ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Izberite stran

Viscerosomatski refleks

Jimenez DC predstavlja klinične posledice viscerosomatski refleks.

V današnji informacijski dobi velikih podatkov obstaja veliko motenj, bolezni in kliničnih predstavitev, ki kažejo sočasne povezave, naključja, korelacije, vzročne zveze, prekrivajoče se profile, prekrivajoče se profile tveganja, sočasne bolezni in tveganja povezanih motenj, ki se klinično prepletajo v predstavitvah in izidov.

Do te točke ocenjujemo viscerosomatska disfunkcija in somatovisceralne motnje je od izrednega pomena da bi dobili popolno klinično sliko, ki prizadene bolnike.

Globina našega sedanjega kliničnega razumevanja in naša prisega našim pacientom, da bodo v teh integriranih kliničnih paradigmah videli popolno klinično sliko in ustrezno zdravili, pooblaščajo zdravnika.

Somatska disfunkcija je opredeljena kot "pokvarjena ali spremenjena funkcija sorodnih komponent somatskega (telesnega okvirja) sistema: skeletnih, artrodialnih in miofascialnih struktur ter sorodnih žilnih, limfnih in nevronskih elementov."

A viscerosomatski refleks je rezultat učinka aferentnih dražljajev, ki izhajajo iz a visceralna motnja na somatskih tkivih. Refleks sprožijo aferentni impulzi iz visceralnih receptorjev; ti impulzi se prenašajo na hrbtni rog hrbtenjače, kjer se sinapsirajo z medsebojno povezanimi nevroni. Ti pa prenašajo dražljaj do simpatičnih in perifernih motoričnih eferentov, kar povzroči senzorične in motorične spremembe v somatskih tkivih skeletnih mišic, notranjih organov, krvnih žil in kože.

Kot primer samo, visceralni aferenti igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju notranjega ravnotežja in s tem povezanih medsebojnih prilagoditvah visceralne funkcije. Odgovorni so tudi za prevajanje bolečinskih impulzov, ki jih lahko povzročijo napenjanje viska, anoksija (zlasti mišic), dražeči presnovki, raztezanje ali drobljenje krvnih žil, draženje peritoneja, krčenje mišičnih sten in napenjanje kapsula trdnega organa." Ker na bolečino občutljivih živčnih končičev ni veliko v notranjih organih, je lahko občutek bolečine ali visceralni refleksni odziv posledica kombiniranega vnosa več različnih tipov receptorjev in ne kot specifičnega odziva na določen receptor. Različni visceralni receptorji so bili sluznični in epitelijski receptorji, ki se odzivajo na mehanske in epitelijske dražljaje; napetostni receptorji v plasteh visceralnih mišic, ki se odzivajo na mehansko raztezanje, kot je stopnja polnjenja; seroznih receptorjev, ki so počasi prilagajajoči se mehanoreceptorji v mezenteriju oz
seroza in ki spremljajo visceralno polnost; Pacinova telesca v mezenteriju in receptorjih za bolečino; in prostih živčnih končičev v notranjih organih in krvnih žilah.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Viscerosomatic+pathophysiology

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?linkname=pubmed_pubmed&from_uid=32644644

Splošna izjava o omejitvi odgovornosti *

Te informacije niso namenjene nadomestitvi odnosa ena na ena s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali pooblaščenim zdravnikom in niso zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate lastne odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi vaših raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, kar prispeva k etiološkim viscerosomatskim motnjam znotraj klinične slike, povezana klinična dinamika somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki iz različnih strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo protokole za funkcionalno zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, predmeti in vpogledi zajemajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse. *

Naš urad je razumno poskušal podpreti navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naša delovna mesta. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez DC Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licencirano v: Texas & New Mexico*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka


Inovativno nekirurško zdravljenje mišično-skeletnih sprožilnih točk

Inovativno nekirurško zdravljenje mišično-skeletnih sprožilnih točk

Ali lahko posamezniki, ki se ukvarjajo z mišično-skeletnimi sprožilnimi točkami, poiščejo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje bolečine v okončinah?

Predstavitev

Mišično-skeletni sistem ima različne mišice, kite, vezi in mehka tkiva, ki omogočajo delovanje spodnjih in zgornjih okončin pri številnih nalogah, ki jih oseba opravlja. Od telesnih dejavnosti do sproščanja ali samo opravkov, ima mišično-skeletni sistem čudovit odnos z vsemi različnimi telesnimi sistemi. Pomaga zaščititi vitalne organe pred okoljskimi dejavniki in poškodbami. Kadar okoljski dejavniki ali poškodbe vplivajo na telo, številni prekrivajoči se profili tveganja vplivajo na zgornji in spodnji kvadrant ter tako vplivajo na mišice in mehka tkiva. Ko mišično-skeletni sistem začne čutiti simptome bolečine in neugodja, lahko povzroči visceralno-somatsko usmerjeno bolečino na različnih lokacijah telesa in povzroči razvoj sprožilnih točk v mišičnih tkivih. To povzroči, da ima posameznik neznosne bolečine in nelagodje ter išče zdravljenje za zmanjšanje simptomov, podobnih bolečini. Današnji članek nam daje razumevanje mišično-skeletnih sprožilnih točk in kako lahko različna nekirurška zdravljenja ublažijo mišično-skeletne sprožilne točke v telesu. Pogovarjamo se s certificiranimi povezanimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo podatke naših pacientov, da bi ocenili bolečinam podobne težave, ki vplivajo na njihov mišično-skeletni sistem in so povezane z bolečino na sprožilni točki. Prav tako obveščamo in usmerjamo paciente o različnih nekirurških zdravljenjih in njihovim povezanim zdravstvenim delavcem postavljamo zapletena vprašanja za vključitev prilagojenega načrta zdravljenja za zmanjšanje bolečine mišično-skeletnih sprožilnih točk. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Razumevanje mišično-skeletnih sprožilnih točk

Ali imate čez dan pogosto bolečine v nogah, rokah, rokah in stopalih? Kako pogosto občutite simptome okorelosti in nelagodja v vratu, ramenih ali hrbtu? Ali čutite mravljinčenje in odrevenelost v rokah in nogah? Veliko ljudi, ki se soočajo s temi prekrivajočimi se težavami z bolečino v mišično-skeletnem sistemu, ima lahko pogosteje sprožilne točke v mišičnih vlaknih. Sprožilne točke so del bolečega mišično-skeletnega stanja, znanega kot sindrom miofascialne bolečine. To boleče mišično-skeletno stanje predstavlja hiperiritabilno mesto znotraj napetega pasu mišično-skeletnega sistema, ki ob stisku povzroča bolečino. (Lavelle et al., 2007) Ko ima oseba opravka z mišično-skeletnimi sprožilnimi točkami, bo pogosto občutila napoteno bolečino in nelagodje, motorično disfunkcijo in avtonomne težave. To je zato, ker ko mnogi posamezniki občutijo bolečino v zgornjem ali spodnjem mišičnem kvadrantu, imajo opravka z bolečino iz prizadetih mišic. Kadar imajo prizadete mišice nenormalne občutljive mišične regije, lahko pride do motenj gibanja, povezanih s prizadetimi mišicami v katerem koli predelu sklepa. (Macdonald, 1980)

 

 

Poleg tega lahko mišično-skeletne sprožilne točke prepoznamo kot latentne ali aktivne na podlagi razvoja, od koder bolečina izvira iz mišično-skeletnega sistema. Do te točke, ko okoljski dejavniki ali poškodbe razvijejo sprožilne točke, se bolečini podobni simptomi, kot so okorelost mišic, disfunkcija in omejen obseg gibanja, pokažejo, ko strokovnjak za bolečino ocenjuje osebo. (Shah et al., 2015) Na srečo mišično-skeletnih prožilnih točk ni težko zdraviti, ko je vir bolečine v mišično-skeletnem sistemu. To je zato, ker nekirurško zdravljenje pomaga pri obvladovanju bolečin podobnih simptomov z inaktivacijo sprožilnih točk in povrnitvijo prizadetim odpornim mišicam v njihov polni obseg gibanja. (Rubin, 1981)

 


Nekirurški pristop k dobremu počutju - Video


Nekirurško zdravljenje mišično-skeletnih sprožilnih točk

Ko gre za zdravljenje mišično-skeletnih sprožilnih točk, mnogi posamezniki iščejo različna zdravljenja za zmanjšanje simptomov, podobnih bolečini. Ker lahko mišično-skeletne sprožilne točke segajo od blagega neugodja do hude bolečine, lahko vpliva na vsakodnevne aktivnosti osebe in povzroči, da je nesrečna. Na srečo je mišično-skeletne sprožilne točke mogoče zmanjšati z nekirurškim zdravljenjem. Nekirurško zdravljenje se lahko razlikuje glede na resnost bolečine prožilne točke v mišično-skeletnem sistemu. Hkrati ima lahko veliko posameznikov številne nekirurške terapije, saj so prilagodljive, stroškovno učinkovite in prilagojene zdravljenju osebe. Spodaj je nekaj nekirurških zdravljenj, ki lahko pomagajo ublažiti mišično-skeletne sprožilne točke.

 

Chiropractic Care

 

Kiropraktična nega uporablja mehansko in ročno manipulacijo mišično-skeletnega sistema in lahko pomaga zmanjšati prekrivajoče se učinke mišično-skeletnih sprožilnih točk. Kiropraktiki vključujejo različne tehnike in ishemični pritisk za lajšanje bolečin in zagotavljanje olajšanja. (Vernon & Schneider, 2009) Poleg tega lahko kiropraktiki locirajo sprožilne točke s pritiskom na mišično tkivo ali manipulacijo mišičnih vlaken. Kiropraktiki lahko kombinirajo tudi masažno terapijo za lajšanje sprožilnih točk in povezanih bolečinskih simptomov, da ponovno vzpostavijo optimalno delovanje telesa. Thje kombinacija lahko vključiti različne tehnike za povečanje prekrvavitve prizadete mišice, pomoč pri razgradnji neprožnega brazgotinskega tkiva in pomoč pri obnovitvi delovanja mišic na okončinah. 

 

Akupunktura

Druga oblika nekirurškega zdravljenja za zmanjšanje mišično-skeletnih sprožilnih točk je akupunktura. Akupunktura vključuje trdne, tanke igle, ki jih strokovnjak namesti na različne akupunkturne točke v telesu. Akupunktura naredi to, da ko igle vstavimo v akupunkturne točke prizadete mišice, lahko pomaga stimulirati živčni sistem in olajšati naravne kemikalije v telesu za lajšanje bolečin, da sprožijo proces celjenja. Poleg tega, ko ljudje vključijo akupunkturo za zmanjšanje mišično-skeletnih sprožilnih točk, se senzorični vnos, ki jim povzroča bolečino, zmanjša in lahko zagotovi dolgotrajno olajšanje. (Melzack, 1981)

 

Prilagoditve življenjskega sloga

Ko gre za zmanjšanje sprožilnih točk in kombiniranje nekirurških zdravljenj, lahko mnogi posamezniki, ki se ukvarjajo s prekrivajočimi se profili bolečine iz mišično-skeletnih sprožilnih točk, prilagodijo življenjski slog, da preprečijo njen razvoj. Majhne prilagoditve posameznikovega delovnega in življenjskega okolja lahko zmanjšajo stres tako, da ni sofaktor, na razvoj sprožilnih točk v mišičnih vlaknih. Druge majhne prilagoditve, kot je izboljšanje drže in uporaba sprostitvenih tehnik, kot so joga, meditacija ali vaje globokega dihanja, lahko pomagajo zmanjšati mišični stres in obremenitev iz vsakdanjega življenja. Vključitev nekirurških zdravljenj za zmanjšanje in obvladovanje mišično-skeletnih sprožilcev lahko zagotovi pozitiven, koristen rezultat za izboljšanje delovanja mišic in posameznikom omogoči bolj zdravo življenje. 

 


Reference

Lavelle, ED, Lavelle, W. in Smith, HS (2007). Miofascialne prožilne točke. Anesteziološka klinika, 25(4), 841-851, vii-iii. doi.org/10.1016/j.anclin.2007.07.003

Macdonald, AJR (1980). Nenormalno občutljivi mišični predeli in s tem povezani boleči gibi. bolečina, 8(2), 197-205. doi.org/10.1016/0304-3959(88)90007-3

Melzack, R. (1981). Miofascialne prožilne točke: povezava z akupunkturo in mehanizmi bolečine. Arhiv za fizikalno medicino in rehabilitacijo, 62(3), 114-117. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6972204

Rubin, D. (1981). Sindromi miofascialnih prožilnih točk: pristop k obvladovanju. Arhiv za fizikalno medicino in rehabilitacijo, 62(3), 107-110. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6453568

Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S., & Gerber, L. (2015). Miofascialne sprožilne točke nekoč in danes: zgodovinska in znanstvena perspektiva. PM R, 7(7), 746-761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024

Vernon, H. in Schneider, M. (2009). Kiropraktično upravljanje miofascialnih sprožilnih točk in sindroma miofascialne bolečine: sistematičen pregled literature. J Manipulativni fiziol Ther, 32(1), 14-24. doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.06.012

Zavrnitev odgovornosti

Strategije za prepoznavanje prizadetosti v kliniki za kiropraktiko

Strategije za prepoznavanje prizadetosti v kliniki za kiropraktiko

Kako zdravstveni delavci v kliniki za kiropraktiko zagotavljajo klinični pristop k prepoznavanju okvare pri posameznikih, ki trpijo za bolečino?

Predstavitev

 

Vsak članek, ki ga preberete o zlorabi substanc med medicinskimi sestrami, bo skoraj zagotovo ponovil trditve Ameriškega združenja medicinskih sester, ki navaja, da je v skladu s splošno javnostjo 10 % medicinskih sester ali ena od desetih ali približno 300,000 registriranih medicinskih sester v Združenih državah države, so odvisni od neke vrste drog. Kakršna koli okvara pri delu, zlasti če izvira iz zlorabe ali zlorabe snovi, ima lahko resne posledice za medicinsko sestro in poklic medicinske sestre iz več razlogov. Natančnost, korektnost, sposobnost kritičnega razmišljanja in opazovanje so bistveni v poklicu zdravstvene nege. Ker lahko pride do napak ali nesreč, vsaka nezmožnost zagotavljanja teh sposobnosti ogroža bolnike, sodelavce in medicinsko sestro. Poleg tega ljudje na medicinske sestre gledajo kot na zaupanja vredne, zanesljive in poštene. Okvara lahko poškoduje to zaznavanje, zlasti če je posledica alkohola ali drog. V naslednjih razdelkih bomo preučili prizadetost, razloge zanjo ter vaše etične in pravne obveznosti, če menite, da je sodelavec prizadet. Današnji članek se osredotoča na klinični pristop k prepoznavanju okvare v kliničnem okolju. Pogovarjamo se s certificiranimi povezanimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije o naših pacientih, da ocenijo bolečine podobne težave, ki jih doživljajo. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo o različnih zdravljenjih ter postavljamo zapletena vprašanja njihovim sodelavcem zdravstveni delavci za vključitev prilagojenega načrta zdravljenja. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Opredelitev oslabitve

Temeljna definicija prizadetosti je »stanje zmanjšanja, oslabelosti ali poškodovanosti, zlasti duševno ali fizično« (»Oslabitev« in«) Videli boste, da je to zgolj opis stanja bivanja in da ni naveden noben razlog. To je posledica obilice možnih razlogov. Medtem ko je nekatere vzroke enostavno dokazati, drugih morda ne. Zato je pomembno prepoznati in upoštevati kontekst in vzrok, če je znan, ko govorimo o okvari. Bolniška populacija, ki nas kot medicinske sestre obdaja, je: oni so naši pacienti. So v zmanjšanem, oslabljenem ali poškodovanem stanju, čeprav jih lahko ogrozi bolezen ali poškodba. Podobno ste ogroženi zaradi bolezni, če ste delali izmeno s hudim prehladom. Simptomi počasnejšega počutja, oslabljenega mišljenja in pogostejši pregled vašega dela so primeri okvare v kliničnem okolju.

 

Bolezen ali poškodba ima lahko različne posledice in vpliva na to, kako dobro opravljate svoje delo v različnih stopnjah, vendar z večanjem stopnje okvare narašča tudi možnost, da naredite napako. Varnost vas in tistih okoli vas, vključno z vašimi pacienti in sodelavci, je obratno sorazmerna z vašo stopnjo okvare. Vi, vaši pacienti in vaši sodelavci ste manj varni, čim bolj negativno vpliva na vašo uspešnost. Čeprav medicinske sestre vedo, da so bolniki ranljivi, ker so na nek način ogroženi. Vemo tudi, da je zaradi okvar večja verjetnost, da delate napake. Ste odgovorna oseba in nikoli ne bi delali, če bi bila vaša okvara dovolj resna, da bi vaše paciente spravila v nevarnost. Kaj pa, če je sodelavec invalid? Še huje, kaj pa, če mislite, da ste si ga nekako sami povzročili? Kako naprej? Se pogovarjate z njimi? Ali o tem obvestite še koga? Ali upate, da se ne bo zgodilo nič slabega, in to ignorirate?

 

Ohranjanje varnosti pacientov je glavna prednostna naloga medicinskih sester pri njihovem delu. Vaša odgovornost je vedeti, kaj in kako storiti, če se zdi, da je kolega prizadet. Da pa to dosežete, morate biti sposobni opaziti morebitno okvaro pri sebi in drugih ljudeh. Poznati morate upravne zahteve in zahteve glede poročanja. Zavedati se morate tudi možnih posledic zase, če ne storite ničesar.

 

Vzroki za okvaro

Lahko domnevate, da razpravljamo o uporabi drog v trenutku, ko slišite ali preberete frazo prizadetost na delovnem mestu. Vendar pa poleg zlorabe alkohola ali mamil obstajajo tudi drugi možni vzroki in napačni sklepi imajo lahko pogosto nepričakovane rezultate. Ni vam treba preučiti ali ugotoviti, kaj povzroča navidezno invalidnost vašega sodelavca. To je naloga drugih. Prepoznati morate indikatorje oslabitve in ustrezno ukrepati. Ena od stvari, o katerih morate razmisliti, preden prijavite sodelavca zaradi odvisnosti od drog, je, ali ste priča resnični prizadetosti ali ne. Vsakdo ima občasne občutke bolezni, razdražljivosti ali napetosti. Tudi če morda nismo tako učinkoviti kot običajno, nič glede naše uspešnosti nikogar ne ogroža, in to se ne zgodi pogosto. »Okvara v sistemu zdravstvenega varstva je opredeljena kot nezmožnost ali grozeča nezmožnost opravljanja dejavnosti, ki je razdeljena na dve kategoriji, ki lahko prizadeneta tako strokovnjaka kot pacienta« (Baldisseri, 2007). Ta izjava ovrže prejšnji scenarij, v katerem bi se lahko zaradi hudega mraza premikali počasneje kot običajno.

 


Vpliv funkcionalne medicine zunaj sklepov - Video


Razlika med prizadetostjo in slabim dnevom

"Za okvaro je značilna nezmožnost opravljanja poklicnih dolžnosti in odgovornosti, ki so razumno skladne s standardi zdravstvene nege." Slab dan lahko vpliva na posameznikovo razpoloženje in potek dela. Včasih šibek vtis, da nekdo ni povsem pri sebi, vodi do tega odkritja. Sodelavci bi lahko občutili nelagodje ali se počutili prestrašene. Nadrejeni lahko opazijo povečanje števila pritožb, vloženih zoper zaposlenega ali sodelavcev zoper tega posameznika. Vedenjski vzorci kažejo na obstoj težav in lahko vodijo v razvoj povzročitve zdravstvenih napak. Zdravniške napake v zdravstvenih ustanovah lahko povzročijo resen zdravstveni problem, ki lahko bistveno ogrozi varnost pacienta. (Rodziewicz et al., 2024). Preden preučimo te vzorce, razmislimo o nekaterih možnih razlogih, razen zlorabe drog ali snovi, ki bi lahko prispevali k zmanjšanju tveganih praks pri nalogah zdravstvene nege.

 

Primanjkljaji pri usposabljanju in izobraževanju

Tvegane dejavnosti sodelavca so lahko posledica neustrezne usposobljenosti, znanja ali usmerjenosti na trenutno delovno mesto. To še posebej velja za medicinske sestre z nedavno licenco in medicinske sestre, ki prehajajo iz enega področja prakse v drugega. Medicinske sestre na osvežitvenem usposabljanju bodo morda morale biti bolj prepričane o tem, kako so se stvari tradicionalno izvajale, ali jih je treba naučiti predlaganih sprememb politike ali postopkov. Osvežitveno usposabljanje lahko naleti tudi na nasprotovanje ali spremembo in mora biti uspešno. Če medicinska sestra noče priznati, da njihovo znanje ali sposobnosti niso na nivoju, se lahko te izobraževalne pomanjkljivosti pokažejo kot okvara. Med drugimi kazalniki lahko za opravljanje dela potrebujejo veliko dlje kot druge medicinske sestre. Napačne predpostavke o tem, kateri proces je najbolj razumen ali natančen način za dokončanje naloge, lahko povzročijo napake s strani medicinske sestre. Druga možnost je, da so lahko preveč občutljivi na kritiko in poskušajo ohraniti zbranost z vztrajanjem, da so kompetentni.

 

Telesna bolezen

Razpravljali smo že o tem, kako poskušati delati, ko ste močno prehlajeni. Večini od nas je verjetno znana izkušnja majhne bolezni ali okužbe, ki nas zadržuje. Vendar pa lahko povečana kronična obolenja vodijo tudi do ogroženih delovnih dni. Tako kot mnoge druge bolezni lahko tudi sladkorna bolezen in artritis povzročita, da se ob določenih dneh nekdo počuti manj kot 100 % samega sebe. Pomembno si je zapomniti, da se morda niti ne zavedate, da ima vaš sodelavec te bolezni. Ker potrebujete boljši ali ustreznejši naslov za to, se prepričajte, da oseba, ki jo boste obtožili zlorabe drog, ni noseča, preden nadaljujete. Seveda je to delni seznam vseh možnih fizičnih razlag. To je le prijazen opomnik, da razmislite o možnosti, da bi bila nesposobna medicinska sestra fizično slaba.

 

Telesna poškodba

Tako kot zdravstvena stanja lahko tudi poškodbe ovirajo posameznikovo sposobnost opravljanja dela. Čeprav je bolj verjetno, da lahko obstajajo nekateri očitni znaki poškodbe, kot so šepanje ali drugo nenaravno gibanje, prevezani predeli ali uporaba sprehajalne palice ali drugega mehanskega pripomočka, to ni vedno tako. Oseba z obremenitvijo hrbta ali drugačno vrsto ukleščenja živca bi lahko poskušala prikriti svoje nelagodje in svoje meje.

 

Stres in utrujenost

Ker je običajno, da se ti vzroki pojavljajo skupaj ali da se eden manifestira kot simptom drugega, jih lahko obravnavamo kot skupni vzrok. Lahko so tudi rezultat dogodkov zunaj delovnega mesta, znotraj delovnega mesta ali obojega. Dva primera sta nekdo, ki se je pred kratkim ločil, ali nekdo, ki doma skrbi za kritično bolnega sorodnika. Oba scenarija sta neprijetna, a kaj, če bi bili ti dejavniki sekundarnega pomena finančnim težavam? Skrb zaradi tega in poskus dela v več izmenah zaradi gospodarskih izzivov lahko škodita njihovi sposobnosti spanja. Nekdo v takšnih situacijah se zlahka psihološko in fizično zelo hitro utrudi. Glede na njihovo osebnost bi bilo tudi nezaslišano, da se njihovi kolegi ne bi zavedali teh težav. Druga možnost je, da je vzrok tako preprost, kot je stres na delovnem mestu, kar povzroči izgorelost in zmanjšano motivacijo. Izgorelost in nezadovoljstvo z delom sta pravzaprav »pogosta v poklicu medicinske sestre« (Van Bogaert et al., 2017)

 

Duševne bolezni

Čeprav medicinske sestre rade mislijo, da so odporne in da jih ne prizadenejo situacije, ki bi jih drugi videli kot šibkost, je resnica, da smo ranljivi za težave z duševnim zdravjem, kot sta anksioznost in depresija, pa tudi za motnje zaradi uživanja drog, zaradi večine istih razlogov. . V nekaterih specializacijah zdravstvene nege delamo s pacienti, ki ves čas umirajo – morda celo s smrtjo dojenčkov – ali pa smo priča grozljivim posledicam nasilnih ali naključnih dogodkov. Takšne okoliščine so lahko predhodnice bolezni, kot je posttravmatska stresna motnja (PTSD). Medicinske sestre niso superženske ali supermoški – to je le nekaj primerov. Zdravstveni delavci so lahko prizadeti, če vpliva na širšo javnost.

 

Uporaba snovi

Zasvojenost s substancami je morda najbolj kronična in škodljiva za posameznika, ustanovo in celo poklic, čeprav ni nujno pogostejša od prej opisanih vzrokov za prizadetost. Zloraba substanc verjetno ne bo sčasoma izginila sama od sebe brez pomoči sodelavcev in nadrejenih, v nasprotju z zdravstvenimi težavami ali poškodbami. To ne pomeni, da so posegi zaradi drugih vzrokov okvare nepotrebni ali da se jim je treba izogibati. Če ne ukrepate, ko je vzrok za okvaro nekaj, kot je bolečina v križu, lahko sploh postanete odvisni od protibolečinskih tablet. V zbirko pod to temo je vključena invalidnost, ki je posledica napačne ali prekomerne uporabe zdravil, ki so bila predpisana njim ali drugim. Okvara je pogosto povezana s stranskimi učinki prekomerne uporabe ali akutnega prevelikega odmerjanja. Hkrati se lahko občasno pojavi tudi zaradi neželenih dogodkov, povezanih z običajnimi odmerki, kot so slabost, zaspanost ali omotica. Uporaba ali zloraba "uličnih drog" ali substanc brez recepta, kot so metamfetamin, ekstazi ali konoplja. Akutna ali kronična zloraba ali prekomerna uporaba alkohola. Medicinska sestra je lahko hudo pijana ali doživlja hud mačka, vendar bi oba stanja ovirala njene sposobnosti. Kronična uporaba lahko povzroči tudi telesne bolezni ali kognitivne motnje, zaradi katerih medicinska sestra težko deluje na dovolj visoki ravni. Ker se celotna samoopredelitev medicinske sestre pogosto osredotoča na njeno delo kot medicinska sestra, je vnos zlorabe ali zasvojenosti na delovnem mestu pogosto znak, kako daleč se je razvila njihova bolezen.

 

Ker se zdravstveni delavci identificirajo s svojim poklicem, znaki bolezni včasih kažejo na pozno fazo bolezni. Težave na delovnem mestu so običajno zadnja stopnja spirale strmoglavljenja in ko se odkrije bolezen, so sodelavci pogosto osupli«(Washington State Department of Health, 2016, str.6). Ko se okvara na začetku opazi na delovnem mestu, lahko sodelavci in šefi celo zanikajo ali zmanjšajo težavo, ponujajo utemeljitve ali se izogibajo soočenju v upanju, da bo težava čudežno izginila.

 

Edinstveni dejavniki tveganja za medicinske sestre

Na verjetnost motnje uživanja drog vplivajo različni dejavniki, vključno z dednostjo, vzgojo, pritiskom staršev in vrstnikov itd. Vendar pa delo medicinske sestre predstavlja nekaj edinstvenih dejavnikov tveganja, ki niso prisotni v drugih poklicih. Glavni dejavniki urnega tveganja, s katerimi se srečujejo medicinske sestre v zdravstveni ustanovi, so:

  • dostop
  • Odnos
  • Stres
  • Pomanjkanje izobrazbe (Hakim, 2023)

 

Dostop in odnos

Zdravila, ki jih je zakonito dobiti na recept, pogosteje uporabljajo medicinske sestre kot splošna javnost, čeprav motnje uživanja substanc ne prizadenejo medicinskih sester pogosteje kot splošno populacijo. Razlaga je, da medicinske sestre s temi zdravili ravnajo dnevno, tudi brez recepta. K temu dodajamo svoje znanje o dajanju, uporabi in odmerjanju zdravil ter delamo v okolju, kjer so prednosti uporabe zdravil očitne. To kaže, da smo samozavestni glede naše sposobnosti diagnosticiranja in zdravljenja sami sebe ter sposobnosti ravnanja s temi zdravili.

 

Stres

Nekateri znaki, da so vse medicinske sestre včasih del dejavnikov stresa, ki so povzročili njihovo okvaro, vključujejo:

  • Podaljšane izmene
  • Velika obremenitev
  • Odsotnost osebja
  • Izjemno nujni pacienti, pri čemer ohranjajo zbranost v zelo sentimentalnih okoliščinah. 

Te so domnevno dobro znane vsem medicinskim sestram in jih je mogoče občasno pripisati obremenitvi vloge. Vsi so nujni sestavni del zelo zahtevnega dela. Že samo delovni urniki so pokazali ugoden odnos z uživanjem substanc. Bolečina ali nespečnost po zahtevni izmeni sta pogosti in pogosto služita kot glavna utemeljitev za jemanje zdravil, ki pomagajo pri bolečinah, spodbujajo sprostitev ali zaspijo.

 

Pomanjkanje izobrazbe

Tukaj izraz "pomanjkanje izobraževanja" ne pomeni nepoznavanja drog. Kot smo že omenili, tam šolanja ne manjka. Ne. V tem kontekstu je mišljeno nepoznavanje težav z uporabo substanc in povezanih opozorilnih znakov in simptomov. Velikokrat zdravstveni delavci ne morejo prepoznati teh simptomov in indikatorjev tako pri sebi kot pri drugih ljudeh. Tudi če jih identificirajo, je stigmatizacija posledica pomanjkanja informacij o teh motnjah – še posebej, če je oboleli drug zdravstveni delavec –, ker zdravstveni delavci – vključno z nami – običajno zahtevamo višje standarde kot nezdravstveni delavci.

 

Prepoznavanje znakov

Ko medicinsko sestro zalotijo ​​pri uživanju drog ali alkohola na delovnem mestu, je danes idealen način ukrepanja pomoč in terapija, ne pa takojšnja odpoved. Ideja je, da se bo medicinska sestra po zdravljenju in rehabilitaciji sčasoma lahko vrnila na delo. Vendar je zgodnja intervencija ključna sestavina te strategije. Kot smo že omenili, bo uporaba substanc morda morala trajati nekaj časa, preden se pokažejo znaki prizadetosti pri delu. Zato v zasledovanju uspešnega rezultata čas sam postane grožnja. Primerno je, da se spomnimo, da zloraba substanc morda ni edina razlaga za okvaro, saj preučujemo nekatere indikatorje, ki jih lahko povzroči uporaba substanc. Zaradi varnosti pacientov in osebja je poseg potreben ne glede na vzrok. Morda je bolj koristno iskanje vedenjskih sprememb ali sprememb od izhodišča namesto določenih dejavnosti. Navsezadnje vsi vemo, da medicinska sestra, ki ni nesposobna, ampak je vedno delovala neurejeno ali pa se pri opravljanju nalog premika nekoliko počasneje od drugih. Morda gre le za osebno preferenco, toda če se medicinska sestra, ki je bila prej videti urejena in produktivna, nenadoma začne obnašati leno in malomarno, je lahko globlje vprašanje.

 

Po drugi strani pa je omembe vredno tudi, če je medicinska sestra, ki je bila vedno počasna in površna, a je vedno ostajala v mejah sprejemljivega, nenadoma postala nesprejemljiva oziroma izjemno počasna in neurejena. Vendar pa je opazen premik morda zunaj stanja njihove obleke. Tudi nekdo, ki je običajno optimističen, se lahko zdi depresiven, nervozen ali prestrašen. Običajno tih posameznik je lahko videti živahen, zgovoren in družaben. Možno je tudi, da se sramežljiva oseba bolj izolira kot običajno ali pa običajno zgovorna in aktivna oseba postane še bolj zgovorna in aktivna kot običajno. Spomnimo se, da je vedenje v mnogih primerih manj pomembno kot sprememba pri opozarjanju na problem. Podobno je preverjanju odstopanj od normalnega krvnega tlaka ali temperature kot znak težave. Dodatni indikatorji spremembe, na katere morate biti pozorni, vključujejo: 

  • Nihanje v razpoloženju 
  • Razdražljivost
  • Zaspanost
  • Jok ali neprimeren smeh
  • Sumničavost ali izjemno občutljivost na kritiko.
  • Nefleksibilnost ali pretirano spoštovanje postopkov, kadar ti niso potrebni.
  • Zmedenost ali slab spomin

Ko gre za delovno uspešnost, lahko opazite naslednje:

  • Povečanje zamujanja in odsotnosti, zlasti če sledijo vzorcu.
  • Čudna pojasnila za odsotnosti
  • Daljši ali rednejši premori 
  • Neznačilne odsotnosti z delovnega mesta, 
  • Prej so običajna opravila zahtevala več časa.
  • Nenavadne ali dvomljive »bližnjice«, ki se uporabljajo pri operacijah, ne zagotavljajo pričakovane ravni oskrbe. 
  • Ko postane kakovost ali vsebina grafikona slaba ali edinstvena, pride do večjih netočnosti in malomarnosti. 
  • Porast pritožb ali pritožb medicinske sestre. 

Vsak od njih kaže na možno težavo. Lahko so odkrito očitni ali dovolj nenavadni, da vam dajo vtis, da nekaj ni v redu. Morda boste opazili, da pogosteje kot včasih uporabljajo osvežilce zadaha, mete ali žvečilne gumije. Morda mrmrajo več kot običajno ali kažejo bolj subtilno ustavljen govor z daljšo tišino, medtem ko razmišljajo o svojem odgovoru. "Ali so bile njihove zenice zožene (ali razširjene)?" ali "Je bil tisti alkohol, ki sem ga zavohal?" je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti ob odhodu. Kot medicinske sestre lahko pridobimo slutnje ali intuicijo. Naša prirojena sposobnost opazovanja izhaja iz našega obsežnega treninga in ti instinkti pogosto temeljijo na opazovanjih, ki jih naredimo nezavedno. Zato jih prosim ne prezrite. Čeprav jih ne bi smeli prezreti, jih ne bi smeli sprejeti kot evangelij.

 

Preusmerjanje drog

Dostop do izbranega zdravila je lahko omejen za medicinsko sestro z motnjo uživanja substanc, ko ne dela. Razlogi so lahko različni, na primer dejstvo, da njihovi družini tega zdravila ne predpisujejo več, njihov zdravnik ali farmacevt postane sumničav ali drugi razlogi. V takšnih okoliščinah pogosto poskušajo dopolniti ta dostop iz službe. In medicinska sestra bo morala biti ustvarjalna pri skrivanju tega vedenja zaradi varnostnih ukrepov, zlasti ko gre za prepovedane snovi.

Med opozorilnimi indikatorji, na katere morate biti pozorni, so:

  • Redno ali z veseljem se ponujam za farmacevtsko medicinsko sestro. 
  • Bolniki se še naprej pritožujejo nad nelagodjem tudi po prejemu zdravil proti bolečinam.
  • Dokumenti razkrivajo, da je bolnik dobil več protibolečinskih sredstev, kot je bilo potrebno za njihovo stanje. 
  • Vse več je poročil o razlitju mamil in odpadkih. 
  • Ko ta medicinska sestra izvaja kroge dajanja zdravil v primerjavi z drugimi medicinskimi sestrami, se daje nenormalno veliko število nadzorovanih zdravil. 

Število zdravil je netočno; Če še niste bili priča dajanju ali izdajanju zdravila, vas bo medicinska sestra morda prosila, da ga podpišete. To je delni seznam, tako kot ostali. Tako kot pri drugih seznamih so tudi medicinske sestre zaradi naše izobrazbe, usposabljanja in izkušenj zelo modre, zato vas včasih na morebitno težavo opozori zgolj čustveni instinkt. Vendar pa je splošno vodilo, da je treba vse, kar se počuti slabo, podrobneje preučiti. To zahtevajo vaše obveznosti do pacientov in sodelavcev. 

 

Intervencije

Floridski zakon o medicinskih sestrah je kršen, ko medicinska sestra dela v pijanem stanju. V odstavku, ki to opredeljuje kot kršitev in lahko povzroči disciplinske ukrepe, sta tako bolezen kot uporaba substanc navedena kot morebitna vzroka za to okvaro. Prav tako bi bilo nezakonito, če ne bi razkrili prizadetosti medicinske sestre ali ogrozili varnost pacienta, če bi mu dovolili, da dela, ko je prizadet. Za vse je bolje, če se ne poskuša pokriti medicinske sestre ali če se težava ignorira v upanju, da bo izginila. Kot zaposleni bi morali biti popolnoma seznanjeni s predpisi in postopki, ki jih je vsaka ustanova verjetno oblikovala prav za te scenarije. Ti bodo ustvarjeni za zagotavljanje skladnosti z vsemi zakonskimi in regulativnimi obveznostmi. Nikoli ni primerno, da pristopite k sodelavcu, ki je prizadet. Za pomoč vedno prosite nadzornika ali vodjo zdravstvene nege. Vodja ali nadzornik bo verjetno najprej stopil v stik z medicinsko sestro z motnjami; vendar bo prisotnost več ljudi med posegom:

  • Dajte večjo težo dokazom, ki so bili dani medicinski sestri, ker bo verjetno oporekala prizadetosti. 
  • Predstavite priče za incidente, ki bi jih morda potrebovali na zaslišanjih ali sestankih pozneje.
  • Poskrbite za moč sporočila, čustveno podporo in zagotovite varnost, če medicinska sestra ob stiku pokaže vznemirjenost ali agresijo. 
  • Začetna intervencija nikoli ne sme biti obtožujoča ali vključevati poskusa prepoznavanja težave medicinske sestre. 

Temeljiti mora na dejstvih in zagotoviti mora pisne dokaze o opažanjih in pomislekih, da bo medicinska sestra razumela, zakaj od nje zahtevate, da zdaj preneha delati. O okvari in kakršnih koli kasnejših posegih je mogoče poročati na enega od dveh načinov. Državni odbor za zdravstveno nego Floride je prvi med njimi. Natančneje, ministrstvo za zdravje bi prejelo poročilo, raziskalo pritožbe in ustrezno ukrepalo. Drugi ukrep bi bil pošiljanje poročila Intervencijskemu projektu za medicinske sestre (IPN). IPN je bil ustanovljen leta 1983 z zakonodajnim ukrepom za zaščito zdravja in varnosti javnosti (Chan in sod., 2019). To doseže s skrbnim nadzorom medicinskih sester, za katere se šteje, da niso varne za opravljanje dejavnosti zaradi okvar, ki jih povzroča zloraba drog ali alkohola, zloraba ali oboje, ali zaradi fizične ali duševne bolezni, ki lahko zmanjša sposobnost imetnika licence za varno in spretno opravljanje dejavnosti. . 

 

Ti programi za alternativo discipliniranju so bili razviti po vsej državi, na Floridi pa so del Integrirane mreže bolnikov (IPN) zaradi priznavanja, da mora biti medicinska sestra z motnjo uživanja substanc deležna enake oskrbe in obravnave kot vsi drugi. drugače. Z njegovimi programi lahko medicinske sestre pridobijo nekaznovno zdravljenje in rehabilitacijo. IPN bo pomagal medicinski sestri pri uspešni vrnitvi v prakso, če se bo strinjala, da bo zapustila poklic in končala program, pri tem pa ohranila zaupnost – tudi pred odborom zdravstvene nege. IPN bo datoteko poslal Ministrstvu za zdravje, če medicinska sestra sprejme te pogoje, a si nato premisli. Nekatere primere je mogoče prijaviti Ministrstvu za zdravje in IPN, kjer se lahko začne zdravljenje IN disciplinski ukrep. Sodelovanje ministrstva za zdravje bi lahko vodilo do začasne odvzema ali preklica licence medicinske sestre, zaradi česar bi se težje vrnila na delo. Predvideno je, da bodo medicinske sestre s ponudbo nekaznovalnih načinov spodbudili, da poiščejo pomoč, preden se bodo soočile z disciplinskimi ukrepi, in se bodo morda sčasoma lahko vrnile v prakso.

 

zaključek

Zaradi edinstvenih okoliščin našega izobraževanja in usposabljanja, načina, kako nas dojemajo, in dejstva, da se dojemamo kot nekako močnejše od drugih, je vprašanje invalidnosti na delovnem mestu za medicinske sestre še posebej zapleteno. Če je bil zaposleni v preteklosti prizadet pri delu, je bil morda disciplinski ukrep sprejet zaradi same prizadetosti ali storjenih napak. To je veljalo zlasti v primerih, ko je bilo ugotovljeno, da je bila medicinska sestra opita ali prizadeta zaradi druge snovi. Bil si zunaj in se potem nikoli več vrnil. Izgubili bi tudi licenco, s čimer bi preprečili, da bi se kdaj vrnili na delo medicinske sestre. K sreči je nedisciplinarne pobude sprožilo spoznanje, da nismo imuni na iste stresorje kot drugi. Zamisel za temi pobudami je zgodnje odkrivanje težav, vključno z motnjami uživanja substanc, da se lahko doseže najboljši možni rezultat za vse strani.

 


Reference

Baldisseri, MR (2007). Oslabljen zdravstveni delavec. Crit Care Med, 35(2 Dodatek), S106-116. doi.org/10.1097/01.CCM.0000252918.87746.96

Chan, CWH, Ng, NHY, Chan, HYL, Wong, MMH in Chow, KM (2019). Sistematični pregled učinkov programov usposabljanja moderatorjev vnaprejšnjega načrtovanja oskrbe. BMC Health Serv Res, 19(1), 362. doi.org/10.1186/s12913-019-4192-0

Hakim, A. (2023). Raziskovanje izzivov kliničnega izobraževanja z vidika izobraževalcev in študentov zdravstvene nege: presečna študija. SAGE Open Med, 11, 20503121221143578. doi.org/10.1177/20503121221143578

Oslabitev. (nd). V Dictionary.com neskrajšano. Pridobljeno iz www.dictionary.com/browse/impairment

Rodziewicz, TL, Houseman, B., & Hipskind, JE (2024). Zmanjšanje in preprečevanje medicinskih napak. noter StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763131

Van Bogaert, P., Peremans, L., Van Heusden, D., Verspuy, M., Kureckova, V., Van de Cruys, Z., & Franck, E. (2017). Napovedovalci izgorelosti, delovne zavzetosti in rezultatov dela ter kakovosti oskrbe so poročali medicinska sestra: študija mešane metode. BMC Nurs, 16, 5. doi.org/10.1186/s12912-016-0200-4

Ministrstvo za zdravje zvezne države Washington. (2016). Priročnik za pomoč kolegom, ki izkažejo okvaro na delovnem mestu. Pridobljeno iz www.doh.wa.gov/portals/1/Documents/Pubs/600006.pdf

 

Zavrnitev odgovornosti

Lajšanje napetosti adduktorne mišice z vključitvijo MET terapije

Lajšanje napetosti adduktorne mišice z vključitvijo MET terapije

Ali lahko športniki vključijo terapijo MET (tehnike mišične energije), da zmanjšajo bolečine podobne učinke naprezanja adduktorjev?

Predstavitev

Spodnje okončine v telesu imajo pomembno vlogo, saj zagotavljajo stabilnost in mobilnost posameznika. Številni športniki izkoristijo svoje spodnje okončine tako, da dodajo veliko moči za izvajanje energije za zmago na tekmah ali tekmovanjih. Različne mišice, mehka tkiva, vezi in sklepi pomagajo podpirati skeletno strukturo telesa in lahko podležejo poškodbam zaradi ponavljajočih se gibov ali okoljskih dejavnikov. Ena od mišic, na katero lahko vplivajo nenehno ponavljajoči se gibi in okoljski dejavniki, so mišice adduktorji, ki lahko številnim športnikom povzročijo stalno bolečino in vplivajo na njihovo uspešnost med tekmovanji. Na srečo obstaja tehnika, ki jo ponujajo številni tretmaji za zmanjšanje obremenitve mišic adduktorjev in olajšanje spodnjih okončin. Današnji članek obravnava, kako lahko napetost adduktorja vpliva na številne posameznike, kako lahko terapija MET pomaga pri napetosti adduktorja in njen pozitiven učinek na športnike. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših pacientov, da bi ocenili bolečine podobne učinke natega adduktorja spodnjih okončin. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko terapija MET pomaga pri raztezanju in krepitvi napetih adduktorjev, da se zmanjša obremenitev in zagotovi olajšanje. Prav tako spodbujamo naše paciente, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo številna zapletena in pomembna vprašanja o vključitvi MET in drugih nekirurških terapij v njihov osebni načrt zdravljenja za bolj zdrav življenjski slog. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Kako sev adduktorja vpliva na posameznike?

Ali po dolgem delovnem dnevu čutite zategovanje vzdolž stegen in nog? Ali občutite nestabilnost, ko hodite z ene lokacije na drugo? Ali čutite bolečino pri iztegu stegen, ki povzroči začasno olajšanje? Številni posamezniki, ki čutijo bolečino v spodnjih okončinah, bodo pogosto mislili, da gre za bolečino v kolku, vendar jih bolijo mišice adduktorji. Mišice adduktorji so sestavljene iz treh mišic, ki zagotavljajo navor spodnjim okončinam, tako da jim omogočajo premikanje navznoter, ko oseba hodi, in pomagajo ohranjati mišice trupa mirne. Torej, ko začne veliko športnikov izvajati nenehno ponavljajoče se gibe med nastopom, lahko to povzroči težave z adduktorji. Kot pogosta poškodba pri mnogih športnikih lahko nateg adduktorja povzroči pretirano obremenitev dejanske kite, kar povzroči biomehanske nenormalnosti, ki vplivajo na mišično-skeletni sistem. (Kiel & Kaiser, 2024a) Ko športniki med povečanim obsegom ali intenzivnostjo vadbene obremenitve začnejo izvajati nenehno ponavljajoče se gibe, lahko to povzroči stresne dejavnike v spodnjih okončinah. (Kiel & Kaiser, 2024b) To pa lahko povzroči, da se mnogi posamezniki počutijo, kot da doživljajo bolečine v kolku in dimljah, ko jeDejansko stresni zlomi v adduktorjih, ki povzročajo miofascialno bolečino. 

 

 

Pri športnikih, ki imajo opravka z obremenitvijo adduktorjev, morajo primarni zdravniki razlikovati med obremenitvijo adduktorjev in običajno obremenitvijo mišic spodnjih okončin, saj se simptomi bolečine včasih prekrivajo s profili tveganja z akutnimi simptomi bolečine, povezanimi z različnimi mehanizmi poškodbe. (McHugh et al., 2023) To je zato, ker ko športniki prekomerno uporabljajo svoje adduktorje, to povzroča bolečino, saj je veliko poškodb znotraj adduktorjev povezanih z boki in dimeljskim predelom. (Koscso et al., 2022) Vendar pa obstajajo načini, da športniki najdejo olajšanje, ki ga iščejo, da zmanjšajo napetost adduktorjev in se vrnejo k svoji rutini. 

 


Medicina gibanja - Video


Kako MET terapija pomaga pri napetosti adduktorja

Za športnike in posameznike, ki se ukvarjajo s telesno dejavnostjo, je lahko MET terapija dragocen del procesa okrevanja za napetost adduktorja. MET (tehnika mišične energije) terapijo, obliko osteopatske manipulativne medicine, uporabljajo specialisti za bolečino, kot so kiropraktiki, masažni terapevti in športni zdravniki, za lajšanje simptomov bolečine v mišično-skeletnem sistemu. Z uporabo nežnih, nadzorovanih mišičnih kontrakcij lahko ti strokovnjaki izboljšajo mišično-skeletno funkcijo z mobilizacijo sklepov, raztezanjem napetih mišic in fascij ter izboljšanjem cirkulacije in limfnega pretoka. (Waxenbaum et al., 2024) Številni strokovnjaki za bolečino, vključno s kiropraktiki in masažnimi terapevti, vključujejo terapijo MET v svoje prakse zaradi njene učinkovitosti pri odpravljanju mišičnih neravnovesij in težav s poravnavo, ki prispevajo k bolečini in omejeni gibljivosti v spodnjih okončinah. 

 

Pozitiven učinek MET terapije

Eden od pozitivnih učinkov MET terapije za napetost adduktorja je, da ko jo športniki in posamezniki začnejo uporabljati kot del svojega okrevanja, se njihova bolečina zmanjša in gibljivost mišic se poveča, saj pride do sprememb v viskoelastičnih lastnostih mehkega tkiva. (Thomas et al., 2019) Pri mišicah adduktorjih MET terapija pomaga pri:

  • Povečanje dolžine in prožnosti mišic
  • Zmanjšajte mišično napetost
  • Izboljšanje krvnega pretoka in spodbujanje celjenja
  • Izboljšati delovanje sklepov

Terapija MET, če je vključena za lajšanje bolečin pri nategu adduktorjev, lahko pomiri številne posameznike, saj se aktivno osredotoča na mišično sprostitev, podaljšanje in krepitev prizadetih mišic. MET terapijo je mogoče kombinirati z drugimi terapijami v osebnem načrtu zdravljenja za izboljšanje mobilnosti, pozornosti na to, kaj povzroča bolečino in nelagodje v telesu, in živeti bolj zdrav način življenja. 

 


Reference

Kiel, J. in Kaiser, K. (2024a). Adductor Strain. noter StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J. in Kaiser, K. (2024b). Reakcija na stres in zlomi. noter StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2nd, in Hippensteel, KJ (2022). Poškodbe mišic spodnjih okončin pri športniku nad glavo. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, MP, Nicholas, SJ, & Tyler, TF (2023). Obremenitve adduktorjev pri športnikih. Int J Sports Phys Ther, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). Učinkovitost tehnik mišične energije pri simptomatskih in asimptomatskih subjektih: sistematični pregled. chiropr man terapija, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, JA, Woo, MJ in Lu, M. (2024). Fiziologija, Mišična energija. noter StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

 

Zavrnitev odgovornosti

Odklenite olajšanje: raztezanja za bolečine v zapestju in roki

Odklenite olajšanje: raztezanja za bolečine v zapestju in roki

Ali lahko različna raztezanja koristijo posameznikom, ki se soočajo z bolečino v zapestju in roki, tako da zmanjšajo bolečino in nelagodje v okončinah?

Predstavitev

V tehnološko usmerjenem svetu je običajno, da ljudje kdaj v življenju občutijo bolečino v zapestju in roki. Roke so del zgornjih okončin telesa in se ves dan uporabljajo za različna opravila in opravila. Podlakti zagotavljajo vzročno zvezo z rokami in zapestji za zgornje okončine, saj nudijo zelo pomembne motorične funkcije za telo. Roke podpirajo telo, ko kaj nosijo; različne mišice, vezi, kite in sklepi pomagajo zapestju pri gibljivosti in prožnosti. Ko pa poškodbe ali vsakodnevni gibi začnejo vplivati ​​na podlakti in povzročajo težave z rokami in zapestjem, je lahko težko opravljati preprosta opravila in negativno vpliva na človekov način življenja. Na srečo obstajajo številni načini za zmanjšanje bolečine in neugodja v zapestju in rokah. Današnji članek se osredotoča na to, kaj povzroča bolečine v zapestju in roki, kako preprečiti, da bi se bolečina v zapestju in roki ponovila, in kako lahko vključevanje različnih pomaga zmanjšati bolečine podobne učinke. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo podatke naših pacientov, da bi ocenili številne vzroke, ki vodijo do razvoja bolečine v zapestju in roki. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo, kako lahko z različnimi raztezi in tehnikami zmanjšamo možnost ponovitve bolečine v zapestju in roki. Prav tako spodbujamo naše paciente, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem postavijo številna zapletena in pomembna vprašanja o vključevanju teh raztezkov in tehnik v njihove vsakodnevne rutine za bolj zdravo življenje. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Kaj povzroča bolečine v rokah in zapestjih?

Ali pogosto čutite bolečino ali otrdelost v zapestju, potem ko celodnevno tipkate po računalniku ali telefonu? Imate težave z prijemom predmetov v roke? Ali kako pogosto vas bolijo roke, da jih masaža povzroči začasno olajšanje? Veliko ljudi, vključno s starejšimi odraslimi, je na neki točki občutilo bolečino, ki večinoma prizadene roke in zapestja. Ker vsi uporabljajo svoje roke in zapestja pri opravljanju različnih nalog, ko poškodbe ali ponavljajoči se gibi začnejo vplivati ​​na roke in zapestja, lahko to močno vpliva na preprosta opravila. Ko se spopadate z bolečino v zapestju in roki, lahko človeku postane življenje neznosno. Ker je bolečina običajen zaščitni odziv na kakršne koli poškodbe in potencialno škodljive dražljaje v akutni obliki, ko dolgotrajne ali disfunkcionalne nevromišične težave začnejo vplivati ​​na telo, lahko prispevajo k invalidnosti in bolečini. (Merkle et al., 2020) Za bolečino v zapestju in roki je veliko pojavov, ki vodijo do njenega razvoja, posledica mikrostresa ali ponavljajočega se trganja. 

 

 

Ker je svet tehnološko usmerjen, veliko ljudi za medsebojno komunikacijo uporablja računalnike ali pametne telefone, kar je lahko eden od vzrokov za nastanek bolečin v zapestju in roki. Ko veliko ljudi pogosto uporablja elektronske naprave, bodo pogosti gibi in uporaba palcev povečali njihovo obremenitev in povečali razširjenost mišično-skeletnih obolenj. (Baabdullah et al., 2020) Druge študije so navedle, da ko veliko posameznikov začne nenehno izvajati ponavljajoče se gibe in ima različne položaje zapestnih sklepov med nenehno uporabo svojih elektronskih naprav, lahko to povzroči bolečine v zapestnih sklepih in vpliva na strukturo. (Amjad et al., 2020) Poleg tega, ko ponavljajoča se izpostavljenost vibracijam ali siloviti kotni gibi vplivajo na roke in zapestja, lahko povzroči sindrom karpalnega kanala in vpliva na roke. (Osiak et al., 2022) Prizadeti so tudi različni sklepi, kite in mišice v rokah in zapestju kot sprožilne točke na podlakti. Na srečo obstaja več načinov, s katerimi lahko mnogi ljudje zmanjšajo bolečine podobne učinke bolečine v zapestju in roki.

 


Prednosti raztezanja - Video


Kako preprečiti, da bi se bolečine v zapestju in roki ponovile

Obstajajo številni načini za zmanjšanje bolečine v zapestju in roki in mnogi ljudje poskušajo najti terapevtske rešitve za ublažitev bolečine. Nekirurško zdravljenje, kot je manualna terapija, lahko pomaga pri bolečinah v zapestju in roki z uporabo mobilizacijskih sil, ki omogočajo upogibanje in iztegovanje zapestja za izboljšanje motoričnih funkcij. (Gutierrez-Espinoza et al., 2022) Drugo nekirurško zdravljenje, ki lahko pomaga pri bolečinah v zapestju in roki, je akupunktura. Akupunktura uporablja majhne, ​​trdne, tanke igle, ki jih vstavimo v različne akupunkturne točke na podlakti, da zmanjšamo intenzivnost bolečine in povrnemo gibljivost rok in zapestja. (Trinh et al., 2022)

 

Različni raztegi za bolečine v zapestju in roki

 

Na srečo obstaja preprosto in dostopno način za mnoge posameznike, da zmanjšajo učinke bolečine v zapestju in roki, raztezanje in vključitev joge v svojo rutino. Raztezanje rok in zapestij pri jogi lahko pomaga pri razbremenitvi in ​​zmanjšanju otrdelosti, to raztezanje pa lahko izvajate le nekaj minut, kar zagotavlja ugodne rezultate. (Gandolfi et al., 2023Spodaj je nekaj teh raztežajev, ki lahko enostavno vključiti v vsakodnevno rutino, kar vam olajša nadzor nad zdravjem zapestja in rok.

 

Raztezanje fleksorja zapestja

  • Kako narediti:
    • Iztegnite roko predse z dlanjo navzgor.
    • Z drugo roko nežno povlecite prste nazaj proti telesu, dokler ne začutite raztezanja podlakti.
    • Zadržite ta položaj približno 15 do 30 sekund.
    • Ponovite 2-3 krat z vsakim zapestjem.

 

Raztezanje iztegovalca zapestja

  • Kako narediti:
    • Iztegnite roko pred telo z dlanjo obrnjeno navzdol.
    • Z drugo roko nežno povlecite prste proti telesu, dokler ne začutite raztezanja na zunanji strani podlakti.
    • Držite 15 do 30 sekund.
    • To naredite 2-3 krat na zapestje.

 

Molitev Stretch

  • Kako narediti:
    • Dlani postavite skupaj v položaj za molitev pred prsnega koša, pod brado.
    • Počasi spustite združite roke proti pasu, pri čemer držite roke blizu trebuha in dlani skupaj, dokler ne začutite raztezanja pod podlakti.
    • Zadržite vsaj 30 sekund in nekajkrat ponovite.

 

Drsenje kite

  • Kako narediti:
    • Začnite z naravnost iztegnjenimi prsti.
    • Nato upognite prste, da oblikujete kavljasto pest; čutiti bi morali raztezanje, vendar ne bolečine.
    • Vrnite se v začetni položaj in upognite prste, da se dotaknete vrha dlani, prsti pa naj bodo ravni.
    • Na koncu upognite prste v polno pest.
    • Zaporedje ponovite desetkrat.

 

Raztezanje palca

  • Kako narediti:
    • Iztegnite roko s prsti skupaj.
    • Potegnite palec stran od prstov kolikor udobno.
    • Držite 15 do 30 sekund.
    • Ponovite 2-3 krat z vsakim palcem.

 

Stresite ven

  • Kako narediti:
    • Po raztezanju narahlo stresite roke, kot da bi jih poskušali obrisati. To pomaga zmanjšati napetost in pospešiti cirkulacijo.

Reference

Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). Pogostost bolečine v zapestju in z njo povezani dejavniki tveganja pri študentih, ki uporabljajo mobilne telefone. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797

Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). Povezava med odvisnostjo od pametnega telefona in bolečino v palcu/zapestju: presečna študija. Medicina (Baltimore), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana za vrat, ramena in zapestja za preprečevanje mišično-skeletnih obolenj pri zobozdravnikih: protokol joge v ordinaciji. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Učinkovitost manualne terapije pri bolnikih z zlomom distalnega radiusa: sistematični pregled in metaanaliza. J Man Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090

Merkle, SL, Sluka, KA in Frey-Law, LA (2020). Interakcija med bolečino in gibanjem. J Hand Ther, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001

Osiak, K., Elnazir, P., Walocha, JA, & Pasternak, A. (2022). Sindrom karpalnega kanala: najsodobnejši pregled. Folia Morphol (Warsz), 81(4), 851-862. doi.org/10.5603/FM.a2021.0121

Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J. in Wong, CY (2022). Učinek akupunkture na intenzivnost bolečine v roki in zapestju, funkcionalni status in kakovost življenja pri odraslih: sistematični pregled. Med Akupunktura, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046

 

Zavrnitev odgovornosti

Preženite bolečine v vratu z jogo: položaji in strategije

Preženite bolečine v vratu z jogo: položaji in strategije

Ali lahko vključevanje različnih jogijskih položajev pomaga zmanjšati napetost v vratu in zagotoviti lajšanje bolečin posameznikom, ki se spopadajo z bolečino v vratu?

Predstavitev

V vrvežu sodobnega življenja je za mnoge posameznike običajno, da v svojih telesih prenašajo stres. Ko se telo spopada z vsakodnevnimi stresorji, se lahko napetost, nelagodje in bolečina pogosto manifestirajo v zgornjem in spodnjem delu telesa. Ko se zgornji in spodnji del telesa ukvarjata s temi težavami, lahko povzročita prekrivanje profilov tveganja v mišično-skeletnem sistemu. Ena najpogostejših mišično-skeletnih težav je bolečina v vratu. Povzroča lahko številne težave v vratnem delu hrbtenice in povzroča napetost in bolečine okoliških mišic zaradi stresa vsakodnevnih obveznosti. Na srečo obstajajo številni načini za zmanjšanje stresa v vratu in pomoč pri sprostitvi prizadetih mišic pred nelagodjem, vključno z jogo. V današnjem članku si bomo ogledali, kako bolečina v vratu vpliva na zgornji del telesa, prednosti joge za bolečine v vratu in različne položaje joge za zmanjšanje prekrivajočih se učinkov bolečine v vratu. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših pacientov, da bi ocenili, kako je bolečina v vratu povezana z vsakodnevnimi stresorji, ki vplivajo na zgornji del telesa. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo o tem, kako lahko joga in različni položaji koristijo telesu in lajšajo bolečine okoliških mišic. Prav tako spodbujamo naše paciente, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo številna zapletena in pomembna vprašanja o vključevanju joge v svojo dnevno rutino, da zmanjšajo mišično napetost in zagotovijo jasnost svojemu telesu. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Kako bolečina v vratu vpliva na zgornji del telesa?

Ali čutite nelagodje ali bolečine v vratu in ramenih po dolgem, napornem delovniku? Ali opazite, da ste se zgrbili bolj kot običajno, ko opravljate svojo dnevno rutino? Ali pa vidite, da zaradi dolgotrajnega gledanja v zaslon računalnika ali telefona postanete zgrbljeni? Mnogi od teh normalnih gibov so pogosto povezani z zgornjim delom telesa, zlasti v predelu vratu in ramen, kar povzroča bolečine v vratu. Kot ena najpogostejših težav, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu, je bolečina v vratu večfaktorska bolezen s številnimi dejavniki tveganja, ki prispevajo k njenemu razvoju. (Kazeminasab et al., 2022) Tako kot bolečine v hrbtu ima lahko tudi bolečina v vratu akutno in kronično stopnjo, odvisno od resnosti in okoljskih dejavnikov, ki vodijo do njenega razvoja. Različne mišice, vezi in tkiva, ki obdajajo vrat in ramena, ohranjajo vrat stabilen in gibljiv. Ko veliko posameznikov prekomerno uporablja te mišice v vratu in ramenih, lahko to poveča bolečine v vratu v zgornjem delu telesa v odrasli dobi. (Ben Ayed et al., 2019

 

 

Ko akutna bolečina v vratu postane kronična, lahko povzroči, da je posameznik v nenehnem nelagodju, bolečini in bedi, zato začnejo iskati različne rešitve za zmanjšanje povezanih simptomov, ko se pogovarjajo s svojim primarnim zdravnikom. Ko mnogi posamezniki začnejo razlagati svojim zdravnikom, kako izgleda njihova dnevna rutina, bodo mnogi zdravniki začeli ocenjevati in oblikovati načrt, ki se osredotoča na kateri koli specifičen opis kakršnih koli poškodb, vključno z morebitnimi mehanizmi, dejavniki spodbujanja in lajšanja ter vzorci bolečine, ki jih imajo. srečujemo ves dan, da pripravimo osebni načrt zdravljenja, ki ne le zmanjša bolečine v vratu, ampak tudi olajša napetost in nelagodje v telesu. (Childress & Stuek, 2020

 


Znanost o gibanju - Video


Koristi joge za bolečine v vratu

Mnogi primarni zdravniki bodo sodelovali s povezanimi zdravstvenimi delavci, da bi razvili prilagojen načrt za lajšanje bolečin v vratu in z njimi povezanih simptomov pri mnogih posameznikih. Mnogi od teh prilagojenih načrtov zdravljenja vključujejo spinalno manipulacijo, akupunkturo, masažo, dekompresijsko terapijo in terapevtske vaje. Ena od terapevtskih vaj, ki so jo uporabljali številni posamezniki, je joga. Joga je holistična praksa, ki vključuje nadzor dihanja, meditacijo in različne položaje za raztezanje in krepitev prizadetih zgornjih mišic. Joga je odlična za zmanjšanje bolečin v vratu in pomoč pri gibljivosti zgornjega dela vratne hrbtenice, raztezanje vratne muskulature, ki pomaga posamezniku izboljšati gibljivost in prožnost. (Raja et al., 2021) Poleg tega lahko učinki joge in njenih številnih položajev zmanjšajo napetost, zbistrijo um in omogočijo hranilom in kisiku v mišično-sklepnem sistemu, da naravno pozdravi samo telo. (Gandolfi et al., 2023)

 

Joga položaji za bolečine v vratu

Hkrati je veliko posameznikov s sedečim delom, ki je povezano z bolečino v vratu, uvedlo jogo kot del svoje rutine. Joga izboljša njihov obseg gibanja sklepov in kognitivne funkcije ter pomaga pri lajšanju mišično-skeletnega nelagodja v predelu vratu in ramen. (Thanasilungkoon et al., 2023) Spodaj je nekaj različnih položajev joge, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečinam podobne simptome bolečine v vratu in olajšajo okoliške mišice. 

 

Raztezanje vratu v sedečem položaju

 

Pri raztezanju vratu v sedečem položaju ta položaj joge pomaga raztegniti in sprostiti vratne mišice, ki prenašajo napetost in stres v vratnem predelu telesa. 

  • V sedečem pokončnem položaju obrnite glavo v desno in nežno dvignite brado.
  • Morali bi čutiti raztezanje vzdolž leve strani vratu in ramen.
  • Zadržite položaj za tri do pet vdihov in ponovite na levi strani.

 

Kamelja poza

 

Za položaj kamele ta joga položaj pomaga okrepiti sprednje vratne mišice, hkrati pa zmanjša napetost na ramenih in hrbtu vratu.

  • Na podlogi za jogo lahko klečite tako, da držite kolena in stopala narazen v bokih, medtem ko medenica ostane nevtralna. 
  • Dvignite prsni koš, medtem ko hrbet usločite in medenico rahlo potisnete naprej.
  • Približajte konice prstov petam ali jogijskim blokom poleg gležnjev.
  • Osredotočite se na poteg brade blizu vratu, medtem ko stopala pritiskate na podlogo.
  • Zadržite položaj za tri do pet vdihov, preden sprostite in dvignete prsnico, da se dvignete nazaj.

 

Poza sfinge

 

Položaj sfinge vam omogoča, da podaljšate in okrepite hrbtenico, hkrati pa raztegnete ramena in sprostite napetost. 

  • Na podlogi za jogo se ulezite na trebuh s komolci pod rameni.
  • Dlani in podlakti pritisnite na blazino in zategnite spodnjo polovico, da vas podpira, ko dvignete zgornji del trupa in glavo.
  • Še naprej glejte naravnost, saj ste pozorni na podaljšanje hrbtenice.
  • Zadržite ta položaj za tri do pet vdihov.

 

Nit The Needle Pose

 

Položaj z vbodom v iglo pomaga sprostiti napetost, shranjeno v vratu, ramenih in hrbtu.

  • Na podlogi za jogo začnite v položaju na štirih z zapestjem pod rameni in koleni pod boki.
  • Dvignite desno roko in jo premaknite v levo po tleh z dlanjo obrnjeno navzgor.
  • Zadržite položaj za tri do pet vdihov za trideset sekund in spustite.
  • Vrnite se v položaj na vseh štirih in ponovite na levo stran.

 

zaključek

Na splošno lahko vključitev joge v dnevno rutino zagotovi koristne rezultate pri zmanjševanju bolečine v vratu in z njo povezanih komorbidnosti. Joga ne zahteva ur vadbe ali celo zvijanja v različne položaje, saj lahko že nekaj minut nežnega raztezanja in zavestnega dihanja vsak dan zagotovi pozitivne rezultate. Ko bodo ljudje začeli uporabljati jogo kot del svojih vsakodnevnih dejavnosti, bodo opazili, da se njihova drža izboljšuje, da so njihovi umi jasnejši kot kdaj koli prej, in bodo živeli srečnejše in bolj zdravo življenje, ne da bi se ukvarjali z bolečinami v vratu.


Reference

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. in Damak, J. (2019). Razširjenost, dejavniki tveganja in izidi bolečine v vratu, ramenih in križu pri srednješolskih otrocih. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Bolečina v vratu: začetna ocena in zdravljenje. Ameriški družinski zdravnik, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana za vrat, ramena in zapestja za preprečevanje mišično-skeletnih obolenj pri zobozdravnikih: protokol joge v ordinaciji. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Bolečina v vratu: globalna epidemiologija, trendi in dejavniki tveganja. BMC motnja mišično-skeletnega sistema, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Učinkovitost globoke cervikalne fascialne manipulacije in položajev joge na bolečino, funkcijo in okulomotorni nadzor pri bolnikih z mehansko bolečino v vratu: študijski protokol pragmatičnega, vzporednega, randomiziranega, kontroliranega preskušanja. Trials, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w

Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Učinkovitost Ruesi Dadton in joge pri zmanjševanju bolečin v vratu in ramenih pri pisarniških delavcih. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf

Zavrnitev odgovornosti

Celoten vodnik po Ehlers-Danlosovem sindromu

Celoten vodnik po Ehlers-Danlosovem sindromu

Ali lahko posamezniki z Ehlers-Danlosovim sindromom najdejo olajšanje z različnimi nekirurškimi zdravljenji za zmanjšanje nestabilnosti sklepov?

Predstavitev

Sklepi in vezi, ki obdajajo mišično-skeletni sistem, omogočajo zgornjim in spodnjim okončinam, da stabilizirajo telo in so gibljivi. Različne mišice in mehka vezivna tkiva, ki obdajajo sklepe, jih pomagajo zaščititi pred poškodbami. Ko okoljski dejavniki ali motnje začnejo vplivati ​​na telo, se pri mnogih ljudeh pojavijo težave, ki povzročajo prekrivanje profilov tveganja, kar nato vpliva na stabilnost sklepov. Ena od bolezni, ki prizadene sklepe in vezivno tkivo, je EDS ali Ehlers-Danlosov sindrom. Ta motnja vezivnega tkiva lahko povzroči, da so sklepi v telesu hipermobilni. Lahko povzroči nestabilnost sklepov v zgornjih in spodnjih okončinah, zaradi česar ima posameznik stalno bolečino. Današnji članek se osredotoča na Ehlers-Danlosov sindrom in njegove simptome ter na to, kako obstajajo nekirurški načini za obvladovanje te bolezni vezivnega tkiva. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših pacientov, da bi ocenili, kako lahko Ehlers-Danlosov sindrom korelira z drugimi mišično-skeletnimi obolenji. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo o tem, kako lahko različna nekirurška zdravljenja pomagajo zmanjšati bolečine podobne simptome in obvladati Ehlers-Danlosov sindrom. Prav tako spodbujamo naše paciente, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem postavijo številna zapletena in pomembna vprašanja o vključevanju različnih nekirurških terapij kot del njihove dnevne rutine za obvladovanje učinkov Ehlers-Danlosovega sindroma. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Kaj je Ehlers-Danlosov sindrom?

 

Ali se čez dan pogosto počutite zelo utrujeni, tudi po celotni spanci? Imate zlahka modrice in se sprašujete, od kod prihajajo te modrice? Ali pa ste opazili, da imate povečan obseg v sklepih? Mnoge od teh težav so pogosto povezane z motnjo, znano kot Ehlers-Danlosov sindrom ali EDS, ki prizadene njihove sklepe in vezivno tkivo. EDS vpliva na vezivna tkiva v telesu. Vezna tkiva v telesu pomagajo zagotoviti moč in elastičnost kože, sklepov in sten krvnih žil, tako da lahko, ko se oseba sooča z EDS, povzroči znatno motnjo v mišično-skeletnem sistemu. EDS se večinoma diagnosticira klinično in mnogi zdravniki so ugotovili, da lahko gensko kodiranje kolagena in beljakovin, ki medsebojno delujejo v telesu, pomaga ugotoviti, katera vrsta EDS prizadene posameznika. (Miklović & Sieg, 2024)

 

Simptomi

Pri razumevanju EDS je nujno poznati zapletenost te bolezni vezivnega tkiva. EDS je razvrščen v številne vrste z različnimi lastnostmi in izzivi, ki se razlikujejo glede na resnost. Ena najpogostejših vrst EDS je hipermobilni Ehlers-Danlosov sindrom. Za to vrsto EDS je značilna splošna hipermobilnost sklepov, nestabilnost sklepov in bolečina. Nekateri simptomi, povezani s hipermobilnim EDS, vključujejo subluksacijo, dislokacije in poškodbe mehkega tkiva, ki so pogoste in se lahko pojavijo spontano ali z minimalno travmo. (Hakim, 1993) To lahko pogosto povzroči akutne bolečine v sklepih zgornjih in spodnjih okončin. Zaradi širokega spektra simptomov in osebne narave samega stanja se mnogi pogosto ne zavedajo, da je hipermobilnost sklepov pogosta pri splošni populaciji in morda ne predstavlja zapletov, ki bi kazali, da gre za bolezen vezivnega tkiva. (Gensemer et al., 2021) Poleg tega lahko hipermobilni EDS povzroči deformacijo hrbtenice zaradi hiperrazteznosti kože, sklepov in različnih krhkosti tkiv. Patofiziologija deformacije hrbtenice, povezana s hipermobilnim EDS, je predvsem posledica hipotonije mišic in ohlapnosti vezi. (Uehara et al., 2023) Zaradi tega se veliko ljudi močno zmanjša kakovost življenja in vsakodnevnih življenjskih aktivnosti. Vendar pa obstajajo načini za obvladovanje EDS in z njim povezanih simptomov za zmanjšanje nestabilnosti sklepov.

 


Medicina gibanja: Kiropraktična oskrba – Video


Načini upravljanja EDS

Ko gre za iskanje načinov za obvladovanje EDS za zmanjšanje bolečine in nestabilnosti sklepov, lahko nekirurško zdravljenje pomaga pri obravnavi fizičnih in čustvenih vidikov stanja. Nekirurško zdravljenje posameznikov z EDS se običajno osredotoča na optimizacijo fizične funkcije telesa ob hkratnem izboljšanju mišične moči in stabilizacije sklepov. (Buryk-Iggers et al., 2022) Mnogi posamezniki z EDS bodo poskušali vključiti tehnike za obvladovanje bolečine in fizikalno terapijo uporabljajo opornice in pripomočke, da zmanjšajo učinke EDS in izboljšajo kakovost svojega življenja.

 

Nekirurško zdravljenje EDS

Različna nekirurška zdravljenja, kot so MET (tehnika mišične energije), elektroterapija, lahka fizikalna terapija, kiropraktična nega in masaže lahko pomaga krepiti in hkrati tonizirati okoliške mišice okoli sklepov, zagotavljajo zadostno lajšanje bolečin in omejujejo dolgotrajno odvisnost od zdravil. (Broida et al., 2021) Poleg tega si posamezniki, ki se soočajo z EDS, prizadevajo okrepiti prizadete mišice, stabilizirati sklepe in izboljšati propriocepcijo. Nekirurško zdravljenje omogoča posamezniku, da ima prilagojen načrt zdravljenja glede na resnost simptomov EDS in pomaga zmanjšati bolečino, povezano s stanjem. Mnogi posamezniki bodo pri zaporednem izvajanju svojega načrta zdravljenja za obvladovanje EDS in zmanjšanje simptomov, podobnih bolečini, opazili izboljšanje simptomatskega neugodja. (Khokhar et al., 2023) To pomeni, da nekirurško zdravljenje omogoča posameznikom, da so bolj pozorni na svoje telo in zmanjšajo bolečinam podobne učinke EDS, s čimer mnogim posameznikom z EDS omogočijo polnejše in udobnejše življenje brez občutka bolečine in nelagodja.

 


Reference

Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Obvladovanje nestabilnosti ramen pri Ehlers-Danlosovem sindromu hipermobilnosti. JSES Rev Rep Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002

Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D. in Clarke, H. (2022). Vadba in rehabilitacija pri ljudeh z Ehlers-Danlosovim sindromom: sistematični pregled. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189

Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hipermobilni Ehlers-Danlosovi sindromi: zapleteni fenotipi, zahtevne diagnoze in slabo razumljeni vzroki. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220

Hakim, A. (1993). Hipermobilni Ehlers-Danlosov sindrom. V MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp in A. Amemiya (ur.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456

Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Prednosti osteopatskega manipulativnega zdravljenja pri bolniku z Ehlers-Danlosovim sindromom. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698

Miklovič, T., & Sieg, VC (2024). Ehlers-Danlosov sindrom. notri StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221

Uehara, M., Takahashi, J. in Kosho, T. (2023). Deformacija hrbtenice pri Ehlers-Danlosovem sindromu: Osredotočite se na mišično-kontrakturalni tip. geni (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173

Zavrnitev odgovornosti

Učinkovito nekirurško zdravljenje išiasa

Učinkovito nekirurško zdravljenje išiasa

Ali lahko za posameznike, ki se soočajo z išiasom, nekirurško zdravljenje, kot sta kiropraktika in akupunktura, zmanjša bolečino in obnovi delovanje?

Predstavitev

Človeško telo je kompleksen stroj, ki gostitelju omogoča mobilnost in stabilnost med počitkom. Z različnimi mišičnimi skupinami v zgornjem in spodnjem delu telesa imajo okoliške mišice, kite, živci in vezi namen za telo, saj imajo vse posebne naloge pri ohranjanju delovanja gostitelja. Vendar pa je veliko posameznikov razvilo različne navade, ki povzročajo naporne dejavnosti, ki povzročajo ponavljajoče se gibe njihovih mišic in živcev ter vplivajo na njihov mišično-skeletni sistem. Eden od živcev, s katerim se številni posamezniki spopadajo z bolečino, je ishiadični živec, ki povzroča številne težave v spodnjih okončinah in, če se ne zdravi takoj, povzroči bolečino in invalidnost. Na srečo je veliko posameznikov iskalo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje išiasa in povrnitev telesne funkcije posameznika. Današnji članek se osredotoča na razumevanje išiasa in na to, kako lahko nekirurške terapije, kot sta kiropraktika in akupunktura, pomagajo zmanjšati učinke, podobne bolečinam v išiasu, ki povzročajo prekrivajoče se profile tveganja v spodnjih okončinah. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki skupaj z informacijami naših pacientov ocenijo, kako je išias pogosto povezan z okoljskimi dejavniki, ki povzročajo disfunkcijo v telesu. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko različna nekirurška zdravljenja pomagajo zmanjšati išias in z njim povezane simptome. Prav tako spodbujamo naše paciente, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo številna zapletena in pomembna vprašanja o vključitvi različnih nekirurških terapij kot del svojo dnevno rutino, da zmanjšajo možnosti in učinke išias od vračanja. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.

 

Razumevanje išiasa

Ali pri dolgotrajnem sedenju pogosto čutite sevajočo bolečino, ki se širi po eni ali obeh nogah? Kako pogosto ste občutili mravljinčenje, zaradi katerega ste stresli nogo, da bi zmanjšali učinek? Ali pa ste opazili, da raztezanje nog povzroči začasno olajšanje? Medtem ko ti prekrivajoči se simptomi bolečine lahko prizadenejo spodnje okončine, mnogi posamezniki morda mislijo, da gre za bolečino v križu, v resnici pa gre za išias. Išias je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu, saj povzroča bolečino v išiasnem živcu in se širi navzdol v noge. Išijatični živec je ključnega pomena pri zagotavljanju neposredne in posredne motorične funkcije mišic nog. (Davis et al., 2024) Ko je ishiadični živec stisnjen, mnogi ljudje navajajo, da je lahko bolečina različno močna, spremljajo pa jo simptomi, kot so mravljinčenje, otrplost in mišična oslabelost, ki lahko vplivajo na človekovo sposobnost hoje in delovanja. 

 

 

Vendar pa lahko nekateri temeljni vzroki, ki vodijo do razvoja išiasa, igrajo vlogo dejavnika, ki povzroča bolečino v spodnjih okončinah. Z išiasom je pogosto povezanih več inherentnih in okoljskih dejavnikov, ki povzročajo kompresijo ledvenih živčnih korenin na ishiadični živec. Dejavniki, kot so slabo zdravstveno stanje, fizični stres in poklicno delo, so povezani z razvojem išiasa in lahko vplivajo na človekovo rutino. (Gimenez-Campos et al., 2022) Poleg tega lahko nekateri temeljni vzroki za išias vključujejo mišično-skeletna stanja, kot so hernija diska, kostne trne ali spinalna stenoza, ki so lahko povezani s temi inherentnimi in okoljskimi dejavniki, ki lahko zmanjšajo gibljivost in kakovost življenja mnogih posameznikov. (Zhou et al., 2021) Zaradi tega mnogi posamezniki iščejo zdravljenje za lajšanje bolečin išiasa in z njim povezanih simptomov. Medtem ko se bolečina, ki jo povzroča išias, lahko razlikuje, mnogi posamezniki pogosto iščejo nekirurško zdravljenje za lajšanje neugodja in bolečine zaradi išiasa. To jim omogoča, da vključijo učinkovite rešitve za obvladovanje išiasa. 

 


Beyond Adjustments: Kiropraktika in integrativno zdravstveno varstvo - Video


Kiropraktična nega za išias

Ko gre za iskanje nekirurškega zdravljenja za zmanjšanje išiasa, lahko nekirurško zdravljenje zmanjša bolečine podobne učinke, hkrati pa pomaga obnoviti telesno funkcijo in mobilnost. Hkrati so nekirurška zdravljenja prilagojena posameznikovi bolečini in jih je mogoče vključiti v posameznikovo rutino. Nekateri nekirurški načini zdravljenja, kot je kiropraktika, so odlični pri zmanjševanju išiasa in z njim povezanih simptomov bolečine. Kiropraktična oskrba je oblika nekirurške terapije, ki se osredotoča na ponovno vzpostavitev gibanja hrbtenice telesa in hkrati izboljša delovanje telesa. Kiropraktična nega uporablja mehanske in ročne tehnike za išias za ponovno poravnavo hrbtenice in pomaga telesu pri naravnem celjenju brez operacije ali zdravil. Kiropraktična oskrba lahko pomaga zmanjšati intradiskalni pritisk, poveča višino medvretenčne ploščice in izboljša obseg gibanja v spodnjih okončinah. (Gudavalli et al., 2016) Pri zdravljenju išiasa lahko kiropraktična nega ublaži nepotreben pritisk na išias in pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev z zaporednimi zdravljenji. 

 

Učinki kiropraktične nege za išias

Nekateri učinki kiropraktične oskrbe za zmanjšanje išiasa lahko osebi zagotovijo vpogled, saj kiropraktiki sodelujejo s povezanimi zdravstvenimi delavci, da bi oblikovali osebni načrt za lajšanje simptomov, podobnih bolečini. Mnogi ljudje, ki uporabljajo kiropraktiko za zmanjšanje učinkov išiasa, lahko vključijo fizikalno terapijo za krepitev šibkih mišic. ki obkrožajo spodnjega dela hrbta, se raztezajo, da izboljšajo prožnost, in bodite bolj pozorni na dejavnike, ki povzročajo bolečine v išiasu v spodnjih okončinah. Kiropraktična nega lahko veliko ljudi vodi k pravilni ergonomiji plakatov in raznim vajam za zmanjšanje možnosti ponovitve išiasa, hkrati pa nudi pozitivne učinke na spodnji del telesa.

 

Akupunktura za išias

Druga oblika nekirurškega zdravljenja, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine podobne učinke išiasa, je akupunktura. Kot ključna sestavina tradicionalne kitajske medicine akupunkturna terapija vključuje strokovnjake, ki nameščajo tanke, trdne igle na določene točke na telesu. Ko gre za zmanjšanje išiasa lahko akupunkturna terapija izvaja analgetične učinke na telesne akupunkture, uravnava mikroglijo in modulira določene receptorje vzdolž poti bolečine do živčnega sistema. (Zhang et al., 2023) Akupunkturna terapija se osredotoča na ponovno vzpostavitev naravnega pretoka energije v telesu ali Qi za spodbujanje zdravljenja.

 

Učinki akupunkture pri išiasu

 Kar zadeva učinke akupunkturne terapije na zmanjšanje išiasa, lahko akupunkturna terapija pomaga zmanjšati signale bolečine, ki jih povzroča išias, tako da spremeni možganski signal in preusmeri ustrezne motorične ali senzorične motnje prizadetega območja. (Yu et al., 2022) Poleg tega lahko akupunkturna terapija pomaga pri lajšanju bolečin s sproščanjem endorfinov, naravnega telesa za lajšanje bolečin, na določeno akupunkturno točko, ki je v korelaciji z ishiadičnim živcem, kar zmanjša vnetje okoli ishiadičnega živca, s čimer ublaži pritisk in bolečino ter pomaga izboljšati delovanje živcev. Tako kiropraktika kot akupunktura nudita dragocene nekirurške možnosti zdravljenja, ki lahko nudijo pomoč pri procesu celjenja in zmanjšajo bolečino, ki jo povzroča išias. Ko se veliko ljudi spopada z išiasom in išče številne rešitve za zmanjšanje bolečinam podobnih učinkov, lahko ti dve nekirurški zdravljenji mnogim ljudem pomagata odpraviti osnovne vzroke išiasa, izboljšata naravni proces zdravljenja telesa in pomagata znatno olajšati bolečina.

 


Reference

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). Išias. notri StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Sistematični pregled in meta-analiza učinkovitosti in neželenih učinkov gabapentina in pregabalina za bolečine v išiasu. Aton Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144

Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G. in Cox, JM (2016). Kiropraktična distrakcijska spinalna manipulacija pri bolnikih s pooperativno nadaljevano bolečino v križu in radikularni bolečini: serija retrospektivnih primerov. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004

Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . Wang, LQ (2022). Akupunktura za kronični išias: protokol za multicentrično randomizirano kontrolirano preskušanje. BMJ Odpri, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Učinkovitost in varnost akupunkturne terapije za išias: sistematičen pregled in meta-analiza randomiziranih nadzorovanih sledi. Spredaj Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. in Liu, Z. (2021). Vzročna povezava debelosti z medvretenčno degeneracijo, bolečinami v križu in išiasom: Mendelska randomizacijska študija dveh vzorcev. Sprednji endokrinol (Lozana), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

Zavrnitev odgovornosti