Funkcionalna nevrologija: prehrana s hipotiroidizmom

Hipotiroidizem je zdravstvena težava, ki se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Po mnenju zdravstvenih delavcev ščitnični hormoni med drugimi bistvenimi telesnimi funkcijami uravnavajo presnovo, obnovo celic in tkiv ter rast. Ljudje s hipotiroidizmom imajo pridobivanje telesne teže, izpadanje las, občutljivost na mraz, depresijo, utrujenost in številne druge simptome. Spremembe prehrane in življenjskega sloga lahko na koncu pripomorejo k izboljšanju delovanja ščitnice. V naslednjem članku bomo razpravljali o najboljši prehrani ter o tem, katero hrano jesti in kateri hrani se je treba izogibati pri hipotiroidizmu.

 

Kaj je hipotiroidizem?

 

Ščitnica je organ v obliki metulja, ki se nahaja v središču vratu. Proizvaja hormone, ki vplivajo na skoraj vsako celico in tkivo v človeškem telesu. Ko so ščitnični hormoni nizki, hipofiza, majhna žleza, ki se nahaja v dnu možganov, pošlje signal, znan kot ščitnični stimulirajoči hormon (TSH), ki povzroči, da ščitnica sprošča potrebne hormone v krvni obtok. Občasno ščitnica ne sprošča dovolj hormonov, tudi če je TSH dovolj. To se imenuje primarni hipotiroidizem in je ena najpogostejših vrst disfunkcije ščitnice.

 

Približno 90 odstotkov primerov primarnega hipotiroidizma se pojavi zaradi Hashimotovega tiroiditisa, avtoimunske bolezni, ki povzroči, da človekov lastni imunski sistem napade in uniči ščitnico. Primarni hipotiroidizem se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja joda, genetskih motenj, zdravil in/ali zdravil ter kirurškega posega. V drugih primerih ščitnica ne bo prejela dovolj signalov TSH. To se zgodi, ko hipofiza ne deluje pravilno in se imenuje sekundarni hipotiroidizem. Ščitnični hormoni uravnavajo naš metabolizem, kar pomaga spremeniti hrano, ki jo zaužijemo, v energijo.

 

Živila za uživanje pri hipotiroidizmu

 

Ščitnični hormoni lahko pomagajo uravnavati hitrost našega metabolizma. Hitrejši metabolizem na koncu porabi veliko več kalorij. Ker pa ljudje s hipotiroidizmom proizvajajo manj ščitničnih hormonov, se njihov metabolizem upočasni in porabi veliko manj kalorij. Počasnejši metabolizem lahko povzroči različne zdravstvene težave, kot so povečana utrujenost, raven holesterola v krvi in ​​povečanje telesne mase. Raziskave so pokazale, da lahko uravnotežena prehrana pomaga povečati hitrost presnove. Obstaja številna živila, ki lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje in dobro počutje pri ljudeh s hipotiroidizmom, vključno z:

 

• sadje, vključno z bananami, jagodami, pomarančami, paradižniki itd.
• zelenjave, vključno z zmernimi količinami kuhane zelenjave križnic
• zrna in semena brez glutena, vključno z rižem, ajdo, kvinojo, chia semeni in lanenimi semeni
• mlečni izdelki, vključno z mlekom, sirom, jogurtom itd.
• jajca (pogosto priporočamo uživanje celih jajc)
• ribe, vključno s tuno, morsko ploščo, lososom, kozicami itd.
• meso, vključno z govedino, jagnjetino itd.
• voda in druge pijače brez kofeina

 

Bistvena hranila za hipotiroidizem

 

Jod

 

Jod je esencialni mineral, ki se uporablja za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Ljudje s pomanjkanjem joda imajo lahko povečano tveganje za razvoj hipotiroidizma. Pomanjkanje joda je pogosta zdravstvena težava, ki prizadene skoraj eno tretjino svetovnega prebivalstva. Če imate pomanjkanje joda, razmislite o dodajanju jodirane kuhinjske soli v svoje obroke ali uživanju več živil, bogatih z jodom, kot so morske alge, ribe, mlečni izdelki in jajca. Dodatki joda so nepotrebni, saj lahko s svojo prehrano zaužijete veliko joda. Zdravniki so tudi ugotovili, da lahko preveč joda poškoduje ščitnico.

 

Selen

 

Selen je bistven mineral, ki pomaga aktivirati ščitnične hormone, tako da jih lahko človeško telo uporablja. To hranilo ima tudi antioksidativne lastnosti, ki lahko zaščitijo ščitnico pred poškodbami molekul, znanih kot prosti radikali, ki lahko povzročijo oksidativni stres. Dodajanje živil, bogatih s selenom v vašo prehrano, je odličen način za povečanje ravni selena. Živila, bogata s selenom, vključujejo brazilske oreščke, stročnice, tuno, sardele in jajca. Vendar se izogibajte jemanju dodatkov selena, razen če vam to svetuje zdravstveni delavec. Dodatki selena so lahko strupeni, če jih jemljemo v velikih količinah.

 

cink

 

Podobno kot esencialni mineral, znan kot selen, tudi cink pomaga človeškemu telesu �aktivirati� ščitnične hormone, tako da jih lahko človeško telo zlahka uporabi. Raziskovalne študije so pokazale, da lahko cink na koncu pomaga pri uravnavanju ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH) ali hormona, ki ga sprošča hipofiza in ki signalizira ščitnici, da proizvaja hormone. Pomanjkanje cinka je v razvitih državah redko, saj je cinka v prehrani veliko. Vendar bi morali ljudje s hipotiroidizmom jesti uravnoteženo prehrano z več živili, bogatimi s cinkom, vključno z govedino, piščancem, ostrigami in drugimi školjkami, med drugimi živili.

 

Živila, ki se jim je treba izogibati pri hipotiroidizmu

 

Na srečo se ljudem s hipotiroidizmom ni treba izogibati uživanju preveč različnih vrst hrane. Vendar pa je treba živila, ki vsebujejo goitrogene, uživati ​​zmerno in jih tudi ustrezno kuhati, saj lahko končno vplivajo na proizvodnjo ščitničnih hormonov, tako da ovirajo privzem joda v ščitnici. Ljudje s hipotiroidizmom se morajo izogibati tudi uživanju predelane hrane, saj ima ta na splošno veliko kalorij. To je lahko težava za ljudi s hipotiroidizmom, saj lahko lažje pridobivajo na teži. Tukaj je seznam živil in dodatkov, ki se jim morate izogibati, vključno z:

 

• proso (vključno z vsemi različnimi sortami, ki so na voljo)
• predelana hrana, vključno s tortami, piškoti, hrenovki itd.
• dodatki (vzemite samo dodatke, ki jih priporoča zdravstveni delavec)

 

Tukaj je seznam živil, ki jih lahko jeste v zmernih količinah. Ta živila imajo goitrogene, ki so lahko škodljivi, če jih zaužijemo v velikih količinah, vključno z:

 

• živila na osnovi soje, vključno z zrni edamame, tofujem, tempehom, sojinim mlekom itd.
• zelenjava križnic, vključno z ohrovtom, špinačo, brokolijem, zeljem itd.
• določeno sadje, vključno z jagodami, hruškami in breskvami
• pijače, vključno z zelenim čajem, kavo in alkoholom

 

Škodljiva hranila za hipotiroidizem

 

Goitrogeni

 

Goitrogeni so snovi, ki lahko vplivajo na delovanje ščitnice. Ljudje s hipotiroidizmom se morajo izogibati uživanju hrane z goitrogeni, vendar se zdi, da je to težava le pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje joda ali jedo velike količine goitrogenov. Poleg tega lahko kuhanje hrane z goitrogeni inaktivira te snovi. Ena izjema od prej omenjenih živil je biserno proso. Več raziskav je pokazalo, da lahko uživanje bisernega prosa na koncu vpliva na delovanje ščitnice, tudi če nimate pomanjkanja joda. Poleg tega ima veliko običajnih živil goitrogene, vključno z:

 

• sojina živila, vključno z edamamom, tempehom, tofujem itd.
• nekatere zelenjave, vključno z zeljem, brokolijem, cvetačo, špinačo, ohrovtom itd.
• sadje in škrobnate rastline, vključno z jagodami, breskvami, manioko, sladkim krompirjem itd.
• oreščki in semena, vključno z arašidi, pinjolami, proso itd.

 

Ščitnica je organ v obliki metulja, ki se nahaja v središču vratu in proizvaja hormone, ko hipofiza sprosti signal, znan kot ščitnični stimulirajoči hormon (TSH). Vendar pa lahko disfunkcija ščitnice povzroči številne zdravstvene težave, vključno s hipotiroidizmom. Hipotiroidizem, znan tudi kot premalo aktivna ščitnica, se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Spremembe prehrane in življenjskega sloga lahko na koncu pripomorejo k izboljšanju delovanja ščitnice. V članku razpravljamo o najboljši prehrani, pa tudi o tem, katero hrano jesti in kateri hrani se je treba izogibati pri hipotiroidizmu. Več esencialnih hranil lahko pomaga tudi pri izboljšanju hipotiroidizma, medtem ko lahko nekatere snovi vplivajo na delovanje ščitnice. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Hipotiroidizem je zdravstvena težava, ki se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Po mnenju zdravstvenih delavcev ščitnični hormoni med drugimi bistvenimi telesnimi funkcijami uravnavajo presnovo, obnovo celic in tkiv ter rast. Ljudje s hipotiroidizmom imajo pridobivanje telesne teže, izpadanje las, občutljivost na mraz, depresijo, utrujenost in številne druge simptome. Spremembe prehrane in življenjskega sloga lahko na koncu pripomorejo k izboljšanju delovanja ščitnice. V zgornjem članku smo razpravljali o najboljši prehrani ter o tem, katero hrano jesti in kateri hrani se je treba izogibati pri hipotiroidizmu.

 

Obseg naših informacij je omejen na vprašanja kiropraktike, mišično-skeletnega sistema in živčnega zdravja ali članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Za zdravljenje poškodb ali motenj mišično-skeletnega sistema uporabljamo funkcionalne zdravstvene protokole. Naš urad se je razumno trudil, da bi navedel podporne navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naša delovna mesta. Prav tako na zahtevo dajemo na razpolago odboru in javnosti na voljo kopije podpornih raziskav. Če želite nadalje razpravljati o zgoraj navedeni zadevi, vas prosimo, da vprašate dr. Alexa Jimeneza ali nas kontaktirate na 915-850-0900.

 

Katedra dr. Alex Jimenez

 

Reference:

1. Osebje klinike Mayo. �Hipotiroidizem (nezadostna ščitnica).� Mayo Clinic, Fundacija Mayo za medicinsko izobraževanje in raziskave, 7. januar 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
2. Norman, James. �Hipotiroidizem: pregled, vzroki in simptomi.� EndocrineWeb, EndrocrineWeb Media, 10. julij 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
3. Nizozemska, Kimberly. �Vse, kar morate vedeti o hipotiroidizmu.� HEALTHLINE, Healthline Media, 3. april 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
4. Raman, Ryan. Najboljša dieta za hipotiroidizem: živila, ki jih je treba jesti, živila, ki se jim je treba izogibati HEALTHLINE, Healthline Media, 15. november 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.

 

---

 

Dodatna tematska razprava: Kronična bolečina

Nenadna bolečina je naravni odziv živčnega sistema, ki pomaga prikazati morebitne poškodbe. Na primer, signali bolečine potujejo iz poškodovanega območja skozi živce in hrbtenjačo do možganov. Bolečina je na splošno manj huda, saj poškodba ozdravi, vendar je kronična bolečina drugačna od povprečne vrste bolečine. S kronično bolečino bo človeško telo še naprej pošiljalo signale bolečine v možgane, ne glede na to, ali se je poškodba zacelila. Kronična bolečina lahko traja od nekaj tednov do celo nekaj let. Kronična bolečina lahko izjemno vpliva na bolnikovo gibljivost in lahko zmanjša prožnost, moč in vzdržljivost.

 

 

---

 

Nevronski zoomer Plus za nevrološko bolezen

 

Dr. Alex Jimenez uporablja vrsto testov, s katerimi pomaga oceniti nevrološke bolezni. Nevronski zoomer^TM Plus je vrsta nevroloških avtoantitelij, ki nudi specifično prepoznavanje protiteles-antigena. Živahni nevronski zoomer^TM Plus je zasnovan za oceno reaktivnosti posameznika na 48 nevroloških antigenov, povezanih z različnimi nevrološko povezanimi boleznimi. Živahni nevronski zoomer^TM Poleg tega je cilj zmanjšati nevrološke razmere z opolnomočenjem bolnikov in zdravnikov, ki so življenjsko pomembni za zgodnje odkrivanje tveganj, in večjo osredotočenost na prilagojeno primarno preprečevanje.

 

Preobčutljivost na hrano za imunski odziv IgG in IgA

 

Dr. Alex Jimenez uporablja vrsto testov, da pomaga oceniti zdravstvene težave, povezane z različnimi občutljivostmi za živila in nestrpnostjo. Zoomer za občutljivost za hrano^TM je vrsta 180 pogosto zaužitih antigenov hrane, ki ponuja zelo specifično prepoznavanje protiteles proti antigenom. Ta plošča meri posameznikovo občutljivost IgG in IgA na antigene hrane. Sposobnost testiranja protiteles IgA daje dodatne informacije živilom, ki lahko povzročajo poškodbe sluznice. Poleg tega je ta test idealen za bolnike, ki morda trpijo zaradi zapoznelih reakcij na nekatera živila. Uporaba testa občutljivosti na hrano na osnovi protiteles lahko pomaga določiti prednost živil, ki jih je treba odstraniti, in ustvari prilagojen načrt prehrane glede na posebne potrebe pacienta.

 

Črevesni zoomer za majhno črevesno bakterijsko zaraščanje (SIBO)

 

Dr. Alex Jimenez uporablja vrsto testov, s katerimi pomaga oceniti zdravje črevesja, povezano z bakterijsko rastjo tankega črevesa (SIBO). Živahni zoomer črevesja^TM ponuja poročilo, ki vključuje prehranska priporočila in druga naravna dopolnila, kot so prebiotiki, probiotiki in polifenoli. Mikrobiom črevesja najdemo predvsem v debelem črevesju in ima več kot 1000 vrst bakterij, ki igrajo temeljno vlogo v človeškem telesu, od oblikovanja imunskega sistema in vpliva na presnovo hranilnih snovi do krepitve črevesne pregrade sluznice (črevesna bariera) ). Ključnega pomena je razumeti, kako število bakterij, ki simbiotično živijo v človeškem prebavilih (GI), vpliva na zdravje črevesja, ker lahko neravnovesje v črevesnem mikrobiomu končno privede do simptomov gastrointestinalnega (GI) trakta, kožnih stanj, avtoimunskih motenj, neravnovesja imunskega sistema ter več vnetnih motenj.

 

---

---

---

 

Formule za podporo metilaciji

 

XYMOGEN Ekskluzivne profesionalne formule so na voljo prek izbranih licenciranih zdravstvenih delavcev. Spletna prodaja in diskontiranje formul XYMOGEN je strogo prepovedana.

 

Ponosno, Dr. Alexander Jimenez omogoča, da so formule XYMOGEN na voljo samo bolnikom pod našo oskrbo.

 

Prosimo vas, da pokličete našo pisarno, da lahko za takojšen dostop določimo posvet z zdravnikom.

 

Če ste bolnik Medicinska in kiropraktična klinika, se lahko obrnete na XYMOGEN s klicem 915-850-0900.

 

Za vaše udobje in pregled XYMOGEN izdelke poglejte na naslednjo povezavo. *XYMOGEN-Katalog-Prenos

 

* Vse zgoraj navedene politike XYMOGEN so še vedno v veljavi.

 

---

 

 

---

 

Sodobna celostna medicina

Nacionalna univerza zdravstvenih ved je ustanova, ki udeležencem ponuja številne nagrajevalne poklice. Študenti lahko svoje poslanstvo pomagajo drugim ljudem doseči splošno zdravje in dobro počutje s poslanstvom ustanove. Nacionalna univerza za zdravstvene vede pripravlja študente, da postanejo vodilni v ospredju sodobne integrirane medicine, vključno s kiropraktično oskrbo. Študenti imajo priložnost pridobiti neprimerljive izkušnje na Nacionalni univerzi za zdravstvene vede, da bi pomagali obnoviti naravno celovitost pacienta in definirati prihodnost sodobne integrirane medicine.