MTHFR genska mutacija in zdravje

Gen MTHFR ali metilentetrahidrofolat reduktaze je dobro znan zaradi genetske mutacije, ki lahko med drugimi esencialnimi hranili povzroči visoke ravni homocisteina in nizke ravni folata v krvnem obtoku. Zdravstveni delavci verjamejo, da so lahko različne zdravstvene težave, kot je vnetje, povezane z mutacijo gena MTHFR. V naslednjem članku bomo razpravljali o mutaciji gena MTHFR in o tem, kako lahko končno vpliva na vaše splošno zdravje.

 

Kaj je genska mutacija MTHFR?

 

Ljudje imajo lahko eno ali več mutacij, pa tudi nobene, na genu MTHFR. Različne mutacije se pogosto imenujejo "različice". Različica se pojavi, ko je DNK določenega dela gena različna ali se razlikuje od osebe do osebe. Ljudje, ki imajo heterozigotno ali eno različico genske mutacije MTHFR, imajo med drugimi boleznimi manjše tveganje za razvoj zdravstvenih težav, kot so vnetje in kronična bolečina. Poleg tega zdravstveni delavci verjamejo tudi, da imajo ljudje, ki imajo homozigotne ali več variant genske mutacije MTHFR, na koncu lahko povečano tveganje za bolezen. Obstajata dve različici genske mutacije MTHFR. Te posebne različice vključujejo:

 

• C677T. Približno 30 do 40 odstotkov ljudi v Združenih državah ima mutacijo na položaju gena C677T. Približno 25 odstotkov Hispancev in približno 10 do 15 odstotkov belcev je homozigotnih za to različico.
• A1298C. Za to različico obstajajo omejene raziskave. Študija iz leta 2004 se je osredotočila na 120 krvodajalcev irske dediščine. Od darovalcev je bilo 56 ali 46.7 odstotka heterozigotnih za to varianto in 11 ali 14.2 odstotka homozigotnih.
• Tako C677T kot A1298C. Možno je tudi, da imajo ljudje variacije genske mutacije C677T in A1298C MTHFR, kar vključuje po eno kopijo vsakega.

 

Kakšni so simptomi genske mutacije MTHFR?

 

Simptomi mutacije gena MTHFR so lahko različni od osebe do osebe in od različice do različice. Pomembno si je zapomniti, da so še vedno potrebne nadaljnje raziskave o različicah genskih mutacij MTHFR in njihovih učinkih na zdravje. Dokazi o tem, kako so različice genske mutacije MTHFR povezane z različnimi drugimi zdravstvenimi težavami, trenutno manjkajo ali pa so bili ovrženi. Pogoji, za katere je bilo predlagano, da so povezani z različicami MTHFR, vključujejo:

 

• anksioznost
• depresija
• bipolarna motnja
• shizofrenija
• migrene
• kronična bolečina in utrujenost
• živčne bolečine
• ponavljajočih se splavov pri ženskah v rodni dobi
• nosečnosti z okvarami nevralne cevi, kot sta spina bifida in anencefalija
• srčno-žilne in trombembolične bolezni (krvni strdki, možganska kap, embolija in srčni napadi)
• akutna levkemija
• rak debelega črevesa

Kaj je dieta MTHFR?

 

Po mnenju zdravstvenih delavcev lahko uživanje hrane z visokimi količinami folata pomaga naravno podpirati nizke ravni folata v krvnem obtoku, povezane z različicami genske mutacije MTHFR. Dobre izbire hrane lahko vključujejo:

 

• sadje, kot so jagode, maline, grenivke, dinja, medena rosa, banane.
• sokovi, kot so pomarančni, konzervirani ananasov, grenivkin, paradižnikov ali drugi zelenjavni sok
• zelenjava, kot so špinača, šparglji, solata, pesa, brokoli, koruza, brstični ohrovt in bok choy
• beljakovine, vključno s kuhanim fižolom, grahom in lečo
• arašidovo maslo
• sončnična semena

 

Ljudje z genskimi mutacijami MTHFR se morda želijo izogibati uživanju hrane, ki vsebuje sintetično obliko folata, folne kisline, vendar dokazi niso jasni, ali je to koristno ali potrebno. Dodatek se lahko še vedno priporoča za ljudi z različicami genske mutacije MTHFR. Poleg tega vedno preverite etikete živil, ki jih kupujete, saj je ta vitamin dodan številnim obogatenim žitom, kot so testenine, žita, kruh in komercialno proizvedena moka.

 

Za informacije o MTHFR in njegovih učinkih na zdravstvene težave, kot je rak, preberite ta članek:

Folati, hranila, povezana z metilom, alkohol in polimorfizem MTHFR 677C >T vpliva na tveganje za nastanek raka: priporočila za vnos

 

MTHFR ali metilentetrahidrofolat reduktaza, genske mutacije lahko povzročijo visoke ravni homocisteina in nizke ravni folata v krvnem obtoku. Verjamemo, da so lahko različne zdravstvene težave, kot je vnetje, povezane z mutacijo gena MTHFR. Ljudje imajo lahko eno ali več genskih mutacij MTHFR, pa tudi nobene. Različne mutacije se pogosto imenujejo "različice". Ljudje, ki imajo heterozigotno ali eno različico mutacije gena MTHFR, imajo zmanjšano tveganje za razvoj zdravstvenih težav, kot so vnetje in kronična bolečina. Poleg tega zdravniki verjamejo, da imajo ljudje, ki imajo homozigotne ali več variant genske mutacije MTHFR, na koncu lahko povečano tveganje za bolezen. Dve različici genske mutacije MTHFR sta C677T, A1298C ali oba C677T in A1298C. Simptomi mutacije gena MTHFR so lahko različni od osebe do osebe in od različice do različice. Upoštevanje tako imenovane diete MTHFR lahko na koncu pripomore k izboljšanju splošnega zdravja pri ljudeh z različicami genske mutacije MTHFR. Tudi dodajanje teh živil v smoothie je lahko preprost način, da jih dodate v svojo prehrano. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Zelenolistna zelenjava je ključ do zdravja črevesja

 

Edinstvena vrsta sladkorja, ki jo najdemo v listnati zelenjavi, lahko pomaga hraniti naše koristne črevesne bakterije. Sulfokvinovoza (SQ) je edina znana molekula sladkorja, ki je sestavljena iz žvepla, izjemno bistvenega minerala v človeškem telesu. Človeško telo uporablja žveplo za proizvodnjo encimov, beljakovin in različnih hormonov ter protiteles za naše celice. Hiter in preprost način, da v svojo prehrano vključite listnato zelenjavo, je, da jih nekaj pesti vržete v slasten smoothie!

 

---