Ekipa za zdravljenje hudih bolečin v hrbtu klinike. Hude bolečine v hrbtu presegajo bolečino, ki je nad običajnimi zvini in obremenitvijo. Hude bolečine v hrbtu zahtevajo poglobljeno oceno zaradi vzroka/-ov ali ideologije, ki je ni enostavno diagnosticirati ali očitno. To zahteva dodatne diagnostične postopke za določitev vzroka resnosti simptomov. Nociceptivno in nevropatsko bolečino lahko nadalje razdelimo na akutno in kronično bolečino, ki se razlikujeta po obliki in funkciji.
Pri akutni bolečini je resnost bolečine odvisna od stopnje poškodbe tkiva. Posamezniki imajo zaščitni refleks pri izogibanju tovrstni bolečini. Pri tej vrsti bolečine obstaja refleks hitrega umika nazaj po premikanju ali v določenem položaju. Akutna bolečina je lahko znak poškodovanega ali obolelega tkiva. Ko je težava ozdravljena, je bolečina ozdravljena. Akutna bolečina je oblika nociceptivne bolečine. Pri kronični bolečini živci še naprej pošiljajo sporočila o bolečini, potem ko se prejšnja poškodba tkiva zaceli. Nevropatija spada v to vrsto.
bolečine v hrbtu je pogosta težava, s katero se srečujejo ljudje po vsem svetu. Glavna struktura človeškega telesa je hrbet, razdeljen na tri dele: vratni, prsni in ledveni. Ti deli pomagajo pri gibanju telesa, vključno z zvijanjem in obračanjem, premikanjem okončin in so povezani z črevo in centralni živčni sistem. Tudi hrbtne mišice, ki obkrožajo, zagotavljajo podporo in zaščito hrbtenice. Vendar lahko običajne dejavnosti, kot je sklanjanje, da bi pobrali težek predmet, dolgotrajno sedenje ali padec, povzročijo spremembe, ki vodijo do bolečin v hrbtu, napačne poravnave in profilov tveganja v zgornjih in spodnjih okončinah. Današnji članek se osredotoča na vzroke za bolečine v hrbtu in načine zdravljenja, ki so na voljo za lajšanje njihovih učinkov. Dragocene informacije o naših pacientih uporabljamo in jih posredujemo certificiranim zdravstvenim delavcem, ki uporabljajo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje vpliva bolečin v hrbtu. Paciente spodbujamo in napotujemo k povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi njihovih ugotovitev, hkrati pa podpiramo, da je izobraževanje izjemen in fantastičen način, da našim ponudnikom postavimo bistvena vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, vključuje te informacije kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Pregled bolečin v hrbtu
Imate bolečine v zgornjem, srednjem ali spodnjem delu hrbta? Ali čutite bolečine in bolečine zjutraj? Vam je dvigovanje nečesa težkega povzročilo bolečino? Ti simptomi so lahko znaki bolečine v hrbtu, ki je pogost in drag razlog za obisk urgence. Raziskave razkrivajo da imajo lahko bolečine v hrbtu različne vzroke in prizadenejo celotno telo, mehansko ali nespecifično. Vsi trije deli hrbta – vratni, prsni in ledveni – so lahko prizadeti, kar povzroči napoteno bolečino v različnih delih telesa. Na primer, bolečine v vratnem (zgornjem) delu hrbta lahko povzročijo togost v vratu, medtem ko bolečine v prsnem (srednjem) delu hrbta lahko povzročijo težave z rameni in držo. Bolečina v ledvenem (nižjem delu) hrbta, najpogostejša vrsta, lahko povzroči težave s kolkom in išiasom. Dodatne raziskave razkrivajo da je bolečina v hrbtu kompleksna težava, ki lahko močno prizadene delovanje telesa, nanjo pa lahko vplivajo tudi okoljski dejavniki.
Vzroki za bolečine v hrbtu
Vzrok za bolečine v hrbtu so lahko različni dejavniki, ki posledično povzročijo napačno naravnanost hrbtenice. V svoji knjigi »The Ultimate Spinal Decompression« dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, in dr. Perry Bard, DC, pojasnjujeta, da imajo hrbtne mišice pomembno vlogo pri zaščiti hrbtenice. Okoljski dejavniki lahko vplivajo tudi na hrbtenico, kar povzroči možne bolečine v hrbtu. Knjiga nadalje ugotavlja, da lahko obraba in protruzija diska na hrbtenici povzročita hernijo diska in degeneracijo, ki je povezana tudi z bolečinami v hrbtu. Nekateri pogosti vzroki za bolečine v hrbtu vključujejo:
Degeneracija diska
Zvini in nategi mišic
Zdrs hrbtenične ploščice
Hernije
Bolezni mišično-skeletnega sistema (artritis, osteoporoza, išias in fibromialgija)
Visceralno-somatska/somato-visceralna bolečina (prizadet organ ali mišica povzroča bolečino, ki se prenaša na različne dele telesa)
nosečnost
Nadaljnje raziskave kažejo da so različni okoljski dejavniki, kot so telesna dejavnost, življenjski slog, stres in delovni pogoji, povezani z bolečinami v hrbtu in se lahko prekrivajo kot dejavniki tveganja. Če teh okoljskih dejavnikov ne zdravimo, lahko povzročijo kronična obolenja in pomembno vplivajo na kakovost človekovega življenja.
Razkrite skrivnosti kiropraktike - Video
Ste čutili otrplost ali mravljinčenje v rokah ali nogah? Ali občutite bolečine v hrbtnih mišicah, ko se raztezate? Ali čutite bolečino v križu ali drugih delih telesa? Te težave so pogosto povezane z bolečinami v hrbtu in, če jih ne zdravimo, lahko povzročijo invalidnost in izgubo funkcije. Na srečo obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečin v hrbtu in z njimi povezanih simptomov ter spodbujanje naravnega zdravljenja. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako lahko nekirurško zdravljenje, kot je kiropraktika, pomaga ublažiti bolečine v hrbtu z ročno manipulacijo. Ta tretma lahko ponovno poravna hrbtenico, raztegne napete mišice in obnovi obseg gibanja telesa.
Zdravljenje bolečin v hrbtu
Če imate bolečine v hrbtu, lahko različna zdravljenja olajšajo simptome in izboljšajo vašo mobilnost. Za zdravljenje bolečin v hrbtu imate dve možnosti: kirurško in nekirurško. Kirurško zdravljenje bo morda potrebno, če imate stiskanje živca ali ste utrpeli poškodbo, ki zahteva fuzijo hrbtenice. Nekirurško zdravljenje lahko pomaga zmanjšati pritisk na hrbtenico, zmanjša bolečine v hrbtu in celo ublaži bolečine v drugih delih telesa. Nekatera nekirurška zdravljenja bolečin v hrbtu vključujejo:
Fizična terapija
Vaja
Chiropractic nego
Akupunktura
Spinalna dekompresija
Glede na Raziskave, lahko nekirurško zdravljenje ublaži pritisk na hrbtenične diske, sprosti zategnjene mišice, izboljša gibljivost sklepov in spodbuja naravno celjenje. Mnogi ljudje to zdravljenje dopolnijo z izbiro zdravega življenjskega sloga, z majhnimi prilagoditvami svoje rutine in večjo pozornostjo na svoje fizično počutje.
zaključek
Ker so bolečine v hrbtu zelo razširjena težava, ki prizadene ljudi po vsem svetu, jih lahko povzročijo različni okoljski dejavniki, ki vplivajo na vratni, prsni in ledveni del hrbta, kar vodi do prekrivanja profilov tveganja in vpliva na različne dele telesa. Napete in napete mišice ter stisnjena hrbtenica so pogosti simptomi te težave. Vendar pa lahko razpoložljiva zdravljenja učinkovito zmanjšajo bolečino, raztegnejo napete mišice in razbremenijo pritisk na hrbtenični disk. Z vključitvijo teh zdravljenj lahko posamezniki ublažijo bolečine v hrbtu in omogočijo svojemu telesu, da se naravno pozdravi.
Reference
Allegri, Massimo idr. "Mehanizmi bolečine v križu: vodnik za diagnozo in terapijo." F1000Iščite, 28. junij 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Bolečine v hrbtu." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20. februar 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Vplivi spinalne dekompresijske terapije in splošne vlečne terapije na bolečino, invalidnost in dvig ravnih nog pri bolnikih s hernijo medvretenčne ploščice." Journal of Physical Therapy Science, februar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric in Perry Bard. Končna dekompresija hrbtenice. JETLAUNCH, 2023.
Glej Qin Yong, et al. "Akutna bolečina v križu: diagnoza in zdravljenje." Singapurski medicinski časopis, junij 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Različne mišice in vezi, ki obkrožajo hrbet, pomagajo zaščititi torakalni predel hrbtenice. Hrbtenica ima tri dele: vratni, prsni in ledveni, ki pomagajo telesu pri upogibanju, obračanju in zvijanju. Pri torakalni hrbtenici različne mišice, kot so romboidne, trapezne in druge površinske mišice, zagotavljajo funkcionalnost lopatice ali lopatic za stabilizacijo prsnega koša. Ko telo podleže poškodbam ali travmatičnim silam, lahko razvije miofascialni bolečinski sindrom, povezan z bolečino v zgornjem delu hrbta. Bolečine v zgornjem delu hrbta lahko povzroči neželene simptome, ki vplivajo na njihovo kakovost življenja. na srečo različne vaje ciljajo na zgornji del hrbta in lahko okrepijo več mišic pred poškodbami. Današnji članek obravnava učinke bolečine v zgornjem delu hrbta na telo in prikazuje nekaj raztezkov in vaj, ki lahko podpirajo različne mišične skupine v zgornjem delu hrbta. Naše paciente napotimo k certificiranim ponudnikom, ki vključujejo tehnike in več terapij za številne posameznike, ki trpijo zaradi bolečin v zgornjem delu hrbta in z njimi povezanih simptomov, ki lahko vplivajo na mišično-skeletni sistem v vratu, ramenih in prsnem delu hrbtenice. Vsakega pacienta spodbujamo in cenimo tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem glede na njegovo diagnozo, kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje fantastičen način, ko našim ponudnikom postavljamo zapletena vprašanja na pacientovo zahtevo in razumevanje. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Učinki bolečine v zgornjem delu hrbta v telesu
Ste občutili otrdelost okoli ali blizu lopatic? Ali čutite napetost mišic, ko vrtite ramena? Ali pa vas boli, ko zjutraj raztegnete zgornji del hrbta? Mnoge od teh težav so znaki in simptomi bolečine v zgornjem delu hrbta. Študije razkrivajo da je bolečina v hrbtu ena najpogostejših težav, zaradi katere bi mnogi posamezniki šli po nujno pomoč. Bolečine v hrbtu lahko prizadenejo različne predele hrbta in povzročijo neželene simptome na različnih področjih v zgornjem delu hrbta. Omenjene dodatne študije da lahko vztrajna bolečina v torakalni regiji povzroči hipersenzibilizacijo medobalnih živcev, ki posnemajo druga stanja, ki prizadenejo hrbet. Nekateri vzroki in učinki, ki lahko privedejo do razvoja bolečine v zgornjem delu hrbta, vključujejo:
Slabo držo
Nepravilno dviganje
Travmatični dogodki ali poškodbe
Kronične bolezni (osteoporoza, skolioza, kifoza)
Ko se to zgodi, lahko privede do prekrivajočih se stanj, ki posnemajo druge težave in, če se ne zdravijo takoj, pustijo posameznike kronične simptome onesposobljenosti, ki so povezani z bolečino v zgornjem delu hrbta.
Video o lajšanju bolečin v zgornjem delu hrbta
Ste občutili togost v ramenih ali vratu? Ali čutite bolečine pri iztegu rok? Kaj pa občutek napetosti mišic pri dvigovanju težkega predmeta? Številni od teh dejavnikov so povezani z bolečinami v zgornjem delu hrbta, ki prizadenejo prsni del hrbtenice. Ko se to zgodi, lahko povzroči prekrivanje profilov tveganja, ki se lahko razvijejo v različne težave, ki lahko povzročijo še večjo bolečino telesu. Obstajajo različni načini, kako preprečiti, da bi bolečine v zgornjem delu hrbta povzročale nadaljnje težave posamezniku, in lahko olajšajo bolečino, povezano z njo. Mnogi ljudje bi šli na kiropraktično terapijo, da bi ponovno poravnali hrbtenico, da bi prinesli ustrezno olajšanje, ali bi vključili vaje za zgornji del hrbta in raztezanje za lajšanje napetosti, nakopičene v predelu vratu in ramen. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako raztezanje deluje na različne mišične regije v zgornjem delu hrbta in razbremeni torakalno hrbtenico.
Vaje za bolečine v zgornjem delu hrbta
V zvezi z zgornjim delom hrbta je pomembno razumeti, da lahko vključevanje različnih vaj, ki ciljajo na torakalno regijo, povzroči dolgotrajne poškodbe. Študije razkrivajo da se različne vaje za hrbet ne osredotočajo le na hrbet, ampak tudi na ramena, roke, prsni koš, trup in boke, ki posamezniku zagotavljajo stabilnost, ravnotežje in koordinacijo. To omogoča mišicam v predelu hrbta, da sčasoma izboljšajo moč in vzdržljivost, ko oseba nadaljuje z vadbo. Več študij razkriva da so protokoli, kot je McKenziejeva vaja za hrbet, učinkoviti programi za zdravljenje različnih mišično-skeletnih stanj, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu. Številni fizioterapevti uporabljajo ta protokol pri svojih pacientih za lajšanje bolečin v hrbtu in pomagajo izboljšati njihovo mišično strukturo za boljšo držo.
Ogreti se
Tako kot vsak posameznik, ki si z vadbo začenja vračati svoje zdravje in dobro počutje, je najpomembnejši korak, ki ga mora vsak narediti, ogrevanje mišic, preden se loti vadbe. Ogrevanje posamezne mišične skupine lahko prepreči prihodnje poškodbe in poveča pretok krvi pred začetkom vadbe. Mnogi posamezniki bi vključili raztezanje in valjanje v peni za 5-10 minut, da bi zagotovili, da je vsaka mišica pripravljena na izvedbo z največjim naporom.
vaje
Ko je telo ogreto, je čas za začetek vadbenega režima. Številne različne vadbene gibe ciljajo na vsako mišično skupino in pomagajo zgraditi mišično maso ter izboljšati funkcionalnost. Ko gre za vadbo, je pomembno ustvariti zagon. Za pravilno izvedbo vaje je pomembno, da začnete počasi z minimalnim številom ponovitev in nizov. Nato lahko posameznik poveča število ponovitev vadbe in uporabi večjo težo. Spodaj je nekaj vaj, ki so primerne za zgornji del hrbta.
Superman
Lezite na trebuh in iztegnite roke nad glavo
Držite vrat v nevtralnem položaju in hkrati dvignite noge in roke od tal
Prepričajte se, da za dvig uporabite hrbet in gluteuse
Na vrhu se na kratko ustavite, nato pa se vrnite v začetni položaj
Izvedite tri serije po 10 ponovitev
Ta vaja pomaga okrepiti hrbtenico in okoliške mišice za podporo hrbtenice in zmanjša morebitne prihodnje poškodbe zaradi bolečin v zgornjem delu hrbta.
Povratne lete z utežmi
Zgrabite lahke uteži
Tečaj v pasu pod kotom 45 stopinj, medtem ko stojite
Prepričajte se, da roke visijo skupaj z utežmi
Držite vrat v nevtralnem položaju, medtem ko gledate navzdol
Dvignite roke (z utežmi) vstran in navzgor
Med tem gibom stisnite ramena skupaj na vrhu
Izvedite tri sklope po 8-12 ponovitev
Ta vaja je odlična za krepitev mišic, ki obdajajo ramena in zgornji del hrbta.
Vrstice
Uporabite uporni trak ali lahko utež.
Za odporni trak pritrdite trak na stabilno površino nad višino oči. Pri lahkih utežih uteži iztegnite roke pred telo nad višino oči.
Uporabite oprijem nad glavo, ko držite ročaje za uporne trakove in lahke uteži.
Potegnite uporne trakove ali uteži proti obrazu.
Raztegnite nadlahti ob straneh
Stisnite ramena skupaj
Začasno ustavite in se nato vrnite v začetni položaj
Izvedite tri serije po 12 ponovitev
Ta vaja pomaga okrepiti ramenske mišice in prepreči prihodnje poškodbe zgornjega dela hrbta.
zaključek
Nekatere različne mišice in vezi obkrožajo hrbet in pomagajo zaščititi prsni del hrbtenice. Te mišice pomagajo pri stabilizaciji prsnega koša in zagotavljajo funkcionalnost zgornjega dela hrbta. Kadar več dejavnikov povzroči travmatične poškodbe zgornjega dela hrbta, lahko to privede do simptomov, podobnih bolečini, ki lahko povzročijo prekrivanje funkcij in vplivajo na kakovost življenja osebe. Na srečo so različne vaje namenjene zgornjemu delu hrbta in okoliškim mišičnim skupinam. Vsaka aktivnost cilja na vse mišice v zgornjem delu hrbta in omogoča osebi, da si povrne zdravje in dobro počutje brez stalnih bolečin.
Reference
Atalay, Erdem, et al. "Učinek vaj za krepitev zgornjih okončin na ledveno moč, invalidnost in bolečino bolnikov s kronično bolečino v križu: randomizirana kontrolirana študija." Revija za športno znanost in medicino, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 1. december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. “Bolečine v hrbtu – Statpearls – Knjižna polica NCBI.” V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan in Stephen G Schmidt. "Kronična bolečina in torakalna hrbtenica." Časopis za manualno in manipulativno terapijo, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, julij 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Back Exercises – Statpearls – NCBI Bookshelf." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 4. julij 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Po prometni nesreči lahko opazite bolečine v vratu. Lahko bi bil a rahla bolečina, za katero mislite, da ni nič drugega kot skrbeti. Več kot verjetno imate poškodbo vratu. In to majhna bolečina se lahko spremeni v kronično bolečino v vratu do konca življenja če se zdravi samo z zdravili proti bolečinam in ne zdraviti pri izvoru.
Poškodba vratu, oz zvin vratu ali nateg vratu, je poškodba mehkih tkiv okoli vratu.
Ščip lahko opišemo kot nenaden izteg ali gibanje vratu nazaj in upogibanje ali gibanje vratu naprej.
Hud udarec vratu lahko vključuje tudi poškodbe naslednjega:
Medvretenčni sklepi
Diski
Ligamenti
Mišice materničnega vratu
Živčne korenine
Simptomi Whiplash
Večina ljudi občuti bolečino v vratu takoj po poškodbi ali nekaj dni pozneje.
Drugi simptomi travme vratu lahko vključujejo:
Tesna togost
Poškodbe mišic in vezi okoli vratu
Glavobol in omotica
Simptomi in možni pretres možganov
Težave pri požiranju in žvečenju
Hrivnost (možna poškodba požiralnika in grla)
Občutek pekočega ali pekočega
bolečine v rami
bolečine v hrbtu
Diagnoza travme vratu
Poškodba vratu običajno povzroči poškodbe mehkih tkiv; zdravnik bo v primeru zapoznelih simptomov naredil rentgensko slikanje vratne hrbtenice in izključil druge težave ali poškodbe.
zdravljenje
Na srečo je poškodbo vratu mogoče zdraviti in večina simptomov popolnoma izgine.
Najpogosteje se poškodba vratu zdravi z mehko cervikalno ovratnico.
Ta ovratnik bo morda treba nositi 2 do 3 tedne.
Drugi načini zdravljenja za posameznike z bičevjem lahko vključujejo naslednje:
Toplotna obdelava za sprostitev mišične napetosti in bolečine
Zdravila proti bolečinam, kot so analgetiki in nesteroidna protivnetna zdravila
Simptomi udarca običajno začnejo izginjati v 2 do 4 tednih.
Tisti s simptomi med zdravljenjem bodo morda morali vrat imobilizirati s povodcem v službi ali doma.
To se imenuje cervikalna vleka.
Po potrebi lahko pomagajo lokalne injekcije anestetika.
Nadaljevanje ali poslabšanje simptomov po 6 do 8 tednih bo morda zahtevalo več rentgenskih žarkov in diagnostičnih preiskav, da se ugotovi, ali gre za resnejšo poškodbo.
Nekateri vam bodo povedali, da je poškodba vratu izmišljena poškodba, ki jo ljudje uporabijo, da dobijo več denarja v poravnavi zaradi nesreče. Ne verjamejo, da je to mogoče pri prometni nesreči od zadaj pri nizki hitrosti, in vidijo to kot legitimen zahtevek za poškodbo, predvsem zato, ker ni vidnih sledi.
Nekateri zavarovalniški strokovnjaki trdijo, da približno a tretjina primerov vratnih vrat je goljufivih, tako da sta dve tretjini primerov legitimni. Številne raziskave podpirajo tudi trditev, da lahko nesreče pri nizki hitrosti dejansko povzročijo udarec vratu, kar je zelo resnično. Nekateri bolniki do konca življenja trpijo zaradi bolečin in nepremičnosti.
Viri NCBI
kiropraktiki bo uporabljal različne tehnike za lajšanje bolečine pri udarcu in pomoč pri celjenju.
Haropractic prilagoditev Kiropraktik izvaja manipulacijo hrbtenice, da nežno premakne sklepe v poravnavo. To bo pomagalo uskladiti telo za lajšanje bolečin in spodbudilo celjenje.
Stimulacija in sprostitev mišic To vključuje raztezanje prizadetih mišic, lajšanje napetosti in pomoč pri sprostitvi. Tehnike pritiska s prsti se lahko kombinirajo tudi s poskusi lajšanja bolečine.
McKenzie vaje Te vaje pomagajo pri motnjah medvretenčne ploščice, ki jih povzroči poškodba vratu. Najprej se izvajajo v ordinaciji kiropraktika, lahko pa se jih pacient nauči izvajati doma. To pomaga bolniku, da ima določeno stopnjo nadzora nad svojim zdravljenjem.
Vsak primer poškodbe vratu je drugačen. Kiropraktik bo ocenil bolnika in določil ustrezno zdravljenje za vsak primer posebej. Kiropraktik bo določil najboljši način zdravljenja, ki vam bo lajšal bolečine ter vam povrnil gibljivost in prožnost.
Mnogi posamezniki se ne zavedajo, da različne mišice v hrbtu pomagajo zagotavljati funkcionalnost telesa. The hrbtne mišice pomagajo pri premikanju, upogibanju, vrtenju in pomagajo posamezniku, da stoji naravnost, ko je zunaj. Hrbtne mišice prav tako pomagajo zaščititi vratni, torakalni in ledveni del hrbtenice ter delujejo skupaj z glavo, vratom, rameni, rokami in nogami, da zagotovijo mobilnost. Ko se telo začne s staranjem naravno izrabljati, lahko to privede do težave s hrbtom ki lahko omejijo človekovo gibljivost, ali običajne dejavnosti lahko povzročijo prekomerno obremenitev hrbtnih mišic in razvijejo sprožilne točke, ki izzovejo bolečine v hrbtu ali lumbago. Današnji članek obravnava torakolumbalne paraspinalne mišice v hrbtu, kako je lumbago povezan s sprožilnimi točkami in zdravljenje za lajšanje lumbaga v torakolumbalnih mišicah. Paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki ponujajo različne tehnike pri terapijah bolečine v prsnem delu ledvenega dela hrbta, povezanih s sprožilnimi točkami, za pomoč mnogim, ki trpijo zaradi bolečin podobnih simptomov vzdolž torakolumbalnih paraspinalnih mišic vzdolž hrbta, ki povzročajo lumbago. Paciente spodbujamo tako, da jih na podlagi pregleda napotimo k našim povezanim zdravstvenim delavcem, kadar je to primerno. Izobraževanje je odlična rešitev za postavljanje globokih in zapletenih vprašanj našim ponudnikom na zahtevo pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, ugotavlja, da so te informacije samo izobraževalne storitve. Zavrnitev odgovornosti
Torakolumbalne paraspinalne mišice v hrbtu
Ali težko hodite tudi za kratek čas? Ali čutite bolečine in bolečine, ko vstanete iz postelje? Vas nenehno boli, ko se sklanjate, da bi pobrali predmete s tal? Ta različna dejanja, ki jih izvajate, vključujejo torakolumbalno paraspinalno mišico v hrbtu in ko težave prizadenejo te mišice, lahko povzroči lumbago, povezan s sprožilnimi točkami. The torakolumbalni paraspinalni zadaj je skupina mišic, ki jih tesno obdaja torakolumbalna hrbtenica, kjer se konča torakalni del in začne ledveni del. Torakolumbalne paraspinalne mišice v hrbtu so ležerno povezane s telesom, saj zahtevajo prispevek sistemov, ki zahtevajo gibanje. Študije razkrivajo da so torakolumbalne paraspinalne mišice modulirane s komunikacijo s tremi podsistemi, ki vključujejo:
Pasivni sistem: vretenca, diski in vezi
Aktivni sistem: mišice in kite
Nadzorni sistem: centralni živčni sistem in živci
Vsak sistem zagotavlja mišično aktivnost, ko se oseba skloni, da bi pobrala predmet ali delala preproste gibe. Ko pa se mišice pretirano uporabljajo, lahko pride do različnih težav, ki prizadenejo hrbtne in okoliške mišice.
Lumbago, povezan s sprožilnimi točkami
Študije razkrivajo da ima celovitost paraspinalne mišice zelo kritično vlogo, ko gre za vzdrževanje poravnave hrbtenice v hrbtu. Ko postanejo torakolumbalne paraspinalne mišice prekomerno obremenjene zaradi običajnih dejavnosti, lahko to vpliva na hrbet, tako da povzroči simptome bolečine v hrbtu ali lumbago, povezan s sprožilnimi točkami. V knjigi dr. Travella, dr. medicine »Miofascialna bolečina in disfunkcija«, se lahko sprožilne točke aktivirajo zaradi nenadnih gibov ali trajnega mišičnega krčenja skozi čas, kar vodi do razvoja lumbaga. Težave z atrofijo paraspinalnih mišic lahko prispevajo k lumbagu, povezanem s sprožilnimi točkami, ki povzročajo globoko usmerjeno bolečino v torakolumbalnih predelih hrbta. Aktivne sprožilne točke v globoki mišični skupini torakolumbalne paraspinalne mišice lahko poslabšajo gibanje med vretenci med upogibom ali stranskim upogibom.
Pregled lumbaga - Video
Lumbago oz bolečine v hrbtu je ena najpogostejših težav mnogih posameznikov, od akutnih do kroničnih, odvisno od tega, kako huda je bolečina v hrbtu. Ste čutili bolečino v srednjem delu spodnjega dela hrbta? Ali čutite električni udar, ko tečete po nogi v čudnem položaju? Ali pa ste začutili občutljivost na sredini hrbta? Doživljanje teh simptomov lahko pomeni, da na torakolumbalne paraspinalne mišice vplivajo trigger točke, povezane z lumbagom. Videoposnetek pojasnjuje, kaj je lumbago, simptome in različne možnosti zdravljenja za lajšanje bolečine in obvladovanje sprožilnih točk, ki povzročajo težave s torakolumbalnimi mišicami v hrbtu. Mnogi posamezniki, ki trpijo zaradi lumbaga, se pogosto ne zavedajo, da lahko različni dejavniki vplivajo na okoliške mišice v torakolumbalni regiji in prikrijejo druga prejšnja stanja, zaradi katerih bi lahko trpeli. Kar zadeva obvladovanje lumbaga, povezanega s sprožilnimi točkami, lahko različne možnosti zdravljenja pomagajo zmanjšati bolečino, ki prizadene torakolumbalne paraspinalne mišice, hkrati pa obvladujejo sprožilne točke za nadaljnje napredovanje v hrbtu.
Zdravljenje za lajšanje lumbaga v torakolumbalnih mišicah
Ker je lumbago ali bolečina v hrbtu pogosta težava mnogih ljudi, lahko različna zdravljenja zmanjšajo bolečinam podobne simptome v torakolumbalnih mišicah in obvladajo povezane sprožilne točke. Nekateri najpreprostejši načini zdravljenja, ki jih lahko uporabijo številni posamezniki, so popravljanje položaja. Mnogi posamezniki se pogosto naslonijo na eno stran telesa, kar povzroči preobremenitev torakolumbalnih paraspinalnih mišic na nasprotnih straneh. To povzroči subluksacijo hrbtenice ali neusklajenost s torakolumbalnim predelom. Drugo zdravljenje, ki ga lahko mnogi ljudje vključijo v svoje vsakdanje življenje, je obisk kiropraktika za prilagoditev hrbtenice za torakolumbalno hrbtenico. Študije razkrivajo da lahko kiropraktična nega v kombinaciji s fizikalno terapijo razbremeni torakolumbalni hrbet, hkrati pa zmanjša simptome bolečine, povezane s sprožilnimi točkami, tako da sprosti otrdele mišice in povzroči olajšanje hrbta.
zaključek
Hrbet ima različne mišice, znane kot torakolumbalne paraspinalne mišice, ki omogočajo gibanje in mobilnost telesa. Hrbtne mišice pomagajo zaščititi vratni, torakalni in ledveni del hrbtenice, medtem ko sodelujejo s preostalimi deli telesa, da ohranjajo telo stabilno. Ko naravno staranje ali dejanja vplivajo na hrbtne mišice, lahko povzročijo različne bolečine, ki lahko aktivirajo sprožilne točke in povzročijo lumbago ali bolečine v hrbtu. Na srečo lahko nekatera zdravljenja pomagajo ublažiti bolečine v hrbtu v torakolumbalnih paraspinalnih mišicah, medtem ko upravljajo sprožilne točke za povrnitev gibljivosti hrbta.
du Rose, Alister in Alan Breen. "Odnosi med aktivnostjo paraspinalnih mišic in ledvenim medvretenčnim obsegom gibanja." Zdravstvo (Basel, Švica), MDPI, 5. januar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
On, Kevin, et al. »Posledice paraspinalne mišične atrofije pri bolečinah v križu, torakolumbalni patologiji in kliničnih rezultatih po operaciji hrbtenice: pregled literature.« Global Spine Journal, Publikacije SAGE, avgust 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Zdravljenje bolnikov z bolečino v križu: primerjava fizikalne terapije in kiropraktične manipulacije." Zdravstvo (Basel, Švica), MDPI, 24. februar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Miofascialna bolečina in disfunkcija: Priročnik za trigger point: Vol. 1: Zgornja polovica telesa. Williams & Wilkins, 1999.
O torakalna hrbtenica, znan tudi kot zgornji ali srednji hrbet, je zasnovan za stabilnost za sidranje prsnega koša in zaščito organov v prsnem košu. Je zelo odporen na poškodbe in bolečine. Kadar pa se pojavijo bolečine v prsnem košu, je to običajno posledica dolgotrajnih težav z držo ali poškodbe. Bolečina v prsnem košu je manj pogosta kot bolečina v križu in vratu, vendar prizadene do 20 % populacije, zlasti ženske. Možnosti zdravljenja vključujejo kiropraktiko za hitro in dolgoročno lajšanje bolečin.
Bolečina in bolečina v prsnem košu
Torakalni predel je ključnega pomena za različne funkcije, povezane z:
Bolečina v zgornjem delu hrbta se običajno pojavi kot ostra, pekoča bolečina, lokalizirana na enem mestu, ali splošna bolečina, ki se lahko razširi in razširi na ramo, vrat in roke.
Vrste bolečine v zgornjem delu hrbta
Ti vključujejo:
Miofascialna bolečina
Degeneracija hrbtenice
Disfunkcija sklepov
Disfunkcija živcev
Splošne motnje hrbtenice
Glede na to, katera specifična tkiva so prizadeta, se bolečina lahko pojavi pri dihanju ali uporabi roke. Priporočljivo je, da zdravstveni delavec opravi pregled in postavi natančno diagnozo. Kiropraktik razume občutljivo ravnovesje in funkcije, ki jih zagotavlja torakalna hrbtenica, in lahko razvije ustrezen načrt zdravljenja.
Chiropractic
Možnosti zdravljenja bodo odvisne od simptomov, osnovnih motenj in individualnih preferenc.Priporočila za zdravljenje pogosto vključujejo:
Prilagoditve hrbtenice za izboljšanje poravnave in integritete živcev.
Trening drže za ohranjanje poravnave hrbtenice.
Terapevtska masaža.
Vadba za ponovno vzpostavitev mišičnega ravnovesja.
Neinvazivne tehnike za lajšanje bolečin.
Zdravstveni coaching.
Sestava telesa
Rastlinske diete za hujšanje
Posamezniki, ki sledijo veganom, vegetarijancem in polvegetarijanec diete so poročale in pokazale, da je manj verjetno, da bodo imeli prekomerno telesno težo ali debelost. To lahko pomeni, da je zmanjšanje vnosa mesa in živalskih proizvodov koristno za hujšanje. Študije so pokazale, da lahko posamezniki, ki sledijo veganski prehrani, izgubijo več teže kot posamezniki na bolj konvencionalni dieti za hujšanje, tudi s podobnimi zaužitimi kalorijami, in imajo pogosto znatno izboljšanje krvnega sladkorja in označevalcev vnetja.
Rastlinske beljakovine in pridobivanje mišic
nekateri rastlinskih beljakovin so prav tako učinkoviti kot živalske beljakovine pri spodbujanju pridobivanja mišične mase. študija ugotovili, da je dodajanje riževih beljakovin po treningu odpornosti imelo podobne koristi kot dodajanje beljakovin iz sirotke. Obe skupini sta imeli:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Bolečine v torakalni hrbtenici v splošni populaciji: razširjenost, pojavnost in povezani dejavniki pri otrocih, mladostnikih in odraslih. Sistematičen pregled. BMC motnja mišično-skeletnega sistema. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Učinkovitost fizioterapije pri zmanjševanju bolečin v hrbtu in izboljšanju gibljivosti sklepov pri starejših ženskah." Ortopedija, travmatologija, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Razširjenost bolečine v torakalni hrbtenici v nadzorni mreži. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf idr. "Primerjava hitrosti prebave izolata riževih in sirotkinih beljakovin in absorpcije aminokislin." Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 10, dodatek 1 P12. 6. december 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Učinki 8 tednov uživanja sirotkinih ali riževih beljakovin na sestavo telesa in vadbo." Prehranski časopis vol. 12 86. 20. junij 2013, doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Učinki rastlinske prehrane na telo in možgane: sistematičen pregled." Translacijska psihiatrija vol. 9,1 226. 12. september 2019, doi: 10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Tveganje za prekomerno telesno težo in debelost med polvegetarijankami, laktovegetarijankami in vegankami." Ameriška revija za klinično prehrano vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomija hrbtenice." Letni pregled biomedicinskega inženiringa zv. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Posamezniki s ankilozirajoči spondilitis imajo novo možnost zdravljenja, ki se je prej uporabljala za revmatoidni artritis. To je zdravilo, ki spada v razred, znan kot Zaviralci JAK. Ankilozirajoči spondilitis združuje bolečine v sklepih z zmanjšano gibljivostjo. Ankilozirajoči spondilitis je drugačen, ker v hudih primerih kosti v hrbtenici se lahko zlijejo, kar dobesedno zmanjša gibljivost.
O bolezen se običajno začne z bolečino in togostjo v hrbtu. To je običajno po nekaj časa nedejavnosti. Simptomi se pojavijo pred 45. letom in se postopoma razvijajo. Za ankilozirajoči spondilitis ni zdravila, vendar obstajajo zdravljenja, ki lahko izboljšajo simptome in stanje popravijo v remisijo. Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa je najuspešnejše, če ga obravnavamo zgodaj, preden se začnejo nepopravljive poškodbe sklepov..
Inhibitorji Janus Kinase
Zaviralci Janus kinaze se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje:
Revmatoidni artritis
Psoriatični artritis
Ulcerozni kolitis
Zdravilo deluje tako, da zmanjša aktivnost imunskega sistema. Zaviralci Janus kinaze vplivajo na več celičnih spojin, ki so pomembne pri razvoju in napredovanju ankilozirajočega spondilitisa. Trenutno so v Združenih državah Amerike na voljo samo tri zdravila za zaviralce Janus kinaze, ki jih je odobrila FDA za zdravljenje revmatoidnega artritisa:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Vsak od odobrenih Zaviralci ciljajo na specifične encime
Trenutni načini zdravljenja ankilozirajočega spondilitisa
Zaviralci Janus kinaze se posameznikom ne dajejo takoj. Vendar pa bi lahko bila možnost, če zdravljenje prve in druge izbire ne delujeta. Zdravljenje je običajno sestavljeno iz:
Zdravljenje prve izbire
nesteroidna protivnetna zdravila
Nesteroidna protivnetna zdravila se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje ankilozirajoče vnetje, bolečina in togost.
Chiropractic
Kiropraktična fizikalna terapija je pomemben del zdravljenja ankilozirajočega spondilitisa, ki ohranja hrbtenico prožno in čim bolj zdravo. A Ekipa za kiropraktiko/fizikalno terapijo oblikuje in razvija posebne vaje, ki ustrezajo individualnim potrebam, ki vključujejo:
Vaje za raztezanje in obseg gibanja pomagajo ohranjati prožnost sklepov
Vaje za prilagajanje drže pri spanju in hoji
Vaje za trebuh in hrbtenico za ohranjanje zdrave drže
Zaviralci faktorja tumorske nekroze delujejo tako, da ciljajo na celične beljakovine, ki so del imunskega sistema, znane kot tumorska nekroza alfa. Ta beljakovina povzroča vnetje v telesu, blokatorji pa ga zavirajo.
Zaviralci interlevkina 17
Interlevkin 17 v imunskem sistemu telesa brani pred okužbo. Za boj proti okužbam uporablja vnetni odziv. Zaviralci IL-17 zavirajo vnetni odziv in pomagajo zmanjšati simptome.
Druge možnosti zdravljenja
Prilagoditve življenjskega sloga
Sledenje načrtu zdravljenja se pogosto kombinira z prilagoditve prehrane in življenjskega sloga ki se priporočajo za pomoč pri tem stanju, vključujejo:
Biti enako telesno aktiven kolikor je mogoče bo pomagalo:
Večina posameznikov z ankilozirajočim spondilitisom ne potrebuje operacije. Vendar pa lahko zdravnik priporoči operacijo, če obstaja poškodbe sklepa, je treba kolčni sklep zamenjati ali če je bolečina huda.
Potencial zaviralca
Študije o zdravljenju ankilozirajočega spondilitisa potekajo. Zdravilo je trenutno v fazi 3 preskušanja za zdravljenje odraslih. Rezultati preskušanja so pokazali, da so bolniki z aktivnim ankilozirajočim spondilitisom pokazali izboljšanje:
Utrujenost
Vnetje
bolečine v hrbtu
Študija je vključevala odrasle z aktivnim ankilozirajočim spondilitisom, ki so jemali vsaj dva nesteroidna protivnetna zdravila, ki sta bila neučinkovita pri zdravljenju simptomov. Večina udeležencev je bila moških, povprečne starosti 41 let in predhodno niso uporabljali bioloških antirevmatikov, ki spreminjajo bolezen.
Janus kinaza bi lahko postala standardno zdravljenje
Za napovedovanje še vedno ni dovolj raziskav, vendar so podatki obetavni. Zdi se, da so zaviralci varna možnost, če se uporabljajo v ustrezno pregledanem, dobro usklajenem okolju, ki vključuje redno spremljanje. Zdi se, da so zaviralci učinkoviti in imajo prednosti, da jih jemljemo peroralno in delujejo hitro.
Sestava telesa
Osteoartritis in izguba teže
Izkazalo se je, da je debelost dejavnik z visokim tveganjem za razvoj osteoartritis. To ni le posledica učinkov dodatne teže na sklepe telesa, ampak tudi posledica vnetnih učinkov maščobnega tkiva. Spodnji del hrbta, boki in kolena nosijo večino telesne teže.
Pokazalo se je, da presežna količina maščobnega tkiva na srednjem delu telesa in nogah negativno vpliva na nosilni sklepi. Spodbujanje puste telesne mase in spodbujanje izgube teže znižujeta tveganje za osteoartritis in izboljšujeta kakovost življenja posameznika. Vadba velja za varno za posameznike z osteoartritisom in jo je treba vključiti za izboljšanje telesne sestave, zmanjšati telesno maščobo, izboljšati pusto telesno maso in ohranjati zdravo telesno težo.
Omejitev odgovornosti za objave v spletnem dnevniku dr. Alexa Jimeneza
Obseg naših informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna, fizikalna zdravila, wellness in občutljiva zdravstvena vprašanja in / ali članke o funkcionalni medicini, teme in razprave. Za zdravljenje in podporo oskrbi poškodb ali motenj mišično-skeletnega sistema uporabljamo funkcionalne protokole zdravja in dobrega počutja. Naše objave, teme, predmeti in vpogledi zajemajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki so povezane ali neposredno ali posredno podpirajo naše klinično področje prakse. *
Naš urad je razumno poskušal podpreti navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naša delovna mesta. Na zahtevo odboru in javnosti omogočimo tudi dostop do kopij podpornih raziskovalnih študij. Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi prosite dr. Alexa Jimeneza ali nas pokličite na 915-850-0900. Ponudnik (-i) z licenco v Teksasu in Novi Mehiki *
Reference
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Vpliv inhibicije Janus kinaze na zdravljenje aksialnih spondiloartropatij. Meje v imunologiji 11:2488, oktober 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, dostopno 21. januarja 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Učinkovitost in varnost filgotiniba, selektivnega zaviralca Janus kinaze 1, pri bolnikih z aktivnim ankilozirajočim spondilitisom (TORTUGA): rezultat randomiziranega, s placebom nadzorovanega preskušanja faze 2.�Lancet.�2018 1. december;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub, 2018. oktober 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�dostopno 19. januarja 2021.
Obstajajo različne izdelki in pripomočki ta trditev zagotoviti hitro hitro delujoče lajšanje bolečin v hrbtu. Tukaj je nekaj informacij o tem, katere zagotavljajo in vzdržujejo svoje terjatve. Bolečine v hrbtu nas ustavijo in želimo si hitro olajšanje. Razen jemanja zdravil proti bolečinam si večina od nas želi način za naravno olajšanje. Tam pridejo na misel izdelki in pripomočki za bolečine v hrbtu.
Večinoma je na spletu veliko pripomočkov, tudi dragih ne zagotavljajo nujno lajšanja bolečin v hrbtu ki jih večina od nas pričakuje. To pomeni, da bolečine ne odstranijo popolnoma in se življenje vrne v normalno stanje. Te so narejene za začasno lajšanje bolečin, ko se pojavijo simptomi in z dosledno uporabo do okrepite, podaljšajte,� in raztegnite boleče mišice, vezi, kite itd., na preventivni način.
Teh izdelkov/pripomočkov ne razbijamo, saj jih uporabljamo sami. Ampak ne pozabite, da so to orodja ki so narejeni za pomoč pri bolečinah v hrbtu, tako kot orodja, ki jih kiropraktiki, fizioterapevti, masažni terapevti uporabljajo v svojih praksah. Kot rečeno, vam ta članek pomaga pri sprejemanju modrih odločitev o tem, kateri pripomočki za bolečine v hrbtu lahko pomagajo.
Trenerji za držo
to so nosljivi senzorji, ki vibrirajo, ko se začnete sklanjati, zibati naprej, zgrbiti itd. Zdravilo za lajšanje bolečin trdi, da sklanjanje obremenjuje vašo hrbtenico in da bo izboljšana drža pomagala preprečiti obremenitev in bolečino.
Čeprav je to res, so strokovnjaki mislili o tem izdelku, da kljub temu, da pomaga ohranjati pravilno držo, je ni namenjen lajšanju takojšnje bolečine, temveč za ponovno usposobitev telesa za ohranjanje dobre drže. Zato prepustite ta izdelek, če je vaš cilj lajšanje bolečin v hrbtu.
Nagnjenost povzroča dodatni stres�spodnji del hrbta kar vodi do obremenitev in bolečin v hrbtu. Te naprave so lahko koristne, le zavedajte se, da se ne zadržite v nenormalnem položaju, ki povzroča več težav.
Če slaba drža prispeva k bolečinam v hrbtu, poskusite to:
Vaja, natančneje gibi, ki krepijo jedro
Nosite udobne čevlje z nizkimi petami
Ortotiki za stopala
Ravnotežje poskrbite, da vaša glava ni preveč naprej
To dodaja dr. Jimenez če imate stalno slabo držo, se posvetujte z zdravnikom za hrbtenico ali kiropraktikom, da ugotovite, ali gre za strukturno težavo.
Transkutana električna stimulacija
O PODUŠI�TENS transkutana električna stimulacija je nova enota blagovne znamke, ki se nosi na teletu. Na strain-relief trdi, da je pošilja varne električne impulze ki sprožijo naravni odziv telesa na lajšanje bolečin. QUELL lahko pomaga in je tako kot večina drugih enot TENS.
Te enote aktivirajo opioidne živčne receptorje, kar je eden od razlogov za lajšanje bolečin. Dobite jih za manj kot 50 $ v lekarnah in na spletu. Namesto da se nanese neposredno na boleča področja,Nosi se na tele in deluje po istem principu TENS. Cena trenutno znaša okoli 300 $. Vendar se pri kateri koli enoti TENS zavedajte, da lahko obstaja a�Oprostitev toleranca ki se kopiči in sčasoma morda ne bo več deloval. Enote TENS delujejo dobro, vendar jih je najbolje uporabiti v kliniki fizioterapevta/kiropraktike, ker se jih posamezniki lahko navadijo.
Udarni masažer/s
To je ročni masažer ki ustvarja impulze globokega tlaka skupaj z močnimi vibracijami za sprostitev in sprostitev tesnih območij. Zdravilo za lajšanje bolečin trdi, da je Podoben k masaža globokih tkiv. Ti delujejo in pomagajo lajšati simptome bolečine, vendar niso podobni a prava terapevtska masaža. Raziskave o teh izdelkih so omejene, vendar večina navaja, da bi lahko udarna/vibrirajoča masažna orodja, ki lahko stanejo na stotine dolarjev, nekoliko boljša od tradicionalne masaže za lajšanje bolečin v mišicah. To je treba še določiti.
Masažerji z veliko močjo lahko poslabšajo ali povzročijo nadaljnje/nove poškodbe razen bolečine v mišicah, če jih uporabljajo neusposobljeni posamezniki. Vendar pa raziskave v strokovni kliniki kažejo, da so visoke vibracije, ki se nanašajo na hrbet, učinkovita fizikalna terapija za bolečine v križu.
Nizka stopnja laserske terapije
Nizkointenzivna svetlobna terapija se uporablja pri zdravljenju nevropatične bolečine. Glavno je, da je sproži biokemične spremembe v celicah. Zdravilo za lajšanje bolečin trdi, da je zmanjšuje vnetje, lajša bolečine in pospešuje celjenje. Ni veliko dokazov, da pomaga pri bolečinah v hrbtu, vendar je to le zato, ker še ni dovolj raziskav. To ne pomeni, da od tega ne boste imeli koristi. Laserska terapija, ki se včasih uporablja v fizikalni terapiji in klinikah kiropraktike, lahko olajša vrsto stanj, kar vključuje bolečine v hrbtu.
Preprosta orodja za masažo
Ti so sestavljeni iz: penasti valji, žogice za lacrosse, obloge, masažne blazinice in ročni valjčki za mišice. Zdravilo za lajšanje bolečin trdi, da zagotavljajo mini masaže za boleče mišice. Te delujejo in lahko pomagajo pri pravilni uporabi.
Ti izdelki nimajo veliko objavljenega gradiva o prednostih teh orodij. Ampak fizioterapevti priporočajo uporabo teh orodij skupaj s profesionalno kiropraktiko/fizikalno terapijo. Ta nizkotehnološka masažna orodja lahko izboljšajo vaš hrbet. so učinkoviti pri mišičnih krčih, so nežni do mehkih tkiv in izboljšajo prekrvavitev z zelo majhnim tveganjem za poškodbe tkiva.
Vadbene žoge je mogoče vključiti v vadbene programe, ki delujejo v iztegnitvene in upogibne drže. Sedenje na njih za varno vključevanje in krepitev mišic jedra je dodatna prednost in so odlični za ohranjanje pravilne drže.
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
