Klinika za kiropraktiko in fizikalno terapijo športnih poškodb hrbta. Športne poškodbe nastanejo, ko športnikovo sodelovanje, povezano z določenim športom ali telesno dejavnostjo, povzroči poškodbo ali povzroči osnovno stanje. Med pogoste vrste športnih poškodb spadajo zvini in nategi, poškodbe kolena, rame, vnetje Ahilove tetive in zlomi kosti.
Kiropraktika lahko pomaga pri ipreprečevanje njury. Športniki iz vseh športov lahko koristijo zdravljenje s kiropraktiko. Prilagoditve lahko pomagajo pri zdravljenju poškodb pri športih z velikim udarcem, kot so rokoborba, nogomet in hokej. Športniki, ki se rutinsko prilagajajo, lahko opazijo izboljšano atletsko zmogljivost, izboljšan obseg gibanja skupaj s prožnostjo in povečan pretok krvi.
Ker prilagoditve hrbtenice zmanjšajo draženje živčnih korenin med vretenci, se lahko čas celjenja manjših poškodb skrajša, kar izboljša zmogljivost. Tako športniki z velikim kot tudi majhnim udarcem lahko koristijo rutinske prilagoditve hrbtenice. Pri športnikih z velikim udarcem poveča zmogljivost in fleksibilnost ter zmanjša tveganje za poškodbe pri športnikih z nizkim udarcem, tj. teniškimi igralci, kegljači in igralci golfa.
Kiropraktika je naraven način zdravljenja in preprečevanja različnih poškodb in stanj, ki prizadenejo športnike. Po besedah dr. Jimeneza sta med drugimi dejavniki pogosta vzroka za poškodbe pretirana vadba ali neustrezna oprema. Dr. Jimenez povzema različne vzroke in učinke športnih poškodb na športnika ter razloži vrste zdravljenja in rehabilitacijskih metod, ki lahko pomagajo izboljšati športnikovo stanje. Za več informacij vas prosimo, da nas kontaktirate na (915) 850-0900 ali da osebno pokličete dr. Jimeneza na (915) 540-8444.
Športni kiropraktik: Da bi ugotovili, kaj so ti strokovnjaki dont želim, da to storite, preden se dogovorite za sestanek, Svet tekačev je dva kiropraktika, ki sta specializirana za tek, vprašala, katere skupne pomanjkljivosti pri usposabljanju vodijo do tega, da pacienti vedno znova končajo v njihovih ordinacijah.
Medtem ko študij poteka naprej in nazaj ali določene vrste tekaških copat povzročajo poškodbe ali ne, je še vedno dobra ideja, da se odločite za primerno prileganje namesto parov, ki izgledajo kul ali ki ste jih dobili poceni. Ian Nurse, DC, ustanovitelj Wellness in Motion Boston in maratonec pod 2:30, meni, da se številne tekaške poškodbe lahko začnejo zaradi tega, ker na nogah nimate pravih čevljev.
Medicinska sestra priporoča, da obiščete specializirano trgovino in naj nekdo opazuje vašo hojo zunaj ali na tekalni stezi. To bo nekomu v trgovini omogočilo, da najde vrsto čevljev, ki bi lahko bili najboljši za vašo določeno tehniko teka/hoje. (Bližnjo trgovino s tekom lahko najdete tako, da preverite našo Iskalnik trgovin.) Od tam naprej lahko izberete tisto, kar se vam med tekom zdi najboljše.
Medicinska sestra je povedala, da je tudi vprašal svoje paciente, ali je prišlo do spremembe v tekaških copatih iz enega v drugega. Na primer, preklop z običajnega čevlja na čevlje z ničelnim padcem, ne da bi se vanje obuli, lahko poveča tveganje za poškodbe. Tako kot monter v tekaški trgovini lahko tudi športni kiropraktik, kot je medicinska sestra, v pisarni celo pogleda vašo tekaško hojo, da diagnosticira neravnovesja v mehaniki gibanja vašega stopala.
Celotna biomehanika se začne v vašem stopalu, je rekla medicinska sestra. Vsi imamo različne udarce stopala. Če na določen način udari ob tla, mora čevelj to podpirati. Če napadate s prednjim ali zadnjim stopalom, nadpronatorjem ali podpronatorjem, so lahko vsi ti udarci z nogo primerni za različne telesne poškodbe.
KATERIH Pred tekom naredite statično raztezanje
Zadrževanje statičnega razteza dlje kot 10 sekund vam lahko odvzame eksplozivno mišično moč pred tekom, pravi Derek Vinge, DC pri Fit kiropraktika in športna terapija v Courtenayu v Britanski Kolumbiji. Ena študija je celo pokazala, da raztezanje mrzlih mišic pred težkimi 3K so posamezniki začeli svoje teke počasneje in z večjim zaznanim naporom. In če vaše mišice ne signalizirajo pravilno, lahko to povzroči, da se majhne poškodbe sčasoma spremenijo v večje težave.
Bolje vam je z vrsto dinamičnih raztezkov, kot so izpadni koraki in počepi, da zagotovite pretok krvi v telesu. (To 2-minutno ogrevanje bi moralo narediti svoj trik.) Koristi bodo opazne, če dodate pet do deset minut dinamičnega raztezanja, preden se odpravite na ceste ali steze.
Če naredite nekaj aktivacije in dinamičnega ogrevanja, boste močnejši in hitrejši tekač. Prav tako pozabim narediti naporen razteg in mislim, da je morda čas, ko si rečeš, da bom to naredil pozneje. S tem se bom ukvarjal pozneje, je rekel Vinge.
KATERIH Pretiravaj s penastimi valji
Penasto valjanje in drugi načini, kako urediti vozel ali osvežiti noge, so lahko dobri v zmernih količinah. Toda manj včasih je več, pravijo medicinske sestre.
Vidim veliko ljudi, ki s tem pretiravajo, je rekla Nurse. Toliko pene se valja po njih IT band in štirikolesniki in jih še bolj boli. To je bolj kot finost, kjer poskušate spraviti pretok krvi v to območje, vendar ne poskušate pretepiti sobe tako močno, da bi povzročili več škode.
Prenehajte, če vadite na penastem valju in vas nekaj še naprej boli ali se poslabša. Pretiravanje s težavnim mestom ga lahko še bolj vname. Če se počutite razmeroma dobro, medicinska sestra predlaga, da po teku naredite rahlo delo na penastem valju, da zadenete problematična področja eno do dve minuti.
KATERIH Umirite se, ko pridete v pisarno
Najbolje bi bilo, če na uradni obisk ne bi prišli s stranmi in zapiski iz WebMD. Vendar ne bi smeli biti tiho in misliti, da ima športni kiropraktik vse odgovore že ob pogledu na vas.
Ko greste na sestanek, razmislite o tem, kaj vas je dosledno spravljalo obnoreli, otrdel vrat pri teku, krhki levi gležnji, ki bodo psu omogočili, da se osredotoči na to, kar vas muči.
Tekači poznajo svoje telo veliko bolje kot veliko ljudi, je dejala Nurse. Ko tečemo, nenehno preverjamo različne dele telesa in ljudje lahko prepoznajo, kaj je narobe, in lahko ugotovijo, ali je njihova hoja spremenjena in kaj jih obesi. Informacije, ki jih dobim od svojih pacientov, mi zelo pomagajo.
NE pozabite obiskati nekoga, če ga potrebujete, in poslušajte svojega športnega kiropraktika
S cilji treninga in prevoženimi kilometri tekači pogosto ne priznajo, da je kaj narobe. Dolgo ostati zunaj mize je skoraj znak časti.
Toda Vinge meni, da je v tem, kar počne, več kot le popravljanje poškodb. Ko je osnovno težavo poskrbljeno, lahko svoje telo naučite, da deluje na višji ravni, kot ste mislili, da je mogoče.
Ko se začnejo izboljševati, lahko delamo na drugih težavah, da iz njih pridobimo večjo učinkovitost, je dejal Vinge. Če vas nikoli niso pogledali, nimate pojma, kaj gre narobe.
Različne mišice podpirajo spodnje noge v telesu in omogočajo gibanje gostitelju. Spodnje okončine vključujejo boki, medenico, stegna, noge, kolena in stopala. Hkrati različne mišice pomagajo zagotoviti podporo in stabilnost na težo zgornjega dela telesa in vključite mobilnost in gibanje za celotno telo, da gre z ene lokacije na drugo. Noge imajo dva dela, povezana s koleni; zgornji del ima boke in stegenske mišice, spodnji del nog pa mečne mišice, golenske mišice in Ahilova tetiva. Mišice meča imajo dve skupini mišic in kadar mišice intenzivne vadbe ali običajni dejavniki prekomerno uporabljajo mišice, lahko povzročijo mišične krče, povezane s sprožilnimi točkami. Današnji članek obravnava eno od telečjih mišic, znano kot gastrocnemius, kako na teleta vplivajo sprožilne točke in korektivne ukrepe za preprečevanje mišičnih krčev v mečih. Paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki vključujejo različne tehnike na spodnjih okončinah, kot so terapije bolečine v spodnjem delu noge in mečih v povezavi s sprožilnimi točkami, da bi pomagali mnogim ljudem, ki se soočajo s simptomi bolečine vzdolž gastrocnemius mišic, ki povzročajo mišične krče. Vsakega pacienta spodbujamo in cenimo tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem glede na njegovo diagnozo, kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje odličen način, ko našim ponudnikom postavljamo zapletena vprašanja na pacientovo željo in razumevanje. Dr. Alex Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti
Kaj so Gastrocnemius mišice?
Ste se ukvarjali s hojo iz enega kraja v drugega? Ali so vaša teleta trda ali napeta že ob najmanjšem dotiku ali gibu? Ali pa čutite neznosne bolečine v mečih, zaradi katerih se težko premikate? Ti bolečini podobni simptomi so pokazatelji sprožilnih točk, povezanih s teleti, ki prizadenejo gastrocnemius mišice. The teleta se večinoma imenujejo zadnji del spodnjega dela nog, ki je odgovoren za plantarno fleksijo stopala in gležnja, hkrati pa se ukvarja z dejavnostmi, kot sta tek ali skakanje. Dve mišici, ki sestavljata teleta, sta gastrocnemius in soleus. The gastrocnemius je zapletena površinska mišica, ki je temeljna za dobro držo ali hojo. Ta mišica je ležerno povezana s spodnjim delom telesa, saj vpliva na gibanje bokov in ledvenega dela hrbtenice. Gastrocnemius daje teletom okroglo obliko in se zoži do gležnjev, kjer tvori kito.
Kako na teleta vpliva bolečina v sprožilni točki?
Ker gastrocnemius daje okroglo obliko za oblikovanje telet, ko so mišice preveč obremenjene ali poškodovane pri športni dejavnosti, lahko povzroči, da ima posameznik omejeno mobilnost. Študije razkrivajo da lahko raztrganina v gastrocnemius mišicah pomeni poškodbo spodnjega dela noge in vpliva na delovanje mišice za plantarno upogibanje stopala v gleženjskem sklepu in zmanjšanje upogiba na nogi do kolenskega sklepa noge. Ko gre za razvoj sprožilnih točk vzdolž gastrocnemius mišic, ki vplivajo na teleta, v skladu z "Miofascialno bolečino in disfunkcijo", ki jo je napisala dr. Janet Travell, MD, knjiga navaja, da lahko latentne sprožilne točke vzdolž gastrocnemiusa povzročijo posameznikom da bi se pritoževali nad krči v mečih v nogah, ko pa so sprožilne točke aktivne, se posameznik zaveda bolečine v mečih in bi se pritoževal nad bolečinami v zadnjem delu kolen. V knjigi je tudi omenjeno, da bi lahko sprožilne točke, povezane z mišico gastrocnemius, zamenjali z drugimi stanji, kot je plantarna bolečina v stopalu ali radikulopatija v sakroiliakalnih sklepih. Ko sprožilne točke vplivajo na mečne mišice, lahko povzroči težave z mobilnostjo in povzroči nestabilnost ljudi pri hoji.
Sprožilna točka tedna: gastrocnemius mišica - Video
Ste se spopadali z bolečino v mečih pri hoji na kratke razdalje? Vas mečne mišice bolijo ali se napnejo, ko rahlo pritisnete, ko stopite dol? Ali pa čutite, da so vaše mečne mišice med počitkom trde? Mnoge od teh težav, ki prizadenejo teleta, so povezane s sprožilnimi točkami, ki vplivajo na gastrocnemius mišice. Gastrocnemius mišica je ena od mišic, ki sestavljajo tele v spodnjem delu nog. Ta zapletena, površinska mišica daje teletom okroglo obliko in se lahko prekomerno uporablja pri različnih dejavnostih, zaradi katerih ima oseba omejeno mobilnost. Ko se gastrocnemius mišica prekomerno uporablja, se lahko razvijejo drobni vozlički v mišičnih vlaknih, znani kot sprožilne točke, ki posnemajo druga stanja, ki vplivajo na gibljivost nog. Zgornji videoposnetek prikazuje, kje je ta zapletena mišica v teletih in kje so sprožilne točke v mišičnih vlaknih. Sprožilne točke vzdolž prizadete mišice lahko povzročijo posredovano bolečino, medtem ko posnemajo druga stanja, ki lahko ljudi pogosto zmedejo glede tega, kaj čutijo. Vendar še ni vse izgubljeno, saj so sprožilne točke ozdravljive in jih je mogoče obvladati z različnimi zdravljenji.
Korektivni ukrepi za preprečevanje mišičnih krčev na teletih
Kadar telečje mišice, kot je gastrocnemius, povzročajo simptome bolečine in mišičnih krčev zaradi sprožilnih točk, obstajajo različna zdravljenja in korektivni ukrepi, ki lahko preprečijo, da bi mišični krči povzročali več težav v nogah, in celo pomagajo pri obvladovanju ponovnega oblikovanja sprožilnih točk v mišična vlakna. Nekateri korektivni ukrepi, ki lahko pomagajo izboljšati delovanje meča, so nežno upogibanje stopala v gleženjskem sklepu, da se mišice teleta lahko skrčijo in umaknejo ter zmanjšajo oteklino in bolečino. Drugi korekcijski ukrepi, ki bi jih ljudje morali vključiti, da preprečijo mišične krče v teletih, ko sedijo, so nežno zibanje na stolu, da zmanjšajo dolgotrajno nepremičnost teleta in povečajo pretok krvi. Študije razkrivajo da lahko suho iglanje in drugi različni tretmaji pomagajo zmanjšati mišično togost v gastrocnemiusu in izboljšajo mišično moč v teletih.
zaključek
Teleta so del nog, ki omogočajo plantarno fleksijo v gleženjskem sklepu. Znana kot gastrocnemius mišica, tvori okroglo obliko teleta. Gastrocnemius mišica je zapletena in površinska, saj tvori zaobljeno obliko pri teletih in se zoži pri gležnjih. Če pa je bila mišica skozi različne dejavnosti in je nenehno preobremenjena, lahko vpliva na človekovo mobilnost pri hoji in razvije drobne vozliče, znane kot trigger point. Sprožilne točke v gastrocnemiusovi mišici lahko povzročijo posredovano bolečino v mečnih mišicah in posnemajo stanja, kot je plantarna bolečina v stopalih. Na srečo lahko različna zdravljenja in korektivni ukrepi preprečijo, da bi se napotena bolečina ponovno pojavila v mečih, in povrnejo mobilnost nog, tako da lahko oseba nadaljuje do svojega cilja.
Reference
Albin, SR, et al. "Učinek suhega iglanja na togost in moč gastrocnemijeve mišice pri udeležencih z latentnimi sprožilnimi točkami." Journal of Electromyography and Kinesiology : Uradni časopis Mednarodnega združenja za elektrofiziološko kineziologijo, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 9. oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "Anatomija, kostna medenica in spodnji ud, tele." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 29. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno in Matthew Varacallo. "Anatomija, kostna medenica in spodnji ud, gastrocnemius mišica." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 26. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginija. "Diagnostika in rehabilitacija raztrganine gastrocnemius mišice: poročilo o primeru." Časopis Kanadskega združenja za kiropraktiko, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, december 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Miofascialna bolečina in disfunkcija: Priročnik za trigger point: Vol. 2: spodnje okončine. Williams & Wilkins, 1999.
Živci nadzorujejo mišična vlakna. Trzanje mišic je nehoteno krčenje mišičnih vlaken. Ko se posamezniki intenzivno ali dlje časa ukvarjajo s športom/telovadijo, lahko občutijo trzanje mišic in lahko pogosto vidijo in/ali čutijo trzanje. Najverjetneje se bodo trzale najbolj obremenjene mišice, kar vključuje bicepse, stegna in meča, vendar lahko pride do trzlja v kateri koli mišici. Kiropraktična nega, masažna terapija in funkcionalna medicina lahko pomagajo sprostiti mišice, izboljšati cirkulacijo, obnoviti delovanje in usposobiti posameznike za preprečevanje prihodnjih epizod.
Trzanje mišic
Trzanje mišice se pogosto pojavi po intenzivni telesni dejavnosti ali težkem treningu, ker je bila mišica ali mišice preobremenjene in obstaja hiper-razdražljivosty živca/živcev, zaradi katerega se mišica/mišice še naprej krčijo.
Trzanje mišice, ki ga lahko vidimo, se imenuje fascikulacija.
Trzanje mišice, ki ga ni mogoče videti, se imenuje fibrilacija.
Če je prisotna bolečina ali je trzanje dolgotrajno, gre za a mišični spazem.
Vzroki
Najpogostejši vzroki vključujejo naslednje:
Intenzivna vadba in stroga fizična aktivnost se povečata mlečna kislina v mišicah.
Dehidracija je zelo pogost dejavnik za tresoče mišice.
Pomanjkanje vitamina D in kalcija lahko povzroči mišične krče v rokah, mečih in vekah.
Uporaba izdelkov s kofeinom za povečanje telesne zmogljivosti.
Premalo ali pomanjkanje zdravega spanca.
Anksioznost ali stres.
Nekatera zdravila, kot so estrogen in kortikosteroidi.
Uporaba nikotina in tobaka.
Telesna dejavnost/vadba
Intenzivna vadba in telesna aktivnost lahko povzročita mišična utrujenost.
Utrujenost mišic sproži trzanje in krče v preobremenjenih mišičnih vlaknih.
Elektroliti igrajo vlogo pri krčenju mišic.
Izguba elektrolitov in neravnovesja v mišičnih vlaknih zaradi znojenja lahko povzročijo trzanje.
Dehidracija
Mišična masa je sestavljena iz 75% vode.
Voda prenaša hranila in minerale v mišice, da podpirajo delovanje.
Če niste pravilno hidrirani, lahko povzročite trzanje in krči.
Pomanjkanje vitamina D
Živci potrebujejo vitamin D za posredovanje sporočil v in iz možganov v telesne mišice.
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči mišično oslabelost in trzanje.
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na delovanje nevrotransmiterjev.
Pogosto mesto fascikulacijske utrujenosti se pojavi na vekah.
Anksioznost in stres
Doživljanje psihološkega stresa ali visoke ravni anksioznosti lahko povzroči prekomerno mišično napetost.
To lahko povzroči trzanje mišic.
Mišična fascikulacija, ki jo povzroči stres, se lahko pojavi kjerkoli v telesu.
Določena zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo nehoteno trzanje mišic.
Reakcija je lahko stranski učinek zaradi interakcij z drugimi zdravili.
Posamezniki se morajo o neželenih učinkih in medsebojnem delovanju zdravil pogovoriti s svojim zdravnikom, ko jemljejo novo zdravilo.
Chiropractic Care
Kiropraktiki so strokovnjaki za mišično-skeletni sistem in imajo številne tehnike za zdravljenje mišičnih fascikulacije in krčev. Pogosto je odvisno od vzroka/-ov, specifično zdravljenje pa se razlikuje od primera do primera. Običajna zdravljenja s kiropraktiko vključujejo:
Masažna terapija
Terapija s toploto in ledom
Ročna manipulacija
Prilagoditve sklepov
Ultrazvok
Razteza, da mišice ostanejo prožne
Vaje za krepitev mišic
Prehranska priporočila
Fascikulacija
Reference
Bergeron, Michael F.. Mišični krči med vadbo - Ali je to utrujenost ali pomanjkanje elektrolitov?. Aktualna poročila o športni medicini julij 2008 – zvezek 7 – številka 4 – str S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hipomagneziemija. [Posodobljeno 2022. maja 15]. V: StatPearls [Internet]. Otok zakladov (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Na voljo od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail idr. "Sindromi hiperekscitabilnosti perifernih živcev." Reviews in the neurosciences vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J in Susan M Shirreffs. "Mišični krči med vadbo: vzroki, rešitve in preostala vprašanja." Športna medicina (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Mišični krči, povezani z vadbo: vzroki, zdravljenje in preprečevanje." Športno zdravje vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K in Brenda M Davy. »Enačba hidracije: posodobitev vodnega ravnovesja in kognitivne zmogljivosti.« ACSM's Health & Fitness Journal vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Križ je pogost vir nelagodja in bolečine med odbojkarji zaradi ponavljajočih se skakanja, upogibanja in vrtenja trupa. Mladostniki imajo povečano tveganje za to poškodbo, ker se njihove vretenčne kosti še razvijajo, kar povečuje tveganje za stresne zlome. Kiropraktična nega, masažna terapija, dekompresija, počitek in športni trening lahko pomagajo pospešiti lajšanje bolečin in pozdraviti poškodbo.
Volley bolečine v hrbtu
Nategi mišic ali ligamentov so najpogostejša poškodba zaradi ponavljajočih se skokov, upogibov, rotacijskih gibov in hiperextension med serviranjem, udarjanjem in nastavitev. To lahko privede do prekomernih kompresijskih sil na diske in sklepe, kar povzroči zmanjšan krvni obtok, kar poveča tveganje za poškodbe zaradi preobremenitve. Ena študija je poročala, da ima bolečine v križu 63 % igralcev. Če pa bolečino v križu spremlja bolečina, ki teče po nogi skupaj z otrplostjo ali šibkostjo v stopalu ali gležnju, je težava lahko hernija diska.
Vzroki
Eden pogostih razlogov je neravnovesja vzdržljivosti v mišicah, ki stabilizirajo križ. Mišice jedra zagotavljajo stabilnost spodnjega dela hrbta in hrbtenice pri vseh gibih. Če so prisotna neravnovesja, lahko igralec žogico udari ali servira z intenzivnim obračanjem in lokom. Dodatna dejanja povzročajo povečan pritisk v sklepih ter kolčnih, glutealnih in nožnih mišicah, kar vpliva na stabilnost hrbtenice.
Glutealne mišice potekajo od zadnje strani medenične/kolčne kosti navzdol do zunanje strani stegna.
Glutealne mišice preprečujejo, da bi se trup in boki pri doskoku prekomerno upognili naprej.
Če glutealne mišice nimajo moči in vzdržljivosti za izvedbo tega giba, se bo zgornji del telesa upognil preveč naprej, kar bo povzročilo slabo držo pri pristanku in zmanjšano stabilnost hrbtenice.
Sprednji medenični nagib
Študije so pokazale, da igralci z bolečinami v križu ponavadi stojijo in pristajajo z sprednji medenični nagib. To je nezdrava drža, ko se sprednji del medenice nagne naprej, zadnji del medenice pa se dvigne. Trd pristanek z anteriornim nagibom medenice povzroči povečano obokanje in poveča pritisk v sklepih.
Kronične bolečine v hrbtu
Opozorilni znaki resnejše težave s hrbtom vključujejo:
Bolečina, ki traja več kot 1 teden in se ne izboljša ali se poslabša.
Bolečina, ki preprečuje spanje ali povzroči, da se posameznik nenehno zbuja.
Težave pri sedenju.
Bolečine v hrbtu pri opravljanju osnovnih nalog in opravil.
Močna bolečina na igrišču pri skakanju, doskoku ali vrtenju.
Kronična bolečina sega od bolečin do streljajoče ali utripajoče bolečine, ki lahko teče po zadnjici in nogah.
Chiropractic Care
Kiropraktik lahko ublaži odbojkarske bolečine v hrbtu, izključi hujšo poškodbo, kot je stresni zlom ali hernija diska, ter poskrbi za bolj zdravo in hitrejše okrevanje. Glede na študijo so športniki, ki so prejeli kiropraktično oskrbo, pokazali boljšo hitrost in mobilnost. Hitri refleksi in koordinacija roke in oči so odvisni od optimalno delujočega živčnega sistema. Skozi hrbtenico potuje 90 % centralnega živčnega sistema. Ko je eden ali več segmentov hrbtenice napačno poravnanih, lahko učinek na živčni sistem resno vpliva in moti živčno cirkulacijo, kar vpliva na hitrost, gibljivost, reflekse in koordinacijo rok in oči. Kiropraktične prilagoditve bodo:
Sprostite in ponastavite hrbtne mišice.
Ponovno poravnajte in sprostite hrbtenico.
Odstranite pritisk okoli živčnih korenin.
Okrepite jedro.
Izboljšati in povečati obseg gibanja, močin splošno vzdržljivost.
Sprednji medenični nagib
Reference
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Učinki voljne stabilizacije hrbtenice in utrujenosti spodnjih okončin na koleno in gleženj med pristajanjem pri populaciji s ponavljajočimi se bolečinami v križu." J Sport Rehabil. 2017 Sep; 26 (5): 329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Razmerje med bolečino v križu in tekmovalnimi športnimi aktivnostmi v mladosti, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; objavljeno na spletu pred tiskom 5. januarja 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Raziskava o razširjenosti poškodb pri igralcih univerzitetne odbojke. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, št. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Dejavniki, povezani z bolečino v križu pri elitnih srednješolskih odbojkarjih." Journal ofphysical therapy science vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematika pristanka z eno nogo pri odbojkarjih: primerjava med športniki z in brez aktivne ekstenzije bolečine v križu."
Sheikhhoseiniet al. (2018). »Spremenjena kinematika spodnjih okončin med skakanjem pri športnikih s trdovratno bolečino v križu«
Rolkanje je priljubljena dejavnost med otroki, najstniki in mladimi odraslimi. Je rekreativen, tekmovalen, zabaven in vznemirljiv, vendar, kot vsak šport, prinaša tveganje poškodb. Vsako leto je okoli 70,000 poškodb pri rolkanju, ki zahtevajo obisk urgence. Najpogostejše poškodbe vključujejo golenice, gležnje, podlakti, zapestja, komolce, obraz in lobanjo, pri čemer se številne nezdravljene poškodbe poslabšajo, ko se nepravilno zacelijo, kar povzroči nadaljnje poškodbe in zaplete.. Kiropraktika lahko zdravi poškodbe, rehabilitira mišice in sklepe ter okrepi telo, da se drsalec vrne na svojo desko.
Poškodbe pri rolkanju
Poškodbe pri rolkanju lahko segajo od odrgnin, ureznin in modric do zvinov, nategov, zlomljenih kosti in pretresov možganov.
Poškodbe golenice se pogosto zgodijo med triki flip/twist, kjer deska ali os zadene golen, kar povzroči podplutbe in otekline.
Poškodbe rame, zapestja in roke so pogoste, ko drsalci izgubijo ravnotežje in padejo z iztegnjenimi rokami.
gleženj poškodbe vključujejo zvitke/zvine, pa tudi izpahe in zlome.
Izpahi se običajno zgodijo na ramenih, zapestjih in prstih.
Poškodbe obraza, vključno z izbitimi zobmi, zlomljenim nosom ali čeljustjo, so običajno posledica hitrih padcev naprej.
Hude poškodbe vključujejo pretres možganov in poškodbe glave.
Vzroki za poškodbe
Poškodbe pri rolkanju se običajno pojavijo zaradi:
Drsanje na nepravilnih površinah blokira kolesa in vpliva na ravnotežje, kar povzroča padce.
Izguba ravnotežja ali izguba nadzora nad desko in močan padec/treskanje na pločnik.
Neizkušenost, počasna reakcija in slabša koordinacija vodijo do padcev in udarcev.
Drsanje v drugega drsalca, osebo, ki hodi ali kolesari, avto ali nevarnost na cesti.
Prezgodaj poskušajo z naprednim trikom/maneverom in presegajo njihovo raven spretnosti.
Pomagajte preprečiti nadaljnje Poškodbe in dolgoročni učinki.
Kiropraktika za zdravljenje poškodb pri rolkanju
Reference
Forsman, L in A Eriksson. "Današnje poškodbe pri rolkanju." British journal of sports medicine vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Hunter, Jamie. "Epidemiologija poškodb pri rolkanju." Medicina in športna znanost vol. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Partiali, Benjamin et al. "Poškodbe glave in obraza pri rolkanju: 10-letna analiza bolnišnic v sistemu nacionalnega elektronskega nadzora poškodb." Časopis za oralno in maksilofacialno kirurgijo: uradni časopis Ameriškega združenja oralnih in maksilofacialnih kirurgov, vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M in Michael C Meyers. "Poškodbe pri rolkanju: posodobljen pregled." Zdravnik in športna medicina vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Rokoborba je šport, ki zahteva hitrost, moč in vzdržljivost, ki vključuje intenziven fizični stik, potiskanje in vlečenje mišic, kit, vezi in sklepov do njihovih meja. Rokoborci nenehno zvijajo svoja telesa. Pritiskanje telesa do njegovih meja povečuje tveganje za razvoj rokoborskih poškodb, ki vključujejo:
Najpogostejše poškodbe običajno nastanejo zaradi silovitega dotika ali zvijanja. In če je bil rokoborec poškodovan, je povišanje za ponovno poškodbo. Rokoborski turnirji običajno potekajo več dni, pogosto z zaporednimi dvoboji, kar znatno utrudi telo in poveča tveganje za poškodbe. Najpogostejše poškodbe pri rokoborbi vključujejo:
Nateg mišic spodnjih okončin in/ali hrbta.
Kronične težave so lahko posledica ur v drža naprej in ponavljajočih se gibov.
Cvetačno uho – je stanje, ki lahko povzroči deformacijo ušesa in se razvije zaradi trenja ali topih poškodb ušes.
Okužbe kože nastanejo zaradi nenehnega stika, potenja, krvavenja in valjanja po blazinah. Okužbe vključujejo herpes gladitorij, impetigo, folikulitis, abscesi in tinea/ringworm.
Pretres možganov običajno povzročijo močni padci/udarci ali nasilni trki z drugim rokoborcem.
Poškodbe lahko povzročijo, da rokoborci spremenijo svojo tehniko, kar poslabša obstoječo škodo in lahko povzroči nove poškodbe.
Kiropraktična rehabilitacija in krepitev
Ko gre za poškodbe pri rokoborbi, so lahko različni generatorji/vzroki bolečine. Sklepi in mišice se lahko preobremenijo, mišice lahko povzročijo krče, živci pa se lahko stisnejo in/ali razdražijo. Na primer, krč vratne mišice lahko povzroči draženje živca zaradi premaknjenega vretenca. Za določitev posebnega vzroka ali vzrokov za poškodbo/bolečino bo opravljen podroben kiropraktični pregled, ki vključuje:
Testiranje obsega gibanja
Testi vezi
Palpacija mišic
Testiranje hoje
Poškodbe se pogosto nanašajo na primerna teža, živčno-mišični nadzor, moč jedra, pravilna tehnika, higiena in vodenje hidracije. Uspešno zdravljenje je odvisno od ugotovitve temeljnega vzroka poškodbe pri rokoborbi. Kiropraktika vzpostavi pravilno poravnavo z masažo, posebnimi ročnimi prilagoditvami, dekompresijo in vlečnimi terapijami. Prilagoditve lahko vključujejo hrbet, vrat, ramena, boke, komolce, kolena in stopala. Ko je dosežena pravilna poravnava telesa, se izvajajo rehabilitacijske vaje in raztezanja, da se popravi in okrepi delovanje mišic. Sodelujemo z mrežo regionalnih zdravnikov, specializiranih za napotitvene situacije, in si prizadevamo, da bi se športnik čim prej vrnil v svoj šport.
Rokoborska tekma
Reference
Boden, Barry P in Christopher G Jarvis. “Poškodbe hrbtenice pri športu.” Nevrološke klinike vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Hewett, Timothy E et al. "Poškodbe pri rokoborbi." Medicina in športna znanost vol. 48 (2005): 152-178. doi:10.1159/000084288
Mentes, Janet C in Phyllis M Gaspar. "Upravljanje hidracije." Revija gerontološke zdravstvene nege let. 46,2 (2020): 19-30. doi:10.3928/00989134-20200108-03
Wilson, Eugene K et al. "Kožne okužbe pri rokoborcih." Športno zdravje vol. 5,5 (2013): 423-37. doi:10.1177/1941738113481179
Referenčna bolečina je razlaga občutka bolečine na drugem mestu kot dejanski vzrok. Na primer, stisnjen živec v hrbtenici/hrbtu povzroči, da se bolečina ne pojavi ne tam, kjer jo stisne, ampak nižje v zadnjici, nogi, teletu ali stopalu. Podobno bi lahko stisnjen živec v vratu povzročil bolečino v rami ali komolcu. Navedeno bolečino pogosto povzročajo mišice, ki prekomerno kompenzirajo šibkejše, kot občutek bolečine zunaj kolena, pri čemer dejanska poškodba izvira iz disfunkcije kolčnega sklepa, ki jo povzročajo oslabljene stranske mišice kolka. The atletska referenčna bolečina je lahko povzročila akutna športna poškodba, poškodba zaradi prekomerne obremenitve zaradi ponavljajočih se gibov.
Atletska napotena bolečina
Somatska bolečina izvira iz mišic, kože in drugih mehkih tkiv in je ne gre zamenjati z visceralne bolečine, ki se nanaša na notranje organe / drobovje. Vendar se bolečina pojavlja v regijah, ki jih oskrbujejo iste živčne korenine. Poškodovane ali poškodovane telesne strukture lahko povzročijo napoteno bolečino. To vključuje mišice, živci, vezi in kosti.
Skupna spletna mesta
Posamezniki lahko občutijo napoteno bolečino skoraj povsod. Atletska bolečina se običajno pojavi na teh območjih:
Vrat in rama, kjer se lahko čutijo bolečine v komolcu, roki in roki ali povzročajo glavobole.
Hrbet, kjer se lahko čutijo bolečine v bokih, zadnjici in stegnih.
Območje kolkov/s, kjer se lahko čuti bolečina v in okoli križa in trebuha.
Prepone, kjer se lahko čuti bolečina v predelu trebuha in okoli njega.
Težave z vretenčnimi ploščicami, stiskanjem živčnih korenin, mišičnimi krči, osteoartritičnimi spremembami, zlomom hrbtenice ali tumorjem lahko vplivajo na sposobnost telesa za prenos senzoričnih informacij, kar lahko povzroči čudne občutke in šibkost mišičnih tkiv, včasih pa tudi težave s koordinacijo in premikanje. Del natančne diagnoze je poznavanje vzorcev napotene bolečine v vseh mišicah in notranjih organih.
Aktivacija bolečine
Številni živčni končiči se združijo in si delijo isto skupino živčnih celic v hrbtenjači. Ko signali potujejo skozi hrbtenjačo v možgane, nekateri signali sledijo isti poti kot signali bolečine iz drugega dela telesa. Zavest o bolečini se čuti v globljem središču možganov, znanem kot talamus, Vendar senzorična skorja določa zaznavanje, od kod prihaja bolečina in lokacijo bolečine. Intenzivnost in občutek atletske somatske bolečine se razlikujeta za različne strukture in sta odvisna od stopnje vnetja. Na primer:
Bolečina v živcu je ponavadi ostra ali streljajoča.
Bolečina v mišicah je ponavadi globoka topa bolečina ali pekoč občutek.
Vendar pa lahko mišice povzročijo občutek mravljinčenja, kjer se pojavi navedena bolečina, vendar je mravljinčenje pogosteje povezano s poškodbo živca.
Diagnosticiranje napotenih bolečinskih poškodb je lahko zapleteno, saj se bolečina lahko pokaže na različnih področjih. Treba je ugotoviti vir škode; v nasprotnem primeru doseganje trajnega lajšanja bolečin ne bo trajalo. A biomehanska analiza lahko pomaga najti vzorce gibanja/gibanja, ki lahko povzročajo bolečino, in pomaga prepoznati vir.
zdravljenje
Atletska uspešnost in zdravje hrbtenice sta medsebojno povezana. Kiropraktična terapija vključuje dobro počutje celega telesa, ki vključuje hrbtenico in živčni sistem. Rutinska kiropraktična nega lajša težave/poškodbe vratu, ramen, rok, hrbta, nog in stopal ter pomaga preprečevati motnje sklepov in mišic. Pomirja um, lajša bolečine in izobražuje posameznike, da se bolj zavedajo telesa. Prilagoditve kiropraktike izboljšajo pretok krvi in delovanje živcev, da povečajo okretnost, reakcijski čas, ravnotežje, moč in pospešeno celjenje telesa.
DRX9000 Dekompresija
Reference
Kapitza, Camilla idr. "Uporaba in uporabnost kliničnega okvira za hrbtenično usmerjeno bolečino v vratu in roki: protokol presečne in longitudinalne študije." PloS ena zv. 15,12 e0244137. 28. december 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Uvodnik za goste: navedena bolečina." Časopis za uporabno ustno znanost: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "Miofascialna bolečina." Seminarji iz nevrologije t. 38,6 (2018): 640-643. doi: 10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "Kaj je na dokazih podprto o miofascialnih verigah: sistematičen pregled." Arhiv fizikalne medicine in rehabilitacije zv. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
Orodje IFM Find A Practitioner je največja mreža napotitev v funkcionalni medicini, ustvarjena za pomoč pacientom pri iskanju zdravnikov funkcionalne medicine kjer koli po svetu. Certificirani zdravniki IFM so navedeni na prvem mestu v rezultatih iskanja glede na njihovo obsežno izobrazbo na področju funkcionalne medicine
