Klinika za posturalno zdravje otrok

Nepravilna/nezdrava telesna drža lahko močno utrudi duha in telo. Posturalno zdravje otrok je bistvenega pomena za njihovo splošno zdravje in ravni energije za opravljanje nalog, šolsko delo in igro. Nezdrava drža povzroči, da telo izgubi sposobnost enakomernega in pravilnega razprševanja sil. Lahko se začnejo pojavljati simptomi, kot so bolečina, bolečina, tiščanje in razdražljivost, kar je način, kako telo posamezniku sporoči, da nekaj ni v redu. Ko je telo v pravilni poravnavi, hrbtenica pravilno in učinkovito razprši telesno težo. Kiropraktične prilagoditve lahko učinkovito preprečijo učinke nezdrave drže, preproste posturalne vaje pa lahko okrepijo telo in povečajo navade zdrave drže.

Zdravje telesne drže otrok

Zdrava drža je več kot le sedenje in vzravnano stanje. To je, kako je telo postavljeno, kar pomeni glava, hrbtenica in ramena, in kako se nezavedno premika kot hoja. Neenakomerna hoja ali neroden položaj telesa lahko nakazujeta na težavo in povzročita dolgoročne posledice za otrokovo zdravje.

Izzivi

Otroci in otroci so nenehno zgrbljeni, zleknjeni in zleknjeni nad zasloni naprav. Ta nenehni nerodni položaj povečuje težo hrbtenice, povečuje pritisk, kar lahko povzroči različne težave, od glavobolov, blagih bolečin v vratu, bolečin v križu in išiasa. Hudi učinki slabe drže na zdravje vključujejo:

• Težave z rameni.
• Kronična bolečina.
• Poškodbe živcev.
• Težko dihanje zaradi dolgotrajnega zgrbljenega položaja.
• Degeneracija hrbteničnih sklepov.
• Kompresijski zlomi vretenc.

Slaba poravnava mišic začne omejevati posturalne mišice od pravilne sprostitve, zaradi česar mišice ostanejo raztegnjene ali rahlo upognjene, kar povzroča napetost in bolečino. Kot otrokovo telo rastevadba nezdravih položajev lahko povzroči nadaljnjo nerodno držo, nenormalno rast hrbtenice in povečano tveganje za artritis pozneje v življenju.

Haropractic prilagoditve

Kiropraktik bo preveril morebitna neravnovesja, kot je zgrbljen hrbet, ena rama višje od druge ali nagib/premik medenice. Z nizom prilagoditev kiropraktika sprosti mišice, razbremeni pritisk na ligamente, omogoči posturalnim mišicam, da se sprostijo in postavijo v njihov pravilen položaj, prepreči nadaljnjo prekomerno obremenitev mišic, obremenitev, nenormalno obrabo sklepov in pomaga zmanjšati utrujenost z ohranjanjem/uporabo energije kot mišice delujejo pravilno in učinkovito.

vaje

Preproste posturalne vaje lahko pomagajo ohranjati otrokovo posturalno zdravje.

Raztezanje trikotnika

• Stoje, razširite noge v obliko A v širini ramen.
• Upognite in raztegnite na eno stran.
• Dvignite nasprotno roko ob strani in se upognite naravnost nad glavo, tako da se biceps dotakne ušesa.

Krožni roki

• Dvignite roke nad glavo.
• Komolci upognjeni pod kotom 90 stopinj.
• Desetkrat naredite majhne kroge naprej in nazaj.

Poza kobre

• Lezite na tla.
• Roke položite ob prsi, tako da so pod rameni.
• Nežno pritisnite prsni koš navzgor.
• Držite noge na tleh.
• Poglej naravnost.

Vzamejo le nekaj minut, a cilj je doslednost. Enotedensko izvajanje položajev ne bo takoj spremenilo nezdrave drže. Razvija dosledne zdrave posturalne navade, ki ustvarjajo izboljšave. Izvajati jih je treba vsaj trikrat na teden, da povečate moč in vzdržljivost.

---

Otroci in kiropraktika

---

Reference

Achar, Suraj in Jarrod Yamanaka. "Bolečine v hrbtu pri otrocih in mladostnikih." Ameriški družinski zdravnik vol. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro idr. "Dejavniki, povezani s skoliozo pri šolarjih: presečna populacijska študija." Journal of epidemiology vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele idr. »Instrument za ocenjevanje bolečin v hrbtu in telesne drže za otroke in mladostnike (BackPEI-CA): razširitev, validacija vsebine in zanesljivost.« Mednarodna revija za raziskave okolja in javno zdravje vol. 19,3 1398. 27. januar 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

King, H A. "Bolečine v hrbtu pri otrocih." Pediatrične klinike Severne Amerike vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5