Ekipa za prehrano Back Clinic. Hrana ljudem zagotavlja energijo in hranila, potrebne za zdravje. Z uživanjem različnih živil, vključno s kakovostno zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi izdelki in pusto meso, se lahko telo napolni z esencialnimi beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami, vitamini in minerali za učinkovito delovanje. Hranila vključujejo beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine, minerale in vodo. Zdrava prehrana ni nujno težka.
Ključno je jesti različno hrano, vključno z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žiti. Poleg tega jejte pusto meso, perutnino, ribe, fižol in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ter pijte veliko vode. Omejite sol, sladkor, alkohol, nasičene maščobe in transmaščobe. Nasičene maščobe običajno prihajajo iz živali. Poiščite trans maščobe na etiketah predelane hrane, margarine in okrajšave.
Dr. Alex Jimenez ponuja prehranske primere in opisuje pomen uravnotežene prehrane, pri čemer poudarja, kako lahko pravilna prehrana v kombinaciji s telesno aktivnostjo pomaga posameznikom doseči in vzdrževati zdravo telesno težo, zmanjša tveganje za razvoj kroničnih bolezni ter spodbuja splošno zdravje in dobro počutje.
Can understanding night cravings help individuals who constantly eat at night plan meals that satisfy and choose nutritious snacks? Eating… Preberi več
For individuals with diabetes or who are watching their sugar intake, is sugar-free candy a healthy choice? Sugar-Free Candy Sugar-free… Preberi več
Can knowing the serving size help lower sugar and calories for individuals who enjoy eating dried fruits? Dried Fruits Dried… Preberi več
Posameznikom, ki se ukvarjajo z vadbo, fitnesom in telesno dejavnostjo, lahko poznavanje delovanja glikogena pomaga pri okrevanju po vadbi?… Preberi več
Za posameznike, ki se prehranjujejo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali želijo poskusiti alternativno moko, lahko vključitev mandljeve moke pomaga pri... Preberi več
Posameznikom, ki se soočajo s prebavnimi težavami ali črevesnimi motnjami, lahko dodajanje poprove mete v prehranski načrt pomaga pri obvladovanju simptomov in... Preberi več
Ali lahko vključitev nopala ali opuncije v svojo prehrano pomaga posameznikom, ki poskušajo znižati glukozo v krvi, vnetje in tveganje... Preberi več
Ali je uporaba jajčnih nadomestkov ali nadomestkov varna za posameznike z alergijo na jajca? Nadomestki in zamenjave Posamezniki ne smejo ... Preberi več
Za posameznike, ki se želijo bolj zdravo prehranjevati, lahko izbira in zmernost naredita majonezo okusen in hranljiv dodatek k... Preberi več
"Za posameznike, ki imajo težave z uživanjem dovolj sadja in zelenjave, lahko vključitev dodatkov zelenega prahu poveča prehranske ravni za ... Preberi več