Nihajne blazine: Klinika za hrbtenico El Paso

Nihajne blazine so majhne okrogle napihljive podporne blazine iz prožnega materiala, na katerih lahko stojite in sedite. Blazina ustvarja nestabilnost, torej nihanje, da vključi spodnje hrbte, boke in mišice jedra. Spodbujajo stabilnost jedra, krepijo mišični tonus ter izboljšujejo ravnotežje in držo telesa. Prilagodljivo telo pomaga pri preprečevanju poškodb. Na kliniki za medicinsko kiropraktiko in funkcionalno medicino Injury uporabljamo inovativne tehnike in terapije za zmanjšanje stresa, pomoč pri celjenju mišično-skeletnih poškodb zaradi poškodb, bolezni ali stanj ter ohranjamo hrbtenico in celotno telo zdravo.

Nihajne blazine

Pogost vzrok za bolečine v hrbtu je dolgotrajno sedenje. Posamezniki se med dnevom nenamerno zgrbijo ali zgrbijo, kar povzroči obremenitev hrbtnih mišic, glutealnih mišic, mišic jedra, bokov in hrbtenice. To povzroči, da spodnja polovica telesa oslabi in povzroči, da zgornje mišice prevzamejo ohlapnost, da podpirajo trup in spodnji del telesa.

Mišični krči

Mišični krči so lahko akutni, ki so siloviti in nehoteni, ter kronični dolgotrajni okorelost, zategnjenost, krči in bolečina. Nelagodje v spodnjem delu hrbta in/ali simptomi išiasa se razlikujejo glede na vzrok, lokacijo in resnost obremenitve ali poškodbe. Znaki so lahko dolgočasni, pekoči ali ostri na eni točki ali na širšem območju, ki se lahko razširijo na eno ali obe nogi. Vrste nelagodja v križu:

• Akutna simptomi trajajo manj kot tri mesece. Večina posameznikov z akutnimi epizodami se bo vsaj enkrat ponovila.
• Ponavljajoče pomeni, da se akutni simptomi vrnejo.
• kronična simptomi trajajo dlje kot tri mesece.

Prednosti blazine

Spodbujanje aktivno sedenje izboljša držo, ki posameznikom omogoča, da sedijo in ostanejo osredotočeni dlje časa, saj se izboljša njihovo zavedanje telesa, kar zmanjšuje zgrbljenost, zleknjenost, sklanjanje in nemirnost. Druge prednosti nihajnih blazin vključujejo:

• Zmanjšan mišični stres in obremenitev sklepov in vezi, kar se izboljša proprioceptivni občutek ali zavedanje telesa.
• Poveča prekrvavitev in oksigenacijo celotnega telesa.
• Pomaga pri rehidraciji diskov in kroženju hrbtenične tekočine. Spinalni diski nimajo neposredne oskrbe s krvjo; zato je gibanje potrebno za črpanje in kroženje zdravih tekočin.
• Omogoča večjo prožnost v hrbtenici, bokih in mišicah jedra.
• Izboljša splošno držo.

O Namen nihajnih blazin je ne zagotavljati udobja. Bili naj bi neudobni in nestabilni, da posameznik sedi vzravnano. Blazino lahko postavite na stol ali tla za učinkovito vadbo ravnotežja brez pritiska na hrbet, kolena ali stopala. Uporabljajo se lahko tudi za vadbo ravnotežja stoje. Različni dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri iskanju blazine, vključujejo:

• Stabilnost
• Comfort
• Odpornost
• Poravnava
• Vsi igrajo vlogo pri določanju najboljše možnosti.

Pogovor o možnostih z zdravnikom oz kiropraktik priporočamo, da zagotovite, da blazina ustreza vašim potrebam in željam.

---

Hrbtenica hrbtenice

---

Reference

Alrwaily, Muhammad, et al. "Stabilizacijske vaje v kombinaciji z nevromuskularno električno stimulacijo za bolnike s kronično bolečino v križu: randomizirano kontrolirano preskušanje." Brazilska revija fizikalne terapije vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. "Dinamični inovativni sistem ravnotežja izboljšuje sposobnost ravnotežja: enojno slepa, randomizirana kontrolirana študija." Mednarodni časopis za športno fizikalno terapijo vol. 16,4 1025-1032. 1. avgust 2021, doi:10.26603/001c.25756

Honert, Eric C in Karl E Zelik. "Stopala in čevelj odgovorna za večino dela mehkih tkiv v zgodnji drži pri hoji." Znanost o človeških gibanjih vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. "Fizioterapevtsko zdravljenje išiasa." Journal of physiotherapy vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. "Aktivno-pasivna biodinamika človeškega trupa, ko sedi na nihajočem stolu." Journal of Biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042