Kako vam lahko zdravstveni trener pomaga doseči vaše cilje

Posamezniki, ki si prizadevajo biti zdravi, morda ne vedo, kje in kako začeti. Ali lahko najem zdravstvenega trenerja posameznikom pomaga začeti svojo pot dobrega počutja in doseči svoje cilje?

Najem zdravstvenega trenerja

Zlahka se ujamemo v željo po spremembah, nekaj drugega pa je dejansko začeti dosleden načrt. Najem zdravstvenega trenerja lahko posameznikom pomaga razumeti informacije, razviti učinkovito rutino dobrega počutja, ki ustreza njihovemu življenjskemu slogu, ter doseči cilje glede zdravja in dobrega počutja. Ponudnik primarnega zdravstvenega varstva je lahko vir in ima napotitve k uglednim zdravstvenim trenerjem na tem območju.

Kaj delajo?

Zdravstveni trenerji so strokovnjaki za pomoč posameznikom pri doseganju ciljev glede zdravja in dobrega počutja. To je lahko:

• Zmanjševanje stresa
• Izboljšanje samooskrbe
• Osredotočanje na prehrano
• Začetek vadbe
• Izboljšanje kakovosti življenja

Zdravstveni trener pomaga ustvariti načrt in ga uresniči.

• Trenerji zdravja in dobrega počutja uporabljajo motivacijske razgovore in pristope, ki temeljijo na dokazih, da posameznikom omogočijo njihovo pot do dobrega počutja. (Adam I. Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Pomagajo prepoznati področja, ki jih je treba izboljšati, razvijejo načrt in spodbujajo posameznika do konca kot osebni fitnes trener.
• Zdravstveni trenerji delajo z zdravniki in/ali drugimi zdravstvenimi delavci v kliničnem okolju ali kot posamezni izvajalci.
• Njihova vloga je zagotoviti celostni pristop k zdravju in dobremu počutju.

Opravljene storitve

Zdravstveni trenerji lahko nudijo in pomagajo pri: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Dieta in prehrana
• Telovadba, gibanje
• Sleep
• Duševno in čustveno zdravje
• Poklicno dobro počutje
• Gradnja odnosov
• Gradnja socialnih veščin

Zdravstveni trener je nekdo, ki pomaga organizirati in uravnotežiti različne vidike posameznikovega življenja, da se lahko naučijo vzdrževati optimalno zdravje.

• Pomagali bodo premagati ovire, ko se borite.
• Zdravstveni trener posluša in nudi podporo pri kakršnih koli posameznikovih ciljih.
• Zdravstveni trener je tam, dokler cilj ni dosežen.

Kvalifikacije

Pomembno je zagotoviti, da imajo obravnavani ponudniki potrebne kvalifikacije. Ker se nekateri certifikacijski programi osredotočajo na posebna področja, kot je prehrana, je priporočljivo, da ugotovite, kaj je potrebno, preden izberete zdravstvenega trenerja. Zdravstveni trenerji ne potrebujejo univerzitetne diplome, vendar je veliko certifikatov povezanih s kolegiji in imajo izobraževalna partnerstva, ki kvalificirajo tečaje in podeljujejo kreditne točke. Usposabljanje za zdravstvenega trenerja je sestavljeno iz: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Zdravje
• fitness
• Postavljanje ciljev
• Coaching koncepti
• Prehranski koncepti
• Motivacijski intervju
• Obvladovanje stresa
• Spreminjanje vedenja

Primeri zdravstvenih ciljev

Zdravstveni coaching ni pristop, ki bi ustrezal vsem. Ponudnik primarnega zdravstvenega varstva ali zdravnik zagotovi diagnozo in zdravstveni načrt, zdravstveni trener pa pomaga voditi in podpirati posameznika skozi načrt. Vendar najem zdravstvenega trenerja ne zahteva zdravstvenega stanja za najem storitev. Nekaj ​​primerov zdravstvenih ciljev, ki jih obravnavajo zdravstveni trenerji, vključuje:

• Izboljšanje kakovost življenja
• Zmanjšanje stresa in upravljanje
• Navade v življenju
• Hujšanje
• Vaja
• Telesna aktivnost
• Čustveno in psihično zdravje
• Prenehanje kajenja

Iskanje zdravstvenega trenerja

Upoštevati je treba nekaj stvari.

Zdravstveni cilji

• Določite cilje in pričakovanja.
• Obstaja veliko vrst zdravstvenih trenerjev in nekateri so morda specializirani, zato poskusite določiti strokovno znanje, potrebno za doseganje ciljev.

Proračun

• Določite, koliko denarja boste vložili, saj mnogi ponudniki zavarovanj ne krijejo stroškov zdravstvenega trenerja.
• Zdravstveni trenerji lahko zaračunajo med 50 in 300 USD na sejo.
• Nekateri bodo ponujali pakete, članstva in/ali popuste.

Potrdila

• Oglejte si njihove certifikate.
• Ali je akreditiran?
• To bo zagotovilo izbiro trenerja, ki je prejel usposabljanje in strokovno znanje, potrebno za zagotavljanje kakovostne oskrbe.

združljivost

• Posvetujte se s potencialnimi trenerji.
• Postavite vprašanja in preverite, ali so združljiva s posebnimi zdravstvenimi cilji.
• Intervjujte toliko, kot je potrebno.

Razpoložljivost/lokacija

• Virtualne seje, osebna srečanja in/ali kombinacija?
• Kako dolge so seje?
• Pogostost srečanj?
• Iskanje trenerja, ki je prilagodljiv in priročen, bo pomagalo ohraniti zdrav odnos med trenerjem in stranko.

---

Multidisciplinarno vrednotenje in zdravljenje

---

Reference

Perlman, AI in Abu Dabrh, AM (2020). Treniranje zdravja in dobrega počutja za potrebe današnjih pacientov: Priročnik za zdravstvene delavce. Globalni napredek v zdravstvu in medicini, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S. in Curtain, S. (2019). Zdravstveno usposabljanje kot medicinski proces življenjskega sloga v primarni oskrbi. Avstralski časopis splošne prakse, 48 (10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984