Krči in krči v nogah

Krči v nogah in krči so pogosta stanja, pri katerih mišice v nogi nenadoma postanejo napete in boleče. Pojavijo se brez opozorila in lahko povzročijo neznosno in izčrpavajočo bolečino. Običajno se pojavijo v mišicah teleta, vendar lahko prizadenejo katero koli področje noge, vključno s stopali in stegni. Ko minejo krči, lahko bolečina in občutljivost v nogi ostaneta več ur. Čeprav številne epizode krčev v nogah minejo same, lahko motijo ​​običajne dejavnosti, režim vadbe in spanje, če se nadaljujejo in jih ne zdravimo.

 

Krči in simptomi v nogah

Krč nog je nenadno, močno krčenje ali zategovanje mišice v nogi. To lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut. Mišični krči kjerkoli v telesu povzročijo nenadno krčenje mišice. To je neprostovoljno delovanje in lahko vključuje naslednje simptome:

• Bolečina in nelagodje sta lahko blaga do skrajna.
• Zategovanje mišic.
• Utrjevanje mišic.
• Trzanje mišic.
• Bolečina.

Krči v nogah so običajno kratki in izginejo sami, vendar posameznikom priporočamo, da poiščejo zdravljenje, če se pogosto pojavijo ali trajajo dlje časa.

Vzroki

Dehidracija

• Dehidracija je pogost vzrok za krče in bolečine v nogah.
• Pomanjkanje tekočine lahko povzroči preobčutljivost živčnih končičev, kar sproži krčenje mišic.

Periferne arterijske bolezni

• Bolezen perifernih arterij vpliva na to, kako telo kroži elektrolite, kar povzroča krče.

Pomanjkanje mineralov

• Ko se telo znoji, izgubi vodo in elektrolite.
• Ko je v telesu premalo elektrolitov
• Neravnovesja v:
• Natrijev
• Kalcij
• Magnezij
• Kalij
• Lahko vpliva na transdukcijo živcev in povzroči mišične krče.

Hipotiroidizem

• Če telo ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona, je to znano kot hipotiroidizem.
• Sčasoma lahko to pomanjkanje poškoduje živce, ki pošiljajo signale iz možganov in hrbtenice v noge.
• Posledica so lahko mravljinčenje, odrevenelost in pogosti krči.

Neskladnost hrbtenice

• Neusklajenost hrbtenice lahko stisne živčne korenine, ki tečejo po nogi.
• To lahko povzroči bolečine v nogah in krče, zlasti v zadnji strani stegna.

Poškodbe mišic in vezivnega tkiva

• Poškodbe, kot so raztrganine, nategi in zvini, lahko povzročijo krče v nogah in pogoste krče.

nosečnost

• V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti je pomanjkanje kalcija in magnezija pogosto in lahko povzroči krče in krče v nogah.

zdravljenje

Ustrezen potek zdravljenja krčev v nogah je odvisen od resnosti in osnovnega vzroka. Kiropraktik lahko ugotovi vzrok in razvije prilagojen načrt zdravljenja za lajšanje in odpravo krčev v nogah.

Chiropractic

• Neusklajenost lahko stisne živčne korenine, ki sevajo od hrbtenice do nog.
• To lahko privede do sevanja bolečine v nogah in/ali krčev v nogah.
• Poravnava s kiropraktiko lahko razbremeni pritisk na stisnjene živčne korenine ter ublaži nelagodje in bolečino v nogah.
• Kiropraktik vam bo priporočil tudi vaje in razteze za krepitev nog in mišic jedra.

Fizikalna terapevtska masaža

• Fizioterapevt bo uporabil različne masažne tehnike za sprostitev mišic nog, da bi preprečil in zmanjšal resnost krčev.
• Masažna terapija bo lajšala vsa vnetja, ki spremljajo krče v nogah, zmanjšala bolečino in oteklino na tem območju.

Zdravstveni trener

• Krči v nogah so lahko posledica prehransko pomanjkanje.
• Kot del načrta zdravljenja bo zdravstveni trener ocenil posameznikovo prehrano in predlagal spremembe, ki bodo pomagale odpraviti morebitne prehranske pomanjkljivosti, ki prispevajo k nogam. krči in krči.

---

Sestava telesa

---

Sledite vnetju in neravnovesju tekočin zaradi poškodbe ali operacije

Po operaciji ali poškodbi se lahko pojavi vnetje z malo ali brez vidnih simptomov. Natančno merjenje telesne vode lahko odkrije zadrževanje vode in vnetja za pomoč pri rehabilitacijskem zdravljenju. InBody učinkovito razlikuje vodo v naslednjih predelih, ki obsegajo celotno telesno vodo.

• Intracelular-ICW- znotraj tkiv.
• Zunajcelični-ECW- v krvi in ​​intersticijskih tekočinah.
• O Indeks edema se lahko uporablja za odkrivanje tekočinskega neravnovesja, ki je posledica vnetja zaradi poškodbe ali okrevanja po operaciji.

Ocenjevanje ravnovesja tekočine v telesu in določenih segmentih lahko pomaga prepoznati vnetje in usmerjati zdravljenje za zmanjšanje tveganja ponovne poškodbe ali zapletov po operaciji. Te meritve so na voljo za celotno telo in lahko za natančnejšo analizo ugotovijo, kje lahko pride do neravnovesja tekočin.

Reference

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. »Oralni dodatek magnezija za krče nog v nosečnosti. Nadzorovano preskušanje z opazovanjem." PloS ena zv. 15,1 e0227497. 10. januar 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "Magnezij za krče skeletnih mišic." Cochraneova baza sistematičnih pregledov vol. 2012,9, 009402 CD12. 2012. september 10.1002, doi:14651858/009402.CD2.pubXNUMX

Kang, Seok Hui et al. "Klinični pomen indeksa edema pri bolnikih s peritonealno dializo." PloS ena zv. 11,1 e0147070. 19. januar 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li et al. "Intervencije za krče nog v nosečnosti." Cochraneova baza sistematičnih pregledov vol. 12,12 CD010655. 4. december 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mehail, Nagy et al. "Dolgotrajna varnost in učinkovitost stimulacije hrbtenjače z zaprto zanko za zdravljenje kronične bolečine v hrbtu in nogah (Evoke): dvojno slepo, randomizirano, kontrolirano preskušanje." Lancet. Nevrologija vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Mladi, Gavin. "Krči v nogah." Klinični dokazi BMJ vol. 2015 1113. 13. maj. 2015