Mišični krč in mišični krč: Bio-kiropraktični vpogled

Mišični krči in mišični krči: Telo sestavljajo tri vrste mišic.

• Srčna mišica sestavlja srce.
• Gladke mišične celice pokrivajo krvne žile, prebavila in organe.
• Skeletne mišice se pritrdijo na kosti in se uporabljajo za prostovoljna gibanja.

Mišični krč se zgodi, ko se skeletna mišica skrči in se ne vrne v svoje sproščeno stanje. Krči so močni in neprostovoljni. Mišični krč, ki vzdržuje/nadaljuje, je mišični krč. Mišice nog, zlasti kvadriceps/stegna, hamstrings/zadnji del stegna in gastrocnemius/teleta, so nagnjene k krčem, vendar se lahko krči vsaka skeletna mišica. Charley konj je drugo ime za mišični krč.

Vzroki

Vzroki za mišične krče so lahko različni. To vključuje:

• Fizični napor v vročem vremenu
• Overexertion
• Dehidracija
• Neravnovesje elektrolitov
• Fizično dekondicioniranje
• Nekatera zdravila in dodatki lahko prispevajo k mišičnemu krču.

Mišični simptomi in anksioznost

Generalizirana anksiozna motnja ali GAD lahko vključuje simptome, kot so:

• Mišice v mišicah
• Mišična napetost
• Trzanje mišic
• Simptomi, ki običajno spremljajo tesnobo:
• Utrujenost
• Znojenje
• Slabost
• Zasoplost

Večinoma mišični krči niso razlog za preplah. Vendar pa včasih krči lahko kažejo na resnejše zdravstvene težave, kot so:

• Ciroza jeter
• ateroskleroza
• ALS
• Bolezni ščitnice
• Težave ali težave s hrbtenico ali hrbteničnimi živci.

Znaki in simptomi

• Lahko segajo od blagega neugodja do onesposobljene utripajoče bolečine.
• Mišica, ki se krči, je lahko videti popačena ali videti kot vozel.
• Lahko se pojavi trzanje mišic.
• Območje krča je lahko čvrsto/občutljivo na dotik.
• Nekateri trajajo le nekaj sekund.
• Drugi lahko trajajo 15 minut ali več.

Vzrok za zdravilo

Zdravila lahko povzročijo krče z različnimi mehanizmi. Tej vključujejo:

• zdravila, visok krvni tlak
• insulin
• Kontracepcijske tablete
• Zdravila za zniževanje holesterola
• Nekatere vrste zdravila za astmo – beta-agonisti

Lahko motijo ​​raven elektrolitov, prispevajo k razgradnji mišičnega tkiva in/ali motijo ​​krvni obtok. Vse mišične krče, povezane z zdravili, je treba obvestiti zdravnika.

Nočni krči

Nočni krči, zlasti pri teletih, so pogosti in prizadenejo do 60 % odraslih. Ženske so bolj nagnjene k nočnim krčem v nogah kot moški. Pogosti so tudi s starostjo in pogosto prispevajo k nespečnosti. Verjame se, da sta dejavnika utrujenost mišic in disfunkcija živcev. Pravna sredstva za upravljanje vključujejo:

• Raztezanje
• Samomasaža
• Lokalna mazila/kreme proti bolečinam v mišicah
• Terapija z ledom

Zdravila in zdravljenje

Večina krčev mine sama od sebe v nekaj minutah brez zdravljenja.

• Priporočljivo je, da takoj, ko se začne krč, aktivnost ustavi.
• Raztegnite in masirajte območje,
• Hidratirajte z vodo in po potrebi zdrava športna pijača za dopolnitev natrija, vitaminov, elektrolitov in še več.
• Za sprostitev mišic uporabite toploto.
• Nanesite ledeno vrečko.
• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko pomagajo, če je bolečina močna.
• Če so krči hudi ali se pogosto ponavljajo, se posvetujte z zdravnikom.

Preprečevanje

Strategije za zmanjšanje tveganja vključujejo:

• Za spreminjanje vadbenih rutin
• Ohranite ustrezno hidracijo
• Ohranite ustrezne ravni elektrolitov. Natrij in kalij se izgubita med telesno aktivnostjo, zlasti v vročini in ob doslednem potenju.
• Redno raztezanje
• Pred raztezanjem telesa se ogrejte s hitrim tekom ali hitro hojo.

---

Sestava telesa

---

Inzulin in telo

Insulin pomaga pri transportu in skladiščenju of energijsko glukozo v celice, tkiva in organe. Ti vključujejo shranjevanje glukoze v telesu, kot so skeletne mišice in jetra. Ko se krvni sladkor vrne na osnovno raven, ko se glukoza absorbira, začne trebušna slinavka namesto insulina proizvajati glukagon. Glukagon pove jetrom, naj sprostijo shranjeni sladkor, kar se običajno zgodi med obroki. Kaj se zgodi s telesom, če zaužijemo preveč sladkorja in ogljikovih hidratov, kot jih lahko prenesejo organi, ki shranjujejo glukozo?

Osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 če imate trebušno slinavko, ki ne proizvaja insulina. Diabetiki tipa 1 morajo nadzorovati raven glukoze z doživljenjsko terapijo z insulinom.

S sladkorno boleznijo tipa 2, trebušna slinavka na koncu proizvaja insulin s pogostimi izbruhi. Ko se to začne dogajati bolj kot običajno, celice sčasoma zmanjšajo svojo občutljivost za inzulin. Telo otrpne ob signalu, da je v telesu presežek krvnega sladkorja. To se dogaja pri posameznikih s insulinska rezistenca ali sladkorna bolezen tipa 2. To vrsto sladkorne bolezni je mogoče obvladovati ali preprečiti s prilagoditvijo prehrane.

Reference

AAOS: "Mišični krči." junij 2017.

Ameriška akademija ortopedskih kirurgov: "Mišični krč."

Zdravnik ameriške akademije: "Priporočila AAN o simptomatskem zdravljenju mišičnih krčev."

Ameriški družinski zdravnik: "Nočni krči v nogah."

Ameriško osteopatsko združenje: "Mišični krči - pogosta bolečina."

Časopis Ameriške akademije ortopedskih kirurgov: "Športnik z mišičnimi krči: klinični pristop."

Nacionalni inštitut za raka: "Vrste mišic."

Nacionalni inštitut za duševno zdravje: "Kaj je generalizirana anksiozna motnja?"