Pitje čaja za vnetje in bolečine v hrbtu

Posamezniki in zdravniki so pohvalili protivnetne lastnosti pitja čaja, ki lajšajo bolečine. Vnetje je naravni imunski odziv telesa ob prisotnosti poškodbe in okužbe. To je dobro. Vendar pa je mišljen kot začasen odziv, ki se izklopi, ko ni več nevarnosti. Ko je telo izpostavljeno različnim dražilnim snovem, kot so industrijske kemikalije, vnetna živila, kot so sladkor, rafinirani ogljikovi hidrati in avtoimunske motnje lahko povzroči prenapetost imunskega sistema. Lahko se razvije kronično vnetje, ki kroži močne hormone in kemikalije po telesu, kar povzroči poškodbe celic. Ena od posledic kroničnega vnetja je bolečina v hrbtu. Poleg običajnih bolečin v hrbtu so nekatera kronična stanja neposredno povezana z vnetjem. Ti vključujejo oblike artritisa:

• Ankilozirajoči spondilitis
• Revmatoidni artritis
• Prečni mielitis
• Multipla skleroza
• Ta stanja vključujejo vnetje osrednjega živčnega sistema.
• Pitje čaja lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu in bolečinah na splošno.

 

Čaji s protivnetnimi lastnostmi

Nekateri čaji vsebujejo protivnetne spojine. Te spojine se imenujejo polifenoli in delujejo na zmanjšanje kemikalij v telesu, ki so odgovorne za bolečino in vnetje. Obstajajo sorte čaji ki vsebujejo protivnetne lastnosti.

Nekateri čaji lajšajo vnetja

Pitje posebnih čajev z več polifenoli lahko bolje zmanjša vnetje. Na primer, zeleni čaj vsebuje več polifenolov kot črni čaj. Nedavne študije, osredotočene na posameznike z revmatoidnim artritisom v šestih mesecih, so odkrile znatno izboljšanje simptomov pri tistih, ki so pili zeleni čaj. Zeleni čaj najbolje deluje, če je del protivnetnega in prehranskega prilagajanja življenjskega sloga. To podpira boj proti vnetju. Drugi čaji, za katere se domneva, da zmanjšujejo vnetje, vključujejo:

• kurkuma
• Sveta bazilika
• Ginger

Tri skodelice na dan

Količina čaja je odvisna od kakovosti čaja in načina priprave. Zdravniki priporočajo približno tri skodelice na dan za posameznike z revmatoidnim artritisom. Vendar pa ti lahko vsebujejo kofein. Če je to težava, obstajajo različice brez kofeina z enakimi protivnetnimi lastnostmi.

Pitje čaja najbolje deluje v kombinaciji z drugimi tretmaji

Če imate bolečine v hrbtu ali se želite boriti proti določenemu stanju, je priporočljivo uporabiti različne pristope zdravljenja v kombinaciji s pitjem čaja. To vključuje:

• Chiropractic nego
• Fizična terapija
• Akupunktura
• Pazljivo meditacija
• Joga
• Prehranska dopolnila
• Protivnetna prehrana

Čaj ni za vse vrste bolečin

Redno pitje čaja koristi nekaterim boleznim hrbta; vendar pa strukturne težave ali zlomi hrbtenice ne bodo imeli koristi od blagih protivnetnih lastnosti čaja. Za posameznike z bolečinami v hrbtu je ključnega pomena, da specialist za hrbtenico ali kiropraktik opravi ustrezen in temeljit pregled, zlasti za posameznike, ki jemljejo zdravila, ki bi lahko neposredno vplivala na protivnetne čaje.

Pitje čaja za bolečine v hrbtu

Za večino posameznikov je pitje čaja varno za pomoč pri zdravljenju bolečin v hrbtu Zdravstvene koristi. Študije so na primer pokazale, da ima zeleni čaj blage lastnosti proti raku, proti sladkorni bolezni in lahko pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže. Če čaj pomaga zmanjšati bolečino, je vredno poskusiti. Ne pozabite, bolečina je način telesa, da opozori posameznika, da je nekaj narobe.

---

Sestava telesa

---

Alkohol in zdravje srca

Glede na Mayo Clinic, zaužitje več kot treh alkoholnih pijač v eni seji povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka. Živila, ki jih pogosto postrežemo z alkoholom, so običajno bogata s soljo, kar lahko tudi zviša krvni tlak. Nekaj ​​alkoholnih pijač na večer je v redu, vendar Prekomerno ali prekomerno pitje lahko povzroči kratkotrajne skoke krvnega tlaka, ki lahko povzročijo zdravstvene težave s srcem. To so kratkotrajni učinki alkohola na krvni tlak. Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči dolgoročna tveganja za zdravje, kot so:

• Hipertenzija
• Srčna bolezen
• Prebavne težave
• Bolezni jeter
• Možganska kap

Priporočljivo je, da posamezniki vključijo redno vadbo/telesno dejavnost in spremembe zdrave prehrane ter pazijo na uživanje alkohola za izboljšanje zdravja srca.

Reference

The Clinical Journal of Pain. (oktober 2019) »Nespecifične bolečine v križu:

Profili vnetja bolnikov z akutno in kronično bolečino« journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflamatorne_profiles.2.aspx

Nekateri čaji blažijo vnetja bolj kot drugi: Journal of Physical Therapy Science. (oktober 2016) »Zeleni čaj in vadbene intervencije kot zdravila brez zdravil pri geriatričnih bolnikih z revmatoidnim artritisom« www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Bottom Line: Zbornik Japonske akademije, serija B fizikalne in biološke znanosti. (marec 2012) »Učinki zelenega čaja, ki spodbujajo zdravje« www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/