Klinična ekipa za kiropraktiko bolečine v spodnjem delu hrbta. Več kot 80 % prebivalstva kdaj v življenju trpi zaradi bolečin v hrbtu. Večino primerov je mogoče povezati z najpogostejšimi vzroki: obremenitvijo mišic, poškodbo ali prekomerno obremenitvijo. Lahko pa ga pripišemo tudi posebnemu stanju hrbtenice: herniji diska, degenerativni bolezni diska, spondilolistezi, spinalni stenozi in osteoartritisu. Manj pogosta stanja so disfunkcija sakroiliakalnega sklepa, tumorji hrbtenice, fibromialgija in sindrom piriformisa.
Bolečina je posledica poškodbe ali poškodbe mišic in vezi hrbta. Dr. Alex Jimenez je zbral članke, ki opisujejo pomen razumevanja vzrokov in posledic tega neprijetnega simptoma. Kiropraktika se osredotoča na povrnitev človekove moči in prožnosti, da pomaga izboljšati simptome bolečine v spodnjem delu hrbta.
Ali lahko posamezniki, ki se soočajo z vnetjem črevesja, najdejo olajšanje z akupunkturno terapijo za zmanjšanje povezanih simptomov bolečine, kot je bolečina v hrbtu?
Predstavitev
Ko mnogi začnejo razmišljati o svojem zdravju in dobrem počutju, bodo opazili različne dejavnike, ki negativno vplivajo na njihovo vsakodnevno rutino. Okoljski dejavniki ali travmatične poškodbe lahko vplivajo na telo osebe, kar nato povzroči mišično-skeletne težave in težave z organi. Ena od težav, podobnih bolečini, s katero se zdi, da se veliko ljudi spopada, je vnetje črevesja, ki lahko povzroči kaskadni učinek na telo in vodi do posredovane bolečine v zgornjem in spodnjem delu telesa. To lahko vpliva na človekovo dnevno rutino in povzroči prekrivanje profilov tveganja, kar vodi do mišično-skeletnih stanj, kot so bolečine v hrbtu. Hkrati je vnetje črevesja lahko v akutni ali kronični fazi in postane težava za ljudi z že obstoječimi boleznimi. Na srečo številna zdravljenja zmanjšajo vnetje črevesja, povezano z bolečinami v hrbtu, in pozitivno vplivajo na posameznike. Današnji članek obravnava učinek vnetja črevesja na telo, kako je vnetje črevesja povezano z bolečinami v hrbtu in kako lahko akupunkturna terapija pomaga zmanjšati vnetje črevesja. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo podatke naših pacientov, da bi ocenili, kako vnetje črevesja vpliva na njihova telesa in kako je povezano z bolečinami v hrbtu. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo, kako lahko akupunkturna terapija pomaga zmanjšati vnetne učinke, ki povzročajo težave s črevesjem in hrbtom. Naše paciente spodbujamo, da svojim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o tem, kako njihova bolečina povzroča težave njihovim telesom. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Učinki črevesnega vnetja na telo
Ali se zjutraj, tudi po polni noči, počutite zelo utrujeni? Ali ste občutili bolečino ali občutljivost v črevesju ali različnih hrbtnih delih? Ali čutite bolečine v mišicah ali otrdelost sklepov v spodnjem delu hrbta? Ko se ljudje srečujejo s temi vnetnimi težavami, je to lahko posledica tega, da njihov črevesni sistem čuti te bolečine podobne težave. Črevesni sistem je povezan s centralnim živčnim sistemom, saj je del črevesno-možganske osi in pomaga avtonomnemu sistemu aktivno vplivati na imunski sistem. To omogoča mišično-skeletnemu sistemu, da spodbuja normalno delovanje telesa. Ko okoljski dejavniki ali travmatične poškodbe začnejo negativno vplivati na črevesno-možgansko os in povzročijo, da imunski sistem množično proizvaja vnetne citokine in kortizol, kar povzroči težave z mišično-skeletnim sistemom in črevesjem. Vnetni učinki črevesnega sistema povzročajo okvare v funkciji črevesne pregrade in translokacijo črevesnih mikrobov ter celo spodbujajo hiperaktivacijo imunskega sistema sluznice za proizvodnjo protivnetnih citokinov, ki spodbujajo črevesno vnetje. (Amoroso et al., 2020) Ko se to zgodi, ima lahko velik vpliv na imunski sistem in kjer lahko črevesno mikrobioto sprožijo okoljski dejavniki, kot so presnovni sindrom, debelost in sladkorna bolezen tipa 2, kar ima škodljive posledice za človeško telo. (Scheithauer et al., 2020) To telesu povzroči vnetje črevesja, ki lahko vpliva na imunski sistem, vitalne organe in mišično-skeletni sistem.
Vnetje črevesja je povezano z bolečinami v hrbtu
Torej, bolečine v hrbtu običajno sledijo, ko ima veliko posameznikov črevesne težave, povezane z okoljskimi dejavniki. Ko se črevesna prepustnost v črevesju začne ukvarjati z vnetjem, bodo vse bakterije in citokini iz imunskega sistema hitro proizvedli in potovali do različnih mišic, tkiv in vezi, ki bodo prizadeta. Ker so bolečine v hrbtu pogosta mišično-skeletna bolezen, ki jo trpijo številni ljudje, je lahko prisotno tudi vnetje črevesja. Ker bakterijski mikrobi in vnetni citokini dosežejo hrbtne mišice in skeletne strukture hrbtenice, lahko začnejo povzročati degenerativne težave, ki vodijo do bolečin v hrbtu. Skeletna struktura hrbtenice ima fasetne sklepe, hrbtenične diske in kosti, ki ščitijo hrbtenjačo in jih lahko prizadene tudi vnetje črevesja. Pregrada krvnega diska v hrbtenici ščiti hrbtenični disk pred vnetnimi učinki, ki lahko povzročijo težave z mišično-skeletnim sistemom. Vendar, ko se bakterijski mikrobi iz črevesja začnejo pritrditi in razbiti pregrado krvnega diska, se lahko hitro namnožijo, ker nadzor imunskega sistema ni na voljo, zaradi česar nizke ravni kisika degenerirajo hrbtenične ploščice in povzročajo težave z bolečinami v hrbtu. (Ratna et al., 2023) Hkrati okoljski dejavniki prav tako igrajo težavo pri razvoju bolečin v hrbtu, povezanih z vnetjem črevesja. Na srečo lahko številna zdravljenja pomagajo ne le zmanjšati vnetje črevesja, ampak tudi lajšajo bolečine v hrbtu.
Naravni boj proti vnetju - Video
Ste se spopadali z različnimi spremembami razpoloženja, ki vplivajo na vašo dnevno rutino? Se ves dan počutite nenehno počasne ali utrujene? Ali pa čutite bolečine v srednjem delu in spodnjem delu hrbta? Mnogi ljudje, ki se soočajo s temi bolečinami podobnimi težavami v telesu, se soočajo z vnetjem črevesja, ki prizadene njihov hrbet. Ko okoljski dejavniki začnejo povzročati čezmerno razmnoževanje bakterijskih mikrobov v prepustnosti črevesja, začnejo vnetni citokini inducirati vnetje v mišično-skeletnem sistemu. To lahko privede do razvoja bolečin v hrbtu in povzroči težave telesu, če se ne zdravi takoj. Tu različna zdravljenja pomagajo zmanjšati vnetne učinke črevesnega sistema in zmanjšati številne težave, ki jih povzroča. Veliko zdravljenj je nekirurških in jih je mogoče prilagoditi posameznikom, ki se soočajo z vnetjem črevesja, povezanim z bolečinami v hrbtu. Zgornji video prikazuje, kako lahko nekirurško zdravljenje pomaga zmanjšati vnetje po naravni poti in koristi mnogim ljudem, ki se soočajo z vnetjem črevesja.
Akupunktura zmanjšuje vnetje črevesja
Različni nekirurški načini zdravljenja lahko segajo od trakcijske terapije do kiropraktike, odvisno od jakosti bolečine in okoljskih dejavnikov, ki povzročajo težavo. Za vnetje črevesja lahko veliko posameznikov poskusi akupunkturo, eno najstarejših oblik nekirurškega zdravljenja, ki lahko pomaga zmanjšati vnetne citokine. Akupunktura izvira iz Kitajske in jo uporabljajo visoko usposobljeni zdravstveni delavci, ki uporabljajo fine, trdne, tanke igle, ki jih nameščajo na različne telesne akupunkturne točke za povrnitev telesne energije. Akupunktura lahko služi tudi kot večplastna regulativna terapija, ki vključuje več terapevtskih mehanizmov za uravnavanje osi HPA in zmanjšanje ravni protivnetnih citokinov. (Landgraaf et al., 2023) Hkrati lahko akupunktura pomaga obnoviti disfunkcijo prebavil zaradi različnih črevesnih motenj z blokiranjem signalov možganskih nevronov, ki povzročajo vnetne odzive na črevesje in mišično-skeletni sistem. (Jang in sod., 2020). Akupunkturo lahko kombiniramo tudi z drugimi nekirurškimi terapijami, da pomagamo izboljšati funkcionalnost telesa, saj akupunkturisti najdejo akupunkturne točke v telesu za uravnavanje črevesne mikrobiote in vnetja, s čimer uravnavajo delovanje centralnega živčnega sistema za izboljšanje kakovosti človekovega življenja. (Bao et al., 2022) Z vključitvijo akupunkture kot dela človekovega zdravja in dobrega počutja lahko mnogi ljudje naredijo majhne spremembe v svoji dnevni rutini, da zmanjšajo črevesno vnetje zaradi prekomerne proizvodnje in preprečijo, da bi se z njimi povezane komorbidnosti vrnile.
Reference
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Vloga biomodulatorjev črevesne mikrobiote na imunost sluznice in črevesno vnetje. Celice, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H. in Wu, H. (2022). Akupunktura izboljša simptome, črevesno mikrobioto in vnetje bolnikov z blago do zmerno Crohnovo boleznijo: randomizirano kontrolirano preskušanje. EKlinična medicina, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH in Park, HJ (2020). Akupunktura zavira nevrovnetje in črevesno mikrobno disbiozo pri mišjem modelu Parkinsonove bolezni. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Akupunktura kot večciljna terapija za večfaktorsko bolezen debelosti: kompleksno nevro-endokrino-imunsko medsebojno delovanje. Sprednji endokrinol (Lozana), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Ali je disbiotično črevesje vzrok za bolečine v križu? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Črevesna mikrobiota kot sprožilec presnovnega vnetja pri debelosti in sladkorni bolezni tipa 2. Sprednji imunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Pri posameznikih, ki se soočajo z bolečinami v spodnjem delu hrbta, lahko simptome in težave z držo povzroči zategnjenost mišic kvadricepsa. Ali lahko poznavanje znakov zakrčenosti kvadricepsa pomaga preprečiti bolečino in preprečiti poškodbe?
Napetost kvadricepsa
Mišice kvadricepsa so na sprednji strani stegna. Sile, ki bi lahko povzročile kronično bolečino in težave z držo, so lahko:
Napetost kvadricepsa povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta, ko se medenica potegne navzdol.
Napeti kvadricepsi vodijo do oslabljenih mišic zadnje lože.
To so nasprotne mišice za stegnom.
Stres in pritisk na stegenske mišice lahko povzroči bolečine in težave v hrbtu.
Rectus femoris se pritrdi na medenico na anterior superior iliac spine, ki je sprednji del kolčne kosti.
Rectus femoris je edina mišica v skupini, ki prečka kolčni sklep, kar prav tako vpliva na gibanje.
Ko kvadricepsi, zlasti rectus femoris, postanejo napeti, potegnejo boke navzdol.
Medenica se nagne navzdol ali naprej, strokovno imenovana anteriorni nagib medenice. (Anita Król idr., 2017)
Hrbtenica je med medenico in če se medenica nagne naprej, ledvena hrbtenica kompenzira z usločenjem.
Večji lok v spodnjem delu hrbta se imenuje pretirana lordoza in pogosto povzroča zategovanje in bolečine v hrbtnih mišicah. (Sean G. Sadler et al., 2017)
Odškodnina za stegensko mišico
Ko se kvadricepsi napnejo in se medenica potegne navzdol, se hrbet nenormalno dvigne. Zaradi tega se stegenska mišica stalno razteza, kar lahko povzroči simptome bolečine.
Zdrava drža in mišični tonus stegenskih mišic pomagata ohranjati pravilen položaj medenice v hrbtu.
To je pravilno, ker pomaga ohranjati udoben položaj.
Napetost kvadricepsa lahko sproži reakcijo, ko se medenica nagne navzdol spredaj in navzgor zadaj, medtem ko pretirano raztegne stegenske mišice.
Bolečina in bolečina sta običajni rezultat
Pomanjkanje moči stegenske mišice in raztezanje kvadricepsa lahko povzročita, da tetive izgubijo sposobnost podpiranja pravilnega položaja medenice in hrbtenice. (Ameriški svet za vadbo. 2015)
Vedeti, kdaj se štirikolesniki zategnejo
Posamezniki se pogosto ne zavedajo, da so njihovi kvadricepsi napeti, zlasti tisti, ki večino dneva preživijo sede.
Več časa, preživetega na stolu, lahko povzroči enakomerno zategovanje mišic kvadricepsa in spodnjega dela hrbta.
Posamezniki lahko preizkusijo nekaj testov doma:
Vstajanje
Potisnite boke naprej.
Potiskajte s sedečih kosti, da boste na pravilni ravni.
Kako daleč naprej segajo boki?
Kaj se čuti?
Bolečina lahko kaže na napet kvadriceps.
V izpadnem položaju
Z eno nogo naprej in pokrčeno pred drugo.
Zadnja noga je ravna.
Kako daleč gre noga naprej?
Kaj se čuti?
Kako se počuti sprednji del kolka na zadnji nogi?
Stoječa pokrčena noga
Stojte s pokrčeno sprednjo nogo in zravnano zadnjo nogo.
Nelagodje v zadnji nogi lahko pomeni napet kvadriceps.
V klečečem položaju
Upognite hrbet
Zgrabi gležnje
Spremenite položaj za morebitne bolečine ali težave s sklepi.
Če se morate podpreti ali spremeniti položaj, da zmanjšate bolečino, je to lahko napet kvadriceps.
Pomoč pri razumevanju stanja lahko pomaga pri komunikaciji z izvajalcem zdravstvenih storitev.
Ponudnik zdravstvenega varstva in/ali fizioterapevt lahko opravi pregled za oceno drže, da preizkusi kvadricepsi.
Razumevanje akademske bolečine v križu: vpliv in rešitve kiropraktike
Reference
Kripa, S., Kaur, H. (2021). Prepoznavanje odnosov med držo in bolečino pri bolnikih z bolečino v spodnjem delu hrbta: narativni pregled. Bilten Fakultete za fizikalno terapijo, 26(34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w
Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). Povezava med mehanskimi dejavniki in nagibom medenice pri odraslih z in brez bolečin v križu. Časopis za rehabilitacijo hrbta in mišično-skeletnega sistema, 30 (4), 699–705. doi.org/10.3233/BMR-140177
Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). Omejitev obsega gibanja pri bočnem upogibanju, ledvena lordoza in prožnost stegenske mišice napovedujejo razvoj bolečine v križu: sistematičen pregled prospektivnih kohortnih študij. BMC mišično-skeletne bolezni, 18(1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
Ali lahko nekirurške terapevtske možnosti pomagajo posameznikom s kronično bolečino v križu, da najdejo olajšanje, ki ga iščejo za ponovno vzpostavitev delovanja telesa?
Predstavitev
Med zgornjim, srednjim in spodnjim hrbtnim delom mišično-skeletnega sistema je veliko posameznikov podleglo travmatičnim poškodbam, ponavljajočim se gibom in prekrivajočim se profilom okoljskih tveganj, ki povzročajo bolečino in invalidnost, kar vpliva na njihovo vsakodnevno rutino. Kot eden najpogostejših delovnih pogojev lahko bolečine v hrbtu povzročijo, da se posamezniki soočajo s socialno-ekonomskimi obremenitvami in se lahko gibljejo od akutnih do kroničnih, odvisno od poškodb in dejavnikov, ki so povezani s to težavo. Kot del mišično-skeletnega sistema ima hrbet različne mišice v treh kvadrantih, ki podpirajo zgornje in spodnje okončine in imajo izjemen odnos s hrbtenico, saj vsaka mišična skupina obdaja hrbtenico in ščiti hrbtenjačo. Ko okoljski dejavniki in travmatične poškodbe začnejo povzročati bolečinam podobne simptome v hrbtu, lahko to osebo povzroči neznosne bolečine, zato mnogi iščejo nekirurško zdravljenje, da bi zmanjšali bolečine podobne učinke bolečin v hrbtu in našli olajšanje, ki ga imajo iskanje. Današnji članek obravnava vpliv kronične bolečine v križu in kako lahko nekirurško zdravljenje pozitivno vpliva na posameznike, ki se soočajo s kronično bolečino v križu. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo informacije naših pacientov, da bi zagotovili številne možnosti nekirurškega zdravljenja za zmanjšanje kronične bolečine v spodnjem delu hrbta, ki prizadene njihove okončine. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko različna nekirurška zdravljenja koristijo njihovemu zdravju in dobremu počutju, saj lahko pomagajo zmanjšati mišično-skeletna obolenja, kot je kronična bolečina v hrbtu. Naše paciente spodbujamo, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o svoji kronični bolečini v križu in o tem, katere majhne spremembe lahko vključijo, da zmanjšajo simptome, podobne bolečini. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Vpliv kronične bolečine v križu
Ali po napornem dolgem delovniku nenehno čutite hude bolečine v mišicah ali hrbtu? Ali čutite utrujenost mišic od hrbta do nog po nošenju težkega predmeta? Ali pa ste opazili, da zvijanje ali obračanje začasno razbremeni spodnji del hrbta, da se čez nekaj časa poslabša? Veliko teh scenarijev, podobnih bolečinam, je pogosto povezanih s kronično bolečino v križu in je lahko posledica različnih dejavnikov, ki so povezani s tem pogostim mišično-skeletnim stanjem. Ko gre za mišično-skeletna stanja, povezana s kronično bolečino v križu, so prevladujoča, njihov vpliv pa je vsesplošen. Do te točke prizadenejo številne posameznike, saj so najpogostejši vzrok hudih dolgotrajnih bolečin in telesne prizadetosti številka ena. (Woolf & Pfleger, 2003) Ker so bolečine v hrbtu lahko akutne ali kronične, lahko postanejo večfaktorske, saj številni drugi simptomi bolečine povzročajo prekrivajoče se profile tveganja v telesu. Vpliv kronične bolečine v križu ima v ozadju patološke vzroke, ki niso natančno opredeljeni, vendar so lahko povezani s psihosocialno disfunkcijo. (Andersson, 1999)
Poleg tega lahko degenerativne spremembe v hrbtenici vplivajo tudi na nastanek kronične bolečine v križu. Dejavniki tveganja, ki povzročajo prekrivanje profilov tveganja, lahko segajo od kajenja in debelosti do različnih poklicev, ki zahtevajo pretirano gibanje. (Atkinson, 2004) Ko se to zgodi, ljudje povzročijo nepotreben stres, ki vpliva na njihova življenja in povzroči, da so nesrečni. Tukaj mnogi posamezniki začnejo iskati zdravljenje, da bi zmanjšali učinke kronične bolečine v spodnjem delu hrbta in zmanjšali možnosti iskanja kirurškega posega.
Vloga kiropraktične nege pri izboljšanju vašega zdravja - Video
Nekirurško zdravljenje kroničnih bolečin v hrbtu
Ko se ljudje spopadajo s kronično bolečino v spodnjem delu hrbta, se mnogi pogosto ne zavedajo, da lahko različna gibanja, starost in patologije spremenijo hrbtenico, zaradi česar gredo hrbtenične ploščice skozi degenerativne spremembe, ki ustrezajo razvoju kronične bolečine v spodnjem delu hrbta. (Benoist, 2003) Ko začnejo degenerativne spremembe v hrbtu povzročati bolečine podobne simptome, bodo mnogi začeli iskati cenovno dostopne in učinkovite tretmaje. Zato lahko nekirurško zdravljenje pomaga zmanjšati bolečinam podobne simptome kronične bolečine v spodnjem delu hrbta in pomaga obnoviti gibljivost telesa. Nekirurško zdravljenje je prilagojeno bolečini osebe in sega od akupunkture do masažne terapije in dekompresije hrbtenice. Nekirurško zdravljenje je tudi cenovno dostopno in pomaga zmanjšati prekrivajoče se profile tveganja kronične bolečine v križu, hkrati pa zmanjša z njo povezana stanja.
Učinki dekompresije hrbtenice na kronične bolečine v križu
Kot smo že omenili, je dekompresija hrbtenice oblika nekirurškega zdravljenja, ki vključuje mehansko nežno vleko hrbtenice za lajšanje kronične bolečine v križu in lahko zmanjša bolečine podobne simptome, povezane z njo. Spinalna dekompresija pomaga zmanjšati trenje ledvenih mišic, vpliva na ledveno hrbtenico, hkrati pa zagotavlja lajšanje bolečin in delovanje telesa. (Choi et al., 2022) Spinalna dekompresija je varna, medtem ko je nežna za hrbtenico, v kombinaciji s stabilizacijskimi vajami za povečanje intraabdominalnega pritiska in hrbtenične sposobnosti do ledvenega dela. (Hlaing et al., 2021) Ko oseba vključi dekompresijo hrbtenice kot del svoje poti do zdravja in dobrega počutja, se bosta njena bolečina in invalidnost sčasoma zmanjšali, obenem pa okrepili oslabljene mišice, na katere je vplivala kronična bolečina v spodnjem delu hrbta. Vključitev teh nekirurških zdravljenj lahko pomaga osebi, da bo bolj pozoren na vpliv na okolje, ki ga povzroča na svojih hrbtih, in bo živel boljše in bolj zdravo življenje.
Benoist, M. (2003). Naravna zgodovina staranja hrbtenice. Eur Spine J, 12 Dobavitelj 2(Dodatek 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS in Lee, PB (2022). Učinek nekirurške dekompresije hrbtenice na intenzivnost bolečine in volumen hernije diska pri subakutni ledveni herniji diska. Mednarodni časopis za klinično prakso, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E. in Boucaut, R. (2021). Učinki vadbe za stabilizacijo jedra in vaje za krepitev na propriocepcijo, ravnotežje, debelino mišic in rezultate, povezane z bolečino, pri bolnikih s subakutnimi nespecifičnimi bolečinami v križu: randomizirano kontrolirano preskušanje. BMC motnja mišično-skeletnega sistema, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD in Pfleger, B. (2003). Obremenitev večjih mišično-skeletnih stanj. Svetovni zdravstveni organ Bull, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Ali lahko posamezniki z bolečinami v nogah in hrbtu najdejo olajšanje z vključitvijo dekompresije za zmanjšanje simptomov, povezanih z bolečino?
Predstavitev
Spodnje okončine pomagajo stabilizirati težo zgornjega dela telesa in posamezniku omogočajo gibanje. Spodnji deli telesa vključujejo spodnji del hrbta, medenico, boke, stegna, noge in stopala, saj imajo vsi posebne naloge in imajo izjemen odnos med seboj. Vendar pa so njihov spodnji del hrbta in noge dovzetni za poškodbe. Ko okoljski dejavniki ali poškodbe začnejo povzročati težave v mišično-skeletnem sistemu, lahko to privede do posredovane bolečine in prekrivajočih se profilov tveganja, ki lahko povzročijo, da ima oseba težave z mobilnostjo in stabilnostjo. Prizadete mišice, tkiva, vezi in živčne korenine lahko postanejo razdražene, šibke in zategnjene, ko okoljski dejavniki začnejo stiskati hrbtenico in sčasoma povzročijo bolečino. Današnji članek obravnava, kako hrbet in noge delujejo skupaj v telesu, kako nanje vpliva bolečina zaradi okoljskih dejavnikov in kako lahko dekompresija hrbtenice zmanjša bolečine v nogah in hrbtu. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo podatke naših bolnikov, da zagotovijo številna zdravljenja za zmanjšanje bolečin v hrbtu in nogah, ki vplivajo na njihovo mobilnost. Paciente tudi obveščamo in vodimo o tem, kako lahko zdravljenje, kot je dekompresija, pomaga zmanjšati bolečine podobne simptome v nogah in hrbtu. Naše paciente spodbujamo, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o napotenih bolečinah podobnih simptomih, ki jih doživljajo v nogah in ker to moti njihovo dnevno rutino. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Kako hrbet in noge delujejo skupaj?
Ali čutite sevajočo bolečino v hrbtu, ki vpliva na vašo sposobnost hoje? Vas po dolgem delovnem dnevu čutijo bolečine v mišicah ali utrujenost v nogah? Ali pa po tem, ko se zbudite, čutite togost v hrbtu in nogah? Mnogi od teh scenarijev so povezani z bolečinami v nogah in hrbtu, ki lahko vplivajo na človekovo hojo in povzročijo povezane simptome, podobne bolečini. Hrbtne in nožne mišice delujejo skupaj prek ishiadičnega živca, dolgega živca iz ledvenega dela hrbtenice, mimo glutealnih mišic, potujejo po zadnji strani nog in se ustavijo pri kolenih. Hrbet je sestavljen iz mišic jedra in ledvenega dela hrbtenice, kar osebi omogoča upogibanje, zvijanje in iztegovanje.
Medtem pa mišice nog pomagajo osebi, da postane gibljiva, hkrati pa stabilizirajo težo osebe. Ti dve mišični skupini imata izjemno razmerje v spodnjih okončinah, saj moramo biti ljudje pri dejavnostih mobilni. Lahko pa postanejo tudi ranljivi za poškodbe in bolečine, ki lahko povzročijo težave z invalidnostjo.
Kako je bolečina povezana s hrbtom in nogami?
Ko gre za spodnji del hrbta in noge, lahko okoljski dejavniki in travmatične poškodbe vplivajo na okoliške mišice, kite, vezi in živčne korenine. Na primer, kadar delavci redno dvigujejo težke predmete, lahko to poveča tveganje za nastanek bolečin v spodnjem delu hrbta, hkrati pa povzroča vibracije celotnega telesa v nogah. (Becker & Childress, 2019) To je zato, ker težki predmeti, ki obremenjujejo spodnji del hrbta, povzročijo, da se hrbtenica stisne in skrči okoliško mišico. Če se nenehno ponavlja, lahko povzroči hernijo hrbtenične ploščice in oteži živčne korenine. Ko se te živčne korenine poslabšajo, lahko pride do ukleščenja živca in vnetja, zaradi česar posamezniki doživljajo kronično bolečino v nogah, padec stopala ali stabilnost gležnja, kar vpliva na njihovo mobilnost. (Fortier et al., 2021)
Poleg tega se lahko bolečine v hrbtu in nogah pojavijo celo, ko hrbtenica začne doživljati degeneracijo, naravni proces, ko se hrbtenični disk sčasoma skrči. Ko hrbtenični disk v ledvenem delu hrbtenice sčasoma degenerira, zaloge hranil in spremembe zunajcelične sestave povzročijo, da so diski manj sposobni vzdrževati svojo funkcijo porazdelitve obremenitve v spodnjih okončinah. (Kim et al., 2020) Vendar lahko mnogi ljudje, ki imajo bolečine v nogah in hrbtu, poiščejo zdravljenje za zmanjšanje simptomov, podobnih bolečini.
Kiropraktična oskrba nestabilnih nog - Video
Spinalna dekompresija za zmanjšanje bolečin v nogah in hrbtu
Ko gre za zdravljenje bolečin v nogah in hrbtu, bo veliko posameznikov začelo iskati cenovno dostopno zdravljenje, ki lahko zmanjša bolečine podobne simptome. Številni nekirurški načini zdravljenja, kot je dekompresija hrbtenice, so odlični za zmanjšanje bolečin, ki prizadenejo hrbet in noge. Spinalna dekompresija uporablja vlečno napravo, ki lahko pomaga raztegniti napete mišice spodnjega dela hrbta in zagotavlja negativen pritisk na prizadeti disk s povečanjem pretoka hranilnih snovi v krvi nazaj v disk, hkrati pa zmanjša pritisk na oteženo živčno korenino. (Choi et al., 2022) Dekompresijo hrbtenice lahko kombinirate z vajami za stabilizacijo jedra, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in invalidnost ter izboljšajo stabilnost nog in spodnjih okončin. (Hlaing et al., 2021) Z dekompresijo hrbtenice za zmanjšanje bolečin v hrbtu in nogah lahko mnogi posamezniki po zaporednem zdravljenju opazijo pozitivne rezultate in izboljša se njihova mobilnost. (Vanti et al., 2021) Ko lahko posamezniki, ki imajo bolečine v nogah in hrbtu in iščejo zdravljenje, najdejo prednosti spinalne dekompresije, ki jo vključijo v svojo dnevno rutino, saj jo je mogoče prilagoditi in jim pomaga, da so bolj pozorni na to, kateri gibi in okoljski dejavniki jim povzročajo bolečino . Če sčasoma naredite te majhne spremembe, lahko izboljšate njihovo zdravje in jim pomagate živeti bolj zdravo.
Reference
Becker, BA, & Childress, MA (2019). Nespecifične bolečine v križu in vrnitev na delo. Ameriški družinski zdravnik, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS in Lee, PB (2022). Učinek nekirurške dekompresije hrbtenice na intenzivnost bolečine in volumen hernije diska pri subakutni ledveni herniji diska. Mednarodni časopis za klinično prakso, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Posodobitev o ukleščenju peronealnega živca in nevropatiji. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E. in Boucaut, R. (2021). Učinki vadbe za stabilizacijo jedra in vaje za krepitev na propriocepcijo, ravnotežje, debelino mišic in rezultate, povezane z bolečino, pri bolnikih s subakutnimi nespecifičnimi bolečinami v križu: randomizirano kontrolirano preskušanje. BMC motnja mišično-skeletnega sistema, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, HS, Wu, PH in Jang, IT (2020). Degenerativna ledvena bolezen, 1. del: Anatomija in patofiziologija medvretenčne diskogene bolečine in radiofrekvenčna ablacija basivertebralnega in sinuvertebralnega živčnega zdravljenja kronične diskogene bolečine v hrbtu: prospektivna serija primerov in pregled literature. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikalna trakcija za ledveno radikulopatijo: sistematični pregled. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Ali lahko posamezniki, ki se soočajo z bolečinami v križu, najdejo olajšanje, ki ga iščejo, z vključitvijo akupunkture za zmanjšanje mišičnih krčev?
Predstavitev
Po vsem svetu se veliko posameznikov, mladih in starih, spopada z bolečino v križu, ki vpliva na njihova življenja in vpliva na njihove rutine. Ker je bolečina v križu večfaktorska mišično-skeletna težava, lahko sega od akutne do kronične, odvisno od resnosti in okoljskih dejavnikov, ki so v igri. Spodnji del hrbta ali ledveni del hrbtenice ima debelejše sklepe in pomaga stabilizirati težo zgornjega dela telesa. Vendar pa je bolj dovzeten za poškodbe in povzroča, da so okoliške vezi, mehka tkiva in mišice prenapete, napete in šibke. Ko ima oseba neznosne bolečine zaradi učinkov bolečine v križu, lahko to vpliva na njen dan in povzroči, da je nesrečna. Današnji članek se osredotoča na to, kako je bolečina v spodnjem delu hrbta povezana z bolečinami podobnimi simptomi, kot so mišični krči, in kako lahko zdravljenje, kot je akupunktura, pomaga zmanjšati mišične krče, povezane z bolečino v spodnjem delu hrbta. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki združujejo podatke naših pacientov, da zagotovijo številna zdravljenja za lajšanje bolečin v križu, ki so povezane z mišičnimi krči. Paciente tudi obveščamo in usmerjamo, kako lahko zdravljenje, kot je akupunktura, pomaga zmanjšati bolečino v spodnjem delu hrbta. Naše paciente spodbujamo, da svojim povezanim zdravstvenim delavcem zastavijo zapletena in pomembna vprašanja o napotenih bolečini podobnih simptomih, ki jih doživljajo zaradi bolečin v križu, ki vplivajo na njihovo dnevno rutino. Dr. Jimenez, DC, vključuje te informacije kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Bolečine v križu, povezane z mišičnimi krči
Ali po dolgem delovnem dnevu čutite sevajočo ali lokalizirano bolečino v križu? Ali čutite togost v spodnjem delu hrbta po jutranjem raztezanju? Ali pa ste opazili, da ste bolj napeti na različnih predelih hrbta in iščete olajšanje? Medtem ko je to pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi, se bolečina v križu lahko pojavi pri mnogih posameznikih po vsem svetu in lahko močno vpliva na osebo. Bolečine v križu kot velik problem javnega zdravja globalno presegajo starost, poklice in socialno-ekonomska ozadja, zaradi česar se sčasoma razvijejo bolečini podobni simptomi. (Emorinken et al., 2023) Številni dejavniki lahko povzročijo bolečine v križu in simptome, ki se lahko pojavijo v ledvenem delu. Ker lahko bolečine v križu prizadenejo številne posameznike po vsem svetu, lahko to mišično-skeletno stanje pri ljudeh povzroči omejitve aktivnosti. Postopno lahko poveča degeneracijo hrbtenice, prizadene sklepe, kosti in diske. (Hauser et al., 2022) Nekateri simptomi, ki so povezani z bolečino v križu, vključujejo:
togost
Nestabilnost hoje
Otrplost ali mravljinčenje v okončinah
Miofascialna bolečina
mišični krči
Boleči učinki bolečine v križu lahko povzročijo mišične krče v ledvenem predelu, saj mnogi ljudje nenehno izvajajo ponavljajoče se gibe, zaradi katerih se okoliške mišice preobremenijo in razvijejo sprožilne točke, ki povzročajo mišične krče. Ko gre oseba k zdravniku zaradi zdravljenja bolečine v spodnjem delu hrbta, opravi fizični pregled, da oceni moč, občutke in reflekse spodnjih okončin. Ti pregledi pomagajo zdravnikom določiti ustrezen protokol za bolečine v križu s pregledom, palpacijo in obsegom gibanja lumbosakralne muskulature, da ugotovijo občutljivost, omejitev in mišične krče. (Will in sod., 2018) Ti identifikacijski označevalci omogočajo zdravnikom, da oblikujejo prilagojen načrt za zmanjšanje učinkov bolečine v križu in pomagajo posameznikom, da si povrnejo zdravje.
Raziskovanje integrativne medicine - Video
Učinki akupunkture na bolečine v križu
Ko ljudje z bolečinami v hrbtu iščejo zdravljenje, iščejo nekaj cenovno dostopnega in lahko delajo s svojim natrpanim urnikom. Zato so lahko nekirurški načini zdravljenja odgovor na zmanjšanje bolečin v križu. Številni nekirurški načini zdravljenja lahko pomagajo posameznikom s posebnimi bolečinami podobnimi simptomi, ki so povezani z različnimi dejavniki. Vsako zdravljenje, od kiropraktike do trakcijske terapije, je prilagojeno posamezniku. Danes je ena najstarejših oblik nekirurškega zdravljenja akupunktura. Akupunktura, ki izvira iz Kitajske, vključuje trdne tanke igle na določenih točkah telesa za uravnoteženje pretoka energije v telesu, ki jo izvajajo visoko usposobljeni strokovnjaki. Učinki akupunkture lahko pomagajo spodbuditi sproščanje adenozina ob pogledu na stimulacijo z iglo, hkrati pa povečajo lokalni pretok krvi v prizadeto območje za spodbujanje naravnega zdravljenja. (Mu et al., 2020) Torej, kako akupunktura pomaga posameznikom zmanjšati bolečine v križu?
Ker lahko bolečina v križu povzroči socialno-ekonomsko breme, ki prizadene veliko ljudi, lahko akupunktura pomaga zmanjšati bolečino in invalidnost v prizadetih mišičnih predelih, hkrati pa izboljša kakovost življenja osebe. (Baroncini et al., 2022) Akupunktura za bolečine v križu koristi posameznikom s sproščanjem endorfinov in drugih nevrohumoralnih dejavnikov, ki spreminjajo procesiranje možganov in hrbtenjače. Hkrati lahko akupunktura tudi poveča mikrocirkulacijo in zmanjša vnetne učinke bolečine v križu. (Sudhakaran, 2021) Akupunktura je lahko tudi del posameznikovega osebnega načrta zdravljenja, saj lahko fizična in masažna terapija pomagata okrepiti prizadete mišice, ki jih povzroča bolečina v križu. Ko ljudje, ki se soočajo z bolečinami v križu, končno dobijo olajšanje, ki ga potrebujejo, si lahko povrnejo kakovost življenja z majhnimi spremembami, s katerimi se izboljšajo. To jim omogoča, da so bolj pozorni na različne dejavnike, ki lahko povzročijo bolečine v njihovem telesu in preprečijo, da bi se čez čas vrnile.
Reference
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Akupunktura pri kronični aspecifični bolečini v križu: meta-analiza Bayesove mreže. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Emorinken, A., Erameh, CO, Akpasubi, BO, Dic-Ijiewere, MO, in Ugheoke, AJ (2023). Epidemiologija bolečine v križu: pogostost, dejavniki tveganja in vzorci v južni in južni Nigeriji. Revmatologija, 61(5), 360-367. doi.org/10.5114/reum/173377
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Ledvena nestabilnost kot etiologija bolečine v križu in njeno zdravljenje s proloterapijo: pregled. J hrbtna mišično-skeletna rehabilitacija, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu, J., Furlan, AD, Lam, WY, Hsu, MY, Ning, Z. in Lao, L. (2020). Akupunktura za kronično nespecifično bolečino v križu. Cochrane Database Syst Rev, 12(12), CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktura za bolečine v križu. Med Akupunktura, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Will, JS, Bury, DC in Miller, JA (2018). Mehanska bolečina v križu. Ameriški družinski zdravnik, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
Ali lahko zaposleni posamezniki z bolečino v križu vključijo nekirurško zdravljenje za zmanjšanje omejene gibljivosti in olajšanje?
Predstavitev
Mnogi zaposleni posamezniki bodo počasi razvili bolečine v križu zaradi prekomernega stanja ali sedenja, fizičnih obremenitev, zaradi katerih morajo dvigovati težke predmete, ali neustrezne obutve, ki povzroča neravnovesje. Ker je hrbtenica del mišično-skeletnega sistema, so hrbtenične ploščice v ledvenem delu najbolj dovzetne za stiskanje. Lahko so ena od težav, zakaj se pri mnogih posameznikih pojavi bolečina v spodnjem delu hrbta. Bolečina v križu je pogosta pri zaposlenih posameznikih in je večfaktorska mišično-skeletna motnja, zaradi katere mnogi zaposleni izostanejo z dela. Vendar pa mnogi ljudje z bolečinami v križu pogosto poiščejo zdravljenje, da bi zmanjšali bolečino in jim pomagali, da se vrnejo na delo. Današnji članek obravnava vzroke za bolečine v križu in kako lahko nekirurško zdravljenje pomaga zmanjšati bolečino v križu in povrne gibljivost telesa. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki vključujejo podatke naših pacientov za zagotavljanje različnih zdravljenj za lajšanje bolečin v križu. Paciente obveščamo tudi o tem, kako lahko nekirurško zdravljenje pomaga povrniti gibljivost telesa, hkrati pa nudimo številne tehnike za zmanjšanje možnosti ponovitve bolečine v križu. Naše paciente spodbujamo, da našim povezanim zdravstvenim delavcem postavljajo zapletena vprašanja o simptomih, podobnih bolečini, ki jih doživljajo v povezavi z njihovim hrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., uporablja te podatke kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Vzroki za bolečine v križu
Ali po napornem delovnem dnevu čutite togost v spodnjem delu hrbta? Ali čutite bolečine v mišicah ali spodnjem delu hrbta, potem ko vzamete težek predmet? Ali pa se vam sčasoma po pretiranem stanju ali sedenju na delovnem mestu pojavi omejena mobilnost in okorelost? Mnogi posamezniki v teh scenarijih, podobnih bolečini, so na neki točki svojega življenja doživeli bolečino v križu, zaradi česar so zamudili delo. Ker je veliko ljudi po vsem svetu kdaj v življenju doživelo bolečino v križu, je to postala pogosta težava, ki je postala glavni vzrok invalidnosti in je pogosto povezana z visokimi stroški. (Chou, 2021) Bolečina v križu je večfaktorsko stanje, ki je specifično ali nespecifično, odvisno od resnosti izkušnje osebe. Nespecifična bolečina v križu se pogosto nanaša na to, da ni določene bolezni ali strukturnega razloga za pojav bolečine. To povzroči, da se mnogi ljudje predčasno upokojijo zaradi izgube sposobnosti za delo in postanejo socialno-ekonomsko breme, ko iščejo zdravljenje. (Chenot et al., 2017) Specifična bolečina v križu je posledica ponavljajočih se travm in prekomerne obremenitve okoliških mišic, ki lahko povzročijo stalno stiskanje hrbtenice in hrbtenične ploščice. To povzroča simptome mišično-skeletne bolečine in vpliva na preostale spodnje okončine. (Will in sod., 2018)
Nekateri vzroki, s katerimi je povezana bolečina v križu, lahko segajo od običajnih okoljskih dejavnikov do travmatičnih poškodb, ki so jih utrpeli številni delavci. Ker je bolečina v križu eden od glavnih vzrokov za izgubljene delovne dni po vsem svetu, nekateri pogosti vzroki, ki prispevajo k bolečinam v križu, vključujejo:
Mehanska obremenitev
Debelost
Slaba telesna mehanika
Trauma
Ponavljajoči se gibi (zvijanje, upogibanje ali dviganje)
hernija diska
Spinalna stenoza
Ti bolečinam podobni vzroki lahko prizadenejo zgornje in spodnje okončine in, če se ne zdravijo, povzročijo bolečinam podobne simptome od sevanja bolečine do omejene gibljivosti. Vendar ko se veliko ljudi odloči, da je dovolj, in želijo dobiti zdravljenje, ki ga potrebujejo, bodo poiskali nekaj, kar ni le cenovno dostopno, ampak lahko zmanjša bolečino in hkrati povrne mobilnost.
Moč kiropraktične nege – video
Nekirurško zdravljenje bolečin v križu
Ko gre za zdravljenje bolečine v križu, mnogi posamezniki iščejo nekaj, kar ni samo stroškovno učinkovito, ampak lahko pomaga zmanjšati bolečine podobne simptome, povezane s spodnjim delom hrbta. Nekirurško zdravljenje lahko pomaga zmanjšati bolečine v križu in je stroškovno učinkovito za mnoge posameznike, vključno z zaposlenimi. Zdravljenja, kot so akupunktura, kiropraktika in dekompresija hrbtenice, imajo različne tehnike in metode za lajšanje bolečin mnogim posameznikom, ki se soočajo z bolečinami v križu. Poznavanje razširjenosti številnih patologij bolečine v križu, podrobna anamneza in fizični pregled omogočajo zdravnikom, da natančno in hitro razvrstijo najpogostejše vzroke bolečine v križu. (Kinkade, 2007) Tako bodo bolje razumeli, kakšno zdravljenje bolečine v križu potrebujejo, da povrnejo gibljivost svojega telesa.
Chiropractic Care
Kiropraktična oskrba je nekirurško zdravljenje, ki vključuje ročne in mehanske manipulacije za ponovno poravnavo telesa iz subluksacije zaradi bolečine v križu. Kiropraktična oskrba se lahko vključi v načrt zdravljenja posameznika za zdravje in dobro počutje, saj lahko pomaga zmanjšati bolečino in invalidnost, povezano z bolečino v križu. (Bussieres et al., 2018) Kiropraktiki združujejo različne tehnike za raztezanje in krepitev šibkih mišic okoli spodnjega dela hrbta ter zmanjšanje intenzivnosti bolečine v križu in invalidnosti. (Vining et al., 2020) Kiropraktična oskrba lahko deluje tudi z drugimi oblikami terapij za zmanjšanje možnosti ponovitve bolečine v križu.
Spinalna dekompresija
Spinalna dekompresija je še ena oblika nekirurškega zdravljenja, ki lahko pomaga ledveni hrbtenici z nežnim vlekom in pomaga pri dekompresiji prizadetih hrbteničnih diskov pred povzročanjem mehanskih bolečin v hrbtu. Spinalna dekompresija lahko med rehidracijo hernije diska ublaži tudi omenjene bolečine podobne simptome živčnih korenin v ledvenem predelu. Spinalna dekompresija lahko mnogim posameznikom pomaga tudi pri ponovnem gibanju ledvenega dela ter izboljša bolečino in vzdržljivost, hkrati pa povrne kakovost življenja. (Amjad et al., 2022) Tako kot pri kiropraktiki se lahko dekompresija hrbtenice kombinira z drugimi terapijami za krepitev okoliških mišic in vezi.
Akupunktura
Ker je bolečina v križu pogosta težava mnogih posameznikov, je včasih lahko posledica oteženih živčnih korenin vzdolž okoliških mišic, ki povzročajo posredovano sprožilno bolečino, ki je povezana z bolečino v križu. Ko se to zgodi, bo veliko posameznikov poiskalo akupunkturo za zmanjšanje bolečine in izboljšanje kakovosti življenja. (Baroncini et al., 2022) Akupunktura lahko zmanjša vnetne učinke, ki jih povzroča vnetje, povezano z bolečino v križu, in lahko poveča gibljivost v sakroiliakalnem sklepu za izboljšanje gibljivosti. (Sudhakaran, 2021) Odvisno od izvora bolečine v hrbtu lahko akupunktura pomaga zmanjšati bolečino in nudi olajšanje. Številni posamezniki, ki iščejo zdravljenje spodnjega dela hrbta, lahko vključijo ta zdravljenja za izboljšanje svojega zdravja in povrnitev kakovosti življenja.
Reference
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Učinki nekirurške dekompresijske terapije poleg rutinske fizikalne terapije na bolečino, obseg gibanja, vzdržljivost, funkcionalno prizadetost in kakovost življenja v primerjavi s samo rutinsko fizikalno terapijo pri bolnikih z ledveno radikulopatijo; randomizirano kontrolirano preskušanje. BMC motnja mišično-skeletnega sistema, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Akupunktura pri kronični aspecifični bolečini v križu: meta-analiza Bayesove mreže. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Bussieres, A. E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). Spinalna manipulativna terapija in drugi konzervativni načini zdravljenja bolečin v križu: Smernice kanadske pobude za smernice za kiropraktiko. J Manipulativni fiziol Ther, 41(4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, J. F., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, SG (2017). Nespecifična bolečina v križu. Dtsch Arztebl Int, 114(51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
Kinkade, S. (2007). Vrednotenje in zdravljenje akutne bolečine v križu. Ameriški družinski zdravnik, 75(8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktura za bolečine v križu. Med Akupunktura, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Vining, R., Long, C. R., Minkalis, A., Gudavalli, M. R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). Učinki kiropraktične oskrbe na moč, ravnotežje in vzdržljivost pri aktivnem ameriškem vojaškem osebju z bolečinami v križu: randomizirano kontrolirano preskušanje. J Altern Dopolnilo Med, 26(7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
Will, JS, Bury, DC in Miller, JA (2018). Mehanska bolečina v križu. Ameriški družinski zdravnik, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
Ali lahko posamezniki, ki se soočajo z bolečinami v vratu in hrbtu, najdejo olajšanje, ki ga potrebujejo, zaradi učinkov spinalne dekompresijske terapije?
Predstavitev
Po vsem svetu se veliko posameznikov spopada z bolečinami v vratu ali hrbtu zaradi prekomernega sedenja ali stanja, slabe drže ali dvigovanja težkih predmetov, zaradi česar jih nenehno bolijo hrbtenica in mišice. Ker je telo v stalnem gibanju, je hrbtenica stisnjena zaradi ponavljajočih se gibov, ki lahko povzročijo, da hrbtenične ploščice izskočijo iz prvotnega položaja in poslabšajo okoliške živce, da povzročijo bolečine podobne simptome v predelu vratu in hrbta. Mnogi ljudje se začnejo pritoževati, da jih boli vrat in hrbet ter čutijo napotene bolečine na različnih mestih v zgornjem in spodnjem delu telesa. To je lahko od akutnega do kroničnega, odvisno od resnosti bolečine. Ko se ljudje v telesu soočajo s temi mišično-skeletnimi bolečinami, bodo mnogi poiskali zdravljenje za lajšanje bolečin v vratu in hrbtu, da bi se vrnili k svojim vsakodnevnim rutinam. Zato lahko zdravljenje, kot je dekompresija hrbtenice, pozitivno vpliva na zagotavljanje olajšanja, ki si ga mnogi posamezniki zaslužijo. Današnji članek obravnava, zakaj sta vrat in hrbet v človeškem telesu najpogostejša področja bolečine, ki jih mnogi ljudje trpijo, in kako lahko dekompresija hrbtenice zmanjša bolečine v vratu in hrbtu. Pogovarjamo se s certificiranimi zdravstvenimi delavci, ki vključujejo podatke naših pacientov za zagotavljanje različnih tehnik za lajšanje bolečin v vratu in hrbtu iz telesa. Paciente tudi obveščamo, kako lahko zdravljenje, kot je dekompresija, zmanjša mišično-skeletne bolečine v vratu in hrbtu. Naše paciente spodbujamo, da našim povezanim zdravstvenim delavcem postavljajo zapletena vprašanja o simptomih, podobnih bolečini, ki jih doživljajo in so povezani z njihovim vratom in hrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., uporablja te podatke kot akademsko storitev. Zavrnitev odgovornosti.
Zakaj sta vrat in hrbet pogosti območji bolečine?
Ali čutite napetost mišic v vratu, potem ko ste dolgo časa zgrbljeni za računalnikom ali telefonom? Ali čutite bolečine v hrbtu po nošenju ali dvigovanju težkega predmeta? Ali čutite mravljinčenje ali otrplost v rokah ali nogah? Mnogi od teh simptomov, podobnih bolečini, so pogosto povezani z bolečinami v vratu in hrbtu, ki so lahko za mnoge posameznike nadloga. Zakaj sta torej vrat in hrbet človeškega telesa najpogostejša področja bolečine, ki jih trpi veliko ljudi po vsem svetu? Mnogi ljudje z zelo zahtevnimi službami pogosto ponavljajo običajne gibe, kar povzroča stres na okoliške mišice, vezi in sklepe, pomožne mišice pa bodo začele biti preobremenjene in napete. Bolečine v vratu in hrbtu so med najpogostejšimi težavami, povezanimi s simptomi, ki prispevajo k visokim stopnjam izgubljenih delovnih dni, invalidnosti in uporabi zdravstvenih storitev. (Corwell & Davis, 2020) Zaradi tega ima veliko posameznikov neželen socialno-ekonomski stres, ko obiščejo svojega zdravnika v primarni oskrbi. Poleg tega so bolečine v vratu in hrbtu nenevrološki vzroki v mišično-skeletnem sistemu; ti lahko povzročijo bolečine v mišicah, kitah, vezeh, hrbteničnih ploščicah, sklepnem hrustancu in kosteh. (Meleger in Krivickas, 2007) Do takrat, ko bolečine v vratu in hrbtu ne zdravimo takoj, lahko to privede do korelacijskih simptomov bolečine, ki lahko vodijo do invalidnosti. Ker ima hrbtenica več struktur, od vratu do spodnjega dela hrbta, lahko, ko človeka boli, pride do različnih generatorjev bolečine, ki lahko povzročijo visceralno bolečino. (Patel et al., 2015) Zato so bolečine v vratu in hrbtu večfaktorske in vodijo do številnih motenj.
Ko gre za zmanjšanje bolečin v vratu in hrbtu s strani telesa, bo veliko posameznikov poiskalo zdravniško pomoč, da bi se olajšale bolečine. Vendar pa bodo mnogi zdravniki primarne zdravstvene oskrbe ocenili svoje paciente, da bi ugotovili, kaj je temeljni vzrok njihove bolečine, tako da bodo beležili njihovo dnevno rutino. Mnogi običajni vzroki za bolečine v vratu in hrbtu so lahko posledica:
Slabo držo
Stres
Fizična neaktivnost
Travma/poškodbe
Prekomerno sedenje/stojenje
Dvigovanje/prenašanje težkih predmetov
Ti vzroki lahko povzročijo invalidnost in vplivajo na kakovost življenja osebe; vendar je na srečo veliko posameznikov raziskovalo in iskalo zdravljenje, ki je stroškovno učinkovito in lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki jo doživljajo.
Razumevanje akademske bolečine v križu - Video
Ali čutite bolečine v vratu in hrbtu? Ali čutite stres v mišicah, zaradi česar se počutite nesrečno? Ali čutite bolečine v zgornjem ali spodnjem delu telesa, kar vpliva na vašo dnevno rutino? Številni od teh scenarijev so povezani z bolečinami v vratu in hrbtu, kar je pogosta težava, ki jo doživljajo številni posamezniki. Če se ne zdravi takoj, lahko vodi do invalidnosti in za zaposlene posameznike izgubi dan dela. Vendar mnogi posamezniki iščejo stroškovno učinkovite tretmaje, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečine v vratu in hrbtu. Zdravljenja, kot so kiropraktična nega, trakcijska terapija, masažna terapija in dekompresija hrbtenice, so vsa nekirurška, cenovno dostopna in lahko pomagajo zmanjšati bolečinam podobne simptome, povezane z bolečinami v vratu in hrbtu. Zgornji videoposnetek pojasnjuje vzroke za akademsko bolečino v križu in kako lahko nekirurško zdravljenje, kot je kiropraktika, deluje z dodatnimi terapijami, da se prepreči ponovitev bolečin v hrbtu in vratu. Istočasno, ko posamezniki začnejo zmanjševati svojo delovno obremenitev in se izobražujejo o tem, kaj storiti, da preprečijo ponovitev bolečin v vratu in hrbtu, se lahko začnejo počutiti bolje. (Tyrdal et al., 2022)
Učinki dekompresije na bolečine v vratu in hrbtu
Kot del nekirurškega zdravljenja lahko dekompresija hrbtenice pomaga številnim posameznikom, ki se soočajo z bolečinami v vratu in hrbtu. Spinalna dekompresija vključuje nežen vlek hrbtenice za dekompresijo prizadete hrbtenične ploščice, ki je lahko povezana z bolečinami v vratu in hrbtu. Ko se hrbtenica zdravi s spinalno dekompresijo, gravitacijski vlek pomaga ustvariti večji prostor med diskom na hrbtenici, da zmanjša intradiskalni pritisk in bolečino. (Vanti et al., 2021) To omogoča, da se vsa hranila in tekočine vrnejo v hrbtenico in hrbtenične ploščice, hkrati pa spodbujajo naravni proces zdravljenja telesa.
Poleg tega bodo številni posamezniki z bolečinami v vratu in hrbtu začeli opažati veliko zmanjšanje bolečine in invalidnosti z zaporednim zdravljenjem. (Vanti et al., 2023) Mnogi posamezniki lahko z vključitvijo zdravih navad za zmanjšanje možnosti ponovitve bolečin v vratu in hrbtu naredijo majhne spremembe v svoji dnevni rutini. To jim omogoča, da imajo pozitiven pogled in nadaljujejo svojo pot zdravja in dobrega počutja.
Reference
Corwell, B. N. in Davis, N. L. (2020). Nujna ocena in zdravljenje bolečin v vratu in hrbtu. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L. in Krivickas, L. S. (2007). Bolečine v vratu in hrbtu: mišično-skeletne bolezni. Klinika Neurol, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Intervencijske terapije za kronične bolečine v križu: osredotočen pregled (učinkovitost in rezultati). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M.K., Veierod, M.B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A.K., & Stendal Robinson, H. (2022). Bolečine v vratu in hrbtu: razlike med bolniki, zdravljenimi v osnovnem in specialističnem zdravstvu. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Učinki dodatka mehanske trakcije fizikalni terapiji na bolečine v križu? Sistematični pregled z metaanalizo. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikalna trakcija za ledveno radikulopatijo: sistematični pregled. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
