Odkrijte zdravilne prednosti akupresure

Ali lahko vključitev akupresure zagotovi učinkovito olajšanje in koristi posameznikom, ki želijo preizkusiti naravno zdravljenje običajnih zdravstvenih težav?

akupresura

Akupresura je vrsta komplementarne medicine, ki postaja vse bolj priljubljena zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Lahko pomaga pri zdravljenju različnih bolezni in stanj. (Piyush Mehta et al., 2016) Vsakdo se ga lahko nauči in posebna oprema ni potrebna. Je učinkovita in varna terapevtska možnost brez znanih stranskih učinkov. (Youngmi Cho et al., 2021) Je stroškovno učinkovit poseg, podoben akupunkturi. (Lukas Israel et al., 2021)

Kaj je to?

Koncept akupresure aktivira akupunkturne ali tlačne točke preko meridianov ali kanalov, povezanih z različnimi organi, da uravnovesijo energijo in spodbujajo zdravje. Zdravniki verjamejo, da kakovost ali stanje človekove energije določa njegovo zdravje. (Piyush Mehta et al., 2016) Akupresura je stimulacija akupunkturnih točk s pomočjo prstov ali orodja. Masažne tehnike, kot so Amma, Shiatsu, Tui Na in tajska masaža, vključujejo akupresuro v svoje zdravljenje in sledijo istim energijskim kanalom kot akupunktura.

Način dela

Akupresura deluje podobno kot akupunktura. Teorija nadzora vrat trdi, da impulzi užitka dosežejo možgane štirikrat hitreje kot impulzi bolečine. Nenehni prijetni impulzi zaprejo živčna vrata in blokirajo počasnejša sporočila, kot je bolečina. Po tej teoriji akupresura izboljša prag zaznavanja bolečine. (Piyush Mehta et al., 2016) Stimulacija akupunkturnih točk aktivira funkcionalne odzive, kot je sproščanje hormonov. Ti hormoni opravljajo različne funkcije, fizične, kot je uravnavanje delovanja organov, in duševne, kot je uravnavanje čustev, in njihovo sproščanje lahko pomaga izboljšati zdravje in dobro počutje. (Piyush Mehta et al., 2016)

• Akupresura je preprost in učinkovit poseg, ki ga lahko izvajamo sami ali strokovno.
• Akupunkturne točke se aktivirajo v komolcih, prstih, stopalih, členkih, dlaneh ali palcih.
• Čeprav akupresura ne zahteva posebnih orodij, so na voljo zaradi priročnosti.
• Nekateri praktiki so uporabljali Bian kamni za aktiviranje akupunkturnih točk.
• Sodobna orodja lahko pomagajo pri aktiviranju akupunkturnih točk. (Piyush Mehta et al., 2016)
• Pritisk na akupunkturne točke je ustrezen in ni verjetno, da bi netočnosti povzročile škodo ali poškodbo. (Youngmi Cho et al., 2021)

Vsaka orodja na voljo vključujejo: (Piyush Mehta et al., 2016)

• Naprava za hrbtenico
• Rokavice
• Naprava za prste
• Pen
• Ring
• Obutev
• Noga
• Naprava za uho
• Spone

prednosti

Akupresura se pogosto uporablja poleg sodobne medicine, saj zdravi pogoste ali soobstoječe simptome, kot sta anksioznost ali stres. Nekatera stanja, pri katerih je lahko akupresura učinkovita, vključujejo.

Zmanjšanje stresa in utrujenosti

Stres in utrujenost sta pogosta, vendar se pogosto pojavita skupaj z drugimi boleznimi ali stanji, če sta vztrajna ali huda, tesnoba in utrujenost lahko pomembno vplivata na kakovost življenja, saj zmanjšata sposobnost posameznika, da sodeluje pri vsakodnevnih dejavnostih. V študiji, ki je obravnavala izmensko delo medicinskih sester, ki doživljajo stres in utrujenost zaradi intenzivnosti svojega dela, je akupresura znatno zmanjšala njihove simptome. (Youngmi Cho et al., 2021) V študijah z osebami, ki so preživele raka na dojki, je bila akupresura uporabljena tudi za zmanjšanje stopenj utrujenosti in se je izkazala kot učinkovita in poceni možnost za obvladovanje trdovratne utrujenosti poleg standardne nege raka na dojki. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)

Lahko pomaga pri anksioznosti in depresiji

Depresija in anksioznost sta lahko del motnje ali obstajata sami. Akupresura lahko pomaga ublažiti nekatere tesnobe in depresije, ki se pojavita kot del stanja ali bolezni. V študiji izmenskega dela medicinskih sester je akupresura pomagala zmanjšati stopnjo anksioznosti. (Youngmi Cho et al., 2021) V drugih študijah je akupresura zmanjšala rezultate anksioznosti in izboljšala simptome depresije pri posameznikih z blagimi do zmernimi simptomi. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Zmanjšanje bolečine

Posamezniki doživljajo fizično bolečino iz različnih razlogov. Bolečina je lahko začasna športi poškodbe, delo, nenadni nerodni gibi in/ali kronične bolezni. Akupresura lahko učinkovito zmanjša bolečino kot dopolnilno zdravljenje. (Elizabeth Monson et al., 2019) V študiji so športniki, ki so imeli mišično-skeletno športno poškodbo, poročali o zmanjšani intenzivnosti bolečine po treh minutah akupresurne terapije. (Aleksandra K Mącznik idr., 2017) V drugi študiji so osebe, ki so preživele rak dojke, pokazale znatne izboljšave z akupresuro. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Lajšanje slabosti

Slabost in bruhanje sta pogosta stanja pri nosečnicah ali na kemoterapiji. Lahko je tudi stranski učinek zdravila ali se pojavi z migreno ali prebavnimi motnjami. Obstajajo dokazi, da je akupresura lahko učinkovita pri lajšanju simptomov. Nekateri raziskovalci verjamejo, da je posebna vrsta akupresure, znana kot aurikularna akupresura, najučinkovitejša za zdravljenje slabosti in bruhanja, ki ju povzroči kemoterapija, poleg standardnega zdravljenja. (Jing-Yu Tan et al., 2022) Vendar so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je to izvedljiva in stalna možnost za zdravljenje slabosti in bruhanja. (Heather Greenlee et al., 2017)

Bolje spi

Akupresura je lahko učinkovita in poceni možnost za obvladovanje simptomov raka dojke. Ena študija je pokazala, da so sproščujoče akupresurne tehnike izboljšale kakovost spanja in kakovost življenja preživelih z rakom dojke. Poleg tega raziskovalci ugotavljajo, da je sproščujoča akupresura učinkovitejša za izboljšanje spanja in kakovosti življenja kot stimulativna akupresura. (Suzanna M Zick et al., 2016)

Zmanjšanje alergij

Alergijski rinitis je vnetje, ki ga povzroči alergijska reakcija. Prejšnja preskušanja so pokazala, da lahko akupresura izboljša splošno zdravje z zmanjšanjem simptomov sezonskega alergijskega rinitisa in potrebe po zdravilih za alergije. (Lukas Israel et al., 2021) Raziskovalci so tudi ugotovili, da se bodo posamezniki verjetno držali samoaplicirane akupresurne terapije kot oblike samomasaže. (Lukas Israel et al., 2021)

Preden začnete z akupresurnimi tretmaji, se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate kakršnekoli zdravstvene težave. Na Kliniki za medicinsko kiropraktiko in funkcionalno medicino Injury zdravimo poškodbe in sindrome kronične bolečine z razvojem prilagojenih načrtov zdravljenja in specializiranih kliničnih storitev, osredotočenih na poškodbe in celoten proces okrevanja. Programi fleksibilnosti, mobilnosti in agilnosti so prilagojeni vsem starostnim skupinam in invalidnostim. Če je potrebno drugo zdravljenje, bodo posamezniki napoteni na kliniko ali k zdravniku, ki najbolj ustreza njihovi poškodbi, stanju in/ali bolezni.

---

Izboljšajte učinkovitost s funkcionalnimi ortopedskimi vložki za stopala

---

Reference

Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S. in Dhapte, V. (2016). Sodobna akupresurna terapija: spretno zdravilo za neboleče okrevanje terapevtskih obolenj. Časopis tradicionalne in komplementarne medicine, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. in Sok, S. (2021). Učinki akupresure meridianov na stres, utrujenost, anksioznost in samoučinkovitost izmenskih medicinskih sester v Južni Koreji. Mednarodni časopis za raziskave okolja in javno zdravje, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Izrael, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). Akupresura pri bolnikih s sezonskim alergijskim rinitisom: randomizirano kontrolirano raziskovalno preskušanje. Kitajska medicina, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Vpliv samoakupresure na sočasne simptome pri bolnikih, ki so preživeli raka. JNCI spekter raka, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Preiskava 2 vrst samostojne akupresure za dolgotrajno utrujenost, povezano z rakom, pri preživelih z rakom dojke: randomizirano klinično preskušanje. JAMA onkologija, 2 (11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: Vpliv akupresure na rezultate samoocene bolečine in anksioznosti. Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H. in Tsang, H. (2022). Vplivi akupresurnega zdravljenja na depresijo: sistematični pregled in meta-analiza. Svetovni časopis za psihiatrijo, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Ali akupresura zadene cilj? Randomizirano s placebom nadzorovano preskušanje s tremi kraki akupresure za lajšanje bolečin in anksioznosti pri športnikih z akutnimi mišično-skeletnimi športnimi poškodbami. Klinični časopis športne medicine : uradni časopis kanadske akademije za športno medicino, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., in Huang, HR (2022). Učinki aurikularne akupresure na slabost in bruhanje, povzročeno s kemoterapijo, pri bolnikih z rakom dojke: predhodno randomizirano kontrolirano preskušanje. BMC komplementarna medicina in terapije, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Smernice klinične prakse o na dokazih temelječi uporabi integrativnih terapij med in po zdravljenju raka dojke. CA: revija o raku za zdravnike, 67 (3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, in Cheng, JC (2021). Naključno kontrolirano preskušanje o učinku žariščne toplotne terapije na akupresurne točke pri zdravljenju osteoartritisa kolena. Revija za ortopedsko kirurgijo in raziskave, 16 (1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2