Ekipa za bolečine v kolkih in motnje hrbtne klinike. Te vrste motenj so pogoste pritožbe, ki jih lahko povzročijo različne težave. Natančna lokacija bolečine v kolku lahko da več informacij o osnovnem vzroku. Kolčni sklep sam po sebi ponavadi povzroči bolečino na notranji strani kolka ali v predelu dimelj. Bolečine na zunanji strani, zgornjem delu stegna ali zunanji zadnjici običajno povzročijo bolezni/težave z mišicami, ligamenti, kitami in mehkimi tkivi, ki obdajajo kolčni sklep. Bolečine v kolku lahko povzročijo tudi bolezni in stanja na drugih predelih telesa, torej v križu. Prva stvar je ugotoviti, od kod prihaja bolečina.
Najpomembnejši razlikovalni dejavnik je ugotoviti, ali je kolk vzrok za bolečino. Kadar bolečina v kolku izvira iz poškodb mišic, kit ali vezi, je običajno posledica prekomerne uporabe oz. Ponavljajoča se škoda (RSI). To je posledica prekomerne uporabe kolčnih mišic v telesu, tj. tendinitis iliopsoas. To je lahko posledica draženja kit in vezi, ki je običajno vključena v sindrom zaskočnega kolka. Lahko prihaja iz notranjosti sklepa, kar je bolj značilno za osteoartritis kolka. Vsaka od teh vrst bolečine se kaže na nekoliko drugačen način, kar je potem najpomembnejši del pri diagnosticiranju vzroka.
Pri posameznikih, ki doživljajo bolečine v medenici, je to lahko motnja pudendalnega živca, znana kot pudendalna nevropatija ali nevralgija, ki vodi do kronične bolečine. Stanje lahko povzroči ukleščenje pudendalnega živca, kjer se živec stisne ali poškoduje. Ali lahko poznavanje simptomov pomaga izvajalcem zdravstvenih storitev pravilno diagnosticirati stanje in razviti učinkovit načrt zdravljenja?
Pudendalna nevropatija
Pudendalni živec je glavni živec, ki služi perineumu, ki je območje med anusom in genitalijami – mošnjo pri moških in vulvo pri ženskah. Pudendalni živec teče skozi gluteusne mišice/zadnjico in v perineum. Prenaša senzorične informacije iz zunanjih genitalij in kože okoli anusa in presredka ter prenaša motorične/gibalne signale do različnih medeničnih mišic. (Origoni, M. et al., 2014) Pudendalna nevralgija, imenovana tudi pudendalna nevropatija, je motnja pudendalnega živca, ki lahko povzroči kronično bolečino v medenici.
Vzroki
Kronično bolečino v medenici zaradi pudendalne nevropatije lahko povzroči kar koli od naslednjega (Kaur J. et al., 2024)
Prekomerno sedenje na trdih površinah, stolih, kolesarskih sedežih, itd. Kolesarji so nagnjeni k razvoju ukleščenja pudendalnega živca.
Poškodba zadnjice ali medenice.
Porod
Diabetična nevropatija.
Kostne tvorbe, ki pritiskajo na pudendalni živec.
Zadebelitev ligamentov okoli pudendalnega živca.
Simptomi
Bolečino pudendalnega živca lahko opišemo kot zbadajočo, krčno, pekočo, odrevenelost ali mravljinčenje in se lahko kaže (Kaur J. et al., 2024)
V perineumu.
V analni regiji.
Pri moških bolečina v skrotumu ali penisu.
Pri ženskah bolečina v sramnih ustnicah ali vulvi.
Med spolnim odnosom.
Pri uriniranju.
Med gibanjem črevesja.
Ko sedi in izgine, ko vstane.
Ker je simptome pogosto težko razlikovati, je pudendalno nevropatijo pogosto težko razlikovati od drugih vrst kronične bolečine v medenici.
Sindrom kolesarja
Dolgotrajno sedenje na kolesarskem sedežu lahko povzroči stiskanje medeničnega živca, kar lahko povzroči kronično bolečino v medenici. Pogostnost pudendalne nevropatije (kronične bolečine v medenici, ki jo povzroči ukleščenje ali stiskanje pudendalnega živca) se pogosto imenuje sindrom kolesarja. Dolgotrajno sedenje na določenih kolesarskih sedežih močno pritiska na pudendalni živec. Pritisk lahko povzroči otekanje okoli živca, kar povzroča bolečino in sčasoma lahko privede do poškodbe živca. Stiskanje živcev in otekanje lahko povzročita bolečino, opisano kot pekoč občutek, zbadanje ali mravljinčenje. (Durante, JA, in Macintyre, IG 2010) Pri posameznikih s pudendalno nevropatijo, ki jo povzroča kolesarjenje, se lahko simptomi pojavijo po dolgotrajnem kolesarjenju in včasih mesece ali leta kasneje.
Po vsakih 20 minutah jahanja si privoščite vsaj 30–20-sekundni odmor.
Med vožnjo pogosto menjajte položaje.
Občasno vstanite in pedalirajte.
Vzemite si čas med jahanjem in dirkami za počitek in sprostitev medeničnih živcev. 3–10 dnevni odmori lahko pomagajo pri okrevanju. (Durante, JA, in Macintyre, IG 2010)
Če se simptomi bolečine v medenici komaj začnejo razvijati, počivajte in obiščite zdravstvenega delavca ali specialista za pregled.
Seat
Uporabite mehak, širok sedež s kratkim nosom.
Sedež naj bo poravnan ali rahlo nagnjen naprej.
Sedeži z izrezanimi luknjami povzročajo večji pritisk na presredek.
Če je prisotna otrplost ali bolečina, poskusite s sedežem brez lukenj.
Namestitev kolesa
Prilagodite višino sedeža tako, da bo koleno rahlo upognjeno na dnu pedala.
Telesna teža mora počivati na sedečih kosteh/ishialnih gomoljih.
Če višina krmila ostane pod sedežem, lahko zmanjša pritisk.
Izogibajte se skrajnemu položaju kolesa za triatlon naprej.
Boljša je bolj pokončna drža.
Gorska kolesa so povezana s povečanim tveganjem za erektilno disfunkcijo kot cestna kolesa.
Hlače
Nosite podložene kolesarske kratke hlače.
Obdelave
Ponudnik zdravstvenega varstva lahko uporabi kombinacijo zdravljenj.
Nevropatijo je mogoče zdraviti s počitkom, če je vzrok čezmerno sedenje ali kolesarjenje.
Načrti in klinične storitve klinike za medicinsko kiropraktiko in funkcionalno medicino so specializirani in osredotočeni na poškodbe in celoten proces okrevanja. Naša področja delovanja vključujejo dobro počutje in prehrano, kronične bolečine, osebne poškodbe, oskrbo avtomobilskih nesreč, poškodbe pri delu, poškodbe hrbta, bolečine v križu, bolečine v vratu, migrenske glavobole, športne poškodbe, hud išias, skoliozo, kompleksno hernijo diska, fibromialgijo, kronično Bolečina, zapletene poškodbe, obvladovanje stresa in zdravljenje funkcionalne medicine. Če posameznik potrebuje drugo zdravljenje, bo napoten na kliniko ali k zdravniku, ki je najbolj primeren za njegovo stanje, saj je dr. Jimenez sodeloval z vrhunskimi kirurgi, kliničnimi specialisti, medicinskimi raziskovalci, terapevti, trenerji in vrhunskimi izvajalci rehabilitacije.
Nosečnost in išias
Reference
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Nevrobiološki mehanizmi bolečine v medenici. BioMed research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA in Macintyre, IG (2010). Ukleščenje pudendalnega živca pri športniku Ironman: poročilo o primeru. Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnoza, rehabilitacija in preventivne strategije za pudendalno nevropatijo pri kolesarjih, sistematični pregled. Revija za funkcionalno morfologijo in kineziologijo, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Ali lahko poznavanje možnosti zdravljenja za izpah kolka pomaga posameznikom pospešiti rehabilitacijo in okrevanje?
Izpah kolka
Izpah kolka je redka poškodba, vendar se lahko zgodi zaradi poškodbe ali po operaciji zamenjave kolka. Običajno se pojavi po hudi travmi, vključno z trčenja motornih vozil, padci in včasih športne poškodbe. (Caylyne Arnold et al., 2017) Do izpaha kolka lahko pride tudi po operaciji zamenjave kolka. Poleg izpaha lahko pride do drugih poškodb, kot so raztrganine vezi, poškodbe hrustanca in zlomi kosti. Večino izpahov kolka zdravimo s postopkom zmanjšanja sklepa, ki ponastavi kroglico v vtičnico. Običajno se izvaja s sedacijo ali splošno anestezijo. Rehabilitacija zahteva čas in lahko traja nekaj mesecev do popolnega okrevanja. Fizikalna terapija lahko pomaga obnoviti gibanje in moč v kolku.
Kaj je to?
Če je kolk le delno izpahnjen, se temu reče subluksacija kolka. Ko se to zgodi, glavica kolčnega sklepa le delno izstopi iz jamice. Izpah kolka je, ko se glavica ali kroglica sklepa premakne ali izskoči iz vtičnice. Ker se umetni kolk razlikuje od običajnega kolčnega sklepa, se tveganje za izpah po zamenjavi sklepa poveča. Študija je pokazala, da bo približno 2 % posameznikov, ki jim opravijo popolno zamenjavo kolka, v enem letu doživelo izpah kolka, pri čemer se bo kumulativno tveganje v petih letih povečalo za približno 1 %. (Jens Dargel et al., 2014) Zaradi nove tehnološke protetike in kirurških tehnik je to manj pogosto.
Hip anatomija
Kolčni kroglični sklep se imenuje femoroacetabularni sklep.
Vtičnica se imenuje acetabulum.
Žoga se imenuje glava stegnenice.
Kostna anatomija ter močni ligamenti, mišice in kite pomagajo ustvariti stabilen sklep. Na sklep je treba uporabiti znatno silo, da pride do izpaha kolka. Nekateri posamezniki poročajo o občutku škljocanja v kolku. To običajno ni izpah kolka, ampak kaže na drugačno motnjo, znano kot sindrom zaskoka kolka. (Paul Walker idr., 2021)
Zadnji izpah kolka
Približno 90 % dislokacij kolka je posteriornih.
Pri tem tipu je krogla potisnjena nazaj iz ležišča.
Izpah kolka poveča tveganje za razvoj sklepnega artritisa po poškodbi in lahko poveča tveganje, da bo pozneje v življenju potrebna zamenjava kolka. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Razvojni izpah kolka
Nekateri otroci se rodijo z razvojnim izpahom kolka ali DDH.
Otroci z DDH imajo kolčne sklepe, ki se med razvojem niso pravilno oblikovali.
To povzroči ohlapno prileganje vtičnice.
V nekaterih primerih je kolčni sklep popolnoma izpahnjen.
Zmanjšanje sklepa je najpogostejši način zdravljenja izpaha kolka. Postopek vrne kroglico nazaj v vtičnico in se običajno izvaja s sedacijo ali pod splošno anestezijo. Ponovno pozicioniranje kolka zahteva znatno silo. Izpah kolka velja za nujno stanje, zato je treba takoj po izpahu opraviti repozicijo, da preprečimo trajne zaplete in invazivno zdravljenje. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Ko je kroglica spet v ležišču, bo zdravstveni delavec poiskal poškodbe kosti, hrustanca in vezi.
Glede na ugotovitve zdravstvenega delavca bo morda potrebno nadaljnje zdravljenje.
Zlomljene ali zlomljene kosti bo morda treba popraviti, da bo žogica ostala v ležišču.
Morda bo treba odstraniti poškodovan hrustanec.
Surgery
Morda bo potrebna operacija, da se sklep vrne v normalen položaj. Artroskopija kolka lahko zmanjša invazivnost nekaterih posegov. Kirurg vstavi mikroskopsko kamero v kolčni sklep, da pomaga kirurgu popraviti poškodbo z uporabo instrumentov, vstavljenih skozi druge majhne zareze.
Operacija zamenjave kolka nadomešča kroglico in vtičnico, kar je pogost in uspešen ortopedski kirurški poseg. Ta operacija se lahko izvede iz različnih razlogov, vključno s travmo ali artritisom, saj se po tej vrsti travme običajno razvije zgodnji artritis kolka. Zato mnogi, ki imajo izpah, na koncu potrebujejo operacijo zamenjave kolka. Ker je velik kirurški poseg, ni brez tveganja. Možni zapleti vključujejo:
Okužba
Aseptično zrahljanje (zrahljanje sklepa brez okužbe)
Dislokacija kolka
Obnovitev
Okrevanje po izpahu kolka je dolgotrajen proces. Posamezniki bodo morali zgodaj med okrevanjem hoditi z berglami ali drugimi napravami. Fizikalna terapija bo izboljšala obseg gibanja in okrepila mišice okoli kolka. Čas okrevanja bo odvisen od tega, ali so prisotne druge poškodbe, kot so zlomi ali raztrganine. Če je bil kolčni sklep zmanjšan in ni bilo nobenih drugih poškodb, lahko traja od šest do deset tednov, da si opomore do te mere, da lahko nogo prenesete s težo. Za popolno okrevanje lahko traja od dva do tri mesece. Ohranjanje teže na nogi je pomembno, dokler kirurg ali fizioterapevt ne da vse jasno. Klinika za medicinsko kiropraktiko in funkcionalno medicino pri poškodbah bo sodelovala s posameznikovim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva in drugimi kirurgi ali specialisti, da bi razvili optimalen osebni načrt zdravljenja.
Kiropraktične rešitve za osteoartritis
Reference
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Upravljanje dislokacij kolka, kolena in gležnja na oddelku za nujne primere [povzetek]. Praksa nujne medicine, 19 (12 Suppl Points & Pearls), 1–2.
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Poškodba živca pri travmatičnem izpahu kolka. Klinična ortopedija in sorodne raziskave, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Sistematični pregled in meta-analiza avaskularne nekroze in posttravmatskega artritisa po travmatičnem izpahu kolka. Journal of orthopedic trauma, 30 (1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, in Huang, TF (2020). Dolgoročni rezultati pri bolnikih s travmatičnim zlomom-izpahom kolka: pomembni prognostični dejavniki. Journal of the Chinese Medical Association: JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Ali bi lahko uporaba kineziološkega traku pripomogla k olajšanju in obvladovanju simptomov pri posameznikih z disfunkcijo in bolečino sakroiliakalnega sklepa/SIJ?
Kineziološki trak za bolečine v sakroiliakalnih sklepih
Bolezen spodnjega dela hrbta, ki je pogosta med nosečnostjo. Bolečina je običajno na eni ali obeh straneh hrbta, tik nad zadnjico, ki se pojavi in izgine ter lahko omeji zmožnost upogibanja, sedenja in izvajanja različnih telesnih dejavnosti. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Terapevtski trak zagotavlja podporo, hkrati pa omogoča gibanje in lahko pomaga pri zdravljenju in obvladovanju bolečine v sakroiliakalnem sklepu/SIJ z:
Zmanjšanje mišičnih krčev.
Olajšanje mišične funkcije.
Povečanje krvnega obtoka na in okoli mesta bolečine.
Zmanjšanje sprožilnih točk mišic.
Mehanizem
Nekatere študije so pokazale, da ima lepljenje sklepa SI prednosti, ki vključujejo:
Ena od teorij je, da pomaga dvigniti in zadržati ležeča tkiva stran od sklepa SI, kar pomaga zmanjšati pritisk okoli njega.
Druga teorija pravi, da dvigovanje tkiv pomaga ustvariti diferencialni tlak pod trakom, kot je nekirurška dekompresija, kar omogoča povečano cirkulacijo v tkivih, ki obkrožajo sakroiliakalni sklep.
To območje preplavi s krvjo in hranili ter ustvari optimalno okolje za celjenje.
uporaba
Sakroiliakalni sklep na desni in levi strani povezuje medenico s križnico oziroma najnižjim delom hrbtenice. Za pravilno namestitev kineziološkega traku poiščite najnižji del hrbta v predelu medenice. (Francisco Selva et al., 2019) Prosite prijatelja ali družinskega člana za pomoč, če ne morete doseči območja.
Koraki za lepljenje:
Izrežite tri trakove traku, vsak dolg 4 do 6 palcev.
Sedite na stol in rahlo nagnite telo naprej.
Če nekdo pomaga, lahko stojite in se rahlo sklonite naprej.
Odstranite dvižni trak na sredini in raztegnite trak, da bo izpostavljen nekaj centimetrov, pri čemer pustite konce pokrite.
Izpostavljeni trak nalepite pod kotom preko SI sklepa, kot bi naredili prvo črto X, tik nad zadnjico, s popolnim raztezanjem traku.
Odlepite dvižne trakove s koncev in jih prilepite brez raztezanja.
Ponovite korake nanosa z drugim trakom, ki ga prilepite pod kotom 45 stopinj na prvi trak, tako da naredite X čez sakroiliakalni sklep.
To ponovite s končnim trakom vodoravno čez X, narejen iz prvih dveh kosov.
Čez sakroiliakalni sklep mora biti trak v obliki zvezde.
Kineziološki trak lahko ostane na sakroiliakalnem sklepu tri do pet dni.
Pazite na znake draženja okoli traku.
Odstranite trak, če koža postane razdražena, in se posvetujte s svojim primarnim zdravstvenim delavcem, fizioterapevtom ali kiropraktikom za druge možnosti zdravljenja.
Nekateri posamezniki s posebnimi stanji bi se morali izogibati uporabi traku in dobiti potrditev, da je varen.
Posamezniki s hudo sakroiliakalno bolečino, kjer samoupravljanje ne deluje, bi morali obiskati zdravstvenega delavca, fizioterapevta ali kiropraktika za oceno in se naučiti terapevtskih vaj in tretmaji za pomoč pri obvladovanju stanja.
Išias med nosečnostjo
Reference
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Učinkovitost fizioterapevtskih posegov za disfunkcijo sakroiliakalnega sklepa: sistematični pregled. Revija za znanost o fizikalni terapiji, 29 (9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin in Ju-Young Heo. (2017). Učinki kineziotapinga, nanesenega na Erector Spinae in Sakroiliakalni sklep, na ledveno fleksibilnost. Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Študija ponovljivosti aplikacij kinezioloških trakov: pregled, zanesljivost in veljavnost. BMC mišično-skeletne bolezni, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Ali lahko bolniki s plantarnim fasciitisom vključijo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje bolečine v kolku in obnovitev mobilnosti?
Predstavitev
Vsi so nenehno na nogah, saj ljudem pomaga ostati mobilni in jim omogoča prehod z ene lokacije na drugo. Mnogi ljudje so nenehno na nogah od otroštva do odraslosti. To je zato, ker so stopala del spodnjih mišično-skeletnih okončin, ki stabilizirajo kolke in omogočajo senzorično-motorično delovanje nog, stegen in meč. Stopala imajo tudi različne mišice, kite in vezi, ki obkrožajo skeletno strukturo, da preprečijo bolečino in nelagodje. Ko pa ponavljajoči se gibi ali poškodbe začnejo vplivati na stopala, lahko to povzroči plantarni fasciitis in sčasoma povzroči prekrivajoče se profile tveganja, ki vodijo do bolečine v kolku. Ko ljudje doživljajo ta bolečini podobna stanja, lahko to znatno vpliva na njihove vsakodnevne aktivnosti in splošno kakovost življenja. Ko se to zgodi, veliko ljudi išče različne načine zdravljenja, da bi zmanjšali bolečinam podobne simptome, ki jih povzroča plantarni fasciitis, in obnovili gibljivost kolka. Današnji članek obravnava, kako je plantarni fasciitis povezan z bolečino v kolku, povezavo med stopali in kolki ter kako obstajajo nekirurške rešitve za zmanjšanje plantarnega fasciitisa. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših bolnikov, da ocenijo, kako ublažiti plantarni fasciitis in obnoviti gibljivost kolka. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko številna nekirurška zdravljenja pomagajo okrepiti šibke mišice, povezane s plantarnim fasciitisom, in pomagajo pri ponovni vzpostavitvi stabilizacije zaradi bolečine v kolku. Naše paciente spodbujamo, da svojim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o vključevanju majhnih sprememb za zmanjšanje bolečinam podobnih učinkov, ki jih povzroča plantarni fasciitis. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Kako je plantarni fasciitis povezan z bolečino v kolku
Ali imate po dolgi hoji nenehno bolečine v petah? Ali čutite togost v bokih pri raztezanju? Ali pa menite, da vam čevlji povzročajo napetost in bolečine v stopalih in mečih? Mnogi od teh bolečin podobnih scenarijev so pogosto posledica ljudi, ki se soočajo s plantarnim fasciitisom, za katerega je značilna bolečina v peti zaradi vnetja ali degenerativnega draženja plantarne fascije, trak debelih tkiv poteka čez spodnji del stopala in se povezuje z petne kosti do prstov na spodnjih okončinah. Ta trak tkiv igra bistveno vlogo v telesu, saj zagotavlja normalno biomehaniko stopala, hkrati pa podpira lok in pomaga pri blaženju udarcev. (Buchanan et al., 2024) Plantarni fasciitis lahko vpliva na stabilnost spodnjih okončin, saj bolečina vpliva na stopala in povzroča bolečino v kolku.
Torej, kako bi bil plantarni fasciitis povezan z bolečino v kolku? Pri plantarnem fasciitisu ima veliko ljudi bolečine v stopalih. Lahko povzroči nenormalno držo stopal, oslabelost mišic spodnjih okončin in mišični stres, ki lahko zmanjša stabilnost mišic nog in kolkov. (Lee et al., 2022) Pri bolečinah v kolku lahko veliko ljudi doživi motnjo hoje, ki povzroči šibkost mišic v spodnjih okončinah in povzroči, da pomožne mišice opravljajo naloge primarnih mišic. Do te točke to prisili ljudi, da med hojo strgajo po tleh. (Ahuja et al., 2020) To je zato, ker lahko običajna stanja, kot je naravno staranje, prekomerna obremenitev mišic ali poškodba, povzročijo bolečine podobne simptome v bokih, vključno z nelagodjem v stegnih, dimljah in zadnjici, togostjo sklepov in zmanjšanim obsegom gibanja. Bolečina v kolku lahko povzroči prekrivajoče se profile tveganja, ki lahko vključujejo ponavljajoče se obremenitve stopal, kar vodi do simptomov ostre do tope bolečine v peti.
Povezava med stopali in boki
Pomembno je razumeti, da lahko težave s stopali, kot je plantarni fasciitis, vplivajo na kolke in obratno, saj imata obe telesni regiji čudovit odnos znotraj mišično-skeletnega sistema. Plantarni fasciitis na stopalih lahko spremeni njihovo funkcijo hoje, kar lahko sčasoma povzroči bolečino v kolku. To je posledica številnih okoljskih dejavnikov, ki lahko sčasoma vplivajo na kolke in stopala, kar povzroči plantarni fasciitis, ki je povezan z bolečino v kolku. Od prekomernih aktivnosti z obremenitvijo do mikrotravm v kolkih ali plantarni fasciji, mnogi ljudje pogosto iščejo zdravljenje za zmanjšanje učinkov plantarnega fasciitisa, povezanega z bolečino v kolku, tako da obravnavajo, kako njihov obseg gibanja vpliva na plantarno fleksijo in njihovo obremenitev s silo. - absorpcijske plantarne površinske strukture bi lahko bile dobra izhodišča pri preprečevanju in zdravljenju plantarnega fasciitisa, ki je povezan z bolečino v kolku. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Kaj je plantarni fasciitis? - Video
Nekirurške rešitve za zmanjšanje plantarnega fasciitisa
Ko gre za zmanjšanje plantarne fasciitisa v telesu, bo veliko posameznikov iskalo nekirurško zdravljenje, ki lahko ublaži bolečino zaradi plantarne fascije. Nekirurško zdravljenje je stroškovno učinkovito in lahko zmanjša bolečino zaradi plantarnega fasciitisa in z njim povezanih simptomov, kot je bolečina v kolku. Nekatere prednosti nekirurškega zdravljenja so obetavne, saj imajo nizko tveganje zapletov, dobro dostopnost in celo visoko zmogljivost za razbremenitev mehanske obremenitve plantarne fascije pri rednih dejavnostih. (Schuitema et al., 2020) Nekatera nekirurška zdravljenja, ki jih lahko vključi veliko ljudi, vključujejo:
Raztezne vaje
Ortotične naprave
Chiropractic nego
Masažna terapija
Akupunktura/elektroakupunktura
Depresija hrbtenice
Ti nekirurški načini zdravljenja ne le pomagajo zmanjšati plantarni fasciitis, ampak pomagajo tudi ublažiti bolečine v kolku. Na primer, dekompresija hrbtenice lahko pomaga obnoviti gibljivost kolkov z raztezanjem ledvene hrbtenice in razbremenitvijo spodnjih okončin zaradi otrplosti, hkrati pa krepi napete mišice. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunktura lahko stimulira telesne akupunkture, da sproščajo endorfine iz spodnjih okončin in tako zmanjšajo vnetje plantarne fascije. (Wang et al., 2019) Ko ljudje začnejo z majhnimi spremembami v svoji rutini, na primer, če nosijo primerno obutev in ne nosijo ali dvigujejo težkih predmetov, lahko veliko pripomore k preprečevanju plantarnega fasciitisa in ponovnemu pojavu bolečine v kolku. Prilagojeni načrt zdravljenja lahko mnogim posameznikom, ki iščejo nekirurško zdravljenje, zagotovi boljši učinek na njihovo zdravje in mobilnost ter hkrati prepreči dolgotrajne zaplete.
Reference
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A. in Ahuja, A. (2020). Kronična bolečina v kolku pri odraslih: trenutno znanje in perspektiva v prihodnosti. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Dejavniki tveganja za plantarni fasciitis pri fizično aktivnih posameznikih: sistematični pregled in meta-analiza. Športno zdravje, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS in Jang, WY (2022). Učinkovitost mišic spodnjih okončin in pritisk stopala pri bolnikih, ki imajo plantarni fasciitis z in brez drže ploskega stopala. Int J Environment Res javno zdravje, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Učinkovitost mehanskega zdravljenja plantarnega fasciitisa: sistematični pregled. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. in Tsuchiya, H. (2023). Dekompresija ledvene spinalne stenoze na mestu vstavitve intratekalnega katetra med intratekalno terapijo z baklofenom: prikaz primera. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. in Liu, Z. (2019). Elektroakupunktura v primerjavi z ročno akupunkturo pri zdravljenju sindroma bolečine v plantarni peti: protokol študije za prihajajoče randomizirano kontrolirano preskušanje. BMJ Odpri, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Ali lahko posamezniki z osteoartritisom najdejo olajšanje, ki si ga zaslužijo, z elektroakupunkturo za ponovno vzpostavitev gibljivosti kolena in kolka?
Predstavitev
Spodnje okončine zagotavljajo gibanje in stabilnost telesa, kar ljudem omogoča gibanje. Boki, spodnji del hrbta, kolena in stopala imajo vsak svojo funkcijo, in ko travmatične težave začnejo vplivati na hrbtenične strukture, lahko povzročijo pojav številnih simptomov in povzročijo bolečine podobne simptome. Poleg tega so degenerativni dejavniki naravni za sklepe spodnjih okončin, saj mnogi ljudje izvajajo ponavljajoče se gibe telesa, ki vodijo v degenerativni proces. Ena najpogostejših degenerativnih težav, ki prizadene spodnje okončine, je osteoartritis, zaradi katerega se lahko mnogi ljudje počutijo bedno. Današnji članek obravnava, kako osteoartritis vpliva na spodnje okončine in kako zdravljenje, kot je elektroakupunktura, zmanjša vnetje, povezano z osteoartritisom, in obnovi gibljivost kolena in kolka. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših bolnikov, da bi bolje razumeli, kako osteoartritis vpliva na njihove spodnje okončine. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko elektroakupunkturna terapija pomaga zmanjšati vnetne učinke osteoartritisa, ki prizadene kolke in kolena. Naše paciente spodbujamo, da svojim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o zmanjševanju napredovanja osteoartritisa z nekirurškim zdravljenjem. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Osteoartritis, ki prizadene spodnje okončine
Ste se zjutraj spopadali s togostjo v kolenih, bokih in spodnjem delu hrbta? Se vam pri hoji zdi, da se nekoliko preveč zibljete? Ali menite, da sevajo toploto in otekajo kolena? Ko ljudje doživijo te težave z vnetno bolečino v sklepih, je to posledica osteoartritisa, degenerativne bolezni sklepov, ki prizadene hrustanec med kostmi in komponente tkiva, ki obdajajo sklep. Osteoartritis je večfaktorski, kar pomeni, da je lahko idiopatski ali sekundaren, medtem ko nanj vplivajo dejavniki dednosti. (Bliddal, 2020) Najpogostejša mesta, kjer ljudje doživijo osteoartritis, so spodnji del hrbta, roke, boki in najpogosteje kolena. Nekateri glavni okoljski dejavniki, ki prispevajo k razvoju osteoartritisa, vključujejo:
Debelost
Starost
Ponavljajoči se gibi
Družinska zgodovina
Poškodbe
Ko se ljudje spopadajo z osteoartritisom, lahko okoljski dejavniki povzročijo preobremenitev sklepov s težo, kar povzroči stiskanje in vnetje. (Nedunchezhiyan et al., 2022)
Ko je vnetje povezano z osteoartritisom, lahko povzroči otekanje sklepov in okoliških mišičnih tkiv ter občutek vročine na dotik. Hkrati je osteoartritis eden glavnih vzrokov invalidnosti, ki lahko za mnoge ljudi postane socialno-ekonomski problem. (Yao et al., 2023) To je zato, ker ima veliko posameznikov z osteoartritisom sočasne bolezni, ki so povezane z učinki vnetnih citokinov, zaradi česar so lahko fizično nedejavni in nesrečni. (Katz in sod., 2021) Vendar pa obstajajo različni načini za zmanjšanje napredovanja osteoartritisa in zmanjšanje vnetnih učinkov na sklepe.
Elektroakupunktura zmanjšuje vnetje, povezano z osteoartritisom
Ko gre za zmanjšanje vnetja, povezanega z osteoartritisom, veliko ljudi išče kirurško in nekirurško zdravljenje, ki lahko pomaga zmanjšati napredovanje te degenerativne bolezni sklepov. Mnogi ljudje bodo izvajali vodno terapijo, da bi razbremenili pritisk na sklepe in izboljšali njihovo gibljivost. Hkrati drugi uporabljajo dekompresijo hrbtenice za ustvarjanje negativnega pritiska na sklepni prostor. Vendar pa je veliko ljudi ugotovilo, da lahko elektroakupunktura pomaga zmanjšati vnetne učinke osteoartritisa. Elektroakupunktura združuje električno stimulacijo živcev in akupunkturo visoko usposobljenih strokovnjakov, ki lahko pomagajo zmanjšati intenzivnost bolečine v sklepih in zagotavljajo funkcionalnost. (Wu et al., 2020) Poleg tega, ker je osteoartritis povezan z vnetjem, lahko elektroakupunktura spodbuja krvni obtok in prilagodi mišično napetost na sklepih ter izboljša gibljivost. (Zhang et al., 2023)
Elektroakupunktura za ponovno vzpostavitev gibljivosti kolena in kolka
Elektroakupunktura lahko pomaga pri gibljivosti kolka in kolena, saj to nekirurško zdravljenje pomaga spodbujati omejitve bolečine in mišično atrofijo zaradi biomehanske preobremenitve ter tako izboljša viskoelastičnost hrustanca. (Shi et al., 2020) To omogoča, da sklepi ohranijo gibljivost v bokih, kolenih in spodnjem delu hrbta. Ko gredo ljudje skozi zaporedno zdravljenje osteoporoze, si lahko čez čas povrnejo mišično moč, da obnovijo svojo mobilnost in zmanjšajo napredovanje osteoartritisa. (Xu et al., 2020) S tem lahko veliko ljudi najde olajšanje, ki ga iščejo, z elektroakupunkturo, ki jim lahko omogoči, da naredijo majhne spremembe v svoji dnevni rutini in tako zagotovijo, da lahko delujejo ves dan.
Katz, JN, Arant, KR, & Loeser, RF (2021). Diagnoza in zdravljenje osteoartritisa kolka in kolena: pregled. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171
Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R., & Prasadam, I. (2022). Debelost, vnetje in imunski sistem pri osteoartritisu. Sprednji imunol, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., in Guo, C. (2020). Elektroakupunktura lajša razgradnjo hrustanca: izboljšanje biomehanike hrustanca z lajšanjem bolečin in potenciranjem delovanja mišic pri zajčjem modelu osteoartritisa kolena. Biomed Pharmacother, 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Wu, SY, Lin, CH, Chang, NJ, Hu, WL, Hung, YC, Tsao, Y. in Kuo, CA (2020). Kombinirani učinek laserske akupunkture in elektroakupunkture pri bolnikih z osteoartritisom kolena: protokol za randomizirano kontrolirano preskušanje. Medicina (Baltimore), 99(12), e19541. doi.org/10.1097/MD.0000000000019541
Xu, H., Kang, B., Li, Y., Xie, J., Sun, S., Zhong, S., Gao, C., Xu, X., Zhao, C., Qiu, G., & Xiao, L. (2020). Uporaba elektroakupunkture za obnovitev mišične moči pri bolnikih z osteoartritisom kolena po popolni artroplastiki kolena: študijski protokol za dvojno slepo, randomizirano in s placebom kontrolirano preskušanje. Trials, 21(1), 705. doi.org/10.1186/s13063-020-04601-x
Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., He, T., Chen, S. in Xiao, G. (2023). Osteoartritis: patogene signalne poti in terapevtski cilji. Transduct Target Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
Zhang, W., Zhang, L., Yang, S., Wen, B., Chen, J., & Chang, J. (2023). Elektroakupunktura izboljša osteoartritis kolena pri podganah z zaviranjem vnetja NLRP3 in zmanjšanjem piroptoze. Mol Bolečina, 19, 17448069221147792. doi.org/10.1177/17448069221147792
Ali lahko posamezniki, ki se soočajo z bolečino v kolku, najdejo olajšanje, ki ga iščejo, s pomočjo dekompresije hrbtenice za zmanjšanje bolečine v išiasu?
Predstavitev
Ko gre za posameznike, ki izvajajo vsakodnevne gibe, je lahko telo v čudnih položajih brez bolečin ali neugodja. Zato lahko ljudje dlje časa stojijo ali sedijo in se počutijo dobro, ko opravljajo naporne dejavnosti. Ko pa se telo stara, lahko okoliške mišice in vezi postanejo šibke in napete, hrbtenični sklepi in diski pa se začnejo stiskati ter obrabljati in trgati. To je zato, ker mnogi posamezniki izvajajo ponavljajoče se gibe na telesu, ki povzročajo bolečine podobne simptome v hrbtu, bokih, vratu in telesnih okončinah, kar vodi do posredovane bolečine na različnih mestih telesa. Ko posamezniki doživljajo mišično-skeletne bolečine v telesu, lahko to povzroči prekrivajoče se profile tveganja, ki lahko posameznika ovirajo in povzročijo, da je nesrečen. Poleg tega, ko ljudje občutijo mišično-skeletno bolečino v telesu, bodo mnogi poiskali zdravljenje za zmanjšanje omenjenih bolečin podobnih simptomov, povezanih z mišično-skeletno bolečino. Današnji članek bo preučil eno vrsto mišično-skeletne bolečine v kolkih, kako lahko povzroči težave, podobne bolečinam pri išiasu, in kako lahko zdravljenje, kot je dekompresija, zmanjša bolečine podobne učinke bolečine v kolku, povezane z išiasom. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših pacientov, da zagotovijo številna zdravljenja za lajšanje bolečin v kolku, povezanih z išiasom. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko dekompresija pomaga zmanjšati bolečinam podobne simptome, kot je išias, in obnoviti gibljivost kolka. Naše paciente spodbujamo, da svojim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o bolečini podobnih simptomih, ki jih doživljajo zaradi bolečine v kolku. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Bolečina v kolku, povezana z išiasom
Ali po dolgotrajnem sedenju pogosto čutite togost v spodnjem delu hrbta in bokih? Kaj pa občutek sevanja bolečine, ki teče od spodnjega dela hrbta do nog? Ali pa mislite, da postanejo vaše bočne in stegenske mišice napete in šibke, kar vpliva na stabilnost vaše hoje? Mnogi posamezniki, ki se soočajo s temi bolečinami podobnimi težavami, doživljajo bolečine v kolku, in to je lahko težava, če se sčasoma ne zdravi. Ker je bolečina v kolku pogosto in onesposobljivo stanje, ki ga je težko diagnosticirati, mnogi posamezniki pogosto izražajo lokalizirano bolečino v eni od treh anatomskih regij: sprednji, zadnji in stranski del kolka. (Wilson & Furukawa, 2014) Ko se posamezniki soočajo z bolečino v kolku, bodo občutili tudi posredovano bolečino v spodnjem delu hrbta, zaradi česar so v stiski in nesrečni. Hkrati lahko preprosti običajni gibi, kot je sedenje ali stanje, vplivajo na mišice in vezi, ki obdajajo boke, in so lahko škodljivi. To lahko povzroči bolečine v kolku, ki se nanašajo na ledveno hrbtenico in težave s hrbtenico, ki nato povzročijo mišično-skeletne težave v spodnjih okončinah. (Lee et al., 2018)
Torej, kako bi bila bolečina v kolku povezana z išiasom in povzroča bolečino v številnih spodnjih okončinah? Območja kolkov v mišično-skeletnem sistemu imajo številne mišice, ki obdajajo področje medenične kosti, ki lahko postanejo napete in šibke, kar povzroča mišično-skeletne bolečine zaradi intrapelvičnih in ginekoloških težav. (Chamberlain, 2021) To pomeni, da lahko mišično-skeletne motnje, kot so sindromi piriformisa, povezani z bolečino v kolku, povzročijo išias. Išijatični živec potuje navzdol od ledvenega dela in zadnjice ter za nogo. Ko se oseba sooča z išiasom in gre k svojemu primarnemu zdravniku, da se zdravi zaradi bolečine, bodo njeni zdravniki opravili fizični pregled, da bi ugotovili, kateri dejavniki povzročajo bolečino. Nekatere pogoste ugotovitve med fizičnim pregledom so bile občutljivost in palpacija velike ishiadične zareze ter reprodukcija bolečine vzdolž bokov. (Sin in Lee, 2022) To povzroča povezane simptome, ki so povezani z išiasom in bolečino v kolku, vključno z:
Mravljinčenje/omrtvičenost
Nežna mišičnost
Bolečina med sedenjem ali stanjem
Nelagodje
Ali je gibanje ključ do zdravljenja - Video
Spinalna dekompresija za zmanjšanje bolečine v kolku
Vendar pa bo veliko posameznikov našlo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje išiasa, povezanega z bolečino v kolku. Nekirurško zdravljenje je prilagojeno bolečini osebe in je stroškovno učinkovito, hkrati pa nežno za hrbtenico. Spinalna dekompresija lahko pomaga zmanjšati bolečine v kolku, povezane z išiasom. Dekompresija na hrbtenici omogoča nežno vleko, da raztegne šibke mišice vzdolž spodnjega dela hrbta in bokov, medtem ko hrbtenični diski doživljajo negativen pritisk. Ko se oseba spopada z bolečino v išiasu, ki je povezana z bolečino v kolku, in prvič poskuša z dekompresijo, dobi olajšanje, ki si ga zasluži. (Crisp et al., 1955)
Poleg tega lahko mnogi posamezniki, ki vključijo dekompresijo za bolečine v kolku, začnejo čutiti njene učinke, saj pomaga izboljšati pretok krvi nazaj v boke, da se začne naravni proces celjenja. (Hua in sod., 2019) Ko ljudje začnejo vključevati dekompresijo za bolečino v kolku, se lahko sprostijo, saj čutijo, da vse bolečine postopoma izginejo, saj se gibljivost in rotacija povrneta spodnjim okončinam.
Reference
Chamberlain, R. (2021). Bolečina v kolku pri odraslih: ocena in diferencialna diagnoza. Ameriški družinski zdravnik, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
Crisp, EJ, Cyriax, JH in Christie, BG (1955). Razprava o zdravljenju bolečine v hrbtu z vleko. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., in Hu, YC (2019). Učinkovitost in varnost dekompresije jedra za zdravljenje nekroze glave stegnenice: sistematični pregled in metaanaliza. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, in Koo, KH (2018). Vzroki kronične bolečine v kolku, ki je primarni zdravniki neugotovijo ali napačno diagnosticirajo pri mladih odraslih bolnikih: retrospektivna opisna študija. J Korejski Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
Son, BC in Lee, C. (2022). Piriformisov sindrom (ukleščenje ishiadičnega živca), povezan z variacijo ishiadičnega živca tipa C: poročilo dveh primerov in pregled literature. Korejska J nevrotravma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
Wilson, JJ in Furukawa, M. (2014). Ocena bolnika z bolečino v kolku. Ameriški družinski zdravnik, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505
Ali lahko vključitev akupunkture pri posameznikih, ki doživljajo bolečine v medenici, pomaga ublažiti in zmanjšati bolečine v križu?
Predstavitev
V mišično-skeletnem sistemu imata zgornji in spodnji del telesa nalogo, ki gostitelju omogočata gibanje. Spodnji deli telesa zagotavljajo stabilnost in ohranjajo pravilno držo, kar lahko pomaga okoliškim mišicam, da so močne in ščitijo vitalne organe. Skeletni sklepi v telesu pomagajo zagotoviti, da je telesna teža osebe enakomerno porazdeljena. Pri mišično-skeletnem sistemu medenični predel v spodnjem delu telesa pomaga pri stabilizaciji in zagotavlja normalno delovanje urina v telesu. Ko pa normalni in travmatični dejavniki začnejo vplivati na spodnje dele telesa, lahko to privede do bolečin podobnih težav, ki lahko povzročijo nekatere visceralne bolečine v spodnjem delu hrbta, zaradi česar lahko mnogi posamezniki mislijo, da doživljajo bolečine v spodnjem delu hrbta. , ki je eden od simptomov, povezanih z bolečino v medenici. Ko veliko posameznikov doživlja bolečine v medenici, povezane z bolečinami v spodnjem delu hrbta, se bodo mnogi odločili za zdravljenje, da bi zmanjšali simptome, podobne bolečini, in obnovili delovanje telesa. Današnji članek obravnava, kako je bolečina v medenici povezana z bolečino v križu in kako lahko zdravljenje, kot je akupunktura, pomaga zmanjšati bolečino v medenici, povezano z bolečino v križu, in nudi olajšanje. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki vključujejo podatke naših pacientov za zagotavljanje različnih zdravljenj za lajšanje bolečin v križu, ki so povezane z bolečinami v medenici. Paciente tudi obveščamo, kako lahko nekirurške terapije, kot je akupunktura, pomagajo zmanjšati učinke bolečine v medenici. Naše paciente spodbujamo, da našim povezanim zdravstvenim delavcem postavljajo zapletena vprašanja o simptomih, podobnih bolečini, ki jih doživljajo in so povezani z bolečino v medenici, ki povzroča tudi težave v spodnjem delu hrbta. Dr. Alex Jimenez, D.C., uporablja te podatke kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Kako je bolečina v medenici povezana z bolečino v križu?
Ali ste občutili neznosno bolečino zaradi prekomernega sedenja, ki povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta ali medeničnem predelu? Ali čutite otrdelost v križu in medeničnem predelu zaradi slabe drže? Ali pa doživljate močne krče v predelu medenice? Ko se veliko posameznikov spopada s temi težavami, podobnimi bolečini, je to povezano z bolečino v medenici. Bolečina v medenici je pogosta, onesposobljajoča, vztrajna bolečina, ki je povezana s komorbidnostmi, ki so večfaktorske in so pogosto centralizirane bolečine. (Dydyk & Gupta, 2023) Hkrati je medenična bolečina izziv za diagnosticiranje, ker je večfaktorna in ima skupne številne živčne korenine, ki so razprte in prepletene z ledvenim predelom. Do te točke to povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta in povzroči, da mnogi posamezniki mislijo, da doživljajo bolečine v spodnjem delu hrbta, medtem ko se v resnici ukvarjajo z bolečino v medenici. To je posledica oslabitve mišic medeničnega dna, zaradi česar lahko mnogi posamezniki razvijejo slabo držo, kar sčasoma povzroči bolečine v križu.
Poleg tega, ko je medenični predel napačno poravnan zaradi ponavljajočih se gibov, ki povzročajo bolečine v spodnjem delu hrbta, lahko to povzroči prenapetost in ohlapnost okoliških mišic okoli sakroiliakalnih sklepov. (Mutaguchi et al., 2022) Ko se to zgodi, lahko okoliške mišice, ki obkrožajo boke in spodnji del hrbta, oslabijo, kar povzroči anteriorni nagib medenice in povzroči spremembe v ledveno-medeničnem predelu.
Ker je ledveno-medenični predel v spodnjem delu telesa, lahko povzroči spremembe v skeletni strukturi telesa, kar povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta. Ko se vedno več posameznikov sooča z deformacijo hrbtenice, bodo ohranili stoječ položaj, medtem ko bodo preprečili, da bi se njihova osrednja gravitacija premaknila naprej, tako da bodo uporabljali medenične mišice za kompenzacijo svoje teže. (Murata et al., 2023) Ko se to zgodi, povzroči, da se okoliške mišice jedra in hrbtne mišice prekomerno raztegnejo, kar nato povzroči, da pomožne mišice proizvedejo več energije in opravijo naloge primarnih mišic. To povzroča težave z urinom in mišicami, ki povzročajo paradižnikovo visceralno bolečino v mišično-skeletnem sistemu. Vendar pa obstajajo številni načini za zmanjšanje medenične bolečine, povezane z bolečino v križu, hkrati pa obnovite medenično funkcijo in obnovite mišično moč okoliških mišic jedra v medeničnem predelu.
Ali je gibanje ključ do zdravljenja - Video
Ste občutili otrdelost mišic okoli bokov, spodnjega dela hrbta ali medenične regije? Ali menite, da imate zjutraj omejen obseg gibanja, samo zato, da se čez dan počutite bolje? Ali pa imate težave z mehurjem, ki so povezane z bolečino v križu? Številni od teh scenarijev, podobnih bolečini, so povezani z bolečino v medenici in lahko povzročijo pogoste težave z bolečinami v hrbtu, zaradi katerih so številni posamezniki zgrbljeni in jih nenehno boli. Ker je medenična bolečina večfaktorska mišično-skeletna motnja, je lahko povezana s komorbidnostmi, ki lahko povzročijo težave v ledvenem delu hrbtenice in vplivajo na gibljivost telesa. Vendar pa lahko številna zdravljenja zmanjšajo učinke bolečine v medenici in telesu povrnejo gibljivost križa. Ko gre za iskanje zdravljenja, bo veliko posameznikov iskalo terapije, ki so stroškovno učinkovite in lahko pomagajo zmanjšati napoteno bolečino, ki je povezana z bolečino v križu in medenici. Zgornji video prikazuje, kako lahko nekirurško zdravljenje pomaga obnoviti gibljivost spodnjih okončin.
Akupunktura za bolečine v medenici in križu
Ko gre za nekirurško zdravljenje, bo veliko posameznikov iskalo stroškovno učinkovito zdravljenje. Zdravljenja, kot so kiropraktična nega, dekompresija hrbtenice in masažna terapija, lahko pomagajo zmanjšati bolečine v križu, vendar bo veliko posameznikov pri bolečinah v medenici poiskalo akupunkturo. Akupunktura je medicinska praksa, ki jo izvaja visoko usposobljen strokovnjak in uporablja trdne, a tanke igle v določenih predelih telesa. Posameznikom, ki se soočajo z bolečino v medenici, lahko akupunktura pomaga obnoviti ravnovesje energije, ki je povezana z notranjimi organi, ki povzročajo bolečino. (Yang et al., 2022) Akupunktura lahko pomaga obnoviti moč v medeničnem predelu tako, da preusmeri energijo v telo in pomaga zmanjšati prizadetost in funkcionalne motnje. (Pan et al., 2023) Akupunktura lahko zmanjša bolečino v križu z izbiro določenih sprožilnih točk, ki lahko vplivajo na območja med boki in hrbtom, da sprostijo cirkulacijo nazaj v mišico. (Sudhakaran, 2021) Ko veliko ljudi začne vključevati akupunkturo kot del osebnega načrta zdravljenja, jo lahko uporabijo z drugimi terapijami, da se počutijo bolje in izboljšajo svoje zdravje.
Murata, S., Hashizume, H., Tsutsui, S., Oka, H., Teraguchi, M., Ishomoto, Y., Nagata, K., Takami, M., Iwasaki, H., Minamide, A., Nakagawa, Y., Tanaka, S., Yoshimura, N., Yoshida, M., & Yamada, H. (2023). Medenična kompenzacija, ki spremlja napačno poravnavo hrbtenice in dejavnike, povezane z bolečino v hrbtu, v splošni populaciji: študija hrbtenice Wakayama. Sci Rep, 13(1), 11862. doi.org/10.1038/s41598-023-39044-2
Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T., & Yoshida, M. (2022). Povezava med bolečino v križu in stresno urinsko inkontinenco 3 mesece po porodu. Drug Discov Ther, 16(1), 23-29. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P. in Zhang, D. (2023). Akupunktura za kronični prostatitis ali sindrom kronične medenične bolečine: posodobljen sistematični pregled in meta-analiza. Upravljanje bolečine, 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktura za bolečine v križu. Med Akupunktura, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Yang, J., Wang, Y., Xu, J., Ou, Z., Yue, T., Mao, Z., Lin, Y., Wang, T., Shen, Z. in Dong, W. (2022). Akupunktura za bolečine v križu in/ali medenici med nosečnostjo: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. BMJ Odpri, 12(12), e056878. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
Koraki za lepljenje:
