom z zmanjšanjem vnetnih receptorjev, ki motijo povezavo možganov in črevesja in povzročajo težave telesu. Vagusni živec je del te povezave, saj pošilja informacije naprej in nazaj iz možganov v črevesje. Študije kažejo da je vagusni živec predstavljen kot glavna komponenta parasimpatičnega živčnega sistema. To pomeni, da lahko vagusni živec nadzoruje številne ključne telesne funkcije, vključno s pošiljanjem informacij med možgani in črevesjem. Ne samo to, vagusni živec predstavlja bistveno povezavo z nevrološkimi in vnetnimi odzivi telesa. Ko vnetje prizadene črevesje in vagusne živce, lahko moti signale v možgane, zaradi česar se vnetje poslabša in poškoduje telo. Zdravljenja, kot je fotobiomodulacija, lahko ciljajo na vagusni živec in pomagajo povečati tonus vagusa v telesu in zavirajo proizvodnjo citokinov.
4 R
Ko je telo prizadeto zaradi vnetja, zdraviteenti lahko pomagajo telesu počutite se malo bolje in začnite okrevati. S fotobiomodulacijsko terapijo in naravno hrano, ki je koristna za črevesje, lahko človeku povrne ravnotežje zdravega načina življenja. Za boljše črevesje so zdravniki priporočili 4 za zdravje črevesja.
Prvi R: Odstrani
ODSTRANI– Odstranitev živil, na katera je oseba preobčutljiva ali alergična, lahko pomaga ublažiti posledice vnetja v črevesju. To so lahko običajna živila, kot so mlečni izdelki in pšenica, ali predelana hrana, ki vsebuje veliko maščob in dodanih sladkorjev.
Drugi R: Zamenjaj
REPLACE– Z zamenjavo predelane hrane s polnovredno, hranljivo hrano, ki je prepisana s potrebnimi vitamini in minerali, lahko telo da več energije in človeka spravi v dobro voljo. Tako pomaga črevesju proizvajati več encimov za prebavo hranilne hrane.
Tretji R: Reinokulirajte
REINOKULIRAJTE– Dodajanje prebiotikov in probiotikov v vaš proces okrevanja lahko pomaga izboljšati koristne bakterije v črevesju. Fermentirana hrana je odličen način za vnašanje potrebnih probiotikov in prebiotikov v črevesje.
Četrti R: Popravilo
REPAIR– Uživanje določene hrane, ki lahko pomaga popraviti črevesno sluznico v črevesni mikrobioti, zagotavlja, da se vnetje zaradi črevesnega stresa ne bo povečalo. Dodajanje fermentirane hrane, maslene kisline, L-glutamina in aloe vere v prehrano osebe je odlično za popravilo črevesja.
zaključek
Na splošno je zdravje črevesja bistveno za človeško telo, saj pomaga telesu pravilno delovati. S pomočjo fotobiomodulacije lahko pomaga pri procesu okrevanja. Ker fotobiomika še vedno daje odlične rezultate pri zdravljenju bolnikov z vnetji, je treba v vsakdanji življenjski slog kombinirati polnovredna, prehranska živila in ustrezne dodatke, da telo nima posebnih bolezni, kot so vnetja. Ta nova kombinacija je odprla vrata številnim novim načinom učinkovitega zdravljenja vnetja ter izboljšanju splošnega zdravja in dobrega počutja telesa.
Reference:
Breit, Sigrid, et al. "Vagusni živec kot modulator osi možgani-črevesje pri psihiatričnih in vnetnih motnjah." Meje v psihiatriji, Frontiers Media SA, 13. marec 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia idr. "Os črevesje-možgani: interakcije med črevesno mikrobioto, centralnim in črevesnim živčnim sistemom." Anali gastroenterologije, Helensko društvo za gastroenterologijo, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiomika: pogled v prihodnost kombinirane laserske in prehranske terapije." Kiropraktična ekonomija, 5. oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamin D, črevesni mikrobiom in vnetna črevesna bolezen." Journal of Research in Medical Sciences: Uradni list Univerze medicinskih znanosti Isfahan, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. avgust 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
